Wszystko o:

witamina d gdzie się znajduje

podpis główki

Witamina D

Rola w organizmie: witamina D pełni istotną funkcję w regulowaniu przemiany wapnia i fosforu (wzmaga ich wchłanianie z jelit, oraz hamuje ilość wapnia wydalanego z organizmu) oraz przy tworzeniu kości. Pośrednio wpływa na prawidłowe przewodzenie nerwowe oraz prawidłową pracę serca.

Źródło witaminy: syntetyzowana jest przez organizm pod wpływem światła słonecznego, oprócz tego występuje w: mleku i jego przetworach, tranie, sardynkach, makrelach, śledziach, łososiu, tuńczyku, żółtku jaj, wątrobie.

Skutki niedoboru: krzywica, wypadanie zębów, powiększenie stawów kolanowych, kostek i dłoni, osłabienie mięśni.

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

także nie ma w pełni uniwersalnej odpowiedzi, ponieważ poszczególne witaminy z grupy B często znajdują sobie nieco inne ?mieszkania?. Zazwyczaj jednak pod dostatkiem ich w pełnoziarnistych produktach zbożowych, warzywach strączkowych, mięsie (w szczególności w wątróbce). Nie do pogardzenia okazują się

Sałata - zielona moc witamin

Sałata - zielona moc witamin

grupy związków wśród, których znajduje się także kwas foliowy i witamin C, A oraz flawonoidów . Niektóre badania wykazują, że dwa ostatnie składniki dostarczane wraz z zielonymi warzywami mogą uchronić przed rozwojem choroby nowotworowej. Występowanie witamin z grupy B korzystnie wpływa na metabolizm

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

prawidłową pracę układu nerwowego.   Czytaj również:   Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?   Mikroelementy bez których nie da się żyć   Makroelementy: minerały niezbędne do życia   Kiełki z małych nasion - wartościowe, choć niepozorne Kiełki z niewielkich nasion są

Tarczyca, a dieta. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

Tarczyca, a dieta. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Zapobieganie chorobom tarczycy wydaje się niezwykle kuszące. Skoro kluczowy w jej sprawnym funkcjonowaniu wydaje się być jod, to warto latem wybrać się nad morze. Skoro coraz więcej mówi się też o znaczeniu witaminy D, przydałyby się również kąpiele słoneczne

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

. Wyszukane sałatki, lekkie przekąski czy owoce morza, rzadko znajdują się na liście przebojów kulinarnych mężczyzny. To nie tylko kwestia przyzwyczajenia do tradycyjnej polskiej kuchni i dań "najlepszych na świecie", czyli tych, którymi karmiła mamusia. Zapotrzebowanie na kalorie czasem determinuje

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

być groźna. W grupie ryzyka znajdują się przede wszystkim osoby z podwyższonym poziomem kwasu moczowego. Gdy jest go za dużo, krystalizuje się i odkłada w okolicach stawów wywołując artretyzm . O jej zaletach przeczytasz więcej tutaj . Największą zaletą tuńczyka jest obfitość witaminy A (dobra dla

Celuj w zmarszczki - proste sposoby, aby skóra dłużej zachowała młodość

Celuj w zmarszczki - proste sposoby, aby skóra dłużej zachowała młodość

Zadbaj o skórę poprzez odpowiednią zawartość talerza. Postaw na antyoksydanty - związki, które bezlitośnie rozprawiają się z postarzającymi wolnymi rodnikami. Do ich grona, szczególnie znanego z zasług dla urody, należą witaminy A, E i C. Gdzie ich szukać i czego od nich oczekiwać? Witamina A

Nowa piramida zdrowego żywienia

Nowa piramida zdrowego żywienia

przeciwutleniaczy i błonnika. Trzecie w żywieniowej hierarchii znajduje się mleko i jego przetwory. Dzięki nim dostarczamy organizmowi wapnia, dużej ilości białka i witaminy B2. Osobom dorosłym zaleca się sięganie po produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Nad produktami mlecznymi umieszczono ryby

Wyjdź na słońce. Dla zdrowia!

