Wszystko o:

zakwasy w nogach

Spacerowanie - umiarkowane tempo, wielkie zyski

Spacerowanie - umiarkowane tempo, wielkie zyski

. Spacerowanie poprawi nie tylko stan płuc i serca. Wprawi też w ruch mięśnie. Przechadzka wzmacnia szczególnie dolne partie ciała: nogi, pośladki, ale też ramiona czy brzuch. Poprawia ogólną wydolność, reguluje poziom cholesterolu we krwi. Korzystnie wpływa na strukturę kości. Również dlatego, że za sprawą

Sezon łyżwiarski - jak się przygotować?

Sezon łyżwiarski - jak się przygotować?

- również o naukę bezpiecznego upadania. Przygotowywać się można także w domowym zaciszu. Jednym z ćwiczeń, które możemy wykonywać jest naprzemienne unoszenie przeciwległych rąk i nóg w klęku podpartym (najpierw lewa ręka i prawa noga, a później prawa ręka i lewa noga). Dobrym pomysłem są również

Masaż szyty na miarę - dobierz go do potrzeb

Masaż szyty na miarę - dobierz go do potrzeb

się odprężenie? Stres, który wtapia się w naszą codzienność, powoduje napięcie ciała. Z czasem tak przywykamy do spiętych mięśni, że nawet nie odczuwamy, że takie są. Jak szybko sprawdzić, czy napinasz mięśnie? Spróbuj świadomie je rozluźnić, partia po partii: szyja, plecy, brzuch, nogi. Często

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

efektów spodziewać się, gdy podjąłeś się pływania? To w dużej mierze zależy od stylu pływackiego, jaki wybierzesz. Wyjątkowo korzystne dla kręgosłupa jest pływanie na plecach. Nie tylko odciąża kręgosłup, ale też wzmacnia mięśni nóg - ładnie modelując łydki. Rozluźnia napięte w wyniku siedzącego trybu

Dlaczego warto przesiąść się na rower?

Dlaczego warto przesiąść się na rower?

bilans zysków i strat każdy może obliczyć sobie sam. Sylwetka rodem z bicykla Ty siedzisz, a kilogramów ubywa, ciało nabiera sprężystości i wigoru, wzmacniają się mięśnie? To możliwe, jeśli akurat usadowiłeś się na rowerowym siodełku, a twoje nogi dzielnie wprawiają w ruch pojazd. Podczas jazdy na

Aerobiczna "szóstka" Weidera

Aerobiczna "szóstka" Weidera

, wymagają sporo energii i samozaparcia, często odczuwalny jest ból mięśni brzucha czyli tzw. zakwasy. Program Weidera wymaga cierpliwości i systematyczności. Wiele osób zniechęca się po 2-3 tygodniach i rezygnuje, mimo już widocznych pierwszych efektów. Niektóre osoby skarżą się także na bóle w części

Czego nie lubi twoje serce

Czego nie lubi twoje serce

zakwasie ma z kolei mniej soli niż bułki. Dużo soli zawierają też zupy i dania gotowe do podgrzania, zupy z koncentratów, gotowe sosy do sałatek, sosy do mięs, dania w proszku do zalania wrzątkiem. Popularne gotowe mieszanki przypraw Polacy dodają do 80 proc. potraw. Pamiętajmy, że tak naprawdę to są sole

Postaw na stawy

Postaw na stawy

pamiętać o 10-15-minutowej rozgrzewce. No i konieczny jest umiar. Często, jak już wyjechaliśmy na tydzień czy dwa na narty, to nie chcemy stracić ani sekundy. Od pierwszego dnia spędzamy na stoku po dziesięć godzin, albo i więcej. Jeżeli nie skończy się to urazem, to zakwasy na drugi dzień mamy jak w banku

Co zrobić, by wrócić z wakacji całym i zdrowym

Co zrobić, by wrócić z wakacji całym i zdrowym

, smarowanie ciała kremami nawilżającymi, okłady z mokrego ręcznika na czoło, kark, ramiona i nogi, chłodne kąpiele oraz przykładanie kompresów lodowych (potłuczonego lodu w ręczniku). Te ostatnie - nie dłużej niż na 10 min, inaczej do oparzenia może dojść odmrożenie. Skręcenia, zakwasy, pęcherze Wspinaczka po

Sztanga lepsza niż dieta

ciała z wykorzystaniem gum, hantli, ciężarków zakładanych na nogi. MAGIC BAR, BODY BAR, BODY PUMP - ćwiczenia z ciężarka-mi (od 2 do 18 kg) i sztangą, w różnym tempie, pod ścisłą kontrolą instruktora. Każda partia mięśni wzmacniana jest oddzielnie z wykorzystaniem innych obciążeń. Efekty już po

Ból kręgosłupa i lewej nogi a otyłość

. Kilka dni temu kręgosłup ponownie zaczął boleć, poprzednie ćwiczenia nie przynosiły efektu, więc wykonywałam inne ćwiczenia rozciągające, np. skłony. Zaczęła mnie boleć lewa noga i na początku myślałam, że to zwykłe zakwasy, jednak teraz mam coraz mniej pewności w tym temacie. Noga boli coraz mocniej

Czerwona pręga od polowy kolana do polowy uda.

wcześniej się trochę porozciągałem, wiec myślałem, że to może od tego. Dziś rano, gdy wstałem ból był nieco mniejszy, jednak z czasem (po około godzinie) zacząłem odczuwać ból od polowy kolana do polowy uda, również jak po uderzeniu. Nie moglem kleknąć na kolano, noga bolała mocniej przy ucisku. Z czasem

Czy moje objawy mogą świadczyć o problemach z krążeniem?

