Wszystko o:

serotonina

serotonina

Serotonina

Definicja: Inaczej 5-hydroksytryptamina to ważny neuroprzekaźnik (neurotransmiter, neuromediator), czyli substancja odpowiedzialna za przekazywanie sygnałów między neuronami, a także z komórek nerwowych do komórek mięśniowych czy gruczołowy. Ta biologicznie czynna amina (organiczny związek chemiczny zawierający grupę aminową, pochodną amoniaku) jest produkowany w jądrach szwu, czyli w rdzeniu przedłużonym (część tyłomózgowia o kształcie ściętego stożka, łączy rdzeń kręgowy z móżdżkiem). Występuje też w trombocytach (płytkach krwi).

Rola serotoniny w organizmie: Serotonina jest hormonem tkankowym, aktywnym przede wszystkim w ośrodkowym układzie nerwowym i w układzie pokarmowym. W znacznym stopniu odpowiada za nasz nastrój, stąd zwana jest hormonem szczęścia. Wpływa na nasz apetyt, zwłaszcza na spożycie cukrów, niezbędnych do jej wytworzenia. Zapewnia nam więc energię życiową, ale w skrajnych przypadkach może sprzyjać problemom z kontrolowaniem wagi. Serotonina w odpowiedniej ilości gwarantuje spokojny sen, reguluje ciśnienie krwi, a nawet cykl miesiączkowy. Ma znaczny wpływ na funkcjonowanie systemu termoregulacji u niemowląt.

Źródła serotoniny: Do produkcji serotoniny niezbędny jest tryptofan, jeden z aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nie wytwarzamy samodzielnie, ale musimy je dostarczyć w pożywieniu. Za dobre źródła tryptofanu uznawane jest mleko, sery, mięso, banany, soja. By jednak odpowiednio dużo tryptofanu dostało się do krwi, potrzebne są cukry. Jeśli spożywasz regularnie węglowodany złożone, powoli uwalniające cukier do krwi, twój nastrój jest stabilny. Łatwo przyswajalne cukry proste szybko uwalniają serotoninę, ale na krótko. Serotonina jest też uwalniana podczas seksu. Nie są to bardzo duże ilości (za stany euforyczne odpowiada dopamina), ale z pewnością wystarczające, by poczuć się odprężonym, zrelaksowanym. Znaczenie ma także światło. Melatonina, czyli produkowany przez szyszynkę hormon regulujący nasz rytm biologiczny, jest pochodną tryptofanu. Kiedy za pomocą narządu wzroku organizm jest informowany o niedoborze światła, wzrasta produkcja melatoniny, robimy się ospali, a tryptofanu zaczyna brakować na produkcję serotoniny.

Skutki niedoborów serotoniny: Gdy produkcja serotoniny zostanie skrajnie zaburzona, może dojść do poważnych problemów emocjonalnych, a nawet groźnej dla życia depresji. Podstawowe objawy to długotrwały spadek nastroju, przewlekły smutek, niezależnie od okoliczności, brak apetytu, ale i objadanie się (szczególnie słodyczami), brak chęci do życia, wahania nastroju (od euforii do rozpaczy) niezrozumiałe dla ciebie, bądź otoczenia. Istnieją podejrzenia, że wciąż nie do końca rozszyfrowany syndrom nagłej śmierci łóżeczkowej u niemowląt może być skutkiem braku serotoniny.

Leczenie:Chwilowy spadek nastroju można „leczyć” słońcem, seksem czy słodyczami. Ewidentne zaburzenia w przyswajaniu lub produkcji serotoniny trzeba skonsultować z psychoterapeutą, bądź psychiatrą. Dzisiaj pokonanie depresji, dzięki powstaniu nowoczesnych leków z grupy SSRI (pierwszym był słynny Prozac), jest znacznie łatwiejsze.

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

Serotonina to ważny neuroprzekaźnik, w znacznym stopniu odpowiedzialny za nasz nastrój, a także funkcjonowanie układu pokarmowego, i w efekcie zdrowie ogólne. Gdy jej produkcja zostanie skrajnie zaburzona, może dojść do poważnych problemów emocjonalnych, a nawet groźnej dla życia depresji. Istnieją

Migdały - oprzesz im się w święta?

Migdały - oprzesz im się w święta?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! W święta najważniejszy jest dobry nastrój. Za ten odpowiada w dużym stopniu neuroprzekaźnik serotonina. By mogła sprawnie działać, potrzebuje cukru (czytaj więcej o serotoninie) . Zatem wszelkie słodkości serwowane z migdałami sprzyjają świątecznej radości, jeśli

Znane są przyczyny nagłej śmierci łóżeczkowej?

