Wszystko o:

zestaw ćwiczeń do domu

Trenuj w domu - zestaw ćwiczeń

Trenuj w domu - zestaw ćwiczeń

Przyrządy do ćwiczeń można kupić w każdym większym supermarkecie, sklepie ze sprzętem sportowym lub rehabilitacyjnym. Nie są drogie i nie zajmują dużo miejsca. Gimnastyka w domu ma tę zaletę, że ćwiczymy wtedy, kiedy mamy na to ochotę. Warunek jest jeden - trzeba to robić systematycznie, co nie

Stawy potrzebują ruchu - ćwiczenia

Stawy potrzebują ruchu - ćwiczenia

Ten i inne domowe sposoby leczenia znajdziesz w książce Rodzinny poradnik medyczny Dołącz do nas na Facebooku!

Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?

Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?

podczas rozważania podjęcia aktywności poza domem - donosi "The Daily Mail". Badacze tymi wynikami tłumaczą popularność płyt DVD z programami do samodzielnych ćwiczeń czy domowego sprzętu sportowego: od hantli i tzw. "motylków" po rowerki stacjonarne, a nawet bieżnie. Warto zapewniać

Trening w domu

Trening w domu

bardziej skomplikowanych. Ćwiczenia aerobowe (rower stacjonarny, bieżnia, orbitrek eliptyczny) powinny trwać od 30 do 50 minut, najlepiej 3 lub 4 razy w tygodniu. Przy ćwiczeniach wzmacniających ciało, stosuj 3 lub 4 serie po 8 do 12 powtórzeń. Zmieniaj zestaw ćwiczeń, aby uniknąć monotonii. W przypadku

Aerobiczna "szóstka" Weidera

Aerobiczna "szóstka" Weidera

Jest to zestaw 6 ćwiczeń kształtujących rzeźbę i wzmacniających mięśnie brzucha, które wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw jako jedną serię. Ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni całego programu treningowego, który trwa 6 tygodni. Dzienny trening nie powinien

Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!

Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!

dużo tłuszczu w stosunku do masy mięśniowej, być może ryzykujesz już poważne problemy ze zdrowiem, jak osoba z klasyczną otyłością, bądź otyłością brzuszną. Kiedy postanowisz schudnąć Wybrałeś dietę, zestaw ćwiczeń - tym razem chcesz schudnąć naprawdę. Główny cel kuracji odchudzającej to pozbycie się z

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

profilaktyczny, chroniący przed anemią i osteoporozą. Więcej o truskawkach Owocowa lista przebojów Aktywność fizyczna to podstawa dobrego zdrowia. Bez niego nie ma szans na udany seks. Wspólne ćwiczenia mogą być interesującą grą wstępną, jeśli nie przesadzicie z wysiłkiem. napięte mięśnie, krew krąży szybciej

Schudnij na siłowni

Schudnij na siłowni

powinien co jakiś czas przeprogramować twój zestaw ćwiczeń. Najlepiej ćwiczyć dłużej, aż półtorej godziny, ponieważ przeplata się różne rodzaje ćwiczeń: na przykład 12 minut pedałowania na rowerku stacjonarnym (trening aerobowy na ukrwienie i dotlenienie mięśni), potem ćwiczenia siłowe na maszynach po 15

Nie siedź w pracy

Nie siedź w pracy

Naukowcy z Pennington Biomedical Research Center w Luizjanie postanowili sprawdzić, w jakim stopniu na ryzyko niewydolności serca wpływa osobno aktywność fizyczna podczas pracy oraz w czasie wolnym, a także sposób, w jaki pokonujemy drogę z domu do miejsca pracy. W tym celu badacze przeanalizowali

Sztanga lepsza niż dieta

ćwiczyć w domu. Musisz tylko pamiętać, że ćwiczenia trzeba poprzedzić rozgrzewką, która przygotuje mięśnie i stawy do dużego wysiłku. Bez niej możesz naderwać mięśnie lub uszkodzić stawy. A ćwiczenia powinny być intensywne - za wolne tempo i przerwy spowodują, że nie będzie efektu. Musisz być

