Wszystko o:

zestaw ćwiczeń do domu

Trenuj w domu - zestaw ćwiczeń

Trenuj w domu - zestaw ćwiczeń

Przyrządy do ćwiczeń można kupić w każdym większym supermarkecie, sklepie ze sprzętem sportowym lub rehabilitacyjnym. Nie są drogie i nie zajmują dużo miejsca. Gimnastyka w domu ma tę zaletę, że ćwiczymy wtedy, kiedy mamy na to ochotę. Warunek jest jeden - trzeba to robić systematycznie, co nie

Stawy potrzebują ruchu - ćwiczenia

Stawy potrzebują ruchu - ćwiczenia

Ten i inne domowe sposoby leczenia znajdziesz w książce Rodzinny poradnik medyczny Dołącz do nas na Facebooku!

Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?

Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?

podczas rozważania podjęcia aktywności poza domem - donosi "The Daily Mail". Badacze tymi wynikami tłumaczą popularność płyt DVD z programami do samodzielnych ćwiczeń czy domowego sprzętu sportowego: od hantli i tzw. "motylków" po rowerki stacjonarne, a nawet bieżnie. Warto zapewniać

Trening w domu

Trening w domu

bardziej skomplikowanych. Ćwiczenia aerobowe (rower stacjonarny, bieżnia, orbitrek eliptyczny) powinny trwać od 30 do 50 minut, najlepiej 3 lub 4 razy w tygodniu. Przy ćwiczeniach wzmacniających ciało, stosuj 3 lub 4 serie po 8 do 12 powtórzeń. Zmieniaj zestaw ćwiczeń, aby uniknąć monotonii. W przypadku

Aerobiczna "szóstka" Weidera

Aerobiczna "szóstka" Weidera

Jest to zestaw 6 ćwiczeń kształtujących rzeźbę i wzmacniających mięśnie brzucha, które wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw jako jedną serię. Ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni całego programu treningowego, który trwa 6 tygodni. Dzienny trening nie powinien

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

ćwiczenia mogą być interesującą grą wstępną, jeśli nie przesadzicie z wysiłkiem. napięte mięśnie, krew krąży szybciej, jest okazja, by odsłonić to i owo. Na specjalne okazje Są również konkretne ćwiczenia, propagowane przez tantryzm (głównie buddyjska i hinduistyczna filozofia wewnętrznego rozwoju), mające

Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!

Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!

"tylko" nadwagę, ale wyraźnie za dużo tłuszczu w stosunku do masy mięśniowej, być może ryzykujesz już poważne problemy ze zdrowiem, jak osoba z klasyczną otyłością, bądź otyłością brzuszną. Kiedy postanowisz schudnąć Wybrałeś dietę, zestaw ćwiczeń - tym razem chcesz schudnąć naprawdę. Główny

Schudnij na siłowni

Schudnij na siłowni

powinien co jakiś czas przeprogramować twój zestaw ćwiczeń. Najlepiej ćwiczyć dłużej, aż półtorej godziny, ponieważ przeplata się różne rodzaje ćwiczeń: na przykład 12 minut pedałowania na rowerku stacjonarnym (trening aerobowy na ukrwienie i dotlenienie mięśni), potem ćwiczenia siłowe na maszynach po 15

Nie siedź w pracy

Nie siedź w pracy

Naukowcy z Pennington Biomedical Research Center w Luizjanie postanowili sprawdzić, w jakim stopniu na ryzyko niewydolności serca wpływa osobno aktywność fizyczna podczas pracy oraz w czasie wolnym, a także sposób, w jaki pokonujemy drogę z domu do miejsca pracy. W tym celu badacze przeanalizowali

Sztanga lepsza niż dieta

ćwiczyć w domu. Musisz tylko pamiętać, że ćwiczenia trzeba poprzedzić rozgrzewką, która przygotuje mięśnie i stawy do dużego wysiłku. Bez niej możesz naderwać mięśnie lub uszkodzić stawy. A ćwiczenia powinny być intensywne - za wolne tempo i przerwy spowodują, że nie będzie efektu. Musisz być

Rozciąganie Achillesa

ćwiczeń dziennie robić?Najlepszym rozwiązaniem, jak zasugerował Panu/Pani lekarz byłaby wizyta u fizjoterapeuty, który przeprowadzi odpowiedni wywiad i ułoży zestaw ćwiczeń. Jednak większość tych ćwiczeń można, a właściwie należy wykonywać również w domu. Proponuję rozpocząć od lekkiego rozciągania i w

Wada wymowy

wieku. Powinna zgłosić się Pani do logopedy, który Panią zdiagnozuje i zaproponuje odpowiednie ćwiczenia, które będzie Pani wykonywała na zajęciach, jak i w domu. Wszystko zależy od rodzaju wady wymowy i tego czym jest ona spowodowana. Zachęcam do umówienia się na spotkanie z logopedą.

