Wszystko o:

witamina d gdzie się znajduje

podpis główki

Witamina D

Rola w organizmie: witamina D pełni istotną funkcję w regulowaniu przemiany wapnia i fosforu (wzmaga ich wchłanianie z jelit, oraz hamuje ilość wapnia wydalanego z organizmu) oraz przy tworzeniu kości. Pośrednio wpływa na prawidłowe przewodzenie nerwowe oraz prawidłową pracę serca.

Źródło witaminy: syntetyzowana jest przez organizm pod wpływem światła słonecznego, oprócz tego występuje w: mleku i jego przetworach, tranie, sardynkach, makrelach, śledziach, łososiu, tuńczyku, żółtku jaj, wątrobie.

Skutki niedoboru: krzywica, wypadanie zębów, powiększenie stawów kolanowych, kostek i dłoni, osłabienie mięśni.

Eliza Dolecka

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Zapotrzebowanie na witaminy różni się w zależności od płci. Zatem, gdy u mężczyzn dochodzi do niedoborów spowodowanych dietą, bywają one inne niż u kobiet, z którymi dzielą kuchnię.

Sałata - zielona moc witamin

Niezależnie od typu czy faktury stanowią bogactwo witamin i minerałów. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do kanapek, składnik sałatek czy ozdoba niektórych potraw. Mimo że możemy dostać tę klasyczną, i jej przeróżne odmiany, niemal przez cały rok nie zastanawiamy się nad siedzącym w nich potencjałem, a ten jest ogromny!

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Są niskokaloryczne, pomagają uporać się z problemami trawiennymi, to doskonały lek na kaca i wspomagacz odporności. Warto sięgać po nie zwłaszcza w sezonie jesienno - zimowym, gdy dostęp do świeżych warzyw jest ograniczony. Co dokładnie zyskujesz, jedząc kiszonki?

FOLIK  Mama – tylko to, co niezbędne przez całą ciążę

FOLIK Mama – tylko to, co niezbędne przez całą ciążę

suplement diety dla kobiet w drugim i trzecim trymetrze ciąży (od 14. do 40. tygodnia ciąży) i w okresie karmienia piersią. Znajdują się w nim niezbędne dla przyszłej mamy składniki, takie, które trudno uzupełnić za pomocą codziennej diety. Przede wszystkim to kwas foliowy, jod, kwas tłuszczowy DHA

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

etykiety, na których niekoniecznie są precyzyjne, jasne zalecenia dotyczące stosowania, nie mówiąc już o skutkach ubocznych przedawkowania określonych składników. Co konkretnie zdarza się nam przedawkować u dziecka? Witaminę A, C, D. Inne witaminy i minerały zresztą też... Witaminę C? "Przecież

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

więcej niż pomidory. O jego zawartości świadczy czerwone zabarwienie i jednego, i drugiego. Likopen pomaga skórze zregenerować uszkodzenia spowodowane przez promieniowanie UV. Do pary w arbuzie znajduje się beta - karoten : również nadający mu koloru oraz znany z swoich właściwości wspomagających

Wyjdź na słońce. Dla zdrowia!

Wyjdź na słońce. Dla zdrowia!

wytwarzać niezwykle cenną witaminę D. Ta przede wszystkim chroni dzieci przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą i złamaniami. Ostatnie badania dowodzą nawet, że przedłuża życie. Pojawiły się jednak sugestie, nawet poważnych naukowców, że popularna ochrona przed szkodliwym promieniowaniem

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

;złego" cholesterolu, przyspieszają gojenie się ran. Nie tylko na ból Zawarty w halibucie tłuszcz ma właściwości przeciwbólowe. Łagodzi sztywność i ból stawów, który towarzyszy problemom reumatycznym. Wapń, fosfor oraz witamina D wspomagają budowę kości i zębów. Uczestniczą w procesie wzrostu i

TARCZYCA, a DIETA. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

TARCZYCA, a DIETA. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

niezwykle kuszące. Skoro kluczowy w jej sprawnym funkcjonowaniu wydaje się być jod , to warto latem wybrać się nad morze. Skoro coraz więcej mówi się też o znaczeniu witaminy D, przydałyby się również kąpiele słoneczne. Chociaż brzmi kusząco, to spore uproszczenie. Z powodu jodowania soli kuchennej, u

Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech

Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech

chodzi o fosfor to, podobnie jak fluor, w organizmie kumuluje się on przede wszystkim w kościach i zębach. O jego ilość w diecie raczej nie musimy się obawiać (chyba, że głodujemy)- znajduje się niemal we wszystkich produktach żywnościowych i łatwiej z nim przedawkować niż doprowadzić do niedoborów

Calcium a ciąża

zapotrzebowanie na wapń organizmu kobiety ciężarnej.Najlepszym, naturalnym źródłem wapnia jest nabiał, szczególnie mleko, jogurt i żółty ser. Dla przykładu w 100g jogurtu znajduje się ok. 150mg, a w 100g żółtego sera ok. 800mg wapnia. Warto pamiętać, że produkty o niskiej zawartości tłuszczu zawierają tyle samo

Pocenie się rączek i stóp u dziecka

przypadku ich zbyt ciepłego ubierania.Bardzo ważna jest obserwacja czy ta zwiększona potliwość wystąpiła nagle czy też utrzymuje się ona od dawna. Może ona świadczyć m.in. o nadczynności tarczycy czy niedoborze witaminy D. Z tego powodu warto zgłosić się do pediatry, który dokładnie zbada dziecko i w razie

