Wszystko o:

serotonina

serotonina

Serotonina

Definicja: Inaczej 5-hydroksytryptamina to ważny neuroprzekaźnik (neurotransmiter, neuromediator), czyli substancja odpowiedzialna za przekazywanie sygnałów między neuronami, a także z komórek nerwowych do komórek mięśniowych czy gruczołowy. Ta biologicznie czynna amina (organiczny związek chemiczny zawierający grupę aminową, pochodną amoniaku) jest produkowany w jądrach szwu, czyli w rdzeniu przedłużonym (część tyłomózgowia o kształcie ściętego stożka, łączy rdzeń kręgowy z móżdżkiem). Występuje też w trombocytach (płytkach krwi).

Rola serotoniny w organizmie: Serotonina jest hormonem tkankowym, aktywnym przede wszystkim w ośrodkowym układzie nerwowym i w układzie pokarmowym. W znacznym stopniu odpowiada za nasz nastrój, stąd zwana jest hormonem szczęścia. Wpływa na nasz apetyt, zwłaszcza na spożycie cukrów, niezbędnych do jej wytworzenia. Zapewnia nam więc energię życiową, ale w skrajnych przypadkach może sprzyjać problemom z kontrolowaniem wagi. Serotonina w odpowiedniej ilości gwarantuje spokojny sen, reguluje ciśnienie krwi, a nawet cykl miesiączkowy. Ma znaczny wpływ na funkcjonowanie systemu termoregulacji u niemowląt.

Źródła serotoniny: Do produkcji serotoniny niezbędny jest tryptofan, jeden z aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nie wytwarzamy samodzielnie, ale musimy je dostarczyć w pożywieniu. Za dobre źródła tryptofanu uznawane jest mleko, sery, mięso, banany, soja. By jednak odpowiednio dużo tryptofanu dostało się do krwi, potrzebne są cukry. Jeśli spożywasz regularnie węglowodany złożone, powoli uwalniające cukier do krwi, twój nastrój jest stabilny. Łatwo przyswajalne cukry proste szybko uwalniają serotoninę, ale na krótko. Serotonina jest też uwalniana podczas seksu. Nie są to bardzo duże ilości (za stany euforyczne odpowiada dopamina), ale z pewnością wystarczające, by poczuć się odprężonym, zrelaksowanym. Znaczenie ma także światło. Melatonina, czyli produkowany przez szyszynkę hormon regulujący nasz rytm biologiczny, jest pochodną tryptofanu. Kiedy za pomocą narządu wzroku organizm jest informowany o niedoborze światła, wzrasta produkcja melatoniny, robimy się ospali, a tryptofanu zaczyna brakować na produkcję serotoniny.

Skutki niedoborów serotoniny: Gdy produkcja serotoniny zostanie skrajnie zaburzona, może dojść do poważnych problemów emocjonalnych, a nawet groźnej dla życia depresji. Podstawowe objawy to długotrwały spadek nastroju, przewlekły smutek, niezależnie od okoliczności, brak apetytu, ale i objadanie się (szczególnie słodyczami), brak chęci do życia, wahania nastroju (od euforii do rozpaczy) niezrozumiałe dla ciebie, bądź otoczenia. Istnieją podejrzenia, że wciąż nie do końca rozszyfrowany syndrom nagłej śmierci łóżeczkowej u niemowląt może być skutkiem braku serotoniny.

Leczenie:Chwilowy spadek nastroju można „leczyć” słońcem, seksem czy słodyczami. Ewidentne zaburzenia w przyswajaniu lub produkcji serotoniny trzeba skonsultować z psychoterapeutą, bądź psychiatrą. Dzisiaj pokonanie depresji, dzięki powstaniu nowoczesnych leków z grupy SSRI (pierwszym był słynny Prozac), jest znacznie łatwiejsze.

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

Serotonina to ważny neuroprzekaźnik, w znacznym stopniu odpowiedzialny za nasz nastrój, a także funkcjonowanie układu pokarmowego, i w efekcie zdrowie ogólne. Gdy jej produkcja zostanie skrajnie zaburzona, może dojść do poważnych problemów emocjonalnych, a nawet groźnej dla życia depresji. Istnieją

Hormony lubią słodycze. Szczególnie jesienią i zimą

Hormony lubią słodycze. Szczególnie jesienią i zimą

latem, przez co czujemy się znużeni, zmęczeni i apatyczni - podkreślił. Te podstępne hormony! Remigiusz Filarski z olsztyńskiej jednostki dodał, że inny hormon - serotonina - ma bardzo szerokie spektrum działania, wpływając na regulację snu, apetytu i nastrój. Wykazano, że osoby cierpiące na okresowe

Migdały - oprzesz im się w święta?

