Wszystko o:

węglowodany w jedzeniu przykłady

Jedzenie jak używka - lista najbardziej uzależniających produktów

Jedzenie jak używka - lista najbardziej uzależniających produktów

. Janet Blum, dietetyczka z tego samego ośrodka w Nowym Jorku, podkreśla, że kłopot polega na tym, że im więcej jemy potraw tłustych, słonych i słodkich, tym bardziej ich pragniemy. Pizza jest tego dobrym przykładem. Na kolejnych miejscach znalazły się: - cheeseburgery - słodkie napoje gazowane - torty

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

kalorie z łatwością odkładające się w formie tłuszczu, a dobre, wartościowe, pochodzące głównie z węglowodanów złożonych, które zapewniają sporo dobrej energii, a przede wszystkim uczucie sytości na dłużej. Dzięki temu jemy mniej i w efekcie bezpiecznie dla zdrowia oraz sylwetki. Uważać muszą jednak osoby

Powiedz, co jesz, a dowiesz się, ile śpisz

Powiedz, co jesz, a dowiesz się, ile śpisz

wody, a także przyswajały mniej likopenu (obecnego w jedzeniu o czerwonym lub pomarańczowym zabarwieniu) i węglowodanów. Co jedzą śpiochy, a co nocne marki? Badani śpiący nieco dłużej, ale wciąż krótko, biorąc pod uwagę stosowane kryteria, spożywali mniej witaminy C, wody, selenu (zawartego w orzechach

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

o 25%! Czytaj: co chrzanie wiedzieć warto Zabójcy tłuszczu - jesz i spalasz! W wielu dietach odchudzających zalecane jest jedzenie sera białego z pomidorem. Jednak takie połączenie sprzyja wystąpieniu bolesnej choroby stawów. Dlaczego?  Zawarte są pomidorach kwasy (cytrynowy, jabłkowy

Proste sposoby na chandrę

Proste sposoby na chandrę

dobre jedzenie? Na pewno, ale warto zadbać, aby oprócz chwilowej przyjemności dawało nam także i inne korzyści. Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój Aby poczuć się lepiej powinniśmy jeść zwłaszcza produkty bogate w magnez. Ponieważ pierwiastek ten bierze udział w wielu kluczowych procesach

Kasze - bogactwo właściwości

Kasze - bogactwo właściwości

. Zdarza się bowiem, że kasza jaglana po ugotowaniu ma gorzki smak i nie nadaje się do jedzenia. Dlaczego tak się dzieje? Jej ziarenka zawierają w sobie cenne kwasy tłuszczowe nienasycone (spośród kasz ma w sobie najwięcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych) - bezcenny ?pokarm? dla naszego mózgu

Antydepresyjne substancje namierzone w żywności?

Antydepresyjne substancje namierzone w żywności?

ze zwiększania poziomu hormonów wpływających na koncentrację i energię, zaś węglowodany podnoszą w mózgu poziom neuroprzekaźnika, który zmniejsza ból i uspokaja. "Osobiście uważam, że wszystko co się je, wpływa na sposób odczuwania - powiedziała Zarabi - Nie potrzebujemy suplementów i tabletek

Resweratrol - długowieczność z winogron?

Resweratrol - długowieczność z winogron?

także: Olej z pestek winogron - dobry nie tylko do jedzenia Koenzym Q10 - rewolucja nie tylko w kosmetyce? Cytrusy: fakty i mity Granat - więcej niż eliksir młodości Czy na pewno czerwone wino służy zdrowiu? Sfałszowano liczne badania

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

. Najlepiej przyswajane są ziemniaki pieczone w łupinach. Zaleca się ich jedzenie nawet osobom otyłym. Wyśmienitym daniem dla odchudzających są takie ziemniaki maczane w chudym jogurcie (a nie polewane masłem!) i obficie posypane ziołami (przyprawy przyspieszają przemianę materii). Dla zdrowia Spożywanie

Bento - sposób na zdrowy posiłek dla zabieganych?

Bento - sposób na zdrowy posiłek dla zabieganych?

pochodzić od terminu, który w slangu za czasów dynastii Song, miało znaczyć "wygodny". Inne wyjaśnienia odsyłają do małych porcji jedzenia, które były wydzielane w XVI wieku podwładnym przez wybitnego wojskowego Odę Nobunagę. Japońskie bento składa się głównie z ryżu z dodatkiem mięsa lub ryb

Co jeść po treningu?

