Wszystko o:

rekreacyjna jazda na rowerze

Adam Straszewicz

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Rezygnujesz z aktywności ruchowej, gdy tylko pojawią się pierwsze mrozy lub spadnie śnieg? Błąd. