Wszystko o:

w czym jest błonnik

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

tworzeniu się złogów (kamieni) żółciowych oraz powstawaniu nowotworów dolnego odcinka układu pokarmowego. Pektyny kojarzone są głównie z owocami. I słusznie. Należą do błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Jego charakterystyczną cechą jest zdolność do pęcznienia (zwykle w jelicie cienkim, ale czasem błonnik

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Warto spróbować, byle nie przesadzić "Błonnik nie jest absorbowany przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Dietetycy rekomendują spożywanie

Owocowa lista przebojów lata

Owocowa lista przebojów lata

piersi, ale nawet je leczyć. Na ostateczne wyniki trzeba jeszcze wprawdzie poczekać, ale na pewno nie zaszkodzi już dzisiaj ta smaczna profilaktyka. O czym mówią piersi 47 kcal i 6,7 g błonnika w 100 g Chociaż sezon malinowy jest bardzo krótki, te owoce towarzyszą nam przez cały rok. O ich walorach

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

także: Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor? Spożycie błonnika, czyli włókna pokarmowego, istotnie redukuje czynniki ryzyka udaru mózgu, w tym wysokie ciśnienie krwi i wysokie stężenie lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), opóźnia wchłanianie trójglicerydów i jednocześnie korzystnie wpływa na

Wreszcie mamy strączkowy sezon. Ktoś się oprze?

Wreszcie mamy strączkowy sezon. Ktoś się oprze?

strączkowe tworzą wraz ze zbożami, stąd polecane połączenia w menu, np. fasolki z ryżem, soczewicy z jęczmieniem czy kaszy jaglanej z ciecierzycą. Wartościowe białko ze strączków jest tak pożywne, a zarazem zdrowe, że poleca się je nawet w dziecięcej diecie. Zwłaszcza, że poza materiałem budulcowym dla kości

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

świetnie, jednak oznacza to, że aby prawidłowo to wszystko strawić jeszcze bardziej niż dotąd potrzebujesz wody. Dlaczego? "Radykalna zmiana sposobu żywienia na ten prawidłowy często wiąże się ze zwiększoną ilością błonnika w diecie, którego prawidłowe działanie uzależnione jest od wody - w przeciwnym

Sezon na szparagi w pełni! Co tak naprawdę w sobie mają?

Sezon na szparagi w pełni! Co tak naprawdę w sobie mają?

wapnia, żelaza oraz manganu. Równie niekorzystne jest mrożenie. Zamrożone szparagi tracą nie tylko żelazo, cynk czy potas, ale i saponiny i flawonoidy, które odgrywają kluczową role w procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie. Czytaj także: Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor

Orzechy - mają w sobie to coś

Orzechy - mają w sobie to coś

szok. Okazuje się, że garść orzechów to nie tylko solidna porcja białka, minerałów czy witamin, ale przede wszystkim tłuszczu. To kaloryczna bomba. Bywa, że porcja orzechów mieszcząca się w twojej dłoni dostarcza ci kilkaset kilokalorii. Jest się czego bać? Niezupełnie. Tłuszcze z orzechów to samo

Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz! Coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej zrzucić

Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz! Coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej zrzucić

pewno potrzebujesz znakomitych źródeł witamin z grupy B i magnezu. Sporo ich w produktach pełnoziarnistych, ale nie tylko. Wybór jest spory, o czym możesz się przekonać dzięki naszej tabeli produktów z magnezem i raportowi o witaminach z grupy B . Przydadzą ci się także źródła serotoniny , a także

Myślisz, że znasz się na zdrowiu? Sprawdź się!

Myślisz, że znasz się na zdrowiu? Sprawdź się!

potrafisz dobrze wybrać? Jaka jest szansa na to, że zrealizujesz swój cel? Podjadanie - czy potrafisz wybierać zdrowsze alternatywy? Co wiesz o poceniu się? Czy wiesz, jaki wpływ na Twoje zachowanie ma nastrój? Co ty wiesz o orgazmach? Zdrowa czy toksyczna miłość - na czym oparty jest twój związek?

Zaparcia - co robić?

. Ogółem mam stwierdzone jelito drażliwe, jednak czy nagła zmiana oddawania stolca może mieć związek z tą chorobą? Zespól jelita drażliwego mam od prawie roku i do tej pory wypróżniałam się normalnie, nie miałam ani biegunek ani zaparć. Czym mogą spowodowane być zaparcia? Co jeść, aby się ich pozbyć

Jakie produkty dodadzą mi energii?

sobie energii i chęci do życia? Czym zastąpić słodycze? Ponadto żywność niskoprzetworzona: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, nabiał (naturalne smaki) mają dużo więcej składników odżywczych niż produkty wysokoprzetworzone. Dieta bazująca na produktach nieprzetworzonych umożliwia pokrycie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: na fali kocich wątków - musi jeść mokre?

Jak jest zdrowa, to nie ma się czym stresować. Jeśli chce zjeść trochę chleba, to dobrze, pewnie potrzebuje błonnika. Moje tak marudzą z jedzeniem, że ręce opadają.

Jak zrobić zdrową sałatkę warzywną majonezową?