Znane są przyczyny nagłej śmierci łóżeczkowej?

liczba przypadków nagłej śmierci łóżeczkowej spadła o ponad 50 proc. Wciąż jednak zespół nagłego zgonu niemowląt kosztuje życie kilka tysięcy dzieci rocznie. Zdaniem naukowców z Harvard Medical School winę za "zaspanie" układu nerwowego ponosi niedobór serotoniny. Aby sprawdzić, jak ten hormon

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

, udaru mózgu i depresji (prawdopodobnie kwasy omega 3 podnoszą poziom serotoniny i dopaminy, które pozwalają zachować dobry nastrój i optymizm). Borówka amerykańska według badaczy nie ma sobie równych wśród innych owoców w kwestii przydatności dla mózgu. Co prawda także inne drobne owoce takie jak

Co jeść, by dobrze spać?

Co jeść, by dobrze spać?

egzogennym. Co to oznacza? Ano to, że musimy sobie go dostarczyć wraz z pożywieniem, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie sam go wytworzyć. Brak tryptofanu może prowadzić do zaburzeń rytmu snu, a także zaburzeń nastroju. Właśnie z tego aminokwasu produkowana jest zarówno serotonina odpowiedzialna za

Prozac i następcy: jak zmienili świat

Prozac i następcy: jak zmienili świat

Wasilewski, przewodniczący zespołu ds. walki z depresją przy ministrze zdrowia. Jak to działa? Selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny, SSRI (ang. Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) to niejednorodna pod względem chemicznym grupa leków antydepresyjnych. Ich działanie polega na hamowaniu

Dieta lotników - poczujesz się lekko, niczym piórko?

Dieta lotników - poczujesz się lekko, niczym piórko?

sił witalnych, którego nie może nam zabraknąć. Dzięki węglowodanom mózg i mięśnie pracują na pełnych obrotach, a produkcja serotoniny, tzw. "hormonu szczęścia", utrzymuje się na zadowalającym poziomie. Zasłabnięcia to często dowód rezygnacji ze śniadania i należnej dawki węglowodanów

Poprawiacze nastroju - jak kobiety zajadają emocje i czy to działa?

Poprawiacze nastroju - jak kobiety zajadają emocje i czy to działa?

tłuszczowe omega 3, witaminy z grupy B, magnez, a także substancje przyczyniające się do produkcji serotoniny, dopaminy lub endorfin. Z tego względu za pokarmy chroniące przed złym nastrojem od strony biochemicznej uważa się m. in. tłuste ryby, orzechy, banany, produkty pełnoziarniste, a nawet drób spożywany

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

źródłem tryptofanu, aminokwasu, który organizm musi pozyskać z zewnątrz, bo nie jest w stanie sam go wytworzyć. A to z niego organizm produkuje serotoninę, neuroprzekaźnik o działaniu przeciwdepresyjnym, który wprawia nas w dobry humor i rozluźnienia. Dzięki cukrom obecnym w bananach jesteśmy w stanie

Całuj się na zdrowie!

Całuj się na zdrowie!

Co się z nami dzieje podczas całowania? W mózgu uaktywniają się ośrodki odpowiedzialne za emocje; wzrasta produkcja hormonów szczęścia, czyli serotoniny i endorfin. Podnosi się też poziom odpowiedzialnego za pożądanie testosteronu, oddech ulega przyspieszeniu, a cały organizm dotlenienia się. To

Re: serotonina

jaki sens ma zadawanie takiego pytania w wątku sprzed 9 lat??? -- Tym, kim byłaś, stań się znów; Ujrzyj jawę, nie świat snów.

UDZIAŁ SEROTONINY W PATOGENEZIE IBS

wg tego opracowania to problemy z serotoniną są jedną z głównych przyczyn powstawania IBS. Ja zgadzam się w 100%. Czy ktoś spotkał się z leczeniem opartym na tej teorii? link do opracowania www2.sum.edu.pl/wydawnictwa/wiadlek/7-8-2007/s371_moskwa_a.pdf

Nied. wit B6 (i serotoniny) pow. depr. i bezsennos

Niedobor witaminy B6 moze powodowac niski poziom serotoniny ktora jest wazna, jej braki powoduja miedzy innymi bezsennosc oraz depresje. Jesli zrobiliscie sobie badanie na poziom witaminy B6 w laboratiorum, i wyszedl niedobor, nalezy ja uzuepelnic, gdyz moze sie poprawic wasz stan, depresja i

czy nadmiar serotoniny jest niebezpieczny?

czy nadmiar serotoniny mozw powodowac negatywne odczucia podobnie jak niedobor, jakie sa objawy i jak sie je leczy wtedy

Re: czy nadmiar serotoniny jest niebezpieczny?

Tak, nadmiar serotoniny może spowodować zespół serotoninowy, który jest stanem zagrożenia życia. Niektóre objawy to: zaburzenia świadomości, pobudzenie psychoruchowe, zlewne poty, dreszcze, drżenia mięśni, biegunka, zaburzenia koordynacji ruchów, podwyższona temperatura ciała. Może się pojawić w

Re: czy nadmiar serotoniny jest niebezpieczny?