Wyjdź na słońce. Dla zdrowia!

roku. I tak, jak latem statystycznie mniej jest prób odebrania sobie życia, tak i maleje liczba zawałów. Osoby, które nie stronią od słońca, rzadziej zapadają na wieńcówkę. Nie wiemy dokładnie dlaczego tak się dzieje. Część badań dowodzi, że ma to związek z ilością witaminy D w organizmie i w efekcie

Zespół rozrostu bakteryjnego jelita (zespół ślepej pętli)

Zespół rozrostu bakteryjnego jelita (zespół ślepej pętli)

witaminy B12 . W grupie ryzyka znajdują się osoby starsze, przyjmujące przez długi czas leki łagodzące dolegliwości ze strony układu pokarmowego np. na wrzody lub chorujące na neuropatię cukrzycową, twardzinę bądź zespół rzekomej niedrożności jelitowej. Objawy Pacjenci cierpiący z powodu zespołu rozrostu

Calcium a ciąża

zapotrzebowanie na wapń organizmu kobiety ciężarnej.Najlepszym, naturalnym źródłem wapnia jest nabiał, szczególnie mleko, jogurt i żółty ser. Dla przykładu w 100g jogurtu znajduje się ok. 150mg, a w 100g żółtego sera ok. 800mg wapnia. Warto pamiętać, że produkty o niskiej zawartości tłuszczu zawierają tyle samo

Pocenie się rączek i stóp u dziecka

przypadku ich zbyt ciepłego ubierania.Bardzo ważna jest obserwacja czy ta zwiększona potliwość wystąpiła nagle czy też utrzymuje się ona od dawna. Może ona świadczyć m.in. o nadczynności tarczycy czy niedoborze witaminy D. Z tego powodu warto zgłosić się do pediatry, który dokładnie zbada dziecko i w razie

Krwawienie z nosa

Witam. Mam 19 lat i w grudniu zeszłego roku miałam zapalenie zatok. Zapalenie zostało wyleczone, otrzymałam antybiotyk ale od tego czasu w wydzielinie zawsze znajduje sie krew. Lekarz stwierdził, że to z powodu przemęczenia i może brak witamin. Więc zaczęłam brać witaminy, ale to nie pomogło a

Problem ze wzrostem

zbudowanym chłopakiem. Nie pije i nie pale. Wieczorem robię 60 brzuszków oraz 2 ćwiczenia z hantlami na ręce (3 serie po 15). Mam wf 3 razy w tygodniu na którym ćwiczę. Prawie od miesiąca biorę argininę,witaminę d,wapień,kwas foliowy,i sole mineralne jednak nic nie urosłem. Śpię dziennie 7-8-9h. Chciałbym

Zaburzenia ząbkowania?

ząbkowania zapisane jest w genach, a wcześniaki z reguły ząbkują o miesiąc później niż dzieci urodzone w terminie. Wszelkie zaburzenia ząbkowania warto konsultować nie tylko ze stomatologiem, ale także z pediatrą. Może to być objaw niedoboru witaminy D, niedoczynności tarczycy albo zaburzeń wchłaniania

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: czy karmienie 3 latka realnie podnosi odporno

. 6000 j.m. witaminy D3 dziennie w jednym litrze mleka znajduje się ok 600 j.m witaminy - wtedy nie ma konieczności podawania tej witaminy dzieciom. Dane podaję za: Jerzy Zięba "Ukryte Terapie", str. 131. Ale dr Hollis przedstawiał wyniki swoich badań również na jakiś naukowych konferencjach

Re: Infekcja dróg moczowych

Pierwsze primo: W farmakoterapii witamina D znajduje zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu krzywicy, osteomalacji i osteoporozy.. Ta witamina od wspomagania to C. Przy czym podawać ją sztuczną to też watpliwa sprawa, bo może z drugiej strony spowodowac kamienie nerkowe (sa

Nowe wyniki - kolejna wizyta u endo :)

"Znajduję panią w dobrej formie, będzie dobrze. Wyniki są ok. Proszę o maila, jak się pani wiedzie w Londynie!" :) Dawka 75 mg Euthyroxu utrzymana, za 3 miesiące mam zrobić badania (samo TSH...). Dostałam zastrzyki z witaminy B12, witaminę D niestety w tabletkach i Sorbifen (żelazo) ale

Artykuł z Resmedica

1926 r. wykazano, że podawanie chorym zwierzęcej wątroby w ilości około 500 g dziennie, w której znajduje się witamina B12, powoduje cofanie się objawów choroby. Naukowcy amerykańscy, którzy dokonali tego odkrycia (G.H. Whipple, G.R. Minot i W.P. Murphy), otrzymali w roku 1934 Nagrodę Nobla. Tak więc

