Wszystko o:

witaminy owoców

podpis główki

Witaminy

Witaminy to związki organiczne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu żywego. Nie są źródłem energii ani strukturalnym składnikiem tkanek, jednak dzięki nim organizm ma możliwość prawidłowego wzrostu i rozwoju oraz przebiegu wszelkich procesów metabolicznych. Muszą być dostarczone wraz z pożywieniem, gdyż organizm sam nie jest w stanie ich wyprodukować. Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie.

Nawet niewielkie niedobory witamin mogą być przyczyną różnego rodzaju zaburzeń oraz zwiększać ryzyko występowania tzw. chorób cywilizacyjnych. Nadmierne spożycie (przedawkowanie) niektórych z nich może być również szkodliwe dla zdrowia.

Jak owoc - to jabłko. Jak warzywo - to pomidor. Polak i źródła witamin

Jak owoc - to jabłko. Jak warzywo - to pomidor. Polak i źródła witamin

Rolnictwa i Gospodarki Żywnościowej-Państwowego Instytutu Badawczego, która przeanalizowała dane Głównego Urzędu Statystycznego. Jagody też kochamy, ale... Truskawki, borówki, maliny, agrest, porzeczki, czyli owoce jagodowe, liczone łącznie są zaraz za jabłkami, ale z ogromną stratą: 4,7 kg na osobę. I

Granat - więcej niż eliksir młodości

Granat - więcej niż eliksir młodości

, stanowią część jadalną owocu. Z nich otrzymuje się syrop zwany grenadyną. Czytaj także: 7 porcji warzyw i owoców dziennie, czyli ile rzeczywiście powinniśmy ich jeść? Borówki zapobiegają nadciśnieniu ABC witamin Mikroelementy bez których nie da się żyć Selen

Kiwi, czyli chiński agrest z Nowej Zelandii

Kiwi, czyli chiński agrest z Nowej Zelandii

przychyla się do pierwszej opcji. Kiwi: ze skórką czy bez? Chociaż owoce kiwi dojrzewają najczęściej w październiku i listopadzie, warto je jeść przez cały rok. Odpowiednio przechowywane zatrzymują skutecznie przez wiele miesięcy wartości odżywcze, nawet substancje często "ulotne", jak witamina C

Baobab - superjedzenie wprost z drzewa życia

Baobab - superjedzenie wprost z drzewa życia

owocu baobabu w całości (po lewej stronie) i w proszku (po prawej). Pełen cennych wartości odżywczych W cierpkim i kwaśnym, sypkim miąższu owoców baobabu znajdziemy przede wszystkim mnóstwo witaminy C - przyjaciela odporności, a także substancji o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Szacuje się

Kwercetyna - rewolucja dla zdrowia

Kwercetyna - rewolucja dla zdrowia

towarzyszącym astmie czy nieżycie nosa . Dzieje się tak dzięki regulacji wydzielania enzymów odpowiedzialnych za ten rodzaj odpowiedzi immunologicznej. Gdzie jej szukać? Kwercetyna występuje przede wszystkich w warzywach i owocach. Najwięcej dostarczymy jej jedząc truskawki (357,5 mg/100 g), szpinak (172/100

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

rekordzistów, jak awokado, bób czy korzeń pietruszki, ale i te ilości są nie do pogardzenia. Papryka ma tyle witaminy C, że słynna cytryna nawet się z nią mierzyć nie może. Co więcej, podczas obróbki termicznej traci jej mniej, niż inne warzywa czy owoce, gdyż szybko osiąga miękkość, więc "męczymy"

Owoce

Owoce

przewlekłych chorób. Poprawi także funkcję Twoich jelit. Owoce i warzywa zapewniają niezbędne witaminy i minerały , błonnik, a także inne substancje, które są istotne dla zdrowia. Większość ludzi (w tym także dzieci) je mniej potraw zawierających owoce i warzywa, niż jest to zalecane. Aby zachować zdrowie

Pożytek z witamin

Surówki, duszone i gotowane warzywa oraz owoce niech będą ozdobą naszego talerza. Warzywa należy tak przygotowywać, by wartościowe witaminy nie ginęły. Należy myć je pod zimną wodą i kroić na chwilę przed podaniem. Warto pamiętać o krótkim ich gotowaniu, najlepiej w szybkowarze z małą ilością wody

Unikaj samotnych witamin

Witaminy działają tak samo w każdym organizmie. Jeśli więc roślina lub zwierzę jest atakowane przez chemiczne "śmieci", zużywa swój zapas witamin na ich unieszkodliwienie. Dla nas może zostać już niewiele, albo - co gorsza - zjemy zmagazynowaną truciznę. Dlatego nawet stosując się do

Witamina K - dla dobrej krzepliwości, mocnych kości i nie tylko

Witamina K - dla dobrej krzepliwości, mocnych kości i nie tylko

; Jarmuż - modny, ale czy naprawdę taki zdrowy?   Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor   Sałata - zielona moc witamin   Witamina K - dlaczego jej potrzebujemy? Witamina K znana jest przede wszystkim jako jeden ze związków odpowiedzialnych za prawidłowy przebieg procesu

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

,owoców,zbóż. Masz również duży nie dobór witamin,powinnaś go dostarczyć w naturalny sposób nie w tabletkach.

