Wszystko o:

tabela cukru

Agata Kinasiewicz

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

Tabele indeksu glikemicznego mają nam pomóc w przestrzeganiu diety i panowaniu nad swoją wagą. Żeby wykorzystać je w walce o lepszą sylwetkę, a także w dietach, które towarzyszą np. cukrzycy, trzeba wiedzieć, jak się nimi posługiwać i do czego służą. Czym jest indeks glikemiczny? Czy przygotowując potrawę, można obniżyć jej indeks glikemiczny?

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

Choć to te same ziarenka, różnią się nie tylko kolorem. Brązowy, powszechnie uznany za zdrowszy i bardziej wartościowy, nie jest jednak bez wad. Biały natomiast to nie "samo zło".

Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

Spożywane pożywienia dostarcza nam energii niezbędnej do funkcjonowania. Które produkty zawierają jej najwięcej, a które - najmniej? Jak obliczyć wartość kaloryczną posiłku? Tłumaczy dr inż. Beata Przygoda z Instytutu Żywności i Żywienia.

Chleb powszedni: na co zwracać uwagę, by wybrać najlepszy?

Chleb powszedni: na co zwracać uwagę, by wybrać najlepszy?

w warzywach, owocach i m.in. zbożach. Znajdziemy je w makaronach, ryżu, ale również w pieczywie. Dobre węglowodany to takie, które dostarczają nam energię i błonnik. Długo się trawią i nie podnoszą nam cukru we krwi. Powoli uwalniają cukier do krwiobiegu, sprawiając, że czujemy się długo najedzeni

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Zdrowia na Facebooku! Pszenica dobra pełna? Jest niekwestionowaną królową w piekarnictwie. Niemal wszelkie wypieki, które trafiają na nasz stół, są zrobione z mąki pszennej. Ziarno pszenicy to przede wszystkim znakomite źródło energii: ponad 60% jego składu stanowią cukry (skrobia). Pozostałe

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

czysty cukier to wróg człowieka. Niezalecane są też tłuszcze zwierzęce, mięso wędzone, potrawy ciężkostrawne. Te wszystkie prawdy zawarte są w filozofii z krainy smoka, czyli Diecie Pięciu Przemian . To nie tylko kuchnia, to sposób na życie. Stawia ona na to, co naturalne, uwzględniające porę roku, a

Świąteczne menu: smaczne i zdrowe? Wystarczy znać parę trików

Świąteczne menu: smaczne i zdrowe? Wystarczy znać parę trików

. Porcja makowca (1 kawałek ok. 40 g) to 144 kcal, piernika z bakaliami 136 kcal, piernik staropolski (70g) 263 kcal. Mimo wszystko, możemy zwiększyć wartość odżywczą słodyczy, ponieważ "kaloria kalorii nie równa". - Cukier możemy zastąpić zdrowszym syropem z agawy lub miodem (ale uwaga, miód

Drżenie mięśni, czyli problem neurologiczny?

Drżenie mięśni, czyli problem neurologiczny?

obfitują produkty pełnoziarniste, czekolada, pestki dyni, rośliny strączkowe (pełna tabela produktów zawierających magnez tutaj ). Nie zapominaj o nim, gdyż spontaniczne skurcze mięśni to tylko jeden z kilkudziesięciu objawów niedoboru tego makroelementu. Czekolada: znakomite źródło magnezu? Znamy co

Jesteś wodą, a co o niej wiesz?

Jesteś wodą, a co o niej wiesz?

Obrzęk nóg - czy to problem z nerkami? Sól, cukier, gluten i inni - najwięksi truciciele w diecie? Codziennie tracimy 2-3 litry wody . W postaci moczu ok. 1200 ml, oddychając: do 500 ml, przez skórę, wraz z potem 600 ml (chociaż w upał znacznie więcej, czasem nawet 2 litry), z kałem: pół szklanki. I

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

dodatkowe kilogramy. Jak zgodnie podkreślają specjaliści to szczególne białko nie ma tu nic do rzeczy. Zbędne kilogramy biorą się z diety obfitującej w cukry i tłuszcze. Całkowite wyeliminowanie glutenu z menu wiąże się także z wysokimi kosztami. Pozbawione glutenu produkty są dużo droższe od tych

Cukrzyca a dieta

i ryb, w przypadku diet wegetariańskich ich zamienników np. warzywa strączkowe. Pomocne w wyborze produktów mogą być tabele wartości indeksu glikemicznego lub ładunku glikeczmicznego, które można znaleźć w różnych publikacjach. Produkty podzielone są na różne grupy spożywcze, z których należy

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: ile kcal ma budyń?

