Wszystko o:

serotonina tabletki

serotonina

Serotonina

Definicja: Inaczej 5-hydroksytryptamina to ważny neuroprzekaźnik (neurotransmiter, neuromediator), czyli substancja odpowiedzialna za przekazywanie sygnałów między neuronami, a także z komórek nerwowych do komórek mięśniowych czy gruczołowy. Ta biologicznie czynna amina (organiczny związek chemiczny zawierający grupę aminową, pochodną amoniaku) jest produkowany w jądrach szwu, czyli w rdzeniu przedłużonym (część tyłomózgowia o kształcie ściętego stożka, łączy rdzeń kręgowy z móżdżkiem). Występuje też w trombocytach (płytkach krwi).

Rola serotoniny w organizmie: Serotonina jest hormonem tkankowym, aktywnym przede wszystkim w ośrodkowym układzie nerwowym i w układzie pokarmowym. W znacznym stopniu odpowiada za nasz nastrój, stąd zwana jest hormonem szczęścia. Wpływa na nasz apetyt, zwłaszcza na spożycie cukrów, niezbędnych do jej wytworzenia. Zapewnia nam więc energię życiową, ale w skrajnych przypadkach może sprzyjać problemom z kontrolowaniem wagi. Serotonina w odpowiedniej ilości gwarantuje spokojny sen, reguluje ciśnienie krwi, a nawet cykl miesiączkowy. Ma znaczny wpływ na funkcjonowanie systemu termoregulacji u niemowląt.

Źródła serotoniny: Do produkcji serotoniny niezbędny jest tryptofan, jeden z aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nie wytwarzamy samodzielnie, ale musimy je dostarczyć w pożywieniu. Za dobre źródła tryptofanu uznawane jest mleko, sery, mięso, banany, soja. By jednak odpowiednio dużo tryptofanu dostało się do krwi, potrzebne są cukry. Jeśli spożywasz regularnie węglowodany złożone, powoli uwalniające cukier do krwi, twój nastrój jest stabilny. Łatwo przyswajalne cukry proste szybko uwalniają serotoninę, ale na krótko. Serotonina jest też uwalniana podczas seksu. Nie są to bardzo duże ilości (za stany euforyczne odpowiada dopamina), ale z pewnością wystarczające, by poczuć się odprężonym, zrelaksowanym. Znaczenie ma także światło. Melatonina, czyli produkowany przez szyszynkę hormon regulujący nasz rytm biologiczny, jest pochodną tryptofanu. Kiedy za pomocą narządu wzroku organizm jest informowany o niedoborze światła, wzrasta produkcja melatoniny, robimy się ospali, a tryptofanu zaczyna brakować na produkcję serotoniny.

Skutki niedoborów serotoniny: Gdy produkcja serotoniny zostanie skrajnie zaburzona, może dojść do poważnych problemów emocjonalnych, a nawet groźnej dla życia depresji. Podstawowe objawy to długotrwały spadek nastroju, przewlekły smutek, niezależnie od okoliczności, brak apetytu, ale i objadanie się (szczególnie słodyczami), brak chęci do życia, wahania nastroju (od euforii do rozpaczy) niezrozumiałe dla ciebie, bądź otoczenia. Istnieją podejrzenia, że wciąż nie do końca rozszyfrowany syndrom nagłej śmierci łóżeczkowej u niemowląt może być skutkiem braku serotoniny.

Leczenie:Chwilowy spadek nastroju można „leczyć” słońcem, seksem czy słodyczami. Ewidentne zaburzenia w przyswajaniu lub produkcji serotoniny trzeba skonsultować z psychoterapeutą, bądź psychiatrą. Dzisiaj pokonanie depresji, dzięki powstaniu nowoczesnych leków z grupy SSRI (pierwszym był słynny Prozac), jest znacznie łatwiejsze.

