Wszystko o:

w czym jest błonnik

Eliza Dolecka

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Niemal wszyscy o nim słyszeli, wiedzą, że usprawnia pracę układu pokarmowego i jest zdrowy. A tak konkretnie? Czym np. różni się celuloza od ligniny i czy obie substancje są nam potrzebne? Czy błonnik pochodzący tylko z codziennej diety można przedawkować? Gdzie którego szukać?

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

Problemy z wypróżnieniem, przynajmniej od czasu do czasu, mogą się zdarzyć każdemu z nas. Zwykle przyczyną bywa niewłaściwy styl życia, w tym zła dieta oraz brak ruchu. Z pomocą przyjdą domowe sposoby na zaparcia.

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Właśnie przeszedłeś na dietę i niemal od razu dopadł cię ból głowy, zmęczenie, opuchłeś? Mimo że jesz więcej produktów zawierających błonnik, zaczęły męczyć cię zaparcia? - To może być związane z nieodpowiednim przyjmowaniem płynów. Niektórzy piją dużo, ale na raz i woda tylko przez nich przelatuje, inni wzbogacają dietę o błonnik, zapominając o płynach, bez których nie może on właściwie działać - mówi nam dietetyczka. Jak pić podczas odchudzania, by nie sabotować chudnięcia, a je wspomóc?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Warto spróbować, byle nie przesadzić "Błonnik nie jest absorbowany przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Dietetycy rekomendują spożywanie

Jagody ACAI - żyła złota?

Jagody ACAI - żyła złota?

medialna popularność owoców wzbudza wiele podejrzeń. Jak jest więc naprawdę? Cudowny owoc z Amazonii Jagody acai to owoce euterpy warzywnej, występującej tylko w strefie międzyzwrotnikowej. Drzewo rodzi je dwa razy w ciągu roku. Owoc zawiera dużą pestkę o średnicy 7-10 mm. Cechuje go mała zawartość miąższu

Za wysoki cholesterol - jak z nim walczyć dietą?

Za wysoki cholesterol - jak z nim walczyć dietą?

Małym dzieciom cholesterol jest niezbędny do rozwoju mózgu. Dorośli, wbrew powszechnej opinii, także nie mogą bez niego żyć. Potrzebujemy go, by przyswoić witaminę D. To podstawowy składnik wszystkich błon komórkowych, dzięki niemu powstają kwasy żółciowe, niezbędne w procesie trawienia oraz

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

orzechów brazylijskich pochodzą z dziko rosnących hodowli. Mimo że w naszych rejonach świata niezbyt popularny, orzech brazylijski jest bardzo doceniany w swoich rodzinnych stronach - w Brazylii owoc ten otrzymał miano „brazylijskiego złota”. Najpopularniejsze orzechy:   Orzechy

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

niekorzystne jest mrożenie. Zamrożone szparagi tracą nie tylko żelazo, cynk czy potas, ale i saponiny i flawonoidy, które odgrywają kluczową role w procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie. Czytaj także: Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor? Pomidor - niedocenione źródło zdrowia

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Warzywa powinny stanowić obowiązkowy element naszej codziennej diety ze względu na zawartość witamin, minerałów czy błonnika. Niestety tylko w sezonie letnim dostęp do świeżych i smacznych warzyw jest prosty. Jak poradzić sobie w okresie zimowym i wczesnowiosennym? Najlepiej sięgać po warzywa

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

, szczypiorek, szpinak, szczaw, sałata i kapusta pekińska oraz morele i ich suszone owoce, brzoskwinie, śliwki. Zobacz także: Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor? Spożycie błonnika, czyli włókna pokarmowego, istotnie redukuje czynniki ryzyka udaru mózgu, w tym wysokie ciśnienie krwi i wysokie stężenie

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Zaparcia - co robić?

