Wszystko o:

zdrowe żywienie

Nowa piramida zdrowego żywienia

Nowa piramida zdrowego żywienia

obfitość w menu warzyw, zwłaszcza zielonolistnych oraz owoców. Warzywa zielonolistne są bogate w wapń, żelazo, cynk oraz witaminy z grupy B, witaminy A, C, D, E, kwas foliowy, a także luteiny które chronią oczy przed zaćmą. Zaleca się zamienić mięso czerwone na białe. Zdrowa dieta powinna zawierać także

Jak "nauczyć" mózg zdrowego żywienia?

Jak "nauczyć" mózg zdrowego żywienia?

  Naukowcy, pod przewodnictwem dr Susan B. Roberts oraz dr Sai Krupa Das, sprawdzali czy możliwe jest, aby wytrenować mózg tak, byśmy zamiast niezdrowych, przetworzonych i kalorycznych produktów, preferowali potrawy zdrowe i niskokaloryczne. W tym celu przebadali trzynaście osób otyłych lub z

Ogólne zasady zdrowego żywienia

roli warzyw i owoców. Specjaliści powtarzają, że racjonalne żywienie to żywienie urozmaicone. Wprowadzając do posiłków różne produkty, zapewniamy sobie nie tylko wszelkie niezbędne składniki pokarmowe, ale też zapobiegamy działaniom różnych trujących substancji. Niektóre produkty mają działanie

10 zasad zdrowego żywienia

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów. 2. Zapobiegaj nadwadze i otyłości. 3. Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem kalorii. 4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. 5. Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki. Wybieraj codziennie inny produkt z tej grupy. 6.

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Może dziwić, że nową piramidę żywienia, autorstwa Willetta, specjaliści przyjęli niemal bez protestów. Zasadniczo przecież świat naukowy niechętnie przyznaje się do błędów, w dodatku naprawdę, nomen omen, grubych. Rzecz w tym, że nim powstały te zalecenia, stara piramida, mimo obowiązywania

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

możemy wchłaniać w jelicie tłuszcze. Potrzebujemy go, by przyswoić witaminę D. Po co zatem go ograniczać, czy obniżać? Cholesterol cholesterolowi nierówny, a co za dużo, to niezdrowo. Za mało? Też źle Niedobory cholesterolu zdarzają się bardzo rzadko, gdyż prawidłowo funkcjonujący organizm może go

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

. dr hab. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Mimo że jej spożycie od wielu lat sukcesywnie maleje (od 15g w 1998r. do 11g w 2012) to nadal zbyt często po nią sięgamy, a wywołane przez jej nadmiar choroby ciągle znajdują się w czołówce najczęstszych przyczyn zgonów

3 posiłki dziennie i jem co chcę, czyli niezdrowe nawyki żywieniowe

3 posiłki dziennie i jem co chcę, czyli niezdrowe nawyki żywieniowe

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Polacy przyznają, że dieta ma duży wpływ na zdrowie oraz jakość życia. Blisko 80 proc. respondentów zapewnia, że odżywia się zdrowo. A co oznacza "zdrowo" dla statystycznego Polaka? To wciąż żywe przekonanie o konieczności spożywania tylko 3 posiłków w

Dieta ośmiogodzinna (dieta 8h). Moda, czy rewolucja?

Dieta ośmiogodzinna (dieta 8h). Moda, czy rewolucja?

. Opracowana przez nich metoda odchudzania nie tylko zezwala na sięganie po produkty, na które mamy w danej chwili ochotę, ale obala powszechnie przyjęte zasady zdrowego żywienia. Tym systemem można stracić nawet 30 kilogramów w miesiąc, czy to w ogóle możliwe? Zapomnij o śniadaniu Najważniejszy posiłek

Miks białkowo-tłuszczowy zamiast bitej śmietany, czyli: jak odróżnić "prawdziwą drożdżówkę" od tej pełnej niechcianych chemicznych dodatków

Miks białkowo-tłuszczowy zamiast bitej śmietany, czyli: jak odróżnić "prawdziwą drożdżówkę" od tej pełnej niechcianych chemicznych dodatków

Czy dieta i odchudzanie mogą być przyczyną zaniku miesiączki i niedoczynności tarczycy ?

