Wszystko o:

w czym są węglowodany

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

; - wyjaśnia. Ogólnie rzecz biorąc, węglowodany niezbędne do prawidłowego działania wszystkich narządów ciała: od mięśni aż po mózg. Jeśli ich brak - nie mogą one prawidłowo działać. Przy odchudzaniu warto rozróżnić węglowodany złożone od prostych. Te złożone w postaci np. kasz, pełnoziarnistych produktów

Wreszcie mamy strączkowy sezon. Ktoś się oprze?

Wreszcie mamy strączkowy sezon. Ktoś się oprze?

kalorii, bo rozbieżności w dostępnych źródłach spore (od 36 do 66 kcal w 100g), ale tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. To nie puste kalorie z łatwością odkładające się w formie tłuszczu, a dobre, wartościowe, pochodzące głównie z węglowodanów złożonych, które zapewniają sporo dobrej energii

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

). Cały ananas o wadze 700g ma 350 - 400 kcal, czyli mniej więcej tyle co 2 rządki czekolady i mały jogurt owocowy. Ananas w zasadniczej mierze składa się z wody. Jest jej aż 85 g w 100 g. Warto jednak pamiętać, że dostarcza stosunkowo dużo cukrów. W 100 g znajduje się 15 - 20 g węglowodanów, w tym

Dieta lotników - poczujesz się lekko, niczym piórko?

Dieta lotników - poczujesz się lekko, niczym piórko?

galaniny (wszystko na ten temat) raczej nie zauważą różnicy. Czytaj także: Węglowodany dobre i złe Serotonina bez tajemnic Dołącz do Zdrowia na Facebooku Dieta płodności Dieta genotypowa Dieta proteinowa Dieta elastyczna zobacz inne poradniki w

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Ponieważ gluten to pożywne białko roślinne, szkodliwe jedynie dla osób, które na niego uczulone lub nie tolerują go z różnych przyczyn, poniżej przegląd zbóż glutenowych. O bezglutenowych napiszemy w kolejnym odcinku. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Pszenica dobra pełna? Jest niekwestionowaną

Trzustka - to warto o niej wiedzieć

Trzustka - to warto o niej wiedzieć

głównie specjalne komórki trzustki, zgrupowane w niewielkie skupiska, zwane wyspami Langerhansa. Łącznie jest ich około miliona. rozrzucone po całym narządzie i pracują bardzo intensywnie. Zarazem: stanowią tylko 2% masy całego gruczołu. Trzy typy W obrębie wysp Langerhansa wyróżniono trzy typy komórek

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

(wędzony już 94 kcal). Czy to oznacza, że to niezdrowe, tuczące produkty? Nie! Kalorie ( skorzystaj z tabeli ) mają znaczenie, ale nie tylko one i nie ma sensu ich przeceniać. Sporo dobrego paliwa Zadaniem ziemniaka w diecie człowieka, podobnie jak innych źródeł węglowodanów złożonych, jest dostarczanie

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

wysiłku umysłowego mózg zużywa więcej glukozy. Nie dziw się, że gdy twój intelekt jest pochłonięty trudnymi zadaniami, mózg zaczyna się dopominać o dostawę węglowodanów. Naukowcy zaznaczają, że nie wszyscy potrzebujemy ich tyle samo. Jak twierdzą, mózgi osób o wyższym poziomie IQ nie tylko bardziej

Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!

Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!

odpowiedniej ilości pozwalają nam zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Zwykle mamy świadomość, jak ważne zawarte w nich przeciwnowotworowe antyoksydanty , usprawniające trawienie pektyny , a nawet dodające energii dobre węglowodany . Zarazem pięć porcji, łącznie 400 gramów, w

Jak odchudzić mężczyznę?

Jak odchudzić mężczyznę?

Nie oszukujmy się: diety odchudzające to babska sprawa. Podobnie, jak przygotowywanie posiłków w polskich domach. Oczywiście, wyjątki (słyszeliśmy o jednym panu spod Mikołowa, stale przygotowującym posiłki dla rodziny), jednak zazwyczaj nawet zawodowi kucharze poza pracą do garów się nie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Re: Jak zacząć biegać po 50-tce?

mam 47 lat biegać zacząłem w marcu tego roku, zredukowałem węglowodany o połowę i od kwietnia schudłem 15 kg a zacząłem od tego że kiedyś wstałem rano i powiedziałem bieganie czas zacząć, wogóle nie myślałem o bieganiu w kategoriach wieku :-) , przy czym nigdy w życiu wcześniej nie biegałem

Re: to moze zacznij ja odchudzac..

> Są rejony na ziemi, gdzie nie je się wcale mięsa i węglowodanów i jakoś dzieci > świetnie się tam rozwijają. No, no, bardzo jestem ciekawa. Gdzie to się "nie je się wcale mięsa i węglowodanów" i co się tam je? I jak człowiek jest w stanie przeżyć np. bez witaminy C? (Która

Re: 2 miesiące - 6 kilo tylko.