Migdały - oprzesz im się w święta?

Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! W święta najważniejszy jest dobry nastrój. Za ten odpowiada w dużym stopniu neuroprzekaźnik serotonina. By mogła sprawnie działać, potrzebuje cukru (czytaj więcej o serotoninie) . Zatem wszelkie słodkości serwowane z migdałami sprzyjają świątecznej radości

Znane są przyczyny nagłej śmierci łóżeczkowej?

Znane są przyczyny nagłej śmierci łóżeczkowej?

liczba przypadków nagłej śmierci łóżeczkowej spadła o ponad 50 proc. Wciąż jednak zespół nagłego zgonu niemowląt kosztuje życie kilka tysięcy dzieci rocznie. Zdaniem naukowców z Harvard Medical School winę za "zaspanie" układu nerwowego ponosi niedobór serotoniny. Aby sprawdzić, jak ten hormon

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, udaru mózgu i depresji (prawdopodobnie kwasy omega 3 podnoszą poziom serotoniny i dopaminy, które pozwalają zachować dobry nastrój i optymizm). GRAAL Szprot w pomidorach GRAAL Tuńczyk kawałki w wodzie Manná Mini makrele portugalskie

Za niski poziom cholesterolu całkowitego? Nie ma się z czego cieszyć. Dosłownie!

Za niski poziom cholesterolu całkowitego? Nie ma się z czego cieszyć. Dosłownie!

przyswoić witaminę D. Jako silny przeciwutleniacz stanowi osłonę przed rakiem. Ponieważ uczestniczy w procesie wykorzystania serotoniny ( więcej o jej działaniu ), chroni nas przed depresją, zapewnia apetyt na życie. Realne zagrożenia Niezależnie od przyczyny, za niski poziom cholesterolu zwiększa ryzyko

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

, to nie cała tajemnica działania bananów. Owoce o przyjemnym miąższu są dobrym źródłem tryptofanu, aminokwasu, który organizm musi pozyskać z zewnątrz, bo nie jest w stanie sam go wytworzyć. A to z niego organizm produkuje serotoninę, neuroprzekaźnik o działaniu przeciwdepresyjnym, który wprawia nas w

Dieta lotników - poczujesz się lekko, niczym piórko?

Dieta lotników - poczujesz się lekko, niczym piórko?

zachowaniem odpowiednich proporcji. Węglowodany to podstawowe paliwo, źródło sił witalnych, którego nie może nam zabraknąć. Dzięki węglowodanom mózg i mięśnie pracują na pełnych obrotach, a produkcja serotoniny, tzw. "hormonu szczęścia", utrzymuje się na zadowalającym poziomie. Zasłabnięcia to

Prozac i następcy: jak zmienili świat

Prozac i następcy: jak zmienili świat

Wasilewski, przewodniczący zespołu ds. walki z depresją przy ministrze zdrowia. Jak to działa? Selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny, SSRI (ang. Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) to niejednorodna pod względem chemicznym grupa leków antydepresyjnych. Ich działanie polega na hamowaniu

Szyszynka: prawdopodobnie bardzo ważny gruczoł

Szyszynka: prawdopodobnie bardzo ważny gruczoł

Melatonina steruje naszym zegarem biologicznym. Serotonina umożliwia nam apetyt na szczęście. Wazopresyna reguluje gospodarkę wodną. TSH (hormon tyreotropowy) to strażnik tarczycy. Kortyzol, potocznie zwany hormonem stresu, wpływa także na wiele przemian metabolicznych. Oksytocyna jest niezbędna

"Śmieciowe jedzenie" działa na mózg jak narkotyk. Można z tym wygrać?

"Śmieciowe jedzenie" działa na mózg jak narkotyk. Można z tym wygrać?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

witamina D i Omega3 = serotonina

medicalxpress.com/news/2015-02-omega-fatty-acids-vitamin-d.html

Re: serotonina

jaki sens ma zadawanie takiego pytania w wątku sprzed 9 lat??? -- Tym, kim byłaś, stań się znów; Ujrzyj jawę, nie świat snów.

