Wszystko o:

sód i potas w jedzeniu

podpis główki

Sód

Pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Reguluje on gospodarkę wodną ciała. Jest także przekaźnikiem w układzie nerwowym, bierze udział w metabolizmie białek i węglowodanów, utrzymuje odpowiednie ciśnienie w naczyniach. Zbyt duża podaż sodu w diecie wpływa na podwyższenie ciśnienia tętniczego.

Niedobór sodu powoduje m.in.: niewydolność wątroby bądź serca, zmęczenie, utrate apetytu i łaknienia, skurcze mięśni, upośledzenie koncentracji i uwagi oraz zdolności zapamiętywania, odwodnienie, spadek ciśnienia krwi, ból głowy.

Źródła sodu w pokarmach: najwięcej w soli stołowej, sporo jest też w serach i wędlinach.

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Potas jest jednym z najważniejszych makroelementów. Podobnie jak sód czy chlor należy do elektrolitów, czyli składników mineralnych uczestniczących w gospodarce wodnej. To między innymi dzięki niemu w naszym ciele utrzymuje się właściwa objętość płynów. Uczestniczy

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

. Zawartość soli w wybranych produktach Ponieważ od 40-80 proc. dziennego zapotrzebowania na sód pochodzi z produktów przetworzonych warto wiedzieć, że 0,1g sodu to 0,25 g soli co przekłada się na: - 1,4 kg surowych ziemniaków i 12 g chipsów - 1,3 kg pomidorów i 10 g ketchupu - 220 g mleka i 11g sera brie

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

przede wszystkim bogactwo soli mineralnych i pierwiastków. Zawiera sód, potas (dla serca), magnez, wapń (dla mocnych kości), magnez, mangan, żelazo (konieczne do przeprowadzenia procesów krwiotwórczych), miedź , fosfor, chlor, jod (wpiera działanie tarczycy). Regularne jedzenie kalarepy, za sprawą

Co w wodzie pływa?

Co w wodzie pływa?

przyswajalne Woda w organizmie człowieka pełni szereg funkcji: przenosi składniki odżywcze z jedzenia do komórek organizmu i pomaga wydalać produkty przemiany materii. Transportuje hormony i enzymy, reguluje temperaturę ciała. Wraz z wodą dostarczamy organizmowi 10-15 proc. niezbędnych składników mineralnych

Kasza bulgur - więcej niż kasza?

Kasza bulgur - więcej niż kasza?

rodzajach kaszy - drobno, średnio i gruboziarnistej. Kasza bulgur to niezwykle cenne źródło potasu, magnezu, wapnia oraz sodu. Pierwszy z pierwiastków, potas ma szczególne znaczenie dla serca. Obniża ciśnienie a w czasie dużego wysiłku fizycznego sprawia, że pracuje ono szybciej, dzięki czemu organizm

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

względu na zapotrzebowanie organizmu składniki mineralne podzielono więc na dwie grupy: makroelementy i mikroelementy, inaczej zwane pierwiastkami śladowymi. Dzienne zapotrzebowanie na makroelementy (wapń, magnez, potas, sód, fosfor i chlor) osoby dorosłej przekracza 100 mg. Na mikroelementy (w tym

Aldosteron

Aldosteron

być w pozycji leżącej, mieć uregulowany poziom sodu i potasu. Przed badaniem nie wolno mu przyjmować leków moczopędnych oraz inhibitorów. Prawidłowy poziom aldosteronu waha się między 7,5 a 160 pg/ml. Wraz z oceną stężenia aldosteronu sprawdza się tzw. aktywność reninową osocza (aktywność enzymu

Sałata - zielona moc witamin

Sałata - zielona moc witamin

antyoksydantów chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolno rodników. Usprawnia i pobudza układ trawienny, a także zapobiega zakwaszeniu organizmu. Najlepiej smakuje z innymi warzywami, serami oraz mięsem. W 100g ramach sałaty maślanej znajdziemy: wartość kaloryczna: 14 kcal/100 g sód 4 mg (dzienna dawka to

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

niezbędny do prawidłowego rozwoju, i nie tylko, wapń i magnez. Niestety ze względu na szkodliwy kwas szczawianowy nie mogą być one prawidłowo i w pełni przyswojone. Nadmiar tej groźnej substancji osłabia kości i zęby (jedzenie rabarbaru odradza się przy osteoporozie oraz artretyzmie) oraz sprzyja tworzeniu

