Wszystko o:

rozruszaj stawy

Bolą Cię stawy? Rusz się!

Bolą Cię stawy? Rusz się!

zdecydowanie wygrywają kolana (ponad 70 proc). Kolejne miejsca zajmują barki/ramiona (43 proc), biodra (37proc.). Respondenci najrzadziej skarżyli się na ból stopy. Najlepsze lekarstwo Rozpoczynająca się waśnie akcja "Rozruszaj stawy" obok zwiększenia świadomości i wiedzy o chorobach stawów ma

Zadbaj o stawy, to nie boli!

Zadbaj o stawy, to nie boli!

kończyn, trudność w rozruszaniu ich po wstaniu z łóżka czy zmianie pozycji ciała oraz słyszalne zgrzyty i "strzelanie" w stawach - mówi lekarz Klaudiusz Kosowski. - W miarę postępowania choroby pojawia się ograniczona ruchomość chorego stawu, jego zniekształcenie, opuchlizna oraz silny ból

12 ćwiczeń na mocne i zdrowe stawy

12 ćwiczeń na mocne i zdrowe stawy

Organizatorzy ogólnopolskiej akcji "Rozruszaj stawy", z myślą o seniorach, przy współpracy z fizjoterapeutą przygotowali zestaw 12 ćwiczeń. Ich systematyczne wykonywanie pozwoli nie tylko usprawnić układ ruchu, ale przede wszystkim znacznie poprawić jakość życia. Ćwiczenie nr 1 Wykonaj

Problemy z kręgosłupem

Problemy z kręgosłupem

). Powodem są przeciążenia albo choroba jednego ze stawów (drugi przejmuje obciążenie i z czasem też zaczyna szwankować). Jak sobie pomóc - Prowadź aktywny tryb życia. Kręgosłup, kości i stawy utrzymują się we właściwej pozycji dzięki sprężystym, rozruszanym mięśniom. Gdy te słabną, całe obciążenie spada na

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

Chcesz poczuć się naprawdę lekko, niezależnie od ilości kilogramów jakie na co dzień nosisz? Wskocz do wody. Podczas pływania nacisk na kości i stawy jest minimalny. Odczuwalny ciężar ciała w wodzie wynosi jedynie 10 proc. faktycznej wagi. Oznacza to, że przy wadze 60 kg, czujesz się jakbyś ważył

Bieganie - jogging reaktywacja!

Bieganie - jogging reaktywacja!

Nie ma się co oszukiwać, podczas biegu nacisk na stawy i kości jest znaczny. Stąd aktywność ta może być kontuzjogenna. Wiemy, że zazwyczaj przed każdym wysiłkiem zalecana jest rozgrzewka, ale tym razem, jeśli nie zastosujesz się do tych "dobrych rad", prawdopodobieństwo wyrządzenia sobie

Siłownia zamiast tabletki

Siłownia zamiast tabletki

drabinkach, piłkach, skakance, by rozciągnąć i rozgrzać mięśnie oraz więzadła, a także rozruszać stawy i poprawić krążenie krwi. Uruchom swoje mięśnie Wreszcie zaczynasz właściwy trening. Najpierw mogą to być zajęcia na tzw. urządzeniach skrzynkowych. Ćwiczysz z obciążeniem duże grupy mięśniowe - klatki

Niezdrowa pogoda, czyli ciężkie czasy dla meteopatów

Niezdrowa pogoda, czyli ciężkie czasy dla meteopatów

pogody, burze, wichury, nagły wyż. Takich ludzi jest najwięcej. Meteopaci mogą odczuwać różne dolegliwości. Najczęściej są to bóle (kości, stawów, głowy, mięśni, nerwobóle), kłopoty żołądkowo-jelitowe (bóle brzucha, biegunki, zaostrzenie choroby wrzodowej), problemy z nastrojem (niepokój, leki

Zwyrodnienia kręgosłupa

Zwyrodnienia kręgosłupa

kończynach, a także inwalidztwem. Objawy Początkowo choroba nie daje wyraźnych sygnałów i rozwija się powoli. Następnie pojawiają się bóle i sztywność kręgosłupa przy porannym wstawaniu, które mijają po tzw. "rozruszaniu się", bóle mogą wystąpić po długotrwałej, wymuszonej pozycji ciała i

Ból ramienia po morfinie?

czasu jest coraz częstszy i silniejszy. Boli nawet w dzień. Zdarzają się noce, że z bólu nie mogę zasnąć. Staram się nie leżeć na tej ręce. Nie wiem czy to skutek uboczny po podaniu morfiny czy może zapowiedz zmian w stawie? Gdy próbuję rozruszać ramię czuję jakby coś przeskakiwało. Proszę o podpowiedź