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

witamin C, która zwiększa wchłanianie żelaza, a której dobrym źródłem są warzywa i owoce (stąd polecam surówki i sok z owoców do posiłku). Nie zaleca się picia herbaty, kawy i czerwonego wina do posiłków, które ograniczają wchłanianie żelaza.

Jakie produkty dodadzą mi energii?

. Najczęściej słodyczy lub fast food'ów. - do każdego posiłku warto spożywać porcję warzyw. Prócz tego, że zawierają dużo witamin, to także dobre źródło błonnika oraz wody, które sprzyja uczuciu sytości przez wiele godzin. - błonnik zawarty w warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych reguluje poziom

Hemoglobina we krwi

morfologii tzn. ilość czerwonych krwinek (RBC), średnią objętość krwinki (MCV), hematokryt (HCT). Istnienie wiele powodów niedokrwistości: utrata krwi (krwawienia z przewodu pokarmowego, dróg moczowych czy rodnych), zmniejszone wytwarzanie (niedobór żelaza, kwasu foliowego czy witaminy B12) lub też

Ból serce i problem z głębszym oddechem

czasu do czasu staram się zażywać magnez, niezależnie od owoców, warzyw i soków bogatych w witaminy. Czy może to mieć jakiś związek ze smogiem albo z moimi problemami gastrycznymi, zaburzeniami hormonalnymi (mam nieregularne miesiączki) albo z bólami głowy? (Ostatnio pogorszył mi się wzrok i zaczęła

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Witamina C, zdrowa czy nie?

ja robię tak - 10 gram witaminy syntetycznej, 200gram cytryn dzienie,grjfrut co drugi dzień i inne owoce , to powinno wystarczyć

Re: Witamina C, zdrowa czy nie?

jestem raczej za witaminą C , tymbardziej w takiej uiarkowanej formie ,tylko polecam jakąś sprawdzoną formę np z dodatkiem aceroli, tabletki jednak całkiem owoców nie zastępują

Re: zmeczenie, choroby cywilizacyjne, matka polka

Nie bierz sztucznych witamin uwazam że to zło, szkodzą, zdrowa dieta, owoce warzywa.

Re: witaminy w owocach leśnych

Może powinnam była napisać po prostu "witaminy w owocach". Na początku miałam zamiar napisać tylko o owocach leśnych a potem dodałam wszystkie.

Re: truskawkowe pokusy

ale slicznisie i mocno dojrzale?:) sama wcinam moje siekane. miałam do wyboru bulke z camembertem lub truskawki,wybralam owoce. bulke może zjem później. wcinajmy witaminy dziewczyny, będziemy piękne i młode :D

Re: Dokuczliwe gazy :(

Podstawa to zmiana diety !!!! Nie jedź nic przetworzonego, wyrzuć mleko i nabiał. Jedź warzywa, owoce, kasze jaglaną, orzechy włoskie i pij dużo wody, a problem zniknie. Poza tym uważaj na witaminy i suplementy - z nimi bywa różnie

witaminy tylko w warzywach i owocach

nie wierze w zadne superskondensowane witaminy w jednej tabletce.czysta chemia dla nawinych.jedynym zrodlem 'dobrych' witamin sa owoce,warzywa i produkty niskoprzetworzone! ekartki i tapety

Re: Wiersze i przysłowia ze starych kalendarzy IV

Nie ma ważniejszych składników we właściwie ułożonej diecie niż owoce i warzywa, gdyż zawierają wszystkie witaminy znane i nieznane. Sir Robert Mc Carrison

Re: alergia na wit c?????

Moze zamiast preparatow dawaj dziecku owoce i wtedy sprawdz to "uczulenie". Czy wiesz, ze organizm sam reguluje wydalanie nadmiaru witamin, jezeli sa to naturalne witaminy z owocow, warzyw. Natomiast te z preparatow niestety moga byc gromadzone w organizmie i powodowac zaklucenia w organizmie

Re: truskawkowe pokusy

kendus truskawki,owoce maja kalorie,ale maja w sobie dużo wody,a ile witamin ???? trzeba je jesc,a sezon truskawkowy trwa zbyt krotko wiec nie wolno ich sobie odmawiać:))) dzisiaj do praki wzielam miseczke, będę chrupać na drugie śniadanko:)

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!