Ból w kolanie

domu ze stwierdzeniem, że jestem zdrowa i nic mi nie dolega. Po pewnym czasie, po zaprzestaniu jakichkolwiek ćwiczeń ból ustał i mogłam zginać kolano (chociaż nadal miałam problem z całkowitym wyprostowaniem nogi) Zaczęłam ćwiczyć, ale już mniej intensywnie. Wszystko było dobrze, do momentu gdy znowu

Czy to może być bulimia?

Odchudzam się od 2 lat. A przynajmniej staram się. Zazwyczaj to jest tak, że jem nie więcej niż 500 kcal i tak wytrzymuje max. 4 dni, a potem jem wszystko co mogę. Jem wszystko co jest w domu i jeszcze mi mało. Jem póki nie zacznie boleć mnie brzuch z przejedzenia. Próbowałam wymiotować, jakieś 2

Marznięcie, nadmierne odczuwanie zimna

Od kilku miesięcy obserwuję, że zaczęłam niezwykle marznąć. Przy temperaturze ok 6-10 stopni na plusie musiałam wyciągnąć już cały zestaw zimowy do ubrania łącznie z płaszczem, czapką, szalikiem, ciepłymi butami. Mimo to było mi zimno podczas gdy inni chodzili jeszcze w jesiennych płaszczach, bez

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Logopeda

Dowiedz się, jaką wadę ma syn i albo wypytaj tego logopedę o ćwiczenia (my dostaliśmy dokładny opis ćwiczeń oraz zestaw słów i sylab do powtarzania) albo poszukaj w necie, jest mnóstwo opisów ćwiczeń do konkretnej wady wymowy. Wizyta u logopedy, poza podstawą, czyli diagnozą, jest głównie

Re: Terapie SI - widzicie efekty?

Nie mogę powiedzieć jednoznacznie, bo syn równolegle z si rozpoczął ćwiczenia takie ogólnorozwojowe (taka gimnastyka różnorodna w ramach rehabilitacji żeby zmniejszyć jego niezgrabność i ciapowatość) i zajęcia z siatkówki dla dzieci. Si i ćwiczenia raz w tygodniu w sumie 1,5godz plus 2x 1,5godz

Re: Problem z bolącymi plecami

Podpisuję się pod poprzedniczką obiema rękami. Dobrany do przypadku zestaw ćwiczeń (jakieś tam ogólne mogą tylko zaszkodzić i pogłębić) i rzetelna praca własna w domu plus kontrola co jakiś czas. -- Proza

Re: ile czasu w tygodniu na fitness bedac emama?

przy dzieciach faktycznie ciężko znaleźć czas i siłę na jakieś fitnessy, dlatego świetna opcją jest dieta online. ja korzystalam z lionfitness.pl/ .wykupujesz sobie indywidualny zestaw treningowy, robisz ćwiczenia w domu w porach

Re: zez-czy "ćwiczenia" są konieczne?

mój synek, od dwóch lat nosi okulary. nie ma wady wzroku, tylko ma zeza. był na badaniach ortoptycznych też i pani dała nam zestaw ćwiczeń do domu. i ćwiczymy. widać znaczną poprawę. oczko coraz lepiej działa. wiem, że takie ortoptyczne poradnie są też w normalnych rejonowych poradniach

Re: fitness w domu!

Ja w Internecie trafiłam na fajne zestawy. Dostosowane idealnie do możliwości i potrzeb danej osoby. Zaczynałam ćwiczenia fitness w domu od bardzo prostych, a teraz już ćwiczę nawet bardziej skomplikowane rzeczy i czuję się świetnie.

Re: fitness w domu!

Ja też zastanawiam się nad ćwioczeniami w domu. Tylko niestety jeszcze na myśleniu. Jak ćwiczycie? Skąd macie zestawy?

Re: Problem z bolącymi plecami

. To była prywatna wizyta w klinice ale te pieniądze w mojej opinii zostały bardzo dobrze wydane. Dostałam prosty zestaw ćwiczeń do domu+ parę innych zaleceń i faktycznie mój kręgosłup poprawiał się z każdym dniem. Wcześniej byłam na pogotowiu i oferowali mi tylko silne leki przeciwbólowe i

Re: co uprawiacie i dlaczego?

Coś uprawiam zawsze, od lat. Biegam i jeżdżę rowerem i pływam w jeziorze w ciepłej połowie roku. W domu- mam rower stacjonarny, hula-hop, zestaw hantli, gumy, i maty; odpalam trening na you tube i ćwiczę. A, jeszcze jogę robię. Dlaczego? Dla zdrowia, urody i samopoczucia.

Re: Jak nauczyć dziecko wymawiać "r"?

też się dziwię że logopeda nie dał ćwiczeń do domu. mój syn zarówno z przedszkola jak i z poradni (na nfz!) dostawał zestaw ćwiczeń. też mówił 'j'. najpierw były ćwiczenia ogólnie rozgrzewające aparat mowy (dmuchanie, ruszanie językiem, kląskanie itp) a potem typowo językowe. na r mówił "