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

uczestniczy w produkcji tzw. prostaglandyn, grupy hormonów, które odpowiadają m.in. za regulację ciśnienia krwi oraz prawidłowy rytm serca. Natomiast miedź ma działanie przeciwbakteryjne. Śledź poprawi ci samopoczucie, ale... Jedzenie śledzi poprawia pamięć i koncentrację, sprzyja wytwarzaniu serotoniny

Górna granica potasu i sodu

Mam górną granice potasu i sodu. Co mogę zrobić aby ją obniżyć? Boli mnie głowa, mam wrażenie, że zaraz zemdleje, kładę się spać i bolą mnie nogi od kolana do stóp włącznie chwilami i w klatce piersiowej. Co robić?Czy oprócz badania poziomu elektrolitów były wykonywane inne badania laboratoryjne? I

Hipokalemia - co jeść?

. Aby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom potasu powinien Pan włączyć do swoich posiłków warzywa i owoce bogate w ten pierwiastek fasolę, szpinak, banany, pomidory. Jako profilaktykę napadów, oprócz stosowania diety ubogosodowej i ubogowęglowodanowej wskazane jest również stosowanie leków

Jak skutecznie wyleczyć PCOS? Jakie szanse na ciąże?

sposób na zapłodnienie i donoszenie ciąży?Moim zdaniem Twoje dotychczasowe postępowanie jest błędne.Powinnaś leczyć nerki(płodność) unikając białek zwierząt i wzmacniając je fasolą,czereśniami,solą(unikać tzw.soli warzonej) bo to jest sód-sód jest antagonistą potasu. Sól to; kamienna,morska,alpejska

Wysoka prolaktyna przy Hasmimoto

przeszłam na dietę. Mam problemy z brzuchem wzdęcia zaparcia i ból przy naciskaniu po prawej stronie przy biodrze, częste bóle głowy czasem nie do zniesienia ..Zrobiłam teraz badania Zrobiłam morfologie w normie Sód potas Bilirubina w normie kreatynina 0,6 norma 0,7-1,3 mocznik ALT AST ŻELAZO

Bóle stawów i kości

. Boli mnie nadgrastek jak podnoszę zbyt ciężki talerz. Nie mogę siedzieć za długo w jednej pozycji bo wszystko boli. Moje kości "strzelają" przy przysiadzie czasem sprawia mi to ból. Byłam już u kilku lekarzy. Robiłam takie badania jak ASO, TSH, CRP, morfologia, mocz, kwas moczony, magnez, potas, sód

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: objawy tarczycowe hormony w normie guz koloid

Poziom hormonów - tsh 0,9 norma 0,2 do 4,7. Ft3 5,6 norma 4-8,3. Ft4 12,5 norma 10,6 do 19,4. Tak robiłam morfologie. Cukier 95 na czczo . Ale jak mierze 2 godz. Po jedzeniu zawsze ok. 100. Mocz. Gastroskopie. Usg jamy brzusznej. Poziomy potasu. Chlorkow. sodu. Wszystko ok.

Re: kręcone włosy i euthyrox

robić, ja płaciłam ok 80 zł). Do tego warto zbadać, sód, potas i lipidogram. To taka podstawa. Ważne też jak insulina i glukoza, czy jest IO, tu robi się krzywe glukozową i insulinową pkt., czyli pobiera się krew na czczo, pije potem 75 g glukozy i po godzinie od wypicia znowu bada się glukozę i

Re: Szczecin-In Vitro NFZ 2013/2014 cdn...

Abam tak jak pisze Jolanta pomidory mają najwięcej potasu ale spójrz na buraka "buraki mają dużo tylko kwasu foliowego, trochę witaminy C i jeszcze mniej witaminy B1. Jest w nich natomiast dużo pierwiastków mineralnych: żelazo, wapń, magnez, potas, mangan, sód, miedź, chlor, fluor, cynk, bor

Re: p.s.

