Wszystko o:

sportowa sylwetka trening

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

? Ważna jest też regularność, jeśli wybierasz rower, bo zależy ci na uatrakcyjnieniu sylwetki, pedałuj 3 - 4 razy w tygodniu po przynajmniej 45 minut. Brak ci czasu i chęci na wymyślne zajęcia sportowe? Po co tyle fatygi! Po prostu idź na spacer. Podczas przechadzki nie pocisz się, nie masz potem

Pole do popisu

Pole do popisu

nowej formie fitnessu. Sport? Na pewno, ale elementy taneczne pełnią tu równie ważną funkcję. Najbliżej mu do akrobatyki sportowej, tym bardziej że treningi to naprawdę ciężka praca! Różnic można doszukiwać się nawet w nazwie, bo angielskie słowo pole to drążek, a nie rurka. Pionowy gimnastyczny drążek

Fakty i mity na temat treningu siłowego

Fakty i mity na temat treningu siłowego

zajęcia brazylijskiego jiu-jitsu dla mężczyzn i kobiet w klubie Chaos Gold Team Zobacz także: Ćwiczenia siłowe - wytrzymałość i sportowa sylwetka Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości Sauna sucha, sauna parowa, sauna fińska, łaźnia rzymska, sauna na podczerwień - wszystko co o saunie wiedzieć

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie to coś więcej niż tylko przemieszczanie się wodzie. Za jednym podejściem zaliczysz trening aerobowy, masaż napiętych mięśni, zabieg ujędrniająco - wyszczuplający oraz zajęcia łagodzenia skutków życia w stresie. Rozwiązanie fix dla zapracowanych i znerwicowanych? To nie wszystko. Możesz

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie. Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po

Chudnij z ołówkiem

, gdy jest zadowolony ze swojej sylwetki. Czy mając niewiele wolnego czasu i pieniędzy, można się odchudzić? - Dla zredukowania tkanki tłuszczowej najlepszy jest trening aerobowy, czyli taki wysiłek fizyczny, który jest średnio intensywny i trwa nieprzerwanie przez 20-30 minut. Może to być np. aerobik

Trenuj w domu - zestaw ćwiczeń

Trenuj w domu - zestaw ćwiczeń

znaczy, że codziennie. Wystarczy półgodzinny trening dwa razy w tygodniu, by po miesiącu mięśnie stały się bardziej sprężyste, a sylwetka wyraźnie smuklejsza. Proponowane przez nas ćwiczenia zostały tak dobrane, by "rzeźbić" wszystkie partie ciała. Jeśli jednak dostrzegasz miejsca wymagające

Fitness - najciekawsze ćwiczenia

Fitness - najciekawsze ćwiczenia

, możesz rozwijać sprawność całego organizmu lub tylko wybrane partie ciała, np. brzuch czy pośladki. Na zajęciach nie sforsujesz się nadmiernie, ale z pewnością poprawisz ogólną kondycję, wzmocnisz mięśnie i poprawisz sylwetkę. Trening fit ball wykorzystywany jest od wielu lat w rehabilitacji osób

Czego nie lubi twoje serce

Czego nie lubi twoje serce

ćwiczyć na drążku. Po prostu spadają. Nawet w dziedzinach, które w Polsce wciąż trzymają się mocno, jak piłka nożna, dzieci, które chodzą również na dodatkowe treningi, są w gorszej formie fizycznej niż maluchy kiedyś - tłumaczył Orzeszek. Ile dzieci powinny ćwiczyć? Tyle, żeby się zmęczyć, czyli co

Ból stóp, a treningi

. Proszę o pomoc i dziękuję.Bardzo ważną informacją jest, czy ból pojawił się nagle i wiązał się z jakimś wydarzeniem (np. wzmożonym wysiłkiem fizycznym lub urazem) czy pojawiał się stopniowo. Z Pana opisu wynika, że dolegliwości zbiegły się w czasie z rozpoczęciem treningu nowej dyscypliny sportowej

Białko wyleczy martwicę kości?

Chciałbym się dowiedzieć, czy dużo ilością białka i ciężkimi treningami mogę wyleczyć martwice kości w kręgosłupie? Dodam, że mam 15lat i 176cm wzrostu i wagę 80kg. Zależy mi na tym.W przypadku martwicy jałowej kości najważniejsze jest niedopuszczenie do powstania deformacji kręgosłupa w odcinku

Dlaczego mój wiek metaboliczny jest taki wysoki?

możliwe, aby wiek metaboliczny uległ jakiejś znacznej poprawie lub pogorszeniu w tak krótkim czasie? Dodam, że jestem osobą o raczej szczupłej (może nieco bardziej umięśnionej) sylwetce. Witam, większość analizatorów podaje wiek metaboliczny na podstawie obliczeń i proporcji poszczególnych składników