Poziomu serotoniny nie bada sie bo trudno ustalić jego poziom. W krwiobiegu jest ale nie reprezentuje stanu faktycznego w mózgu. W uproszczeniu - zbyt duże dawki antydepresanta = zwiększenie dawki serotoniny = akatyzja,(pobudzenie fizyczne i psychiczne) po zmniejszeniu dawki leku. -- "

Re: Serotonina - biologicznie czynna amina

Nie tylko serotoniną. Sterowana jestem złożoną grupą substancji czynnych, które współpracują i wzajemnie się uzupełniają. -- klikniesz - znikniesz

Re: Serotonina - biologicznie czynna amina

A jesteś sterowana wyłącznie serotoniną? Oczywiście, masz wolną wolę i w ogóle jesteś niezależna i samodzielna. Tak misie o sterowaniu wypsło. -- ? Zróbmy czasem coś na opak.

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - EPAR

-hydroksytryptaminy (serotoniny). Częściowy agonista oznacza, że arypiprazol wpływa, w mniejszym stopniu, tak jak serotonina i dopamina na aktywowanie receptorów. Ze względu na to, że neuroprzekaźniki te odgrywają rolę w schizofrenii, arypiprazol pomaga w normalizacji aktywności mózgu, redukując objawy psychotyczne i

Centrum Informacji o Leku - Publikacje - Leki przeciwbólowe ? cz.1

bodźców bólowych do ośrodkowego układu nerwowego. Inaczej mówiąc obniżają próg bólowy i podtrzymują stan zapalny. Ponadto uwolnione zostają inne mediatory bólu m.in. z komórek tucznych - histamina, z płytek krwi - serotonina, a z obwodowych zakończeń nocyceptorowych - neuropeptydy (głównie substancja P

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - EPAR

neuroprzekaźników 5-hydroksytryptaminy (znanej także pod nazwą serotonina) i dopaminy. Ponieważ te neuroprzekaźniki biorą udział w zaburzeniach afektywnych dwubiegunowych, preparat Sycrest pomaga w normalizacji funkcji mózgowych, zmniejszając w ten sposób objawy choroby. Jak badano preparat Sycrest? Zanim

Centrum Informacji o Leku - Forum - Serotonina

Forum dla specjalistów Temat: |Dodał: |Odp: |Wyśw: |Data dod.: Serotonina marlena68m 1 1246 09-02-10 12:21      marlena68m 09-02-10 12:21   Czy Citalopram zwieksza stezenie serotoniny w mozgu?      administrator (administrator) 10-02-10 11:34   Citalopram jest selektywnym inhibitorem wychwytu

Centrum Informacji o Leku - Forum - Forum dla specjalistów

LEKI PAULA 7 1021 2010-06-28 11:09 Metoksalen Paula4 2 837 2010-06-10 23:22 Asamax a interakcje kurkuma 22 2086 2010-05-17 06:57 meridia a cloranxen guciu73 3 1928 2010-02-18 12:17 Serotonina marlena68m 1 1245 2010-02-09 12:21 Zelixa w polaczenia z Citalopram. marlena68m 1 1578 2010-02-09 12:09 kamagra

Serotonina

Serotonina (pot. „hormon szczęścia”) – organiczny związek chemiczny, biogenna amina zaliczana do tryptamin, hormon tkankowy, ważny neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym. Produkowana w jądrach szwu, błonie śluzowej jelit, szyszynce oraz trombocytach. Spożywanie czekolady

Porcelana (album)

Porcelana - czwarty studyjny album Kasi Klich. Lista piosenek "Cyrk" "In Flagranti" "Łoś" "Ciche dni" "Tokio" "Verona" "Londyn" "Porcelana" "Serotonina" "Czekolada" "Wish"

Aminy biogenne

cysteamina cysteina etanoloamina seryna histamina histydyna kadaweryna lizyna katecholaminy tyrozyna propanoloamina treonina putrescyna ornityna serotonina tryptofan tryptamina tryptofan tyramina tyrozyna

Autakoidy

hormonów. Substancje zaliczane do autakoidów eikozanoidy prostaglandyny prostacykliny tromboksany leukotrieny histamina angiotensyna serotonina kininy bradykinina kalikreina Do autakoidów nie zalicza się zasadniczo neuroprzekaźników, chociaż niektóre substancje będące autakoidami (np. histamina) wykazują

Harmina

blokuje enzym monoaminooksydazy, który odpowiada za metabolizm związków monoaminowych jak serotonina czy dopamina, melatonina czy LSD, DMT i psylocybina. Poprzez spowolnienie metabolizmu serotoniny i dopaminy harmina zwiększa poziom tych neuroprzekaźników w mózgu, co objawia się poprawieniem nastroju

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Zdjęcia - serotonina

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!