Wszystko o:

witamina d gdzie się znajduje

podpis główki

Witamina D

Rola w organizmie: witamina D pełni istotną funkcję w regulowaniu przemiany wapnia i fosforu (wzmaga ich wchłanianie z jelit, oraz hamuje ilość wapnia wydalanego z organizmu) oraz przy tworzeniu kości. Pośrednio wpływa na prawidłowe przewodzenie nerwowe oraz prawidłową pracę serca.

Źródło witaminy: syntetyzowana jest przez organizm pod wpływem światła słonecznego, oprócz tego występuje w: mleku i jego przetworach, tranie, sardynkach, makrelach, śledziach, łososiu, tuńczyku, żółtku jaj, wątrobie.

Skutki niedoboru: krzywica, wypadanie zębów, powiększenie stawów kolanowych, kostek i dłoni, osłabienie mięśni.

Eliza Dolecka

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Zapotrzebowanie na witaminy różni się w zależności od płci. Zatem, gdy u mężczyzn dochodzi do niedoborów spowodowanych dietą, bywają one inne niż u kobiet, z którymi dzielą kuchnię.

Sałata - zielona moc witamin

Niezależnie od typu czy faktury stanowią bogactwo witamin i minerałów. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do kanapek, składnik sałatek czy ozdoba niektórych potraw. Mimo że możemy dostać tę klasyczną, i jej przeróżne odmiany, niemal przez cały rok nie zastanawiamy się nad siedzącym w nich potencjałem, a ten jest ogromny!

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Są niskokaloryczne, pomagają uporać się z problemami trawiennymi, to doskonały lek na kaca i wspomagacz odporności. Warto sięgać po nie zwłaszcza w sezonie jesienno - zimowym, gdy dostęp do świeżych warzyw jest ograniczony. Co dokładnie zyskujesz, jedząc kiszonki?

FOLIK  Mama – tylko to, co niezbędne przez całą ciążę

FOLIK Mama – tylko to, co niezbędne przez całą ciążę

suplement diety dla kobiet w drugim i trzecim trymetrze ciąży (od 14. do 40. tygodnia ciąży) i w okresie karmienia piersią. Znajdują się w nim niezbędne dla przyszłej mamy składniki, takie, które trudno uzupełnić za pomocą codziennej diety. Przede wszystkim to kwas foliowy, jod, kwas tłuszczowy DHA

TARCZYCA, a DIETA. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

TARCZYCA, a DIETA. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

wydaje się niezwykle kuszące. Skoro kluczowy w jej sprawnym funkcjonowaniu wydaje się być jod , to warto latem wybrać się nad morze. Skoro coraz więcej mówi się też o znaczeniu witaminy D, przydałyby się również kąpiele słoneczne. Chociaż brzmi kusząco, to spore uproszczenie. Z powodu jodowania soli

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

etykiety, na których niekoniecznie są precyzyjne, jasne zalecenia dotyczące stosowania, nie mówiąc już o skutkach ubocznych przedawkowania określonych składników. Co konkretnie zdarza się nam przedawkować u dziecka? Witaminę A, C, D. Inne witaminy i minerały zresztą też... Witaminę C? "Przecież

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

więcej niż pomidory. O jego zawartości świadczy czerwone zabarwienie i jednego, i drugiego. Likopen pomaga skórze zregenerować uszkodzenia spowodowane przez promieniowanie UV. Do pary w arbuzie znajduje się beta - karoten : również nadający mu koloru oraz znany z swoich właściwości wspomagających

Wyjdź na słońce. Dla zdrowia!

Wyjdź na słońce. Dla zdrowia!

wytwarzać niezwykle cenną witaminę D. Ta przede wszystkim chroni dzieci przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą i złamaniami. Ostatnie badania dowodzą nawet, że przedłuża życie. Pojawiły się jednak sugestie, nawet poważnych naukowców, że popularna ochrona przed szkodliwym promieniowaniem

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

-6 obniżają poziom "złego" cholesterolu, przyspieszają gojenie się ran. Nie tylko na ból Zawarty w halibucie tłuszcz ma właściwości przeciwbólowe. Łagodzi sztywność i ból stawów, który towarzyszy problemom reumatycznym. Wapń, fosfor oraz witamina D wspomagają budowę kości i zębów

Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech

Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech

chodzi o fosfor to, podobnie jak fluor, w organizmie kumuluje się on przede wszystkim w kościach i zębach. O jego ilość w diecie raczej nie musimy się obawiać (chyba, że głodujemy)- znajduje się niemal we wszystkich produktach żywnościowych i łatwiej z nim przedawkować niż doprowadzić do niedoborów

Calcium a ciąża

zapotrzebowanie na wapń organizmu kobiety ciężarnej.Najlepszym, naturalnym źródłem wapnia jest nabiał, szczególnie mleko, jogurt i żółty ser. Dla przykładu w 100g jogurtu znajduje się ok. 150mg, a w 100g żółtego sera ok. 800mg wapnia. Warto pamiętać, że produkty o niskiej zawartości tłuszczu zawierają tyle samo

Pocenie się rączek i stóp u dziecka

przypadku ich zbyt ciepłego ubierania.Bardzo ważna jest obserwacja czy ta zwiększona potliwość wystąpiła nagle czy też utrzymuje się ona od dawna. Może ona świadczyć m.in. o nadczynności tarczycy czy niedoborze witaminy D. Z tego powodu warto zgłosić się do pediatry, który dokładnie zbada dziecko i w razie

