Wszystko o:

tętno maksymalne

Pożegnaj zbędny tłuszcz

Pożegnaj zbędny tłuszcz

tłuszczu. Pomocny podczas kontroli wysiłku będzie pomiar tętna (pulsu), czyli ilości uderzeń serca na minutę. Cel do którego dążymy, czyli spalenie tkanki tłuszczowej, zachodzi na poziomie 65-80 proc. tętna maksymalnego (HR max - heart rate maximal), a tętno maksymalne możemy w przybliżeniu obliczyć

Pożegnaj zbędny tłuszcz

Pożegnaj zbędny tłuszcz

tłuszczu. Pomocny podczas kontroli wysiłku będzie pomiar tętna (pulsu), czyli ilości uderzeń serca na minutę. Cel do którego dążymy, czyli spalenie tkanki tłuszczowej, zachodzi na poziomie 65-80 proc. tętna maksymalnego (HR max - heart rate maximal), a tętno maksymalne możemy w przybliżeniu obliczyć

Nadciśnienie tętnicze, a ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, zagrażających życiu (za Polskim Towarzystwem Nadciśnienia Tętniczego, część II)

Nadciśnienie tętnicze, a ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, zagrażających życiu (za Polskim Towarzystwem Nadciśnienia Tętniczego, część II)

problemów pacjenta, wyraźnie zmniejsza zagrożenie. Dobór leków, ich ilość, dawkowanie, satysfakcjonujący poziom ciśnienia tętniczego (nie tylko średni, ale i w nocy czy w ciągu dnia, maksymalne "skoki") - powinny uwzględniać potrzeby pacjenta związane z potencjalnymi problemami układu krążenia

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

krwi, a co za tym idzie tlenu, do mięśni. W wyniku tego wytworzona zostaje energia. Wysiłek aerobowy nie sprawi, że wyzioniesz ducha, mimo to ma całą masę zalet. W jego wyniku organizm przechodzi na zwiększone, choć nie maksymalne, obroty. Łatwo zauważyć, że większa się częstotliwość oddechu i tętno. W

Jak mierzyć ciśnienie tętnicze?

Jak mierzyć ciśnienie tętnicze?

obydwu ramionach: - jeśli różnica < 10 mm Hg (SBP) - mankiet na rękę niedominującą; - jeśli różnica > 10 mm Hg - mankiet na rękę o wyższym ciśnieniu. 3. Dobrać odpowiedni mankiet. 4. Wyznaczyć odstęp pomiędzy pomiarami (preferowany 15-20 min w dzień i 30 min w nocy, maksymalny 30 min w dzień i 60

Pletyzmografia

Pletyzmografia

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje Ten test mierzy skurczowe (maksymalne ciśnienie podczas skurczu komór serca) ciśnienie krwi kończyny dolnej w porównaniu z kończyną górną. Test polega na porównaniu chorej kończyny z kończyna zdrową. Jego celem jest wykluczenie zatorów w kończynach

Biofeedback - dobierz metodę do potrzeb

Biofeedback - dobierz metodę do potrzeb

działań, np. zmienny poziom i barwa dźwięku w zależności od konkretnej formy aktywności (głębokość oddechu, siła skurczu mięśnia, tętno, itp.), ilość i barwa zapalanego i gaszonego światła lub zmieniająca się grafika. Do terapii zaburzeń aktywności mięśni stosuje się również aparaturę ETS

Upały

Upały

- Podczas ekspozycji na słońce noś lekkie ubrania w jasnych kolorach odbijające promienie słoneczne. Materiały takie jak bawełna czy len to dobre rozwiązanie. Ubrania powinny być luźne, aby czuć się maksymalnie komfortowo. Pozwoli to również uniknąć otarć i wysypki słonecznej. Noś luźny kapelusz w

Pierwsza pomoc: Nie bójmy się ratować ludzkiego życia

Pierwsza pomoc: Nie bójmy się ratować ludzkiego życia

robią kompletnie nic. To nie tylko polska specyfika. Podobnie jest na całym świecie. M.in. dlatego Europejska Rada Resuscytacji twierdzi, że standard postępowania ratowniczego musi być maksymalnie uproszczony, tak żeby mógł go zastosować praktycznie każdy człowiek. Nawet w Europie przez pierwsze 10

Nordic walking - marsz po zdrowie

Nordic walking - marsz po zdrowie

maksymalny - z tego wynika mniejsza sprawność fizyczna. Pojemność płuc zmniejsza się o jedną trzecią, a masa mięśniowa o 30 proc. Zegara fizjologicznego nie sposób odwrócić. Ale można mocno złapać za wskazówki, żeby go spowolnić. Pramann zaleca właśnie nordic walking. Bo "lepiej chodzić z kijami niż o

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Re: zdecydowanie tak.

liisa.valo napisała: > To na cholerę komu skakanka :) Jak umiesz w czasie seksu przez dajmy na to 30 minut 80% tętna maksymalnego utrzymać, i tak przez 5 dni w tygodniu, to faktycznie skakanka niepotrzebna. -- Zdejmij tę suknię mała...