. Ogółem mam stwierdzone jelito drażliwe, jednak czy nagła zmiana oddawania stolca może mieć związek z tą chorobą? Zespól jelita drażliwego mam od prawie roku i do tej pory wypróżniałam się normalnie, nie miałam ani biegunek ani zaparć. Czym mogą spowodowane być zaparcia? Co jeść, aby się ich pozbyć

Jakie produkty dodadzą mi energii?

sobie energii i chęci do życia? Czym zastąpić słodycze? Ponadto żywność niskoprzetworzona: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, nabiał (naturalne smaki) mają dużo więcej składników odżywczych niż produkty wysokoprzetworzone. Dieta bazująca na produktach nieprzetworzonych umożliwia pokrycie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: IN VITRO - program rządowy Poznań/Polna (cz.4

Ja też jem odwrotnie,w życiu bym nie pomyślała,że są warzywa,które szkodzą w tym temacie.o co chodzi z tym błonnikiem? Zalecają jabłka bez skórki a w niej najwięcej błonnika.w czym on szkodzi??? Może za głupia jestem by to ogarnąć.

Re: na fali kocich wątków - musi jeść mokre?

Jak jest zdrowa, to nie ma się czym stresować. Jeśli chce zjeść trochę chleba, to dobrze, pewnie potrzebuje błonnika. Moje tak marudzą z jedzeniem, że ręce opadają.

Re: nie radzę sobie-mam wilczy apetyt!

pierwsze nie toleruję glutenu, a po drugie jadłam za mało produktów z błonnikiem, a mam słabą przemianę materii w związku z czym nadwyżki kalorii odkładały się na brzuchu itd. Polecam wizytę u dobrego lekarza, badania i wizytę u dietetyka!

Re: Nadmierny apetyt kota

również twierdzić, że żadna puma nie chrupie marchewki w wolnej chwili :) Warzywa to naturalny błonnik i ich obecność w kociej diecie na poziomie 4-5% jest dopuszczalna, choć - nie oszukujmy się - koty nie wykorzystają warzyw w takim stopniu jak psy czy człowiek. Moje koty też nie tyją. Ale ja

Re: ( Prawie) na goracym uczynku

Po mojemu to sprawa wygląda tak: Błonnik sobie stał otwarty..... Nie złapałaś kota na grzebaniu w nim, więc sprawa jest dziecinnie prosta!!! Chłop nabałaganił wysypując lub grzebiąc niezdarnie w błonniku i nie zdążył posprzątać, Ty weszłaś do kuchni zobaczyłaś bałagan na blacie, po czym kotecek tez

Re: Co Wam pomaga schudnąć?

Polecam błonnik w tabletkach. Który wspomaga przemianę materii, pomaga w trawieniu. Ja stosuje błonnik ze względu na...zaparcia;/ bardzo pomaga, przy czym nie czuje głodu. Każda tabletkę popijam dużą ilością wody i nie podjadam miedzy posiłkami, szczególnie wieczorem. W dodatku jest niedrogi. 100

Jak zrobić zdrową sałatkę warzywną majonezową?

Moje dziecko ma problemy z zatwardzeniami, w związku z czym jest na diecie przeciwzaparciowej. Nie może jeść tłusto i musi mieć dietę bogatą w błonnik, nie powinno też jeść jaj na twardo (na miękko może), rozgotowanych warzyw, ani produktów silnie wzdymających. Ponieważ jednocześnie bardzo lubi

Re: Skiutecznosc leczenia - prośba o pomoc - piln

dni po opanowaniu krwawienia. U pozostałych chorych podaż białka ogranicza się do 0,75 g/kg, a najczęściej do 0,5 g/kg wagi ciała/dobę. Na początku ostrego epizodu encefalopatii wątrobowej dowóz białka może być ograniczony do 20 g/dobę, po czym jego podaż należy podnosić o 10 g co 3 dni do ilości

Re: Herbalife - zaczynam

Zakupiłam koktajl odżywczy razem z błonnikiem i od dzisiaj - od wieczora zacznę go stosować. jakie efekty będą, zobaczymy. Jestem zdesperowana, bo po trzeciej ciąży nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Córeczka ma już trzy lata a ja dalej wyglądam jak bańka.Mój brzuch wygląda tak jakbym była w

Re: dieta HCV + zwłóknienie 4 stopnia

g/dobę, po czym jego podaż należy podnosić o 10 g co 3 dni do ilości optymalnie tolerowanej przez chorego, tj. do około 1 g/kg wagi ciała/dobę. W ciągu doby białko powinno być podawane w porcjach. Nie można całkowicie wykluczyć go z diety z uwagi na konieczność utrzymania dodatniego bilansu

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!