. Wskazane jest np. woda mineralna z miodem i cytryną. Natomiast jeśli chodzi o posiłki po treningowe warto poczekać pół godziny. Istotne by były to węglowodany oraz białka aby ułatwić proces regeneracji mięśniom. Godne polecenia są: 1. banan z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi 2. jogurt naturalny

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Dieta przy refluksie żołądkowo-przelykowym i zespole jelita drażliwego?

produktach. Należy unikać potraw i napojów tłustych i ciężkostrawnych. Często objawy u różnych osób z tym schorzeniem są wywołane różnymi czynnikami, należą do nich m.in: - produkty bogate w węglowodany, zwłaszcza cukry proste: słodycze, napoje - niektóre owoce (gruszka, jabłko, śliwka) - warzywa

Dieta po porodzie

któraś z popularnych diet takich jak South Beach, czy dieta Atkinsa jest bezpieczna dla matki karmiącej? Proszę o poradę.Witam serdecznie, Jeśli chodzi diety modne należy zachować rozwagę - na pewno diety eliminujące określone składniki odżywcze (węglowodany/białko/ tłuszcz) lub diety jednoskładnikowe

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Grubasy atakują - artykuł w Newsweeku.

Ja nie napisałam, ze są niezdrowe jako takie ( o ile to w ogóle napisałam), ale jako przykład zdrowego jedzenia chce przeczytać o czymś więcej niż o węglowodanach. No ludzie... -- www.youtube.com/watch?v=bpQVXOBNU5E

Re: zgrzeszylam dzisiaj

znaleźć między innymi w owocach, warzywach i produktach mlecznych. Są one szybko trawione i absorbowane przez nasze ciało. Można je także znaleźć cukrze rafinowanym, ciastkach, ciastach i innych słodkich substancjach. Innymi popularnymi przykładami są biały chleb, biały ryż i makaron, kasza manna

Re: słodycze mnie gubią!

Też tak mam. Rzeczywiście pomaga, jeżeli się zacznie dzień od węglowodanów złożonych - ciemnego pieczywa na przykład - i je co jakieś trzy godziny niewielkie porcje, nie dopuszczając do drastycznego spadku cukru. Poza tym, jak się przetrwa parę dni bez słodyczy albo z niewielką ilością, to

Re: czy komus udalo sie schudnac tylko na diecie?

nie ćwiczę, ani nie robię nic wysiłkowego aby schudnąć. Jako przykład tez podam, ze leżałam w szpitalu ponad 2 tyg. bez ruch na kroplówce i schudłam kilka kilo. To jest tez dowód, ze JEDZENIE!! to główna przyczyna tycia. Dieta diecie nierówna, nie wiem co jesz, ale ilość kalorii to jedna strona medalu

Re: Dieta a migrena

mela1 napisała: Chyba generalnie duzo, to nie są małe > porcje. Wyrażasz się niejasno. Jeżeli jesz dużo i często, to nie schudniesz. Odcięcie cukru w formie słodyc > zy (nawet owoców) źle sie kończy dla głowy. Nikt nie każe ci odciąć cukrów. Cukry to węglowodany i te są w wielu

Re: 16 m-cy i za nic nie chce mleka.

Z nabiału dla niemowląt jestem fanką bielucha - bez żadnych cudówniewidów - cukrów, konserwantów, zagęstników etc. Moja je bielucha bez niczego, ale można "zpimpować" na różne sposoby, bieluch z bananem czy innymi owocem to pychota jest. Dla porównania bakuś ma ponad 2 razy więcej węglowodanów

Re: Dieta a migrena

potwierdzenia naukowego i u ludzi z skłonnością do hyperinsulinemii robi więcej szkody niż pożytku, a skoro odczuwasz ciągle głód, to najwyraźniej do tej grupy należysz. Daj swojemu metabolizmowi nieco odpocząć pomiędzy posiłkami. Jedz węglowodany tylko raz, albo dwa razy dziennie w nieco większym porcjach

Re: waga kota

Nie zrozumiałaś mnie. Może nie podkreśliłem tego wystarczająco mocno. Tycie wynika z odżywiania karmą bogatą w węglowodany, przy małej zawartości białka i tłuszczu. Kot jest ciągle głodny i je to, do czego się przyzwyczaił, a na dotatek zagryza jeszcze bułką i wafelkami, to też weglowodany. Sucha

ciekawe info o tłuszczach i cukrze w diecie

więcej przybrały na wadze, bo uczucie sytości przychodziło później, wiec zdazyły zjesc jeszcze kilka keseow wysokokalorycznego jedzenia). Dobrym doświadczeniem jest tutaj przykład z miseczką cukru i miseczką śmietany. Po dwóch łyżkach cukru każdy ma dosyć. Po dwóch łyżkach samej śmietany, każdy też ma

Re: Mamo, dlaczego jesteś gruba?

ichi51e napisała: > 5 posilkow nie podjadac delektowac sie jedzeniem... > na sniadanie mala porcja musli (rozne platki najlepiej na zmiane) z jogurtem, p > ol razowej kromki z serkiem/twarogiem/szynka owocek dla smaku (czyli na 3 kesy) > , rzodkiewki/pomidorki/ogorki/kalarepki 420

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!