Wszystko o:

w czym jest błonnik

Eliza Dolecka

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Niemal wszyscy o nim słyszeli, wiedzą, że usprawnia pracę układu pokarmowego i jest zdrowy. A tak konkretnie? Czym np. różni się celuloza od ligniny i czy obie substancje są nam potrzebne? Czy błonnik pochodzący tylko z codziennej diety można przedawkować? Gdzie którego szukać?

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

Problemy z wypróżnieniem, przynajmniej od czasu do czasu, mogą się zdarzyć każdemu z nas. Zwykle przyczyną bywa niewłaściwy styl życia, w tym zła dieta oraz brak ruchu. Z pomocą przyjdą domowe sposoby na zaparcia.

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Właśnie przeszedłeś na dietę i niemal od razu dopadł cię ból głowy, zmęczenie, opuchłeś? Mimo że jesz więcej produktów zawierających błonnik, zaczęły męczyć cię zaparcia? - To może być związane z nieodpowiednim przyjmowaniem płynów. Niektórzy piją dużo, ale na raz i woda tylko przez nich przelatuje, inni wzbogacają dietę o błonnik, zapominając o płynach, bez których nie może on właściwie działać - mówi nam dietetyczka. Jak pić podczas odchudzania, by nie sabotować chudnięcia, a je wspomóc?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Warto spróbować, byle nie przesadzić "Błonnik nie jest absorbowany przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Dietetycy rekomendują spożywanie

Jagody ACAI - żyła złota?

Jagody ACAI - żyła złota?

medialna popularność owoców wzbudza wiele podejrzeń. Jak jest więc naprawdę? Cudowny owoc z Amazonii Jagody acai to owoce euterpy warzywnej, występującej tylko w strefie międzyzwrotnikowej. Drzewo rodzi je dwa razy w ciągu roku. Owoc zawiera dużą pestkę o średnicy 7-10 mm. Cechuje go mała zawartość miąższu

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

orzechów brazylijskich pochodzą z dziko rosnących hodowli. Mimo że w naszych rejonach świata niezbyt popularny, orzech brazylijski jest bardzo doceniany w swoich rodzinnych stronach - w Brazylii owoc ten otrzymał miano „brazylijskiego złota”. Najpopularniejsze orzechy:   Orzechy

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

niekorzystne jest mrożenie. Zamrożone szparagi tracą nie tylko żelazo, cynk czy potas, ale i saponiny i flawonoidy, które odgrywają kluczową role w procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie. Czytaj także: Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor? Pomidor - niedocenione źródło zdrowia

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Warzywa powinny stanowić obowiązkowy element naszej codziennej diety ze względu na zawartość witamin, minerałów czy błonnika. Niestety tylko w sezonie letnim dostęp do świeżych i smacznych warzyw jest prosty. Jak poradzić sobie w okresie zimowym i wczesnowiosennym? Najlepiej sięgać po warzywa

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

, szczypiorek, szpinak, szczaw, sałata i kapusta pekińska oraz morele i ich suszone owoce, brzoskwinie, śliwki. Zobacz także: Owoce i warzywa: o czym świadczy ich kolor? Spożycie błonnika, czyli włókna pokarmowego, istotnie redukuje czynniki ryzyka udaru mózgu, w tym wysokie ciśnienie krwi i wysokie stężenie

Migdały - oprzesz im się w święta?

Migdały - oprzesz im się w święta?

, jeśli tylko nie przesadzimy, doprowadzając się do niestrawności czy wyrzutów sumienia. Wróćmy jednak do walorów zdrowotnych pestek migdałowca, czyli migdałów, bo jest o czym mówić, poza usprawiedliwianiem łakomstwa. Najzdrowsze są solo, jako przegryzka obfitująca w witaminy, minerały, a nawet pożywne

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Zaparcia - co robić?

