Wszystko o:

zdrowe żywienie

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

, mleko i jego przetwory oraz bogate w pełnowartościowe białko. Zasada różnorodności, a także wiedza zawarta w Piramidzie Zdrowego Żywienia (więcej o piramidzie i jej elementach przeczytasz tutaj ) powinna towarzyszyć przygotowaniu wszystkich posiłków. Po drugie - Trzymaj wagę! Nadwaga i otyłość to nie

Nowa piramida zdrowego żywienia

Nowa piramida zdrowego żywienia

obfitość w menu warzyw, zwłaszcza zielonolistnych oraz owoców. Warzywa zielonolistne są bogate w wapń, żelazo, cynk oraz witaminy z grupy B, witaminy A, C, D, E, kwas foliowy, a także luteiny które chronią oczy przed zaćmą. Zaleca się zamienić mięso czerwone na białe. Zdrowa dieta powinna zawierać także

Jak "nauczyć" mózg zdrowego żywienia?

Jak "nauczyć" mózg zdrowego żywienia?

. Można z tym wygrać? Mózg pod kontrolą   Naukowcy, pod przewodnictwem dr Susan B. Roberts oraz dr Sai Krupa Das, sprawdzali czy możliwe jest, aby wytrenować mózg tak, byśmy zamiast niezdrowych, przetworzonych i kalorycznych produktów, preferowali potrawy zdrowe i niskokaloryczne. W tym celu

Ogólne zasady zdrowego żywienia

roli warzyw i owoców. Specjaliści powtarzają, że racjonalne żywienie to żywienie urozmaicone. Wprowadzając do posiłków różne produkty, zapewniamy sobie nie tylko wszelkie niezbędne składniki pokarmowe, ale też zapobiegamy działaniom różnych trujących substancji. Niektóre produkty mają działanie

10 zasad zdrowego żywienia

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów. 2. Zapobiegaj nadwadze i otyłości. 3. Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem kalorii. 4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. 5. Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki. Wybieraj codziennie inny produkt z tej grupy. 6.

Surowa czekolada i kakao - zdrowsza alternatywa dla zwykłej czekolady?

Surowa czekolada i kakao - zdrowsza alternatywa dla zwykłej czekolady?

Chcesz mieć stały dostęp do naszych treści? Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Surową czekoladę, w porównaniu do czekolad standardowych, produkuje się z surowych, to jest nieprażonych ziaren kakaowca. Można dostać je w sklepach ze zdrową żywnością zarówno w całości, pokruszone (tzw. cacao nibs), jak i

Trawa pszeniczna - bogactwo oczyszczającego chlorofilu

Trawa pszeniczna - bogactwo oczyszczającego chlorofilu

oraz cynk. Za sprzymierzeńców zdrowia uznaje się również obecne w nich enzymy, np. dysmutazę podtlenkową (SOD), która pomaga spowolnić proces starzenia komórek, a także wykazuje działanie przeciwzapalne.   Kup lub wyhoduj samodzielnie   Trawa pszeniczna w sklepach ze zdrową żywnością jest

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Może dziwić, że nową piramidę żywienia, autorstwa Willetta, specjaliści przyjęli niemal bez protestów. Zasadniczo przecież świat naukowy niechętnie przyznaje się do błędów, w dodatku naprawdę, nomen omen, grubych. Rzecz w tym, że nim powstały te zalecenia, stara piramida, mimo obowiązywania

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

możemy wchłaniać w jelicie tłuszcze. Potrzebujemy go, by przyswoić witaminę D. Po co zatem go ograniczać, czy obniżać? Cholesterol cholesterolowi nierówny, a co za dużo, to niezdrowo. Za mało? Też źle Niedobory cholesterolu zdarzają się bardzo rzadko, gdyż prawidłowo funkcjonujący organizm może go

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

. dr hab. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Mimo że jej spożycie od wielu lat sukcesywnie maleje (od 15g w 1998r. do 11g w 2012) to nadal zbyt często po nią sięgamy, a wywołane przez jej nadmiar choroby ciągle znajdują się w czołówce najczęstszych przyczyn zgonów

Miks białkowo-tłuszczowy zamiast bitej śmietany, czyli: jak odróżnić "prawdziwą drożdżówkę" od tej pełnej niechcianych chemicznych dodatków

Miks białkowo-tłuszczowy zamiast bitej śmietany, czyli: jak odróżnić "prawdziwą drożdżówkę" od tej pełnej niechcianych chemicznych dodatków

Czy dieta i odchudzanie mogą być przyczyną zaniku miesiączki i niedoczynności tarczycy ?

