Wszystko o:

tłuszcze przyswajalne

Eliza Dolecka

Ser żółty: warto go jeść?

Ser żółty: warto go jeść?

Niewątpliwie, w przeciwieństwie do sera białego, żółty to znakomite źródło wapnia. Zarazem: odstrasza zawartością tłuszczu, soli i kalorycznością. O czym trzeba pamiętać, by rzeczywiście służył naszemu zdrowiu?

Zasady zdrowego żywienia

Prawidłowe i komponowane z głową menu choć nie stanowi remedium na wszystkie bolączki to z jego pomocą wielu z nich udaje się uniknąć. Zmiana i porzucenie dotychczasowego trybu życia wcale nie oznacza katuszy. Aby zrobić to mądrze i bezpiecznie warto poznać podstawy zdrowego żywienia

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

Tabele indeksu glikemicznego mają nam pomóc w przestrzeganiu diety i panowaniu nad swoją wagą. Żeby wykorzystać je w walce o lepszą sylwetkę, a także w dietach, które towarzyszą np. cukrzycy, trzeba wiedzieć, jak się nimi posługiwać i do czego służą. Czym jest indeks glikemiczny? Czy przygotowując potrawę, można obniżyć jej indeks glikemiczny?

Awokado - 220 zdrowych kilokalorii

Awokado - 220 zdrowych kilokalorii

bardzo dobrze przyswajalne i nie powinno ich zabraknąć w diecie osób chorujących na miażdżycę czy nadciśnienie. Co ciekawe dojrzały owoc jest bardzo miękki i bardzo łatwo daje się rozsmarować, dlatego też z powodzeniem może zastąpić nie do końca zdrowe masło. Duża zawartość tłuszczów przekłada się na

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

Co prawda jest dosyć kaloryczne jak na owoc: sztuka zawiera około 400 - 450 kcal (z czego około 40 g to tłuszcze). Zanim jednak się zniechęcisz, wiedz, że to wyjątkowo dobre tłuszcze. Kwasy tłuszczowe omega - 9 pomagają skórze zatrzymywać wilgoć w zewnętrznej jej warstwie, dzięki czemu

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

wpływie na zdrowie Można jeszcze 'ulepszyć' cudowne warzywo. Wystarczy niewielka ilość tłuszczu dodana pod koniec gotowania albo już na talerzu, aby prowitamina zawarta w marchewce , dyni, szpinaku czy brokułach, przekształciła się w cenną witaminę A. Sam beta-karoten wzmacnia system odpornościowy

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

; Makowy olej - na zdrowie i dla urody   Ponieważ nasiona zawierają sporo tłuszczu (ok. 40%), tłoczy się z nich również - tzw. metodą "na zimno" - olej makowy . Jego spożycie zaleca się przede wszystkim osobom, które muszą w swojej diecie uzupełniać kwasy tłuszczowe z grupy omega-6. Olej

Potrawy wielkanocne - czy są zdrowe, ile mają kalorii?

Potrawy wielkanocne - czy są zdrowe, ile mają kalorii?

Jajko, symbol Wielkanocy, to nie tylko element tradycji, ale też istna skarbnica pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka. W jednym ważącym 50 g jajku ponad 6 g to właśnie aminokwasy. W dodatku w proporcjach uznanych przez dietetyków i żywieniowców za wzorcowe.  Na białku jednak jajko

Najlepsze źródła białka dla osób, które nie jedzą mięsa [9 PRODUKTÓW]

Najlepsze źródła białka dla osób, które nie jedzą mięsa [9 PRODUKTÓW]

potrafi sam wytworzyć, a zatem musimy ich sobie dostarczyć wraz z pożywieniem. Do pełnowartościowych i łatwo przez nas przyswajalnych białek zalicza się przede wszystkim te, pochodzące z mięsa (także drobiu, ryb i owoców morza). Co jednak jeśli go nie jemy? Wciąż mamy alternatywy, ponieważ wśród innych