Moje dziecko ma problemy z zatwardzeniami, w związku z czym jest na diecie przeciwzaparciowej. Nie może jeść tłusto i musi mieć dietę bogatą w błonnik, nie powinno też jeść jaj na twardo (na miękko może), rozgotowanych warzyw, ani produktów silnie wzdymających. Ponieważ jednocześnie bardzo lubi

Re: Herbalife - zaczynam

Zakupiłam koktajl odżywczy razem z błonnikiem i od dzisiaj - od wieczora zacznę go stosować. jakie efekty będą, zobaczymy. Jestem zdesperowana, bo po trzeciej ciąży nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Córeczka ma już trzy lata a ja dalej wyglądam jak bańka.Mój brzuch wygląda tak jakbym była w

Re: ( Prawie) na goracym uczynku

Po mojemu to sprawa wygląda tak: Błonnik sobie stał otwarty..... Nie złapałaś kota na grzebaniu w nim, więc sprawa jest dziecinnie prosta!!! Chłop nabałaganił wysypując lub grzebiąc niezdarnie w błonniku i nie zdążył posprzątać, Ty weszłaś do kuchni zobaczyłaś bałagan na blacie, po czym kotecek tez

Re: Co Wam pomaga schudnąć?

Polecam błonnik w tabletkach. Który wspomaga przemianę materii, pomaga w trawieniu. Ja stosuje błonnik ze względu na...zaparcia;/ bardzo pomaga, przy czym nie czuje głodu. Każda tabletkę popijam dużą ilością wody i nie podjadam miedzy posiłkami, szczególnie wieczorem. W dodatku jest niedrogi. 100

Re: Czy "cudowne" preparaty na odchudzanie działa

Mi pomaga błonnik w tabletkach. Wspomaga on przemiane materii, pomaga w trawieniu. Ja stosuje błonnik ze wzgledu na hmmm... zaparcia :)i bardzo pomaga, przy czym nie czuje głodu. Kazda tabletke popijam pół litra wody i nie podjadam miedzy posiłami, szczegolnie wieczorem. W dodatku jest niedrogi

nie dam rady zjeść tylu kalorii ile powinnam!

w siebie więcej niż 200 ckal (np. talerz mleka z płatkami kukurydzianymi, otrębami i płatkami z błonnikiem to nie więcej niż 200 ckal. Po tym jestem tak najedzona, ze na parę godzin mam spokój. Obiad np. ryba + ryż brązowy + surówka, albo filet z kurczaka + ryż lub ziemniaki to też nie więcej niż

Re: Kto się żywi w fast foodach?

materiały, które obnażają, czym faszerowana jest popularna, sklepowa żywność. Takim ludziom, o których pisałam na początku, zazwyczaj nie chce się odkrywać nowych smaków i kombinować, jak przyrządzać potrawy z mniejszą ilością tłuszczu, mniej kaloryczne i zdrowsze. Nie przekonasz chłopa z uwielbieniem do

Ciasteczka owsiane

Witajcie domownicy jak i goście ABC Tarota! Podczytuję Was od jakiegoś czasu. Jestem urzeczona Waszym ciepłem i otwartością. Śledząc Wasze rozmowy czuję się jakbym w nich uczestniczyła. Przy czym nie zabieram głosu, bo zwyczajnie za małe mam doświadczenie, aby trafnie interpretować mowę kart. Mam

Re: Niania z nadwagą

? Proszę o szczerość. Jeżeli by się nie mieściła w drzwi to niestety. A tak poważnie, to o ile samo w sobie nie jest to główną cechą wartościującą nianię, to ona swoje zwyczaje żywieniowe będzie wdrukowywać dzieciom. Czy to będzie tuczenie się batonikami tłuścioszki, czy łykanie błonnika i rzyganie

Kombu

również laminarynę i mannitol) celuloza, tj. błonnik – 6,7 substancje mineralne (popiół) – 21,1 (przy czym w 1 kg suchej masy plechy Laminaria religiosa znajduje się ok. 240 mg jodu).

Guzki krwawnicze

odgrywa również higiena, zaleca się mycie okolic odbytu po każdym wypróżnieniu, zamiast używania papieru toaletowego, ewentualnie używanie miękkiego papieru toaletowego oraz noszenie naturalnej, przewiewnej bielizny.Żylaki we wczesnym stadium można leczyć farmakologicznie, przy czym jest to wyłącznie

Poziomka wysoka

od liści, górą rozgałęziona i zakończona kwiatami. Wytwarza krótkie i monopodialne rozłogi, czasami ich brak. Liście długoogonkowe i trójklapowe, brzegiem piłkowane a spodem lekko omszone. Ząbki na brzegach liści są lekko zagięte do góry, przy czym szczytowy ząbek jest dużo mniejszy od pozostałych. Listki

Biała kiełbasa

, po czym dodaje wołowinę wymieszaną z przyprawami: solą, pieprzem, czosnkiem i majerankiem. Całość miesza się do uzyskania jednolitego farszu, którym napełnia się jelita, po czym formuje kiełbaski. Słownik towaroznawczy z 1968 definiuje białą kiełbasę jako wyrób uzyskiwany w 90% z wieprzowiny i 10

Żółw stepowy

rustamovi RozmiaryDorosłe osobniki mierzą od 15 do 23 cm, przy czym samice są większe od samców. Wielkość tę osiągają około 20 roku życia. ŚrodowiskoŻółwie te żyją na jałowych, suchych, skalistych i porośniętych trawami terenach stepów środkowoazjatyckich. Natomiast w norach, w których śpią, zimują

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!