Postanowiłam zmienić swoje życie i schudnąć oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Trwało to około 9 miesięcy. Na początku było bardzo dobrze. Ćwiczyłam i zdrowo się odżywiałam, żadnej "chemii" i tym podobne oraz racjonalne posiłki. Po ok. pół roku schudłam 10 kg, ale chciałam więcej i zaczęłam się

"Ziarenka" w kale u dziecka

lekko pofałdowana strukturę. Jednak kiedy udało mi się je rozgnieść to w środku były białe i "maziowate". Tak wiec nie ma możliwości aby były to resztki pokarmowe (na mój rozum). Niepokoi mnie również to, ze pojawiają się okresowo i nie są powiązane z tym co spożywamy (żona jest technologiem żywienia

Dieta a cholesterol

Zawsze miałam wysoki poziom cholesterolu. Po ostatnich badaniach jakie wykonałam norma 190 a u mnie 230. Trochę mnie to martwi, ponieważ staram się zdrowo odżywiać, dużo się ruszam... Myślę, że to wina jakiś rodzinnych tendencji do podwyższonego poziomu cholesterolu oraz tego, że od dziecka mam

Ciągłe zmęczenie, zawroty głowy, otyłość itd.

praktycznie nie jadam, okazyjnie, np. będąc na wyjeździe nie bardzo mogę sobie zrobić zdrowy posiłek. Próby odchudzania były, ale zmniejszanie ilości jedzenia skutkowało tym, że problemy z samej góry nasilały się, a przy kilkutygodniowych ćwiczeniach nie było totalnie żadnych efektów, nawet kilograma

Wtórny zanik miesiączki

budowę ciała i bardzo niskie ciśnienie tętnicze, 70/40, 90/50. Niepokojące objawy wcześniejsze oprócz niskiej masy ciała, mimo regularnego żywienia i zaniku miesiączki, która wcześniej też była nieregularna (od 11 roku życia), to: ciągle zimne, czerwone dłonie i stopy, które zagrzewają się dopiero po

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Piramida Zdrowego Żywienia

Piramida Zdrowego Żywienia I piętro → produkty zbożowe o małym stopniu przetworzenia, stanowiące źródło węglowodanów złożonych, błonnika i witamin z grupy B; zawartość błonnika w codziennej diecie powinna wynosić 25-40 gram. II piętro → warzywa. III piętro → owoce, z uwagi na

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja od 10.00-13.00 turniej piłki ręcznej, od 13.00 do 18.00 zawody kulinarne i liczne degustacje. Impreza odbędzie się na terenie ZSP przy ul. 3 maja, w sobotę 8.11.2014

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem Zapraszamy

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja. Od godziny 10.00 turniej dzieci w piłkę ręczną, od 13.00 liczne konkurencję kulinarne, liczne degustację. Każdy będzie mógł spróbować ZDROWEGO JEDZENIE OD POLSKICH PRODUCENTÓW

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem Zapraszamy

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja. Od godziny 10.00 turniej dzieci w piłkę ręczną, od 13.00 liczne konkurencję kulinarne, liczne degustację. Każdy będzie mógł spróbować ZDROWEGO JEDZENIE OD POLSKICH PRODUCENTÓW

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem Zapraszamy

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja. Od godziny 10.00 turniej dzieci w piłkę ręczną, od 13.00 liczne konkurencję kulinarne, liczne degustację. Każdy będzie mógł spróbować ZDROWEGO JEDZENIE OD POLSKICH PRODUCENTÓW

Re: Wysyp wątków o zdrowym żywieniu - pytanie ;)

Generalnie to się z Tobą zgadzam. Ale uważam, że zdrowe żywienie to jest wybieganie w przód, kształtowanie zdrowych nawyków, co będzie procentowało później. Wiadomo, że jak musisz tu i teraz to się bardziej przejmujesz. Ale nawet jak nie musisz to warto się przejmować. I denerwuje mnie takie