Sztywność palcy po przebudzeniu

Od kilku lat, po przebudzeniu, mam sztywność palców w obu rękach, tzn. nie mogę zacisnąć całkowicie palców dłoni. W ciągu dnia po rozruszaniu rąk, podczas zaciskania dłoni następuje zablokowanie palca 3 (środkowego) prawej dłoni i muszę czasami pomóc sobie nawet drugą ręką, żeby wyprostować ten

Artrofibroza kolana

rehabilitacja po resekcji zrostów? Lekarz wspomniał o osteotomii,na wypadek jeśli nie uda m się "rozruszać"stawu. Jak szybko po resekcji zrostów można wykonać zabieg osteotomii (DeLee)? Mimo, iż zgięcie nie polepsza się i jest przykurcz kolana. Chodzę o kulach, gdyż noga nie daje się wyprostować.Bardzo proszę o

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Hashimoto-obserwujemy. Proszę o interpretację

Mnie stawy bolały od niedoczynności i mięśnie też. Sztywniałam i ciężko było mi się rano rozruszać. -- inteligentny-projekt.pl kazdystudent.pl

Re: Neuroborelioza=po 7 latach od ugryzienia diag

-tj, jak miną mi dolegliwości neurologiczne. We wrześniu mam nadzieje na rehabilitację nad morzem 3 tygodniową może mi się uda rozruszać te obolałe mięśnie i stawy.

Re: Odmłodzony kot

Mój był bardzo spokojny od wielu lat. Mały kotek trochę go rozruszał. Ale ja stawiam na coś ze stawami, myślę, że może go łapy bolały. -- zpopk.pl

Re: Neuroborelioza=po 7 latach od ugryzienia diag

wg Buhnera od teraz ? Także wybieram się nad morze,ufam że może wniesie to jakiś powiew świeżości - mniej stersu więcej tlenu , czyli coś fczego borelka nie lubi Mięśnie i stawy , słusznie liub nie staram się rozruszać codzień,lepiej się po tym czuje,więc jeśli masz tylko siły polecam ,dodatkowo

Re: Po operacji haluksa

, aby rozruszać staw, ja też to robię; a Tobie lekarz mówi, że będziesz miała sztywny :-(. Dla mnie to dziwne, bo lekarz ze mną dużo rozmawiał, tłumaczył mi różne rzeczy, ale nigdy nie mówił o takiej możliwości i nikt z pacjentów Poradni Stopy też nie usłyszał czegoś takiego. Nie śpiesz się i starannie

Re: Hashimoto-obserwujemy. Proszę o interpretację

No właśnie to samo mam, muszę się rano rozruszać, ale stawy i tak pobolewają. Wizytę u endokrynologa udało mi się załatwić na wtorek rano, tylko zastanawiam się jakie badania jeszcze dorobić. Będę mieć tsh i wapń, lipidogram. Może zrobię sobie jeszcze ft3 i 4, a poziom magnezu, ferrytyny i b12 też

Bóle stawów a karmienie piersią

2 miesiące temu urodziłam dziecko. Od ok. 2-3 tygodni bolą mnie stawy kolanowe, skokowe, nadgarstki - głównie po przebudzeniu (potem jak już rozruszam jest lepiej). Czy może to być związane z niedoborem wapna?Karmie dziecko tylko piersią, maluch dobrze przybiera... Nie biorę żadnych witamin i

joga dla początkujących i inne

w ostatnia niedzielę córki wyciągnęły mnie na tzw. jogę na trawie prowadzoną przez instruktorki i przyznam.... spodobało mi się. Jednocześnie zdałam sobie sprawę z tego jak bardzo jestem zardzewiała, że wielu ćwiczeń nie potrafiłam wykonać ! ogólnie masakra ! Od jakiegoś czasu dokuczają mi stawy

Re: Szczecin-invitro NFZ 2013

A my dzisiaj po dwóch dniach łażenia po rodzinie i objadania się wymknęliśmy się do "Laguny" w Gryfinie :-) Rozruszałam zastane kości i stawy :-) Wymasowałam się w jacuzzi i jutro jak nowo narodzona pójdę do pracy :-) Na @ już nawet nie czekam. A mój M. powiedział, ze na pewno obie

Re: dwukostne złamanie stawu skokowego z przemies

piętą najlepiej robiąc przysiady załatw sobie jakąś wizytę u rehabilitanta weź zdjęcia tej nogi i on ci powie co masz robić mi też tak ortopeda w szpitalu gadał ruszać stopą ruszać a w końcu się nabawiłem zaniku mięśni przez to i też mam mieć wyciąganą tą jedną śrubę żeby rozruszać staw skokowy a

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!