Rozciąganie Achillesa

ćwiczeń dziennie robić?Najlepszym rozwiązaniem, jak zasugerował Panu/Pani lekarz byłaby wizyta u fizjoterapeuty, który przeprowadzi odpowiedni wywiad i ułoży zestaw ćwiczeń. Jednak większość tych ćwiczeń można, a właściwie należy wykonywać również w domu. Proponuję rozpocząć od lekkiego rozciągania i w

Wada wymowy

wieku. Powinna zgłosić się Pani do logopedy, który Panią zdiagnozuje i zaproponuje odpowiednie ćwiczenia, które będzie Pani wykonywała na zajęciach, jak i w domu. Wszystko zależy od rodzaju wady wymowy i tego czym jest ona spowodowana. Zachęcam do umówienia się na spotkanie z logopedą.

Ból w kolanie

domu ze stwierdzeniem, że jestem zdrowa i nic mi nie dolega. Po pewnym czasie, po zaprzestaniu jakichkolwiek ćwiczeń ból ustał i mogłam zginać kolano (chociaż nadal miałam problem z całkowitym wyprostowaniem nogi) Zaczęłam ćwiczyć, ale już mniej intensywnie. Wszystko było dobrze, do momentu gdy znowu

Czy to może być bulimia?

Odchudzam się od 2 lat. A przynajmniej staram się. Zazwyczaj to jest tak, że jem nie więcej niż 500 kcal i tak wytrzymuje max. 4 dni, a potem jem wszystko co mogę. Jem wszystko co jest w domu i jeszcze mi mało. Jem póki nie zacznie boleć mnie brzuch z przejedzenia. Próbowałam wymiotować, jakieś 2

Marznięcie, nadmierne odczuwanie zimna

Od kilku miesięcy obserwuję, że zaczęłam niezwykle marznąć. Przy temperaturze ok 6-10 stopni na plusie musiałam wyciągnąć już cały zestaw zimowy do ubrania łącznie z płaszczem, czapką, szalikiem, ciepłymi butami. Mimo to było mi zimno podczas gdy inni chodzili jeszcze w jesiennych płaszczach, bez

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Re: Jak nauczyć dziecko wymawiać "r"?

też się dziwię że logopeda nie dał ćwiczeń do domu. mój syn zarówno z przedszkola jak i z poradni (na nfz!) dostawał zestaw ćwiczeń. też mówił 'j'. najpierw były ćwiczenia ogólnie rozgrzewające aparat mowy (dmuchanie, ruszanie językiem, kląskanie itp) a potem typowo językowe. na r mówił "

Re: Jak nauczyć dziecko wymawiać "r"?

Odpowiem hurtem ;) Szukałam w necie jakichś ćwiczeń, właśnie dlatego, żebym dziecka nie uczyła złej wymowy. Liczyłam na jakieś sprawdzone zestawy ćwiczeń albo metody czy filmy instruktażowe. Mamy w domu zeszyt z ćwiczeniami z przedszkola, ale pomimo ich wykonywania (a są to ćwiczenia na

Re: Drodzy nauczyciele i nie tylko

potem w domu do poduszki czytam, dla przyjemności. dzieci nie widzą na lekcji ani plansz ani maskotki ani dodatkowych ćwiczeń. Taka wredna maupa jestem.

Re: Jak często trenujecie: ?