Witam. Ja osobiście polecam eliminacje węglowodanów - całkowitą. Tym sposobem schudłam ponad 2 lata temu 15 kg. Odtyłam dopiero po jakimś roku 2-3 kg, z czym teraz walczę. Odchudzając sie jadłam w zasadzie białko i warzywa + czasami 1 owoc dziennie ale tylko przed południem. Przy Twojej wadze 6 kg

Re: O matuluuuuuuuuuuuu!!! Wątek o pocieszenie wo

Doskonale wiem o czym piszesz, mam ten sam problem. Najlepiej spytać lekarza co możesz, a co nie. Ja pod opieką lekarki i jej sugestiami zjechałam w 3 tygodnie 5 kg, dieta dla cukrzyków jest super. Ograniczenie tuczących węglowodanów, jesz ile chcesz i nie jesteś głodna. -- Gdy jest bardzo smutno

Faszerowana cukinia - pomysły

Kobiety kochane moje forumowe! :) Czym faszerujecie cukinie czy papryki? Mam straszną ochotę zutylizować zalegające cukinie, ale nie mam ochoty na farsz z mięsa mielonego. Najlepiej pozbyłabym się również wszelkich węglowodanów, ale jakoś nie mam pomysłu co tam bym mogła włożyć. Jak wy

Re: Skuteczna dieta - ogromna prośba

tłuszczy, reszta węglowodany - ale każdy powinien sobie to sam wyliczyć). Ja jadłam w okresie odchudzania sporo - 1700- 1800 kcal, przy czym nie doliczałam do tego warzyw. Waga leciała w dół. Tam jest forum, można poczytać, podpatrzeć odżywanie innych osób. Dla mnie wszelkie głodówki odpadają, tak jak

Re: Słodycze

> Jakiego białka jako wegetariance ci obciął? Założę się, że organiczył ci produk > ty mleczne, a to przecież żadne białko, tylko wybitnie mieszane produkty, które > na dodatek mało sycą. Dołożył ci za to węglowodanów, bo pewnie jadłaś za mał > o. Jem zarówno produkty mleczne, jajka i

Re: obciążenie glukozą 75g - drugie podejście

(jest się pełnym energii) po czym na skutek dramatycznego wyrzutu insuliny, cukier znowu drastycznie spada i taka osoba ponownie ma potrzebę spożycia węglowodanów, żeby się 'normalnie' poczuć. to jedyne co mi przychodzi do głowy możliwe, że powtórzycie testy

Re: OJP

przeciwcialo napisała: > To czy sie mózg zywi i z jakich źródel najłatwiej mu pozyskac to co ma go odzyw > ic? No właśnie, czym żywi się mózg w czasie dietetycznej ketozy i ile wtedy węglowodanów potrzebuje? -- Si Vis Pacem, Para Bellum!

Miodnik

zapylania. Rośliny posiadające miodniki i wytwarzające nektar nazywane są roślinami miododajnymi. FunkcjaMiodniki wydzielają nektar służący do wabienia zwierząt dokonujących zapylania kwiatów. Nektar zawiera węglowodany w różnym stężeniu, w związku z czym u jednych gatunków roślin bywa wodnisty

Stephen Moulton Babcock

mlekiem. Swojego wynalazku Babcock nie opatentował, rezygnując dla dobra ogółu z ogromnych możliwych korzyści finansowych.Innym polem badań Babcocka było prawidłowe odżywianie bydła. Odkrył, że we właściwej paszy powinny znajdować się obok składników podstawowych (jak białka, węglowodany czy tłuszcze

Kompot z suszu

mają dużą zawartość witaminy C, A, B1, B2, E, dodatkowo zawierają peptydy, węglowodany i żelazo. Sposób przygotowaniaDo przygotowania kompotu z suszu potrzeba: 30 dag suszonych śliwek 20 dag suszonych jabłek 5 suszonych gruszek 1 cytryna 2 litry wody 1 szklanka cukru Owoce należy umyć, namoczyć w czystej

Sago

ze zbóż. Stosuje się także jako dodatek do zup. Sago zaleca się osobom z problemami żołądkowymi, gdyż jest bardzo lekkostrawne. Skrobia z sago zawiera prawie wyłącznie węglowodany oraz małe ilości białka, witamin i niektórych minerałów. Substytuty sagoZamienniki sago bywają wyrabiane

Poziomka twardawa

piłkowane. Ząbki na brzegach liści są lekko zagięte do góry, przy czym szczytowy ząbek jest dużo mniejszy od pozostałych. Listki są silniej, jedwabiście owłosione niż u poziomki pospolitej. Kwiaty Na łodygach wyrasta zwykle od 3 do 10 białych kwiatków na szypułkach tylko niewiele dłuższych od liści. Kwiaty

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!