Wszystko o:

węglowodany w jedzeniu przykłady

Jedzenie jak używka - lista najbardziej uzależniających produktów

Jedzenie jak używka - lista najbardziej uzależniających produktów

. Janet Blum, dietetyczka z tego samego ośrodka w Nowym Jorku, podkreśla, że kłopot polega na tym, że im więcej jemy potraw tłustych, słonych i słodkich, tym bardziej ich pragniemy. Pizza jest tego dobrym przykładem. Na kolejnych miejscach znalazły się: - cheeseburgery - słodkie napoje gazowane - torty

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

kalorie z łatwością odkładające się w formie tłuszczu, a dobre, wartościowe, pochodzące głównie z węglowodanów złożonych, które zapewniają sporo dobrej energii, a przede wszystkim uczucie sytości na dłużej. Dzięki temu jemy mniej i w efekcie bezpiecznie dla zdrowia oraz sylwetki. Uważać muszą jednak osoby

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

czy musztarda, które przyspieszają spalanie kalorii nawet o 25%! Czytaj: co chrzanie wiedzieć warto Zabójcy tłuszczu - jesz i spalasz! Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą? W wielu dietach odchudzających zalecane jest jedzenie sera białego z pomidorem. Jednak takie

Powiedz, co jesz, a dowiesz się, ile śpisz

Powiedz, co jesz, a dowiesz się, ile śpisz

wody, a także przyswajały mniej likopenu (obecnego w jedzeniu o czerwonym lub pomarańczowym zabarwieniu) i węglowodanów. Co jedzą śpiochy, a co nocne marki? Badani śpiący nieco dłużej, ale wciąż krótko, biorąc pod uwagę stosowane kryteria, spożywali mniej witaminy C, wody, selenu (zawartego w orzechach

Nowy sposób na odchudzanie. Odstaw gluten!

. Odchudzanie mózgu A może jeszcze lepiej nie jeść węglowodanów w ogóle? Mięsa, jaja, nabiał mają indeks glikemiczny zero - może tylko z nich komponować jadłospis? To właśnie proponował osławiony dr Dukan, którego dieta święciła triumfy kilka lat temu. Nie zakładała żadnych ograniczeń w ilości spożywanych

Proste sposoby na chandrę

Proste sposoby na chandrę

dobre jedzenie? Na pewno, ale warto zadbać, aby oprócz chwilowej przyjemności dawało nam także i inne korzyści. Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój Aby poczuć się lepiej powinniśmy jeść zwłaszcza produkty bogate w magnez. Ponieważ pierwiastek ten bierze udział w wielu kluczowych procesach

Antydepresyjne substancje namierzone w żywności?

Antydepresyjne substancje namierzone w żywności?

ze zwiększania poziomu hormonów wpływających na koncentrację i energię, zaś węglowodany podnoszą w mózgu poziom neuroprzekaźnika, który zmniejsza ból i uspokaja. "Osobiście uważam, że wszystko co się je, wpływa na sposób odczuwania - powiedziała Zarabi - Nie potrzebujemy suplementów i tabletek

Kasze - bogactwo właściwości

Kasze - bogactwo właściwości

. Zdarza się bowiem, że kasza jaglana po ugotowaniu ma gorzki smak i nie nadaje się do jedzenia. Dlaczego tak się dzieje? Jej ziarenka zawierają w sobie cenne kwasy tłuszczowe nienasycone (spośród kasz ma w sobie najwięcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych) - bezcenny ?pokarm? dla naszego mózgu

Jaskiniowców też bolały zęby. Próchnica towarzyszy nam od zarania dziejów

na nas wiele chorób, które zwiemy cywilizacyjnymi. Nie radzimy sobie z za dużą ilością cukru, tłuszczu, ze zbytnią obfitością jedzenia - nasz organizm ewoluował w czasach, kiedy te dobra były mocno reglamentowane i trzeba było naprawdę nabiegać się po sawannie, by je zdobyć. Dlatego wiele osób uważa

Resweratrol - długowieczność z winogron?

Resweratrol - długowieczność z winogron?

także: Olej z pestek winogron - dobry nie tylko do jedzenia Koenzym Q10 - rewolucja nie tylko w kosmetyce? Cytrusy: fakty i mity Granat - więcej niż eliksir młodości Czy na pewno czerwone wino służy zdrowiu? Sfałszowano liczne badania

Co jeść po treningu?