Krwawienie z nosa

Witam. Mam 19 lat i w grudniu zeszłego roku miałam zapalenie zatok. Zapalenie zostało wyleczone, otrzymałam antybiotyk ale od tego czasu w wydzielinie zawsze znajduje sie krew. Lekarz stwierdził, że to z powodu przemęczenia i może brak witamin. Więc zaczęłam brać witaminy, ale to nie pomogło a

Zaburzenia ząbkowania?

ząbkowania zapisane jest w genach, a wcześniaki z reguły ząbkują o miesiąc później niż dzieci urodzone w terminie. Wszelkie zaburzenia ząbkowania warto konsultować nie tylko ze stomatologiem, ale także z pediatrą. Może to być objaw niedoboru witaminy D, niedoczynności tarczycy albo zaburzeń wchłaniania

Problem ze wzrostem

zbudowanym chłopakiem. Nie pije i nie pale. Wieczorem robię 60 brzuszków oraz 2 ćwiczenia z hantlami na ręce (3 serie po 15). Mam wf 3 razy w tygodniu na którym ćwiczę. Prawie od miesiąca biorę argininę,witaminę d,wapień,kwas foliowy,i sole mineralne jednak nic nie urosłem. Śpię dziennie 7-8-9h. Chciałbym

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Wiele osób, zwłaszcza tych, którym zależy na utrzymaniu nienagannej sylwetki, rezygnuje z jedzenia ziemniaków. Dietetycy przekonują jednak, że w warzywach tych znajduje się wiele cennych dla naszego organizmu substancji odżywczych. Nie czujesz się przekonany? Oto 6 argumentów, które sprawią, że

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Tran to tak naprawdę olej z wątroby dorsza. Nazwą tą określa się również inne oleje rybne (np. tran z rekina, tran z wieloryba), ale w rzeczywistości jest ona zastrzeżona wyłącznie dla olejów pochodzących z ryb należących do rodziny dorszowatych. Dlaczego jest uważany za esencję zdrowia? Znajdują

Orzechy na włosy i nie tylko one

otręby, zboża, mleko, mięso, orzechy. Wapń - wzmacnia i przyspiesza wzrost paznokci. Znajduje się w nabiale, owocach i warzywach oraz niektórych wodach mineralnych. Witaminy z grupy B - regulują wydzielanie sebum skóry głowy, poprawiają strukturę i połysk włosa, opóźniają pojawianie się siwizny

Re: czy karmienie 3 latka realnie podnosi odporno

. 6000 j.m. witaminy D3 dziennie w jednym litrze mleka znajduje się ok 600 j.m witaminy - wtedy nie ma konieczności podawania tej witaminy dzieciom. Dane podaję za: Jerzy Zięba "Ukryte Terapie", str. 131. Ale dr Hollis przedstawiał wyniki swoich badań również na jakiś naukowych konferencjach, których nie

Nowe wyniki - kolejna wizyta u endo :)

"Znajduję panią w dobrej formie, będzie dobrze. Wyniki są ok. Proszę o maila, jak się pani wiedzie w Londynie!" :) Dawka 75 mg Euthyroxu utrzymana, za 3 miesiące mam zrobić badania (samo TSH...). Dostałam zastrzyki z witaminy B12, witaminę D niestety w tabletkach i Sorbifen (żelazo) ale tylko 60

Re: Infekcja dróg moczowych

Pierwsze primo: W farmakoterapii witamina D znajduje zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu krzywicy, osteomalacji i osteoporozy.. Ta witamina od wspomagania to C. Przy czym podawać ją sztuczną to też watpliwa sprawa, bo może z drugiej strony spowodowac kamienie nerkowe (sa

Re: nowe wyniki - 8 tydz. 4 dz.

hmmmm, nt żelaza to ono znajduje się w tak zachwalanym elevicie: Skład: 1 tabl. powl. zawiera 5000 j.m. witaminy A, 500 j.m. witaminy D3, 15 j.m. witaminy E, 1,55 mg witaminy B1, 1,8 mg witaminy B2, 2,6 mg witaminy B6, 4 µg witaminy B12, 19 mg nikotynamidu, 10 mg pantotenianu wapnia, 800

Re: Witam serdecznie i proszę o interpretację wyn

Podaj mi proszę aptekę internetową, gdzie kupię witaminę D3 w dawce 5000 jednostek i witaminę B12 w dawce 2 mg. Szukam , ale znajduję tylko leki o mniejszych dawkach. Z góry dziękuję. Ewa.

Re: witamina D3 podajecie?

faszerowania dzieci, ale akurat witamina D3 jak najbardziej- bo ilość która znajduje się w mm to w zasadzie niezbędne minimum, które nie zawsze się dobrze wchłania.

Re: Witamina D3 i jej uzupełnianie

Dzięki za odpowiedzi i linki dotyczące witaminy D. Fajnie by było znaleźć "mądrego" lekarza (w tym przypadku endokrynologa), ale sami wiemy jak z tym jest. Tym niemniej mam taki zamiar (szukam) i liczę, że wykona jeszcze dodatkowe badania lub podejdzie bardziej profesjonalnie do leczenia i

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!