Od kilku dni mam problem związany z pieczeniem stóp (głównie podeszwy). Dodatkowo mam uczucie bólu nóg (spacerując mam odczucie jakbym miała zaraz upaść, jakbym nie mogła zrobić kolejnego kroku). Po dwóch dnia ten ból jakby ustąpił pojawiły się za to bóle łydek, coś w stylu zakwasów. Zdarzają się

Częste bóle mięśniowe

Moje bóle są bardzo dziwne. Trenuję piłkę nożną. Ostatnimi czasy często pojawiają mi się bóle "znikąd". Nie są one spowodowane urazem, nie czuje ich bezpośrednio po treningu, nie są to zakwasy. Przykładowa sytuacja: Jest sobota, dzień bez treningu. Około południa zaczyna mnie boleć mięsień dwugłowy

Chore nerki

boli, ale tylko lewa strona, tak jak wcześniej. Mocz ma barwę matowo-żółtą lub białą. Od ostatnich 2 tygodni ciągle czuję się zmęczona. Podczas posiłków robi mi się nie dobrze, bolą mnie nogi i ręce, tak jakbym miała zakwasy. Dodatkowo, przez ostatni miesiąc przybrałam na wadze i nie miałam miesiączki

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Zakwasy w nogach - objaw ciążowy?

Witajcie, ostatnio dopadł mnie spory ból mięśni nóg (szczególnie ud). Zastanawiam się czy to w ten sposób objawia się przyzwyczajanie organizmu do przybierania na wadze? Choć jak na razie nie przytyłam dużo - tylko 3 kg a w zasadzie 2 kg w porównaniu z wagą przed ciążą (bo w 1-szym trymestrze

Re: Zakwasy w nogach - objaw ciążowy?

mam tak samo, biorę femibion, staram się zdrowo odżywiać, ale bieganie po schodach kilkadziesiąt razy dziennie doprowadza moje nogi do zakwasów... staram się przyzwyczaić... -- http://www.suwaczki.com/tickers/85993e3kdtydmfp9.png

Re: Zakwasy w nogach - objaw ciążowy?

ja myślę, ze to niedobór minerałów/witamin. W pewnym momencie ciąży mogą się pojawić skurcze nóg (i nie tylko) i nie jest powiedziane, że to będą skurcze łydek, a związane jest z rozrzedzeniem krwi, nie dostakiem magnezu czy innych minerałów. Po drugie Nie wiem czy tyczy się to też nóg, ale ja

Re: Zakwasy w nogach - objaw ciążowy?

To raczej nie ma nic wspólnego z wagą - prędzej z tym ze organizm sie przestawił na dostarczanie wszystkiego co najlepsze dla dziecka a nie dla ciebie. Może brakuje jakis minerałów a moze po prostu na dobre ilosć krwi sie nie zwiększyła - i po prostu pobór mocy jest za duzy.

Re: Zakwasy w nogach - objaw ciążowy?

Ten ból to raczej niedobór mikroelementów i minerałów i nie ma nic wspólnego z przybieraniem na wadze. -- Lidek mama Maćka /ur.08.06.2001/ Aniołek VIII 1996 Aniołek XI 1997 Aniołek IX 2005 zapraszam na forum Dla starających się

Re: Pociąg dla bogaczy

Jeszcze nic nie jest postanowione, za to wiem, że teraz przemieszczając się z punktu A do punktu B na własnych nogach pójdę sprawdzić, czy w centrum miasta choinka świeci i czy na świątecznym jarmarku jest tłoczno ? W piątek kupiłam na jarmarku prawdziwy chleb na zakwasie, prawdopodobnie jest bez

Re: body pump , ktora chodzi?

Ja chodzę od roku, b.lubię. Wbrew pozorom - nie rosną bary, ale wzmacniają się ręce , plecy, brzuch i nogi. Po pierwszych zajęciach miałam przez 3-4 dni takie zakwasy, że nie mogłam ze schodów zejść. Ale teraz jestem "miszczem" :D

Re: Bóle mięśni, które trwają od czerwca 2014, wy

Mnie od kilku miesięcy bolą stopy, teraz już całe nogi, jakbym miała zakwasy. Tarczyca ok, cukier ok, morfologia ok, tylko ob trochę wyższe bo 20. Badania robiłam w lipcu, jak zaczely się bóle. Ja zaczęłam o ortopedy, uznał zapalenie rozciągna podeszwowego. Rehabilitacja na same stopy coś tam