Wszystko o:

zestaw ćwiczeń do domu

Trenuj w domu - zestaw ćwiczeń

Trenuj w domu - zestaw ćwiczeń

Przyrządy do ćwiczeń można kupić w każdym większym supermarkecie, sklepie ze sprzętem sportowym lub rehabilitacyjnym. Nie są drogie i nie zajmują dużo miejsca. Gimnastyka w domu ma tę zaletę, że ćwiczymy wtedy, kiedy mamy na to ochotę. Warunek jest jeden - trzeba to robić systematycznie, co nie

Stawy potrzebują ruchu - ćwiczenia

Stawy potrzebują ruchu - ćwiczenia

Ten i inne domowe sposoby leczenia znajdziesz w książce Rodzinny poradnik medyczny Dołącz do nas na Facebooku!

Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?

Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?

podczas rozważania podjęcia aktywności poza domem - donosi "The Daily Mail". Badacze tymi wynikami tłumaczą popularność płyt DVD z programami do samodzielnych ćwiczeń czy domowego sprzętu sportowego: od hantli i tzw. "motylków" po rowerki stacjonarne, a nawet bieżnie. Warto zapewniać

Trening w domu

Trening w domu

bardziej skomplikowanych. Ćwiczenia aerobowe (rower stacjonarny, bieżnia, orbitrek eliptyczny) powinny trwać od 30 do 50 minut, najlepiej 3 lub 4 razy w tygodniu. Przy ćwiczeniach wzmacniających ciało, stosuj 3 lub 4 serie po 8 do 12 powtórzeń. Zmieniaj zestaw ćwiczeń, aby uniknąć monotonii. W przypadku

Aerobiczna "szóstka" Weidera

Aerobiczna "szóstka" Weidera

Jest to zestaw 6 ćwiczeń kształtujących rzeźbę i wzmacniających mięśnie brzucha, które wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw jako jedną serię. Ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni całego programu treningowego, który trwa 6 tygodni. Dzienny trening nie powinien

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

profilaktyczny, chroniący przed anemią i osteoporozą. Więcej o truskawkach Owocowa lista przebojów Aktywność fizyczna to podstawa dobrego zdrowia. Bez niego nie ma szans na udany seks. Wspólne ćwiczenia mogą być interesującą grą wstępną, jeśli nie przesadzicie z wysiłkiem. napięte mięśnie, krew krąży szybciej

Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!

Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!

dużo tłuszczu w stosunku do masy mięśniowej, być może ryzykujesz już poważne problemy ze zdrowiem, jak osoba z klasyczną otyłością, bądź otyłością brzuszną. Kiedy postanowisz schudnąć Wybrałeś dietę, zestaw ćwiczeń - tym razem chcesz schudnąć naprawdę. Główny cel kuracji odchudzającej to pozbycie się z

Schudnij na siłowni

Schudnij na siłowni

powinien co jakiś czas przeprogramować twój zestaw ćwiczeń. Najlepiej ćwiczyć dłużej, aż półtorej godziny, ponieważ przeplata się różne rodzaje ćwiczeń: na przykład 12 minut pedałowania na rowerku stacjonarnym (trening aerobowy na ukrwienie i dotlenienie mięśni), potem ćwiczenia siłowe na maszynach po 15

Nie siedź w pracy

Nie siedź w pracy

Naukowcy z Pennington Biomedical Research Center w Luizjanie postanowili sprawdzić, w jakim stopniu na ryzyko niewydolności serca wpływa osobno aktywność fizyczna podczas pracy oraz w czasie wolnym, a także sposób, w jaki pokonujemy drogę z domu do miejsca pracy. W tym celu badacze przeanalizowali

Sztanga lepsza niż dieta

ćwiczyć w domu. Musisz tylko pamiętać, że ćwiczenia trzeba poprzedzić rozgrzewką, która przygotuje mięśnie i stawy do dużego wysiłku. Bez niej możesz naderwać mięśnie lub uszkodzić stawy. A ćwiczenia powinny być intensywne - za wolne tempo i przerwy spowodują, że nie będzie efektu. Musisz być