Postanowiłam zmienić swoje życie i schudnąć oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Trwało to około 9 miesięcy. Na początku było bardzo dobrze. Ćwiczyłam i zdrowo się odżywiałam, żadnej "chemii" i tym podobne oraz racjonalne posiłki. Po ok. pół roku schudłam 10 kg, ale chciałam więcej i zaczęłam się

"Ziarenka" w kale u dziecka

lekko pofałdowana strukturę. Jednak kiedy udało mi się je rozgnieść to w środku były białe i "maziowate". Tak wiec nie ma możliwości aby były to resztki pokarmowe (na mój rozum). Niepokoi mnie również to, ze pojawiają się okresowo i nie są powiązane z tym co spożywamy (żona jest technologiem żywienia

Dieta a cholesterol

Zawsze miałam wysoki poziom cholesterolu. Po ostatnich badaniach jakie wykonałam norma 190 a u mnie 230. Trochę mnie to martwi, ponieważ staram się zdrowo odżywiać, dużo się ruszam... Myślę, że to wina jakiś rodzinnych tendencji do podwyższonego poziomu cholesterolu oraz tego, że od dziecka mam

Ciągłe zmęczenie, zawroty głowy, otyłość itd.

praktycznie nie jadam, okazyjnie, np. będąc na wyjeździe nie bardzo mogę sobie zrobić zdrowy posiłek. Próby odchudzania były, ale zmniejszanie ilości jedzenia skutkowało tym, że problemy z samej góry nasilały się, a przy kilkutygodniowych ćwiczeniach nie było totalnie żadnych efektów, nawet kilograma

Wtórny zanik miesiączki

budowę ciała i bardzo niskie ciśnienie tętnicze, 70/40, 90/50. Niepokojące objawy wcześniejsze oprócz niskiej masy ciała, mimo regularnego żywienia i zaniku miesiączki, która wcześniej też była nieregularna (od 11 roku życia), to: ciągle zimne, czerwone dłonie i stopy, które zagrzewają się dopiero po

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Piramida Zdrowego Żywienia

Piramida Zdrowego Żywienia I piętro → produkty zbożowe o małym stopniu przetworzenia, stanowiące źródło węglowodanów złożonych, błonnika i witamin z grupy B; zawartość błonnika w codziennej diecie powinna wynosić 25-40 gram. II piętro → warzywa. III piętro → owoce, z uwagi na

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja od 10.00-13.00 turniej piłki ręcznej, od 13.00 do 18.00 zawody kulinarne i liczne degustacje. Impreza odbędzie się na terenie ZSP przy ul. 3 maja, w sobotę 8.11.2014

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem Zapraszamy

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja. Od godziny 10.00 turniej dzieci w piłkę ręczną, od 13.00 liczne konkurencję kulinarne, liczne degustację. Każdy będzie mógł spróbować ZDROWEGO JEDZENIE OD POLSKICH PRODUCENTÓW

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem Zapraszamy

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja. Od godziny 10.00 turniej dzieci w piłkę ręczną, od 13.00 liczne konkurencję kulinarne, liczne degustację. Każdy będzie mógł spróbować ZDROWEGO JEDZENIE OD POLSKICH PRODUCENTÓW

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem Zapraszamy

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja. Od godziny 10.00 turniej dzieci w piłkę ręczną, od 13.00 liczne konkurencję kulinarne, liczne degustację. Każdy będzie mógł spróbować ZDROWEGO JEDZENIE OD POLSKICH PRODUCENTÓW

Po zawale serca

w talii (panie poniżej 88 cm, panowie poniżej 102 cm), rzucenie palenia tytoniu, zdrowe żywienie, ćwiczenia fizyczne. Zdrowie to wartość, o którą należy szczególnie dbać, to dobro bezcenne. Sanatoria leczące zawały serca Miejscowość: Jaworze Województwo: Śląskie Kraj: Polska VILLA BARBARA Centrum

Zdjęcia - zdrowe żywienie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!