. Wskazane jest np. woda mineralna z miodem i cytryną. Natomiast jeśli chodzi o posiłki po treningowe warto poczekać pół godziny. Istotne by były to węglowodany oraz białka aby ułatwić proces regeneracji mięśniom. Godne polecenia są: 1. banan z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi 2. jogurt naturalny

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Dieta przy refluksie żołądkowo-przelykowym i zespole jelita drażliwego?

produktach. Należy unikać potraw i napojów tłustych i ciężkostrawnych. Często objawy u różnych osób z tym schorzeniem są wywołane różnymi czynnikami, należą do nich m.in: - produkty bogate w węglowodany, zwłaszcza cukry proste: słodycze, napoje - niektóre owoce (gruszka, jabłko, śliwka) - warzywa

Dieta po porodzie

któraś z popularnych diet takich jak South Beach, czy dieta Atkinsa jest bezpieczna dla matki karmiącej? Proszę o poradę.Witam serdecznie, Jeśli chodzi diety modne należy zachować rozwagę - na pewno diety eliminujące określone składniki odżywcze (węglowodany/białko/ tłuszcz) lub diety jednoskładnikowe

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Grubasy atakują - artykuł w Newsweeku.

Ja nie napisałam, ze są niezdrowe jako takie ( o ile to w ogóle napisałam), ale jako przykład zdrowego jedzenia chce przeczytać o czymś więcej niż o węglowodanach. No ludzie... -- www.youtube.com/watch?v=bpQVXOBNU5E

Re: zgrzeszylam dzisiaj

znaleźć między innymi w owocach, warzywach i produktach mlecznych. Są one szybko trawione i absorbowane przez nasze ciało. Można je także znaleźć cukrze rafinowanym, ciastkach, ciastach i innych słodkich substancjach. Innymi popularnymi przykładami są biały chleb, biały ryż i makaron, kasza manna

Re: słodycze mnie gubią!

Też tak mam. Rzeczywiście pomaga, jeżeli się zacznie dzień od węglowodanów złożonych - ciemnego pieczywa na przykład - i je co jakieś trzy godziny niewielkie porcje, nie dopuszczając do drastycznego spadku cukru. Poza tym, jak się przetrwa parę dni bez słodyczy albo z niewielką ilością, to

Re: czy komus udalo sie schudnac tylko na diecie?

nie ćwiczę, ani nie robię nic wysiłkowego aby schudnąć. Jako przykład tez podam, ze leżałam w szpitalu ponad 2 tyg. bez ruch na kroplówce i schudłam kilka kilo. To jest tez dowód, ze JEDZENIE!! to główna przyczyna tycia. Dieta diecie nierówna, nie wiem co jesz, ale ilość kalorii to jedna strona medalu

Re: Dieta a migrena

mela1 napisała: Chyba generalnie duzo, to nie są małe > porcje. Wyrażasz się niejasno. Jeżeli jesz dużo i często, to nie schudniesz. Odcięcie cukru w formie słodyc > zy (nawet owoców) źle sie kończy dla głowy. Nikt nie każe ci odciąć cukrów. Cukry to węglowodany i te są w wielu

Re: 16 m-cy i za nic nie chce mleka.

Z nabiału dla niemowląt jestem fanką bielucha - bez żadnych cudówniewidów - cukrów, konserwantów, zagęstników etc. Moja je bielucha bez niczego, ale można "zpimpować" na różne sposoby, bieluch z bananem czy innymi owocem to pychota jest. Dla porównania bakuś ma ponad 2 razy więcej węglowodanów

Re: Dieta a migrena

potwierdzenia naukowego i u ludzi z skłonnością do hyperinsulinemii robi więcej szkody niż pożytku, a skoro odczuwasz ciągle głód, to najwyraźniej do tej grupy należysz. Daj swojemu metabolizmowi nieco odpocząć pomiędzy posiłkami. Jedz węglowodany tylko raz, albo dwa razy dziennie w nieco większym porcjach

Re: waga kota

Nie zrozumiałaś mnie. Może nie podkreśliłem tego wystarczająco mocno. Tycie wynika z odżywiania karmą bogatą w węglowodany, przy małej zawartości białka i tłuszczu. Kot jest ciągle głodny i je to, do czego się przyzwyczaił, a na dotatek zagryza jeszcze bułką i wafelkami, to też weglowodany. Sucha

Re: Skuteczna dieta - ogromna prośba

w pierwszym etapie to pierwsze dni jem o 2/3 mniej aby skurczyć zoładek. Ograniczam węglowodany - jem je jako dodatki w wersji pełnoziarnistej -np kasza jaglana do obiadu, w diecie przeważają warzywa potem bialko trochę owoców. jem 3 posiłki(więcej w pracy nie dam rady:( nie jem po 18, przykład

Re: Mamo, dlaczego jesteś gruba?

ichi51e napisała: > 5 posilkow nie podjadac delektowac sie jedzeniem... > na sniadanie mala porcja musli (rozne platki najlepiej na zmiane) z jogurtem, p > ol razowej kromki z serkiem/twarogiem/szynka owocek dla smaku (czyli na 3 kesy) > , rzodkiewki/pomidorki/ogorki/kalarepki 420