Rozciąganie Achillesa

ćwiczeń dziennie robić?Najlepszym rozwiązaniem, jak zasugerował Panu/Pani lekarz byłaby wizyta u fizjoterapeuty, który przeprowadzi odpowiedni wywiad i ułoży zestaw ćwiczeń. Jednak większość tych ćwiczeń można, a właściwie należy wykonywać również w domu. Proponuję rozpocząć od lekkiego rozciągania i w

Wada wymowy

wieku. Powinna zgłosić się Pani do logopedy, który Panią zdiagnozuje i zaproponuje odpowiednie ćwiczenia, które będzie Pani wykonywała na zajęciach, jak i w domu. Wszystko zależy od rodzaju wady wymowy i tego czym jest ona spowodowana. Zachęcam do umówienia się na spotkanie z logopedą.

Ból w kolanie

domu ze stwierdzeniem, że jestem zdrowa i nic mi nie dolega. Po pewnym czasie, po zaprzestaniu jakichkolwiek ćwiczeń ból ustał i mogłam zginać kolano (chociaż nadal miałam problem z całkowitym wyprostowaniem nogi) Zaczęłam ćwiczyć, ale już mniej intensywnie. Wszystko było dobrze, do momentu gdy znowu

Czy to może być bulimia?

Odchudzam się od 2 lat. A przynajmniej staram się. Zazwyczaj to jest tak, że jem nie więcej niż 500 kcal i tak wytrzymuje max. 4 dni, a potem jem wszystko co mogę. Jem wszystko co jest w domu i jeszcze mi mało. Jem póki nie zacznie boleć mnie brzuch z przejedzenia. Próbowałam wymiotować, jakieś 2

Marznięcie, nadmierne odczuwanie zimna

Od kilku miesięcy obserwuję, że zaczęłam niezwykle marznąć. Przy temperaturze ok 6-10 stopni na plusie musiałam wyciągnąć już cały zestaw zimowy do ubrania łącznie z płaszczem, czapką, szalikiem, ciepłymi butami. Mimo to było mi zimno podczas gdy inni chodzili jeszcze w jesiennych płaszczach, bez

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: zez-czy "ćwiczenia" są konieczne?

mój synek, od dwóch lat nosi okulary. nie ma wady wzroku, tylko ma zeza. był na badaniach ortoptycznych też i pani dała nam zestaw ćwiczeń do domu. i ćwiczymy. widać znaczną poprawę. oczko coraz lepiej działa. wiem, że takie ortoptyczne poradnie są też w normalnych rejonowych poradniach

Re: Jak nauczyć dziecko wymawiać "r"?

też się dziwię że logopeda nie dał ćwiczeń do domu. mój syn zarówno z przedszkola jak i z poradni (na nfz!) dostawał zestaw ćwiczeń. też mówił 'j'. najpierw były ćwiczenia ogólnie rozgrzewające aparat mowy (dmuchanie, ruszanie językiem, kląskanie itp) a potem typowo językowe. na r mówił "

Re: Jak nauczyć dziecko wymawiać "r"?

Odpowiem hurtem ;) Szukałam w necie jakichś ćwiczeń, właśnie dlatego, żebym dziecka nie uczyła złej wymowy. Liczyłam na jakieś sprawdzone zestawy ćwiczeń albo metody czy filmy instruktażowe. Mamy w domu zeszyt z ćwiczeniami z przedszkola, ale pomimo ich wykonywania (a są to ćwiczenia na

Re: Drodzy nauczyciele i nie tylko

potem w domu do poduszki czytam, dla przyjemności. dzieci nie widzą na lekcji ani plansz ani maskotki ani dodatkowych ćwiczeń. Taka wredna maupa jestem.

Re: Jak często trenujecie: ?