Mleko 500 g - 300 kcal Cukier 25 g - 100 kcal Proszek budyń - nie wiem, liczmy 100 kcal Razem całość 500 kcal. Ile tego zjadłaś, połowę? Mnie wychodzi 250 kcal/ porcja :) Polecam te dwie strony. http://www.ilewazy.pl/ Ile waży http://www.tabele-kalorii.pl/ Tabele kalorii

Re: Z tym cukrem no żesz !

(po co słodzić herbatę czymś zamiast cukru, jeśli równie dobrze można wcale nie słodzić, to kwestia przyzwyczajenia) i rzeczywiście uważnie czytać etykiety. I tabele IG w sieci. A do ciast itd. można spokojnie dawać 1/2 - 1/3 porcji z przepisu. --

Re: pytania o IG i dietetyczne śniadania

Nie badam cukru, więc nie wiem, jak to działa, korzystam z tabeli: www.jedzdobrze.pl/tabele Stamtąd biorę informacje o IG poszczególnych produktów. Poza tym mam świadomość, że IG bilansuje się w posiłku, więc nie jest

Re: 5 posiłków a zajadanie złości

Śniadania i obiady domowe, czy szkolne? Jak domowe, to dbaj o zawartość lodówki, szukajcie nowych smaków, tego co mozna wziąć do szkoły w pudełku, czy szybko odgrzać w domu. Jak szkolne to gorzej, bo nie wiesz tak do końca co jest w środku. Wyeliminowałabym wszystko co wybija cukier w górę, czyli

Re: zdrowe zywienie a zdrowy rozsadek

w szklance soku, markowego, 100% jest ok 28 g cukru. łyżeczka ma ok 4g cukru. 1 szklana soku zawiera 7 łyzeczek cukru!!!! teraz sproboj posłodzic szklankę herbaty 7 łyzeczkami cukru i wypij ja ze smakiem :) to fundujesz dziecku podajac soki z kartonu. wiecej, napoje gazowna maja w szklance tych

Re: Znowu do cukrzycowych mam pytanie..

-wymiennikow-bialkowo-tluszczowych/" target="_blank" rel="nofollow">cukrzyca.pl/porady/cukrzyca-dieta/tabela-wymiennikow-bialkowo-tluszczowych/ Z wymiennikami chodzi w skrócie o to, że taki np. boczek nie ma cukru. Więc wydawałoby się, że można go jeść, prawda? Ale jak nakarmisz cukrzyka boczkiem, będzie mu cukier fruwał przy każdym

Re: kawa zbożowa

rzeczywiście, powitanie niezbyt ładne... jocker - może zapisz tę zasadę "na górze", wtedy "nowi" będą mogli się do niej zastosować :):):) www.tabele-kalorii.pl/kalorie

Re: tarczyca i insulinooporność

niskoglikemicznych, ja z kolei muszę mocno uważać na niskoglikemiczne owoce, a makaron, nawet al dente (średni IG) to dla mnie 180 cukru co najmniej... Ja w ten sposób komponuję dietę - mierzę cukier. Tabele to tylko pewna podpowiedź, punkt wyjścia. Z tym, że ja posługuję się notatkami z czasu, kiedy nie brałam

Frappucino

Specjalnosc jednej z kawowych sieciowek. Po obejrzeniu tabeli kalorycznych odkrylam, ze wersja light frappucino zawiera minimum 26 g weglowodanow (ale moze zawierac nawet dwa razy wiecej, zalezy jakie "light" wybierzemy) oraz minimum 130 kal w napoju light. Jedna lyzeczka cukru lub przecietna

Re: Produkty, które maja zero kalorii

He, ciekawe kto to wymyslil... Wymienione owoce i warzywa maja od 15 do 90 kcal w 100 g. Zajrzyj do tabel kalorycznosci. Zero kcal zawiera tylko woda i napary bez cukru (kawa, herbata, itd.), w dodatku pite zimne, bo cieple juz nas ogrzewaja. Blisko tej wartosci sa tez napoje oparte na

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!