Krwawienie z nosa

Witam. Mam 19 lat i w grudniu zeszłego roku miałam zapalenie zatok. Zapalenie zostało wyleczone, otrzymałam antybiotyk ale od tego czasu w wydzielinie zawsze znajduje sie krew. Lekarz stwierdził, że to z powodu przemęczenia i może brak witamin. Więc zaczęłam brać witaminy, ale to nie pomogło a

Zaburzenia ząbkowania?

ząbkowania zapisane jest w genach, a wcześniaki z reguły ząbkują o miesiąc później niż dzieci urodzone w terminie. Wszelkie zaburzenia ząbkowania warto konsultować nie tylko ze stomatologiem, ale także z pediatrą. Może to być objaw niedoboru witaminy D, niedoczynności tarczycy albo zaburzeń wchłaniania

Problem ze wzrostem

zbudowanym chłopakiem. Nie pije i nie pale. Wieczorem robię 60 brzuszków oraz 2 ćwiczenia z hantlami na ręce (3 serie po 15). Mam wf 3 razy w tygodniu na którym ćwiczę. Prawie od miesiąca biorę argininę,witaminę d,wapień,kwas foliowy,i sole mineralne jednak nic nie urosłem. Śpię dziennie 7-8-9h. Chciałbym

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Wiele osób, zwłaszcza tych, którym zależy na utrzymaniu nienagannej sylwetki, rezygnuje z jedzenia ziemniaków. Dietetycy przekonują jednak, że w warzywach tych znajduje się wiele cennych dla naszego organizmu substancji odżywczych. Nie czujesz się przekonany? Oto 6 argumentów, które sprawią, że

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Tran to tak naprawdę olej z wątroby dorsza. Nazwą tą określa się również inne oleje rybne (np. tran z rekina, tran z wieloryba), ale w rzeczywistości jest ona zastrzeżona wyłącznie dla olejów pochodzących z ryb należących do rodziny dorszowatych. Dlaczego jest uważany za esencję zdrowia? Znajdują

Orzechy na włosy i nie tylko one

otręby, zboża, mleko, mięso, orzechy. Wapń - wzmacnia i przyspiesza wzrost paznokci. Znajduje się w nabiale, owocach i warzywach oraz niektórych wodach mineralnych. Witaminy z grupy B - regulują wydzielanie sebum skóry głowy, poprawiają strukturę i połysk włosa, opóźniają pojawianie się siwizny

Re: czy karmienie 3 latka realnie podnosi odporno

. 6000 j.m. witaminy D3 dziennie w jednym litrze mleka znajduje się ok 600 j.m witaminy - wtedy nie ma konieczności podawania tej witaminy dzieciom. Dane podaję za: Jerzy Zięba "Ukryte Terapie", str. 131. Ale dr Hollis przedstawiał wyniki swoich badań również na jakiś naukowych konferencjach, których nie

Nowe wyniki - kolejna wizyta u endo :)

"Znajduję panią w dobrej formie, będzie dobrze. Wyniki są ok. Proszę o maila, jak się pani wiedzie w Londynie!" :) Dawka 75 mg Euthyroxu utrzymana, za 3 miesiące mam zrobić badania (samo TSH...). Dostałam zastrzyki z witaminy B12, witaminę D niestety w tabletkach i Sorbifen (żelazo) ale tylko 60

Re: Infekcja dróg moczowych

Pierwsze primo: W farmakoterapii witamina D znajduje zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu krzywicy, osteomalacji i osteoporozy.. Ta witamina od wspomagania to C. Przy czym podawać ją sztuczną to też watpliwa sprawa, bo może z drugiej strony spowodowac kamienie nerkowe (sa

Re: nowe wyniki - 8 tydz. 4 dz.

hmmmm, nt żelaza to ono znajduje się w tak zachwalanym elevicie: Skład: 1 tabl. powl. zawiera 5000 j.m. witaminy A, 500 j.m. witaminy D3, 15 j.m. witaminy E, 1,55 mg witaminy B1, 1,8 mg witaminy B2, 2,6 mg witaminy B6, 4 µg witaminy B12, 19 mg nikotynamidu, 10 mg pantotenianu wapnia, 800

Re: Witam serdecznie i proszę o interpretację wyn

Podaj mi proszę aptekę internetową, gdzie kupię witaminę D3 w dawce 5000 jednostek i witaminę B12 w dawce 2 mg. Szukam , ale znajduję tylko leki o mniejszych dawkach. Z góry dziękuję. Ewa.

Re: Witamina D3 i jej uzupełnianie

Dzięki za odpowiedzi i linki dotyczące witaminy D. Fajnie by było znaleźć "mądrego" lekarza (w tym przypadku endokrynologa), ale sami wiemy jak z tym jest. Tym niemniej mam taki zamiar (szukam) i liczę, że wykona jeszcze dodatkowe badania lub podejdzie bardziej profesjonalnie do leczenia i

Re: witamina D3 podajecie?

faszerowania dzieci, ale akurat witamina D3 jak najbardziej- bo ilość która znajduje się w mm to w zasadzie niezbędne minimum, które nie zawsze się dobrze wchłania.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!