Re: Wysyp wątków o zdrowym żywieniu - pytanie ;)

Czytałam dzisiaj o zdrowym 111-latku. W wieku 92 lat wydał książkę. Urodził się w nieciekawych czasach, była zawierucha wojenna i gułag. Z pewnością nie jadł zbilowansowanego jedzenia, wierzę w to, że jadł też tłusto i kartoflanie. Raczej nie dojadał. Pomijając z pełną świadomością wszechobecną

Re: Wysyp wątków o zdrowym żywieniu - pytanie ;)

", "nie wstaniesz od stołu dopóki nie zjesz" itp, bo nie toleruję terroru żywieniowego. zaś co do samego zdrowego żywienia, to mam własne teorie na temat tego, co zdrowe, podparte przykładami starszych osób, które większość życia jadły skromnie i prosto, a czasem biednie, i na dobre im to wyszło

Re: Wysyp wątków o zdrowym żywieniu - pytanie ;)

Obstawiam, że sama odźywiasz się względnie zdrowo i różnorodnie, nie jesteś otyła. Dodatkowo, masz zapewne ogólnie zdrowe dziecko, od zawsze mieszczące się w siatkach centylowych, przybierające na wadze w normie. Obstawiam też, że nie masz w najbliższej rodzinie osoby z zaburzebiami żywienia, ani

Re: Wysyp wątków o zdrowym żywieniu - pytanie ;)

), nie było presji, że coś muszą, bo jest zdrowe, albo że czegoś im nie wolno, bo jest niezdrowe. W ogóle nie było żadnej ideologicznej walki o jedzenie. Nie lubiły gotowanego kalafiora, podpatrzyłam, że skubią różyczki surowego, więc zaczęłam im dawać surowy i tak było mniej więcej z wszystkim. Dlatego

Po zawale serca

w talii (panie poniżej 88 cm, panowie poniżej 102 cm), rzucenie palenia tytoniu, zdrowe żywienie, ćwiczenia fizyczne. Zdrowie to wartość, o którą należy szczególnie dbać, to dobro bezcenne. Sanatoria leczące zawały serca Miejscowość: Jaworze Województwo: Śląskie Kraj: Polska VILLA BARBARA Centrum

Pleśń

i mutagenne występujące w żywności - Zdrowe odżywianie - odzywianie.info.pl - żywienie, diety, odchudzanie, kalorie, informacje, kalkulatory, forum dysk....

Wydawnictwo Astrum

, ukierunkowane na zdrowe żywienie i dbałość o ekologiczny styl życia, książki o tematyce ezoterycznej, związanej z parapsychologią, radiestezją, różdżkarstwem, feng shui i New Age (to właśnie dzięki książkom ezoterycznym oficyna osiągnęła ogromny sukces wydawniczy i finansowy, i z czasem poszerzyła swoją ofertę

Zbigniew Hałat

ochrony zdrowia konsumenta) oraz redaktora naczelnego czasopisma ruchu ochrony zdrowia "Zagrożenia Zdrowia w Polsce".Jest autorem książek, opracowań, artykułów i wykładów m.in. z dziedziny zdrowia publicznego i praw konsumentów, w tym szczególnie propagujących zdrową wodę i zdrowe żywienie. Uznaje żywność

Petr Fort

, Pardubice 1998), Odżywianie dla uprawiających kulturystykę oraz fitness (Svět kulturistiky, Pardubice 1999), Nowoczesne odżywianie dzieci (Betty, Praha 1998, zmienione wydanie Metramedia, Praha 2000), Zdrowe odżywianie nie tylko dla kobiet (Pragma, Praha 1999), Recepty oraz tablice żywieniowe

Kobierzyce

biodynamiczne gospodarstwo rolno-ogrodnicze kładące nacisk na ochronę środowiska i zdrowe żywienie jako alternatywę rolnictwa przemysłowego. W 75 rocznicę tego wydarzenia wmurowano w ścianę pałacu stosowną tablicę pamiątkową. W okresie hitlerowskiego reżimu w latach 1936-1945 miejscowość nosiła nazwę Rößlingen

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.