Melatonina, hormon dobrego snu

Melatonina, hormon dobrego snu

sen Melatonina to organiczny związek chemiczny. Powstaje z serotoniny , która stanowi pochodną, jednego z białek dostarczanych wraz z pożywieniem, tryptofanu. Stężenie hormonu ma ścisły związek z tzw. cyklem okołodobowym oraz natężeniem światła. Gdy jest go mało organizm zaczyna wytwarzać

Proste sposoby na chandrę

Proste sposoby na chandrę

fitness czy podczas pływania na basenie. Dawkę "hormonów szczęścia" (oprócz endorfin także dopaminy i serotoniny), a przy tym odprężenie i relaks, zapewnisz sobie również... kochając się (więcej na ten temat: Seks, słońce, słodycze: przepis na szczęście?). Aktywność fizyczna, poza dostarczeniem

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

  Organizm potrafi ją jako jedyną witaminę z całej rodziny B, zsyntetyzować z aminokwasu zwanego tryptofanem. Tryptofan natomiast bierze udział w produkcji serotoniny, tzw. hormonu szczęścia, służy naszemu samopoczuciu i błogiemu snowi. Możemy go sobie z powodzeniem dostarczać z pokarmami

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

również: Migrena: zwyczajny - niezwyczajny ból głowy Ból głowy? Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy dlaczego Pokonaj ból głowy bez tabletki. Naturalne, skuteczne sposoby Dobra wiadomość dla wszystkich fanów bakalii: oprócz orzechów laskowych i suszonych fig, w czołówce najbogatszych w wapń produktów

Bezpieczny seks jest zdrowy. Mamy na to przynajmniej 7 dowodów

Bezpieczny seks jest zdrowy. Mamy na to przynajmniej 7 dowodów

dolegliwości bólowe w ramionach ukochanej osoby? To zwykle lepsze od tabletki! Wiadomo, że podczas pieszczot uwalniana jest oksytocyna, hormon kojarzony głównie z akcją porodową. Okazało się, że jest przydatna w wielu sytuacjach i ma znacznie szersze znaczenie. Nie tylko łagodzi ból wszelkiego rodzaju

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

;. Choć ich zielony kolor i morski aromat nie każdemu przypadnie do gustu, nie można im odmówić zalet. W tej grupie produktów prym wiodą spirulina i chlorella - suplementy dostępne zwykle w formie tabletek lub proszku, który można pić po wymieszaniu z wodą lub dodawać do koktajli, jogurtów czy serków

Migrena

Migrena

kilkunastu minut przed napadem występują zaburzenia widzenia (migające mroczki) lub ubytek wzroku, porażenie ręki i kącika ust Przyczyny Nie do końca poznane. Podkreśla się rolę nieprawidłowości genetycznych, skurczu naczyń, zaburzeń działania serotoniny i tlenku azotu. Przebieg Choroba zaczyna się zwykle

Najpopularniejsze hormony - działanie i niedobory

Najpopularniejsze hormony - działanie i niedobory

formy antykoncepcji hormonalnej są w tym czasie wykluczone). Serotonina, czyli dużo radości Zwana jest "hormonem szczęścia", choć to duże uproszczenie. W mózgu działa jako neuroprzekaźnik, jest też hormonem tkankowym wydzielanym w jelitach. Reguluje proces odżywiania, snu i czuwania

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

aminokwasowy,... Bio-Selen + Cynk 60 tabletek BARWA Balnea specjalistyczne... Kwasy tłuszczowe omega 3 to cenne tłuszcze wielonienasycone stanowiące jeden z głównych budulców komórek ciała (w tym mózgu) . Poza zbawiennym wpływem na układ sercowo-naczyniowy, a także układ

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

tego sam robisz się cięższy, masz wyrzuty sumienia, gorszy nastrój z powodu braku samoakceptacji. Fatalne samopoczucie znowu "leczysz" słodyczami... To nie takie rzadkie, jak ci się zdaje. Słodycze pozwalają podkręcić się serotoniną, ale nie wystarczają na długo, a skutki uboczne w postaci

