Wszystko o:

sposoby zachowania zdrowia

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Zalecenia dietetyczne opierają się na pojęciu: "porcja". Ale ile to właściwie jest? Biorąc pod uwagę jak wielu Polaków ma nadwagę, nasze postrzeganie porcji stanowczo różni się od rzeczywistych założeń ekspertów. Zobacz, z jakiej ilości jedzenia powinieneś komponować swoje codzienne posiłki.

Wdzięczność chroni przed chorobami serca? Prowadź specjalny dziennik, a poprawisz wyniki

Czy wzbudzanie w sobie wdzięczności może mieć wpływ na zdrowie serca, w tym na poprawę stanu zdrowia osób z jego niewydolnością? Prozdrowotną skuteczność prowadzenia dzienników wdzięczności, a także ich pozytywny wpływ na samopoczucie, poziom energii i sen potwierdzają najnowsze badania. Co robić, by osiągnąć taki rezultat?

OTĘPIENIE to problemy z pamięcią? Nie tylko! Poznaj inne, nietypowe objawy

Na całym świecie żyje 46,8 mln ludzi cierpiących na otępienie. Szacuje się, że każdy rok to prawie 9,9 mln nowych przypadków zachorowań, a więc co ok. 3 sekundy pojawia się kolejna osoba z jego objawami. Każdy przypadek otępienia jest jednak nieco inny. Jak zatem można je rozpoznać?

Woda na dobry dzień seniora

Woda stanowi ok. 60 proc. masy ciała człowieka. Systematyczne picie wody to naturalny i najzdrowszy sposób nawodnienia organizmu. Jeśli chcemy utrzymać jego równowagę, zapewnić prawidłowe funkcjonowanie narządów i zadbać o dobre samopoczucie, to – niezależnie od naszego wieku - zawsze

Terapia poznawczo - behawioralna: dla lubiących pracę zadaniową

Terapia poznawczo - behawioralna: dla lubiących pracę zadaniową

Twoja przeszłość nie jest elementem niezbędnym, by ta terapia mogła się odbyć. Psycholodzy pracujący w podejściu poznawczo-behawioralnym zakładają, że to dysfunkcyjne myśli i zachowania, a nie ich przyczyny, są tym, co zatruwa nam życie i to im należy przeciwdziałać. Twierdzą, że źródła trudności

Wielkanoc bez wędlin i białej kiełbasy? Nie przejdzie! Jak wybrać najlepsze produkty?

Wielkanoc bez wędlin i białej kiełbasy? Nie przejdzie! Jak wybrać najlepsze produkty?

zachować rozsądek, a ich spożycie dostosować do ogólnej kaloryczności diety i zawartości białka w diecie. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Jeśli na odstępstwa pozwalasz sobie tylko w święta, świat się nie zawali. Gdy jednak masz problemy z dbaniem o zdrowie i zachowanie oczekiwanej sylwetki, warto

9 cech każdego nudziarza. Ile go w sobie masz?

9 cech każdego nudziarza. Ile go w sobie masz?

. 3. Brak ekspresji emocjonalnej Całkowity brak entuzjazmu, wypowiadanie się w sposób monotonny, ubogi kontakt wzrokowy - tak mały stopień ekspresji w zachowaniu znalazł się na 3 miejscu, czyli wciąż na podium najbardziej nudzących nas postaw. 4. Powolność Robienie długich przerw w wypowiedzi, powolne

Seks najlepszy na świąteczny stres

Seks najlepszy na świąteczny stres

Z badań australijskich naukowców wynika, że 77 proc. osób wierzy, że seks jest najlepszym sposobem na walkę ze stresem. Deklaruje tak 81 proc. panów i 73 procent pań. Prawie 90 proc. mężczyzn w wieku 45 lat i starszych oraz ponad trzy czwarte kobiet w wieku 35 lat i młodszych - to jak się okazuje

Kodeks przepraszania z klasą - jak przepraszać, by naprawdę przeprosić?

Kodeks przepraszania z klasą - jak przepraszać, by naprawdę przeprosić?

;. Na przykład: "czułem się atakowany/ zagrożony, gdy mówiłeś podniesionym głosem, co zrobiłem źle. Chciałbym, żebyś następnym razem powiedział mi to w inny sposób, np. taki i taki. Zależy mi na naszej relacji. Bardzo cię lubię/ kocham". Teraz możesz wypowiedzieć, co stało za twoim zachowaniem

„Jesteś gorszą osobą, bo nie jesz fit” – Nigella przestrzega przed zawstydzaniem z powodu sposobu odżywiania

„Jesteś gorszą osobą, bo nie jesz fit” – Nigella przestrzega przed zawstydzaniem z powodu sposobu odżywiania

Quinoa zamiast makaronu, bo nie ma glutenu. Cukier brzozowy zamiast zwykłego, bo nie podnosi tak poziomu glukozy. Produkty najlepiej jak najmniej przetworzone, naturalne, często egzotyczne. Dziś taki sposób odżywiania promuje wiele znanych osób, w Polsce m. in. Anna Lewandowska czy Ewa Chodakowska

Agresywne zachowania cukrzyka

Bardzo chciałabym pomóc bratu lecz nie wiem w jaki sposób. Brat ma 56 lat, zdiagnozowaną cukrzycę typu II, guzki i nadczynność tarczycy. Twierdzi, że zażywa leki. Ja natomiast podejrzewam, że czyni to niesystematycznie, a ponadto źle się odżywia. Jest niesamowicie nerwowy, bardzo często agresywny

