Wszystko o:

w czym jest błonnik

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

przemiany materii (kwasy żółciowe, cholesterol), ale i zapobiega tworzeniu się złogów (kamieni) żółciowych oraz powstawaniu nowotworów dolnego odcinka układu pokarmowego. Pektyny kojarzone są głównie z owocami. I słusznie. Należą do błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Jego charakterystyczną cechą jest

Owocowa lista przebojów lata

Owocowa lista przebojów lata

może nie tylko zapobiegać zmianom nowotworowym piersi, ale nawet je leczyć. Na ostateczne wyniki trzeba jeszcze wprawdzie poczekać, ale na pewno nie zaszkodzi już dzisiaj ta smaczna profilaktyka. O czym mówią piersi 47 kcal i 6,7 g błonnika w 100 g Chociaż sezon malinowy jest bardzo krótki, te owoce

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

znaczenie! Co z czym jeść i dlaczego? Dieta dla cukrzyka Właściwie większość zalet przypisanych zielonemu groszkowi , przypada też w udziale szparagówce. Nie można jej wprawdzie jeść na surowo, ale i ona dostarczy nam cennego błonnika (mniej , jednak też sporo: 3,9 g), witamin i minerałów. Fasolka

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

świetnie, jednak oznacza to, że aby prawidłowo to wszystko strawić jeszcze bardziej niż dotąd potrzebujesz wody. Dlaczego? "Radykalna zmiana sposobu żywienia na ten prawidłowy często wiąże się ze zwiększoną ilością błonnika w diecie, którego prawidłowe działanie uzależnione jest od wody - w przeciwnym

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

niekorzystne jest mrożenie. Zamrożone szparagi tracą nie tylko żelazo, cynk czy potas, ale i saponiny i flawonoidy, które odgrywają kluczową role w procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie. Czytaj także: Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor? Pomidor - niedocenione źródło zdrowia

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Warto spróbować, byle nie przesadzić "Błonnik nie jest absorbowany przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Dietetycy rekomendują spożywanie

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

, szczypiorek, szpinak, szczaw, sałata i kapusta pekińska oraz morele i ich suszone owoce, brzoskwinie, śliwki. Zobacz także: Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor? Spożycie błonnika, czyli włókna pokarmowego, istotnie redukuje czynniki ryzyka udaru mózgu, w tym wysokie ciśnienie krwi i wysokie stężenie

Makarony to zdrowie! Sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz

Makarony to zdrowie! Sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz

. Czytaj także: Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety? Kuskus - kasza czy makaron? Cała prawda o błonniku pokarmowym Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić 5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz! Coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej zrzucić

Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz! Coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej zrzucić

poprawić nastrój. Jeśli jednak stawiasz na słodycze, efekt będzie chwilowy, bo potem będziesz się zamartwiać potencjalną nadwagą. Na pewno potrzebujesz znakomitych źródeł witamin z grupy B i magnezu. Sporo ich w produktach pełnoziarnistych, ale nie tylko. Wybór jest spory, o czym możesz się przekonać

Zdrowe napoje na ochłodę - co wybrać?

Zdrowe napoje na ochłodę - co wybrać?

- utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, szczególnie istotne w trakcie upalnych dni. Woda wspiera także pracę układu pokarmowego, ułatwiając trawienie oraz wchłanianie i transport substancji odżywczych. Sama jest zresztą źródłem niezbędnych składników mineralnych, zwłaszcza wapnia (budulca naszych kości i

Zaparcia - co robić?

. Ogółem mam stwierdzone jelito drażliwe, jednak czy nagła zmiana oddawania stolca może mieć związek z tą chorobą? Zespól jelita drażliwego mam od prawie roku i do tej pory wypróżniałam się normalnie, nie miałam ani biegunek ani zaparć. Czym mogą spowodowane być zaparcia? Co jeść, aby się ich pozbyć

Jakie produkty dodadzą mi energii?

sobie energii i chęci do życia? Czym zastąpić słodycze? Ponadto żywność niskoprzetworzona: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, nabiał (naturalne smaki) mają dużo więcej składników odżywczych niż produkty wysokoprzetworzone. Dieta bazująca na produktach nieprzetworzonych umożliwia pokrycie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: IN VITRO - program rządowy Poznań/Polna (cz.4

Ja też jem odwrotnie,w życiu bym nie pomyślała,że są warzywa,które szkodzą w tym temacie.o co chodzi z tym błonnikiem? Zalecają jabłka bez skórki a w niej najwięcej błonnika.w czym on szkodzi??? Może za głupia jestem by to ogarnąć.