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: prosba faceta

Do wyleczenia (zaleczenia) ciężkiej depresji potrzebne są jednak środki farmakologiczne. I rzeczywiście nie chodzi tu o kilka tabletek - leczenie trwa dość długo, np. kilka miesięcy do widocznej poprawy, a potem jeszcze przez dłuższy czas trzeba jechać na zmniejszanej dawce. Trzeba też środki

Re: Skrzywiona przegroda nosa

czym depresja to u mnie wynik migreny. Przy tak częstych migrenach siadła mi już psychika i dlatego. Zresztą same leki - tryptany - obniżają poziom serotoniny i człowiek po tej tabletce ma nastrój wisielczy. Z kolei tabletki antydepresyjne podwyższają poziom serotoniny a ta z kolei wywołuje napad

Re: Ostre bóle brzucha po lewej stronie pod żebra

pisałam wcześniej miał tocznia - dzięki Bogu nie mam tocznia uff), a nie wtórną nabytą po jakiejś chorobie. Prowadzi mnie bardzo fajna lekarka immunolog i od dłuższego czasu zażywam sprowadzany z Niemiec lek Quensyl, oraz cały czas lek Citabax (1/4 tabletki czyli bardzo mała dawka) na serotonine (bo

Pomocy! Odczytanie wynikow

delikatnie rozmywa, czuje się nie jak swoim ciele. Doszły potworne bóle głowy, boli non stop szczególnie okolice skroni i tak jakby za oczami. Pojechałam do znanego reumatologa do poznania, potwierdził fibriomialgie i przepisał tramal i antydepresanty podnoszące poziom serotoniny. W międzyczasie poszłam

Pomoc: niedobór hormonów tarczycy.? Borelioza?

delikatnie rozmywa, czuje się nie jak swoim ciele. Doszły potworne bóle głowy, boli non stop szczególnie okolice skroni i tak jakby za oczami. Pojechałam do znanego reumatologa do poznania, potwierdził fibriomialgie i przepisał tramal i antydepresanty podnoszące poziom serotoniny. W międzyczasie poszłam

Odczytanie wyników? Pomoc

delikatnie rozmywa, czuje się nie jak swoim ciele. Doszły potworne bóle głowy, boli non stop szczególnie okolice skroni i tak jakby za oczami. Pojechałam do znanego reumatologa do poznania, potwierdził fibriomialgie i przepisał tramal i antydepresanty podnoszące poziom serotoniny. W międzyczasie poszłam

Re: Prośba o interpretację wyników

jednego batonika i mialam dość. Teraz jestem w stanie zjesc 3 tabliczki czekolady i bedzie mi mało… Chodzi mi o to, ze wydaje mi sie ze to zbyt dużo faktów ktore swiadcza na rzecz tezy jednak o depresji endogennej. Mam chyba na stałe za niski poziom serotoniny i tyle :| na razie probuje jeszcze

Dzień Depresji 2015 dr Anna Żebrowska z Gabclinic

. Wpływ terapeutyczny leków wynika z regulowania ( zwiększania) neuroprzekaźnictwa w mózgu, przez hamowanie wychwytu zwrotnego neuroprzekaźników lub przez bezpośrednie oddziaływanie na receptory. Serotonina, noradrenalina i dopamina to substancje (tzw.neuroprzekaźniki) odpowiadające za dobre samopoczucie

Re: Współczesny stoicyzm

Czy mam jakiś sposób na wydzielanie i wychwytywanie serotoniny?Nie.Wręcz przeciwnie,wiem,że można być na samym dnie,albo i niżej i po tabletkach,czyli środkach chemicznych - wrócić do świata żywych.I to w dobrej formie - wyjście z depresji już ociera się o euforię.I stąd mój sceptycyzm w stosunku

Re: dr Niewiedzioł

? Bo wiem o Tobie tylko tyle, ile napiszesz w czyiś wątkach. Też nie sugeruj się mną, bo zdecydowana większość ludzi z depresją potrzebuje wyłącznie serotoniny, ewentualnie z małym dodatkiem noradrenaliny, dopaminy, dla równowagi. Nie wiem, co sprawia, że u mnie chodzi tylko o dopaminę, odkrycie tego