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

młodości" oraz cynku - cennego sprzymierzeńca zdrowej skóry, włosów i paznokci. Oprócz nich orzechy te zawierają również witaminy z grupy B, które zadbają zarówno o kondycję skóry, jak i prawidłową pracę układu nerwowego. Tak, jak inne orzechy, są również dobrym źródłem zdrowych tłuszczów i magnezu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Nie mam juz sil

mleko zawiera łatwo przyswajalne tłuszcze, pro- i prebiotyki, dobre, nie alergizujące białko - tak więc to doskonały pokarm dla osłabionego chemią dziecka. Jeżeli masz siłę fizyczną i psychiczną, to myślę, że warto powalczyć o to karmienie. Ale nie rób tego kosztem swojego zdrowia, dzieci potrzebują

Re: Pomocy! Odczytanie wynikow

Sztywność stawów i bóle to od niedoboru D3 ;) - naprawdę bardziej opłacalne i dla portfela i dla organizmu jest przyjmowanie tej witaminy w formie olejowej ( przyswajalna tylko w obecności tłuszczu, przy takiej dawce konieczne jest przyjmowanie wit K2. Badałaś B12? Ten wynik to B12, nie widze

Re: Opieka nad dzieckiem - porządkuję czy gmatwam

Bo tak jest. Mutuje. Często dzieci pokarmówki wyrastają całkowicie. Ale co to wszystko ma mieć do tematu? Potrafisz rozmawiać na temat? Co zaś do "masełka i glukozy", to pewnie też nie wiesz (tak jak z alergią), że wit. A i D metabolizują się w tłuszczu (masło bardzo dobre), a glukoza nie uczula

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Kasza gryczana – bogactwo aminokwasów Ziarna gryki są przede wszystkim cennym źródłem białka – kasza gryczana, w zależności od klimatu (im cieplejszy, tym lepiej), zawiera go od 10 do 16 proc. na 100 gramów. Jest to białko dobrze przyswajalne oraz bogate w unikalne aminokwasy, których

Do dbam_o_zdrowie

Oj, coś słabo się douczyłaś na temat suplementacji. Oto cytat: Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje codziennie nie tylko białka, węglowodanów, tłuszczów, ale również witamin i biopierwiastków Gdybyśmy chcieli uzyskać niezbędne dawki witamin i biopierwiastków ze spożywanych owoców

Re: Wymioty jak pomoc???

bieżąco wchłania. Dodatkowo mleko to probiotyki, prebiotyki, łatwo przyswajalne tłuszcze i cukry. Lekarstwo, napój elektrolitowy i pokarm w jednym. Właśnie dlatego warto zaryzykować te 1-2 chluśnięcia, a potem pozwolić dziecku spokojnie wisieć na piersi, żeby się powoli nawadniało i spokojnie odpoczywało.

Re: kwasy tłuszczowe dla kota

Najwięcej i najlepiej przyswajalnych zawierają tłuszcze zwierzęce, mięso łososia, tran. Zwykle koty to lubią... -- Moje koty do adopcji ... i

Borelioza-witamina B

? Benfotiaminę jest formą tiaminy (witamina B- 1 ) . Jest równieżdo klasy związków określanych jako allithiamines . Ich najważniejszą cechą jest to, że są one rozpuszczalne w tłuszczu, co oznacza, że przechodzą przez błony tkanki tłuszczowej , dzięki czemu łatwiej absorbowany przez wielu narządów organizmu. Co

Re: Opieka nad dzieckiem - porządkuję czy gmatwam

vilez napisała: > Co zaś do "masełka i glukozy", to pewnie też nie wiesz (tak jak z alergią), że > wit. A i D metabolizują się w tłuszczu (masło bardzo dobre), No skąd - nic nie wiem, tylko Ty wiesz. Ale zdziwię Cię - chodziłam do szkoły podstawowej i tam mnie nauczyli na biologii

Sprzedam Benfotianine 150mg multi B- witamina B

? Benfotiaminę jest formą tiaminy (witamina B- 1 ) . Jest równieżdo klasy związków określanych jako allithiamines . Ich najważniejszą cechą jest to, że są one rozpuszczalne w tłuszczu, co oznacza, że przechodzą przez błony tkanki tłuszczowej , dzięki czemu łatwiej absorbowany przez wielu narządów organizmu. Co