UDZIAŁ SEROTONINY W PATOGENEZIE IBS

wg tego opracowania to problemy z serotoniną są jedną z głównych przyczyn powstawania IBS. Ja zgadzam się w 100%. Czy ktoś spotkał się z leczeniem opartym na tej teorii? link do opracowania www2.sum.edu.pl/wydawnictwa/wiadlek/7-8-2007/s371_moskwa_a.pdf

czy nadmiar serotoniny jest niebezpieczny?

czy nadmiar serotoniny mozw powodowac negatywne odczucia podobnie jak niedobor, jakie sa objawy i jak sie je leczy wtedy

Nied. wit B6 (i serotoniny) pow. depr. i bezsennos

Niedobor witaminy B6 moze powodowac niski poziom serotoniny ktora jest wazna, jej braki powoduja miedzy innymi bezsennosc oraz depresje. Jesli zrobiliscie sobie badanie na poziom witaminy B6 w laboratiorum, i wyszedl niedobor, nalezy ja uzuepelnic, gdyz moze sie poprawic wasz stan, depresja i

Re: czy nadmiar serotoniny jest niebezpieczny?

Tak, nadmiar serotoniny może spowodować zespół serotoninowy, który jest stanem zagrożenia życia. Niektóre objawy to: zaburzenia świadomości, pobudzenie psychoruchowe, zlewne poty, dreszcze, drżenia mięśni, biegunka, zaburzenia koordynacji ruchów, podwyższona temperatura ciała. Może się pojawić w

Re: czy nadmiar serotoniny jest niebezpieczny?

Poziomu serotoniny nie bada sie bo trudno ustalić jego poziom. W krwiobiegu jest ale nie reprezentuje stanu faktycznego w mózgu. W uproszczeniu - zbyt duże dawki antydepresanta = zwiększenie dawki serotoniny = akatyzja,(pobudzenie fizyczne i psychiczne) po zmniejszeniu dawki leku. -- "

Serotonina

I jeszcze (prócz endorfin :)) chciałbym zapytać o to, czy stress zmienia ilość wytwarzanej przez organizm serotoniny... -- www.barchacz.com (strona w budowie)

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - EPAR

transportera serotoniny odpowiedzialnego za usuwanie serotoniny z miejsc jej aktywności w mózgu, zwiększając w ten sposób aktywność serotoniny. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem ? substancją chemiczną przekazującą sygnały pomiędzy komórkami nerwowymi. Ponieważ serotonina bierze udział w kontrolowaniu nastroju

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - EPAR

jako serotonina) do receptorów 5HT3 w jelicie. Połączenie 5HT z tymi receptorami wywołuje zwykle nudności i wymioty. Poprzez blokowanie tych receptorów lek Sancuso zapobiega nudnościom i wymiotom często występującym po zastosowaniu pewnych rodzajów chemioterapii. Jak badano lek Sancuso? Ponieważ lek

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - EPAR

neuroprzekaźników 5-hydroksytryptaminy (znanej także pod nazwą serotonina) i dopaminy. Ponieważ te neuroprzekaźniki biorą udział w zaburzeniach afektywnych dwubiegunowych, preparat Sycrest pomaga w normalizacji funkcji mózgowych, zmniejszając w ten sposób objawy choroby. Jak badano preparat Sycrest? Zanim

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - EPAR

grupy leków zwanych ?antagonistami receptorów 5HT 3 ?. Czynny składnik w Aloxi, palonosetron, hamuje wiązanie się substancji chemicznej w organizmie (serotoniny, zwanej również 5HT 3 ) z receptorami w jelicie. Kiedy serotonina zwiąże się z tymi receptorami, powoduje to nudności i wymioty. Aloxi został

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - EPAR

-hydroksytryptaminy (serotoniny). Częściowy agonista oznacza, że arypiprazol wpływa, w mniejszym stopniu, tak jak serotonina i dopamina na aktywowanie receptorów. Ze względu na to, że neuroprzekaźniki te odgrywają rolę w schizofrenii, arypiprazol pomaga w normalizacji aktywności mózgu, redukując objawy psychotyczne i

Zdjęcia - serotonina

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!