2 razy w tygodniu, ale przymierzam się do dodatkowego treningu w domu w weekend. Nie mam oporów przed używaniem słowa "trening", jeśli jest rozgrzewka i przemyślany, przygotowany zestaw ćwiczeń, to jest to jak najbardziej konkretny trening! -- Tak, siedzenie w domu z dzieckiem i łażenie

Re: logopedia

czy to jest logopeda zatrudniony przez szkołę? Jeśli tak to niektóre PPP nie chcą przyjąć dzieci bo tłumaczą się tym że oni mają dużo dzieci potrzebujących a szkoła szkoła zapewnia opiekę logopedyczną, lecz zawsze możesz się umówić nie na ćwiczenia ale na konsultacje i dostać zestaw ćwiczeń do

Re: pytanie o kontakty

, etc - zestaw dwóch podręczników do tego samego przedmiotu w różnych domach nie załatwia sprawy ponadto nie tylko o podręcznik chodzi ale i zeszyt do ćwiczeń (to co innego niż zeszyt w kratkę czy w linię) -- Jednak niektórzy ludzie to gady.

Re: Ile ważą plecaki Waszych dzieci?

Syn, lat 9, 31 kg, plecak waży ok. 4,5 kg. Na razie, bo od przyszłego tygodnia nosić mają tylko zeszyty i ćwiczenia. Książki szkoła zapewnia w każdej klasie darmowe. Nasze podręczniki służą do nauki w domu. Piórnik lekki, jeden z linijką, nożyczkami, klejem itp, w drugim dwa ołówki, 8 kredek i 2

Re: Problem z córką.

Bądź co bądź jest dzieckiem i niekoniecznie musi podchodzić dojrzale do sprawy i myśleć perspektywicznie. Zacznij z nią ćwiczyć, wskocz w dres i ćwicz z nią w domu, weź zestaw od fizjoterapeutów.

Re: wezcie mi cos zrobcie, bo doły łapie

Drogi rozmarynie w poniedziałek ide do apteki i sklepów po wszytsko co napisałaś :) moze pomoże :) przy okazji poszukam ciekawego zestawu ćwiczeń do jogi (jesli oczywiście znajdę na nią czas, bo codziennie wychodzę rano z domu i wracam dopiero po 18 z pracy wiec cały dzien w domu mnie nie ma). A

Paul Dennison

Paul Dennison (urodzony w 1941 Ventura, Kalifornia) - amerykański twórca kinezjologii edukacyjnej. Miał dysleksję i samodzielnie opracował zestaw ćwiczeń zwanych "Metodą Dennisona", które przetestował na sobie, których celem jest wspomaganie pamięci, wydolności mózgu, koordynacji motoryki ciała

Daoyin

Daoyin (dosł. regulowanie i pobudzanie) – tradycyjny chiński zestaw ćwiczeń zdrowotnych opartych na regulacji oddechu, mający na celu trening umysłu. Traktowany często jako część qigong. Według taoistów ćwiczenie daoyin pobudza energię życiową.Daoyin składa się z trzech współdziałających

Stretching

Stretching (ang. rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji

Warstwowanie

sedymentacji. Termin warstwowanie może być stosowane jako synonim pojęcia "struktura sedymentacyjna"W sedymentologii jednostki warstwowania to: lamina zestaw lamin wielozestaw warstwa ławica soczewa budina Warstwowania przekątne można podzielić na: zestawy tabularne klinowe rynnowe (symetryczne

Wojewódzki Konkurs Ortograficzny "Dyktando" (województwo lubelskie)

dyktanda i wyłonieniu spośród nich najlepszych, którzy kwalifikują się do etapu szkolnego, gdzie oprócz pisania tekstu ze słuchu należy również wykonać zestaw ćwiczeń ortograficzno-interpunkcyjnych. Do ostatniego etapu przechodzi tylko jedna osoba ze szkoły. Przeprowadzany jest on w Zespole Szkół

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!