Badania dla biegacza

rozpoczynaniu amatorskiego treningu. Wywiad i badanie wykonane przez lekarza pierwszego kontaktu poszerzone o podstawowe badania laboratoryjne - morfologia, jonogram, powinny wystarczyć. Sytuacja przedstawia się inaczej, jeśli w czasie dotychczasowych treningów przy wysiłku odczuwał/a Pan/Pani jakiekolwiek

Kontuzja stopy

Trenuję piłkę nożną w klubie sportowym. Dokładnie 3 tygodnie temu na meczu doznałam kontuzji. Teraz nie mogę zgiąć do końca stopy w stronę podłoża, odczuwam silny ból w okolicach kostki tak jakbym stała na palcach, dokładnie z tyłu nad piętą. Nie mogę chodzić na palcach, a także w butach na

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: O miłości

ma nic lepszego, a jak będzie miał rzut testosteronu w okresie dojrzewania, to dobrze mu zrobi min. 20 h na tydzień zajęć sportowych...A jaką będzie miał sylwetkę, już się martwię o te nieszczęsne dziewczęta ;-) > Ja bym na nia nie skazywala dziecka jak jest np.wrazliwe. To tak z moich

Re: Skad ci ludzie sie biorą?

dowiaduję się, że znajoma mi dziewczyna, o sylwetce i bogatych warunkach fizycznych, wypisz wymaluj jak tamte dziewczynki, gra w klubie sportowym, który ten dziadęga prowadzi. I mają z nim oczywiście treningi. Opowiedziałam jej ojcu, człowiekowi wykształconemu i ponoć niegłupiemu, jaki to typ trenera i

Re: poczucie bycia złą matką, tzn jaką?

tatę albo brata). Tylko mi ludzie zwykle gratulują sportowej sylwetki i wyników na zawodach oraz tego, że mój mąż jest takim świetnym tatą :) Nikt nigdy nie skrytykował mojego macierzyństwa w tym kontekście, naprawdę spotykam się z samymi pozytywnymi reakcjami. Przyznam, że nie cierpię gadać na tzn

Re: Euforia biegacza, endorfiny itp - odczuwacie?

neiti89 napisał(a): Taki zupełnie okazjonal > ny, rekreacyjny sport nie ma szans pomóc, naprawdę nie znam osoby, która by mia > ła wysportowaną sylwetkę od przebiegnięcia 5km raz na 60 dni, choćby robiła to > dekadę Ale chyba zdajesz sobie sprawę, że by osiągnąć jakiś ambitny cel

Trening w terenie na terenie Bialoleki

Zapraszam Panie na treningi indywidualne z dojazdem do klientki. zapewniam plan treningowy dostosowany do celu ćwiczeń, różnorodny sprzęt sportowy oraz efekty w postaci wymarzonej sylwetki, kondycji i poprawy energii życiowej, 90zl/75min Instruktorka z wieloletnim doswiadczeniem Kontakt

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Proponuję Ci przetestować program treningowy który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sportową sylwetkę. Ćwiczysz 3 x w tygodniu po 7 minut. Naprawdę warto. Po każdym treningu gwarantuję Ci, że będziesz czuć swoje mięśnie nie tylko z wysiłku, ale będziesz czuj, że mięśnie rosną. Uważasz, że to

Re: "Niesportowy" chłopak

uświadomiłam, ze te 5 lat treningów dało mu olbrzymi zasób - da sobie radę w każdym sporcie. Nie ma specjalnego talentu sportowego ani sylwetki sportowca. Ma za sobą rzetelne treningi. Tak, warto posyłać dzieci na zajęcia sportowe. -- Jak można taką podłą być i mieć tak ładny biust

Re: Niedługo lato!

Jesli jest sie chudym to mozna zaczac od budowy miesni. Grubas zawsze musi najpierw schudnac. Budowanie konkretnej masy jest mozliwe w dluzszym czasie np. 8-10 lat. Szybciej da sie tylko na koksie. Ktos chcialby byc 8-10 lat grubasem ? Lepiej startowac od szczuplej, sportowej sylwetki i powoli

Re: Dzieciństwo czy wymagania...

bawić się sportem i nauczyć się, że to jest zdrowe i przyjemnie. Ostatnio rozmawiałam z trenerem, który powiedział, że jest przeciwny wysyłaniu małych dzieci na intensywne treningi, ponieważ ma to niekorzystny wpływ na sylwetkę i zdrowie dziecka. Zresztą sam nie pozwolił swojemu 10 letniemu synowi na

Re: Off top chcacych biegac

sobie ustalasz czy z czyjąś pomocą? Metoda prob i bledow. Podczytuje chocby forum sportowe sfd od lat. Sciagam, probuje na sobie. > jak często ćwiczysz? 2-3 razy trening silowy, 2-3 razy w tygodniu rower, ojciec syna biega 2 razy w tygodniu, moge sie podlaczac, co tez uczynilam ostatnio, tyle, ze

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!