. Ogółem mam stwierdzone jelito drażliwe, jednak czy nagła zmiana oddawania stolca może mieć związek z tą chorobą? Zespól jelita drażliwego mam od prawie roku i do tej pory wypróżniałam się normalnie, nie miałam ani biegunek ani zaparć. Czym mogą spowodowane być zaparcia? Co jeść, aby się ich pozbyć

Jakie produkty dodadzą mi energii?

sobie energii i chęci do życia? Czym zastąpić słodycze? Ponadto żywność niskoprzetworzona: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, nabiał (naturalne smaki) mają dużo więcej składników odżywczych niż produkty wysokoprzetworzone. Dieta bazująca na produktach nieprzetworzonych umożliwia pokrycie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: IN VITRO - program rządowy Poznań/Polna (cz.4

Ja też jem odwrotnie,w życiu bym nie pomyślała,że są warzywa,które szkodzą w tym temacie.o co chodzi z tym błonnikiem? Zalecają jabłka bez skórki a w niej najwięcej błonnika.w czym on szkodzi??? Może za głupia jestem by to ogarnąć.

Re: na fali kocich wątków - musi jeść mokre?

Jak jest zdrowa, to nie ma się czym stresować. Jeśli chce zjeść trochę chleba, to dobrze, pewnie potrzebuje błonnika. Moje tak marudzą z jedzeniem, że ręce opadają.

Re: nie radzę sobie-mam wilczy apetyt!

pierwsze nie toleruję glutenu, a po drugie jadłam za mało produktów z błonnikiem, a mam słabą przemianę materii w związku z czym nadwyżki kalorii odkładały się na brzuchu itd. Polecam wizytę u dobrego lekarza, badania i wizytę u dietetyka!

Re: ( Prawie) na goracym uczynku

Po mojemu to sprawa wygląda tak: Błonnik sobie stał otwarty..... Nie złapałaś kota na grzebaniu w nim, więc sprawa jest dziecinnie prosta!!! Chłop nabałaganił wysypując lub grzebiąc niezdarnie w błonniku i nie zdążył posprzątać, Ty weszłaś do kuchni zobaczyłaś bałagan na blacie, po czym kotecek tez

Re: Co Wam pomaga schudnąć?

Polecam błonnik w tabletkach. Który wspomaga przemianę materii, pomaga w trawieniu. Ja stosuje błonnik ze względu na...zaparcia;/ bardzo pomaga, przy czym nie czuje głodu. Każda tabletkę popijam dużą ilością wody i nie podjadam miedzy posiłkami, szczególnie wieczorem. W dodatku jest niedrogi. 100

Jak zrobić zdrową sałatkę warzywną majonezową?

Moje dziecko ma problemy z zatwardzeniami, w związku z czym jest na diecie przeciwzaparciowej. Nie może jeść tłusto i musi mieć dietę bogatą w błonnik, nie powinno też jeść jaj na twardo (na miękko może), rozgotowanych warzyw, ani produktów silnie wzdymających. Ponieważ jednocześnie bardzo lubi

Re: Skiutecznosc leczenia - prośba o pomoc - piln

dni po opanowaniu krwawienia. U pozostałych chorych podaż białka ogranicza się do 0,75 g/kg, a najczęściej do 0,5 g/kg wagi ciała/dobę. Na początku ostrego epizodu encefalopatii wątrobowej dowóz białka może być ograniczony do 20 g/dobę, po czym jego podaż należy podnosić o 10 g co 3 dni do ilości

Re: Herbalife - zaczynam

Zakupiłam koktajl odżywczy razem z błonnikiem i od dzisiaj - od wieczora zacznę go stosować. jakie efekty będą, zobaczymy. Jestem zdesperowana, bo po trzeciej ciąży nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Córeczka ma już trzy lata a ja dalej wyglądam jak bańka.Mój brzuch wygląda tak jakbym była w

Re: dieta HCV + zwłóknienie 4 stopnia

g/dobę, po czym jego podaż należy podnosić o 10 g co 3 dni do ilości optymalnie tolerowanej przez chorego, tj. do około 1 g/kg wagi ciała/dobę. W ciągu doby białko powinno być podawane w porcjach. Nie można całkowicie wykluczyć go z diety z uwagi na konieczność utrzymania dodatniego bilansu

Re: Suplementy

Tyle jest tego na rynku, że można oszaleć ;) przy czym mi jako mi najbardziej w dalszym ciągu odpowiada błonnik. Łykam 5 razy dziennie przed jedzeniem i popijam szklanką wody. Z błonników sprawdza się błonnik z ananasem ale nie do ssania (bo jest też do ssania) biogarden. Mam go od 2,5 miesiąca i