Z kotem znacznie lepiej,wciąż ostrożny do jedzenia,je sam.Zaczął się myć a nawet bawić.Widać poprawę.Jeszcze tydzień na antybiotyku i będzie miał powtórzone badania.Chciałabym wspomóc jakoś wątrobę kota. Ponieważ mowy nie ma ,żeby podać mu tabletkę np.typu hepatil pomyślałam ,że kupię coś w

Re: Czy to Hashimoto? - kolejne wyniki po zmiani

; nawet diuretyki niewiele pomagają, Zapewne masz niedobory klasyczne dla Hashimotek, a dodatkowo łykasz diuretyki czyli robisz wyżymanie organizmu z elektrolitów... Czy bierzesz jeszcze te diuretyki?? Odstaw je czym prędzej, pouzupełniaj sód potas

Re: zioła przy niedoczynności tarczycy

stopę. Reszty ziół nie znam za bardzo, ale strach pomyśleć, co bym napisała jakbym znała ;) Odwadnianie się to też droga donikąd, bo traci się sód i potas, a uwierzcie, są bardzo ważne. Ja mam niedobory, wyszło mi w analizie włosa, we krwi różnie to wychodzi, a momentami ledwo się na nogach słaniam

Re: Brak pragnienia-jak nauczyc sie pic?

Kup sobie 'rehydration salts'. Uzupelniaj poziom sodu i potasu, np sok pomidorowy, bananowy czy grejpfrutowy. A zamiast posilkow stalych jedz zupy, potrawki z sosami i wodniste owoce jak: arbuz, melon, pomarancze czy truskawki.

Re: hormony po operacji tarczycy

Wiesz co miałam badany wapń, potas i sód 20 sierpnia to 3 tyg. po operacji i moje wyniki to: sód 140 (136-145) potas 4,16 (3,5-5,10) Wapń całkowity 2,28 (2,25-2,60) Magnez 0,86 (0,66,1,07) Powinnam powtórzyc je teraz?

Re: pytanie o witaminę D

nie za dobrze się wchłania, a jej zapasy w organizmie zwykle powinny wystarczyć na parę lat. Więc czy się jadło coś z B12 czy nie - nie ma dużego znaczenia. Badania magnezu nie warto robić (choć jest tanie), lepiej poczytać o tężyczce i zrobić ewentualnie próbę tężyczkową. Sód i potas są zupełnie

Re: wyniki tsh...i inne

innych metod leczenia. Zaawansowana niewydolność serca w skojarzeniu z innymi lekami. Skutki uboczne spironolu: Podwyższony poziom potasu we krwi, obniżony poziom sodu we krwi, zwiększenie stężenia mocznika we krwi. Rzadziej zaburzenia żołądkowo-jelitowe (nudności, wymioty, biegunka), senność, bóle

Pompa sodowo-potasowa

Pompa sodowo-potasowa (ATPaza Na+/K+; EC 3.6.3.9) – enzym białkowy uczestniczący w aktywnym transporcie kationów sodu (Na+) i potasu (K+). Ma on podstawowe znaczenie dla komórek zwierzęcych, utrzymując potencjał błonowy i objętość komórki. Za badania nad tą cząsteczką Jens C. Skou otrzymał

Wehrlit

Werhelit (werlit) – ultrazasadowa skała pochodzenia magmowego z grupy perydotytów. Zasobna w żelazo, a uboga w alkalia: sód i potas. Złożona głównie z oliwinu i klinopiroksenu (zwykle diallagu). Dodatkowo występuje w niej ortopiroksen, magnetyt, tytanit.Typowy miejscem występowania wehrlitów

Termoelektrolizer

Termoelektrolizer – urządzenie elektrotermiczne elektrodowe służące do produkcji aluminium oraz metali alkalicznych takich jak: sód, potas, wapń. W urządzeniach tych wydzielanie ciepła następuje w elektrolicie pod wpływem przepływającego w nim prądu. Termoelektrolizery zasilane są prądem

Vichy Célestins

Vichy Célestins – naturalnie nasycona dwutlenkiem węgla woda mineralna. Wypływa w stałej temperaturze 17,3 °C ze źródła Les Célestins w Vichy we Francji, w departamencie Allier (region Owernia). Zawiera sód, wapń, siarczany, potas, magnez, fluor. Skład poszczególnych jonów Składniki

Evian

Evian – akratopega wypływająca z kilku źródeł w okolicy Évian-les-Bains we Francji, w departamencie Górna Sabaudia (region Rodan-Alpy). Zawiera wapń, magnez, sód, potas, siarczany.Jest butelkowana od 1826 roku, a od 1970 roku zajmująca się tym lokalna spółka należy do koncernu Danone

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!