Re: na jakim tętnie biegać?

metod obliczania tętna maksymalnego jest kilka - dla laika najprostszy sposób to 220-wiek czyli dla 30 latka to będzie 220-30 równa się 190 ale jest to metoda orientacyjna jedyna pewna metoda to zrobienie sobie próby wysiłkowej pod opieką kardiologa wszystko zależy od tego jak oceniasz swoje

Re: Dwa pytanka

Decathlon) pulsometr z opaską na klatke piersiową. Dzięki takiej opasce będziesz na bieżąco obserwować tętno. Wyznacz sobie tętno maksymalne, tetno maksymalne to 220 - (minus) Twój wiek . Obliczzanie HR(tętno maksymalne), 220 – wiek ćwiczącego czyli dla osoby wieku 40 lat będzie to 180 HR i jest HR

Re: Strefa spalania tłuszczu - prawda czy mit?

Nie mam pojęcia, jakie jest moje tętno maksymalne, ale sprawdziłem, że minimalne to 0.

Re: Maszerowanie czy bieganie?

Do interwałów to jednak trzeba już mieć kondycję - to przeplatanie strefy tlenowej z beztlenową czyli ćwiczenia na prawie maksymalnym tętnie. No i kwestia: najlepiej. Do czego najlepiej? Na prędkość i na siłę, ale niekoniecznie na wydolność. Dla mnie zdecydowanie bieganie. Nie wiem czy ludzie

Re: pulsometr

na 65-75% hrmax (tętna maksymalnego), więc jak już zaczniesz takie plany realizować, no to pulsometr się przyda. bez pulsometru też będziesz to wiedzieć, taki poziom obciążenia osiągasz gdy biegniesz na tyle wolno/szybko by móc rozmawiać. oprócz tego pulsometr mierzy czas, kalorie, ale to samo

Re: To by była dopiero oszczędność!

Żadna teoria tylko fakt. Tętno optymalne do spalania tłuszczu to ok 70% tętna maksymalnego.

Re: POW - Pytaj o Wszystko. Trenerzy biegania

tętno powinno oscylować w granicach 65-75% tętna maksymalnego (HRmax). Co do spalania to aby przyśpieszyć proces można wykonać trening siłowy (przysiady, pompki, podciągnięcia na drążku itp), podczas którego wypalimy część substratów energetycznych i jak przejdzie Pan do marszobiegów lub biegu szybciej

Strefa spalania tłuszczu - prawda czy mit?

"Wyliczone ze wzoru tętno może odbiegać od naszego osobistego tętna maksymalnego aż o 21 uderzeń w górę i w dół, co daje margines błędu aż 42!" M to imbecyl do kwadratu.

Re: Strefa spalania tłuszczu - prawda czy mit?

dla kobiet to jest 226 minus wiek, dla mężczyzn, 220 minus wiek, tyle, że jest to TEORETYCZNE tętno maksymalne, jakie jest rzeczywiście, to trzeba by się doprowadzić do "zejścia" i wtedy byśmy wiedzieli, jakie BYŁO :) co ciekawe, badania brytyjskich specjalistów od fizjologii, robione na

Test wysiłkowy

tętna submaksymalnego, czyli 85% wartości tętna maksymalnego, obliczanego ze wzoru Tętno maksymalne = 220 – wiek, lub w przypadku pozawałowego testu wysiłkowego do uzyskania 70% tętna maksymalnego) wystąpienie bólu wieńcowego (zamostkowego) zmęczenie i wyczerpanie fizyczne duszność, sinica

Chlordiazepoksyd

-rdzeniowego, łożyska i mleka matki.Przy podawaniu doustnym, maksymalne stężenie Chlordiazepoksydu we krwi występuje po ok. 1-2 h. Okres półtrwania wynosi od 6 do 30 godzin. Lek ulega w wątrobie przemianom do aktywnych farmakologicznie metabolitów: dimetylochlordiazepoksydu, demoksepamu, nordiazepamu. Niekiedy

Bóbr europejski

większą ilość krwi do mózgu, zmniejszając ilość kierowaną do obwodowych części ciała. Prawa komora serca jest większa od komory lewej, dzięki czemu cyrkulacja krwi jest intensywniejsza w stosunkowo małym obiegu. Tętno zostaje obniżone podczas nurkowania. Bóbr zatrzymany pod wodą udusi

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!