Kiszona kapusta i ogórki

zawierające kwas mlekowy (kiszona kapusta, kiszone ogórki). Według większości ekspertów źródłem witaminy B12 w naturze są drobnoustroje. Dlatego właśnie największe ilości B12 znajdują się w podrobach (wątroba, nerki)." oraz "Ogólnoustrojowe zapasy witaminy B12 u osób dorosłych wystarczają na 2

Re: Neosine-skutki uboczne

antybiotyk. Zapalenie krtani jest wirusowe, nie dajcie sobie wmówić, że duże dzieci nie chorują na krtań chorują nawet duże dzieci i dorośli też. Częste choroby krtani zawsze mają głębsze podłoże. Mogą to być zaburzenia tarczycy, niedobory witaminy D, żelaza, albo alergia, astma... Z doświadczen mogę

Re: Kiszona kapusta i ogórki

ogórki). Według większości ekspertów > źródłem witaminy B12 w naturze są drobnoustroje. Dlatego właśnie największe ilo > ści B12 znajdują się w podrobach (wątroba, nerki)." > oraz > > "Ogólnoustrojowe zapasy witaminy B12 u osób dorosłych wystarczają na 2–5 > lat

Re: nowe wyniki - 8 tydz. 4 dz.

hmmmm, nt żelaza to ono znajduje się w tak zachwalanym elevicie: Skład: 1 tabl. powl. zawiera 5000 j.m. witaminy A, 500 j.m. witaminy D3, 15 j.m. witaminy E, 1,55 mg witaminy B1, 1,8 mg witaminy B2, 2,6 mg witaminy B6, 4 µg witaminy B12, 19 mg nikotynamidu, 10 mg pantotenianu wapnia, 800

Re: jesienna ospałość a dieta

, nawet latem), warto tez wspomoc organizm walczacy z jesiennymi wirusami dodatkowa dawka witamin (kompleks wit B, witamina C). Oczywiscie podstawa jest zroznicowana dieta, bogata w witaminy ale wiadomo, jak to jest, nigdy nie mozna byc na 100% pewnym, co tak naprawde w pozywieniu sie znajduje

Re: wit. D3 u dzieci i dorosłych

, sprawności trawiennej i resorpcyjnej przewodu pokarmowego, aktywności 24-hydroksylacji 25-OH-D (jest to proces inaktywacji wit. D), sprawności wątroby i nerek itd. Istotne są także rodzaj, ilość i czas stosowania preparatu wit. D oraz wrażliwość genomu ludzkiego na wit. D (w jądrze znajduje się ok. 3000

Witamina D

się do witamin, jednak spełniają one rolę prohormonów, ponieważ w wyniku przekształceń metabolicznych powstaje aktywna biologicznie postać – 1?,25-dihydroksycholekalcyferol.W farmakoterapii witamina D znajduje zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu krzywicy, osteomalacji i osteoporozy

Witamina A

. Witamina A została odkryta w tranie w roku 1913 przez amerykańskich badaczy, Elmera McColluma i Marguerite Davis, zaś nazwę "witamina A" nadano jej w latach 20. XX wieku. Początkowo występowanie witaminy A w tranie łącznie z witaminą D sprawiało problemy w określeniu rzeczywistych właściwości każdej

Witamina B3

. Większość niacyny w kukurydzy (około 60%) znajduje się w zewnętrznej warstwie ziarna, która to warstwa zazwyczaj zostaje usuwana w procesie produkcji maki.Niacyna jest też nazywana witaminą B3, ponieważ była odkryta jako trzecia witamina z grupy witamin B. Także, niacyna jest nazywana witaminą PP

Witamina E

. Wszystkie pozostałe badania dowodzą, że żaden z antyoksydantów, w tym i witamina E podawana jako suplement ludziom zdrowym jak i tym po zawale nie powoduje redukcji prawdopodobieństwa ponownego przebycia choroby wieńcowejSesso, H.D., et al (2008). "Vitamins E and C in the Prevention of Cardiovascular Disease in Men

Witamina B6

Witamina B6 (ATC: A 11 HA 02) – grupa 6 organicznych związków chemicznych, pochodnych pirydyny: pirydoksyny, pirydoksalu i pirydoksaminy oraz ich 5'-fosforanów. Formą aktywną biologicznie jest fosforan pirydoksalu, do którego pozostałe formy są przekształcane enzymatycznie, w wyniku działania

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!