2 razy w tygodniu, ale przymierzam się do dodatkowego treningu w domu w weekend. Nie mam oporów przed używaniem słowa "trening", jeśli jest rozgrzewka i przemyślany, przygotowany zestaw ćwiczeń, to jest to jak najbardziej konkretny trening! -- Tak, siedzenie w domu z dzieckiem i łażenie

Re: logopedia

czy to jest logopeda zatrudniony przez szkołę? Jeśli tak to niektóre PPP nie chcą przyjąć dzieci bo tłumaczą się tym że oni mają dużo dzieci potrzebujących a szkoła szkoła zapewnia opiekę logopedyczną, lecz zawsze możesz się umówić nie na ćwiczenia ale na konsultacje i dostać zestaw ćwiczeń do

Re: pytanie o kontakty

, etc - zestaw dwóch podręczników do tego samego przedmiotu w różnych domach nie załatwia sprawy ponadto nie tylko o podręcznik chodzi ale i zeszyt do ćwiczeń (to co innego niż zeszyt w kratkę czy w linię) -- Jednak niektórzy ludzie to gady.

Re: Problem z córką.

Bądź co bądź jest dzieckiem i niekoniecznie musi podchodzić dojrzale do sprawy i myśleć perspektywicznie. Zacznij z nią ćwiczyć, wskocz w dres i ćwicz z nią w domu, weź zestaw od fizjoterapeutów.

nierozciągnięty 8latek

zajęcia bo ma ich już sporo, ale może jakoś w domu ćwiczyć i jak? joga byłaby idealna (sama ćwiczę) ale nie jestem instruktorem i boję się przeholować. a może poprosić rehabilitanta o zestaw ćwiczeń? jakieś inne pomysły? -- Nie wystarczy kochać ludzkość, trzeba jeszcze umieć wytrzymać z ludźmi.

Re: Jak wzmocnić udo i łydkę

Idziesz do fizjoterapeuty prywatnie (tylko wcześniej dobrze go wybierz!) i bierzesz zestaw ćwiczeń do domu dobrany do Twoich potrzeb. Najlepiej jak pójdziesz z kimś, kto te ćwiczenia nagra (nie zawsze da się zapamiętać wszystkie szczegóły). Ewentualnie przyda się też jakaś wizyta kontrolna

Re: jak przetrwać kryzys małego sportowca?

pearlinee napisała: > Będziemy w domu codziennie robić zestaw ćwiczeń a w tym czasie niech sobie gra > na tablecie, ogląda bajkę czy co tam będzie chciała :) ???? To kto bedzie ćwiczyc i w jakim celu? -- "...od czasu jak na obronie student nie pamiętał, którą pracę kupił, to mnie

Paul Dennison

Paul Dennison (urodzony w 1941 Ventura, Kalifornia) - amerykański twórca kinezjologii edukacyjnej. Miał dysleksję i samodzielnie opracował zestaw ćwiczeń zwanych "Metodą Dennisona", które przetestował na sobie, których celem jest wspomaganie pamięci, wydolności mózgu, koordynacji motoryki ciała

Daoyin

Daoyin (dosł. regulowanie i pobudzanie) – tradycyjny chiński zestaw ćwiczeń zdrowotnych opartych na regulacji oddechu, mający na celu trening umysłu. Traktowany często jako część qigong. Według taoistów ćwiczenie daoyin pobudza energię życiową.Daoyin składa się z trzech współdziałających

Stretching

Stretching (ang. rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji

Warstwowanie

sedymentacji. Termin warstwowanie może być stosowane jako synonim pojęcia "struktura sedymentacyjna"W sedymentologii jednostki warstwowania to: lamina zestaw lamin wielozestaw warstwa ławica soczewa budina Warstwowania przekątne można podzielić na: zestawy tabularne klinowe rynnowe (symetryczne

Wojewódzki Konkurs Ortograficzny "Dyktando" (województwo lubelskie)

dyktanda i wyłonieniu spośród nich najlepszych, którzy kwalifikują się do etapu szkolnego, gdzie oprócz pisania tekstu ze słuchu należy również wykonać zestaw ćwiczeń ortograficzno-interpunkcyjnych. Do ostatniego etapu przechodzi tylko jedna osoba ze szkoły. Przeprowadzany jest on w Zespole Szkół

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!