Omamy i pobudzenie po udarze mózgu

nie potrafi racjonalnie wyjaśnić. W jaki sposób możemy z nim pracować, aby pomóc wrócić do zdrowia, czy takie zachowanie jest krótkotrwałe, czy też musimy się oswoić z czasowo występującym co kilka dni kryzysem. Będę wdzięczna za odpowiedźWystępujące pobudzenie oraz obecność omamów związane jest z

Interpretacja wyniku prześwietlenia kręgosłupa

Proszę o interpretacje: prawostronne wygięcie kręgosłupa TH, nieznacznie węższa szpara międzykręgowa TH7-TH8, nieco nierówne zarysy blaszek graficznych, drobne osteofity krawędzi trzonów kręgów, wysokość trzonów kręgów zachowana lewostronne wygięcie kręgosłupa LS, szpary międzykręgowe nieprzewężone

Brak prawidłowej erekcji przy innej kobiecie

przyzwyczajają się do specyficznych zachowań, uczą się w jaki sposób najlepiej osiągnąć satysfakcję ze stosunku i w jaki sposób najlepiej zadowolić partnera. W przypadku zmiany partnera, gdy dochodzi to zmiany bodźców i zachowań w trakcie stosunku, Pana organizm może nie otrzymywać odpowiednio silnych podniet do

Napady złości u trzylatka

. To my uczymy dziecko jakie zachowania są dozwolone, w jaki sposób może wyrażać swoje emocje oraz potrzeby. Pamiętajmy o tym, że dziecko uczy się, obserwując nasze zachowanie. Jeśli nie chcemy, aby dziecko nauczyło się agresji, nie stosujmy jej w stosunku do niego. Starajmy się uprzedzać trudne

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: O gniewie

A po vo Ci taka relacja? Przecież masz wybór możesz zniszczyć relację i zachować zdrowie psychiczne albo zachować zdrowie psychiczne i olac relacje. Twój sposób myślenia zahacza o uzależnienie od własnego kata. To należałoby leczyć a nie w tym tkwić. Nie rozumiem jak może zależeć na relacji która

Re: Mysli na 2016

Najlepszy sposób zachowania zdrowia nie jeść, gdy się nie chce i przestać jeść, gdy jeszcze jest chęć do jedzenia. ~ Bertrand Saadi z Szirazu -- Bywam w ...

Re: Razem z kolegą skatował żonę..

to byłaby ostateczność, wcześniej wykorzystałabym inne metody. I nie porównuj mnie do tej dziewczyny bo jesteśmy dwoma różnymi osobami ona i tak na swój sposób zachowała się odważnie odchodząc od niego i żądając rozwodu. Wiele tkwi w takich związkach lata. Musiało być jej ciężko. Bardzo ciężko

Re: Tak tu cicho o zmierzchu i o poranku !

bardziej rozwinąć sposobu postępowania, który wymaga bezwzględnej uczciwości.Ich szanse na powodzenie są niestety znikome. Istnieją także ludzie których cierpienie wypływa z głębokich zaburzeń emocjonalnych lub umysłowych, ale wielu z nich wraca do zdrowia... -- --

Re: Aaaa..... to Ciechocinek!

="_blank" rel="nofollow">wiadomosci.wp.pl/kat,1019407,title,Do-sanatorium-aby-podreperowac-zdrowie-i-przezyc-wakacyjny-romans,wid,17839025,wiadomosc.html?ticaid=11593f To była zatruta strzała. Zatruta strzała kończy moje relacje. Trudno jest zachować się wobec zatrutej strzały, to w jakiś sposób ośmiesza

Re: Zlobek- zamknac sie czy sie awanturowac?

. Nie podawałabym konkretnego przypadku, tylko np. zapytałabym na jakiej zasadzie rodzice pomagają przy dzieciach, bo jesteś świadkiem takich sytuacji i np. w jaki sposób dyrekcja przedszkola sprawdza ich stan zdrowia (pracownicy wiadomo, że przechodzą badania okresowe). Coś w tym stylu - bardziej w

Re: uzaleznieni od kochania

intymnej ludzkiego ciała ,jest dobrym sposobem na zachowanie zdrowia psychicznego /umysłowego /duchowego ,a także utrzymywanie i dbałość o higienę psychizną/wewnętrzną . Wszystko o historii seksu: www.youtube....Q?v=fepr4jSG_fk

Re: Krok Pierwszy (1) AA

zachowania uczciwości wobec samych siebie. Istnieją tacy nieszczęśnicy. To nie ich wina. Tacy się po prostu urodzili. Z natury swej nie są zdolni pojąć, a tym bardziej rozwinąć sposobu postępowania, który wymaga bezwzględnej uczciwości. Ich szanse na powodzenie są znikome. Istnieją także ludzie, których

Re: Ciągły lęk o dziecko

Szanowna Pani, Zdaję sobie sprawę, że wątek jest już sprzed miesiąca, ale może zagląda Pani jeszcze na forum, poza tym myślę, że problem, który Pani opisuje może być bliski także innym osobom. Może niekoniecznie w tej formie, o jakiej Pani mówi, czyli w nieustannym lęku o zdrowie dziecka, ale np

Re: Pytania laika....potrzebuję wsparcia:/

potrafi rozpoznać i zlikwidować przeszkody w procesie zdrowienia, tak aby powrót do zdrowia byl trwały, to dopiero wtedy wie, co oznacza celowe i dokładne działanie, i dopiero wtedy jest prawdziwym mistrzem sztuki uzdrawiania. §4 Jednocześnie przyczynia się do zachowania zdrowia, gdyż zna czynniki