Re: na fali kocich wątków - musi jeść mokre?

Jak jest zdrowa, to nie ma się czym stresować. Jeśli chce zjeść trochę chleba, to dobrze, pewnie potrzebuje błonnika. Moje tak marudzą z jedzeniem, że ręce opadają.

Re: ( Prawie) na goracym uczynku

Po mojemu to sprawa wygląda tak: Błonnik sobie stał otwarty..... Nie złapałaś kota na grzebaniu w nim, więc sprawa jest dziecinnie prosta!!! Chłop nabałaganił wysypując lub grzebiąc niezdarnie w błonniku i nie zdążył posprzątać, Ty weszłaś do kuchni zobaczyłaś bałagan na blacie, po czym kotecek tez

Jak zrobić zdrową sałatkę warzywną majonezową?

Moje dziecko ma problemy z zatwardzeniami, w związku z czym jest na diecie przeciwzaparciowej. Nie może jeść tłusto i musi mieć dietę bogatą w błonnik, nie powinno też jeść jaj na twardo (na miękko może), rozgotowanych warzyw, ani produktów silnie wzdymających. Ponieważ jednocześnie bardzo lubi

Re: Herbalife - zaczynam

Zakupiłam koktajl odżywczy razem z błonnikiem i od dzisiaj - od wieczora zacznę go stosować. jakie efekty będą, zobaczymy. Jestem zdesperowana, bo po trzeciej ciąży nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Córeczka ma już trzy lata a ja dalej wyglądam jak bańka.Mój brzuch wygląda tak jakbym była w

Re: Co Wam pomaga schudnąć?

Polecam błonnik w tabletkach. Który wspomaga przemianę materii, pomaga w trawieniu. Ja stosuje błonnik ze względu na...zaparcia;/ bardzo pomaga, przy czym nie czuje głodu. Każda tabletkę popijam dużą ilością wody i nie podjadam miedzy posiłkami, szczególnie wieczorem. W dodatku jest niedrogi. 100

Re: zaparcia nawykowe jak wyjść z tego

Wiem o czym piszesz. I bardzo Wam współczuję bo wiem jaki to ogromny problem i bezsilność rodziców, którzy patrzą jak ich dziecko się męczy. U nas to wyglądało tak. Od 13stego miesiąca życia córka robiła każdą kupę na nocnik. Ani jednej w pampersa. Około 22 miesiąca odstawiłam ją od piersi i około

Schładzajmy, będziemy jedli mniej kalorii

enzymy trawienne nie są w stanie rozłożyć. Z biochemicznego punktu widzenia jest to tak zwana skrobia oporna, która jest rodzajem błonnika. W ubiegłym roku świat obiegło dietetyczne odkrycie, jak w prosty sposób pozbawić makaron znaczącej części jego przyswajalnych kalorii. Okazuje się, że wystarczy po

Re: Kto się żywi w fast foodach?

materiały, które obnażają, czym faszerowana jest popularna, sklepowa żywność. Takim ludziom, o których pisałam na początku, zazwyczaj nie chce się odkrywać nowych smaków i kombinować, jak przyrządzać potrawy z mniejszą ilością tłuszczu, mniej kaloryczne i zdrowsze. Nie przekonasz chłopa z uwielbieniem do

Re: Suplementy

Tyle jest tego na rynku, że można oszaleć ;) przy czym mi jako mi najbardziej w dalszym ciągu odpowiada błonnik. Łykam 5 razy dziennie przed jedzeniem i popijam szklanką wody. Z błonników sprawdza się błonnik z ananasem ale nie do ssania (bo jest też do ssania) biogarden. Mam go od 2,5 miesiąca i

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!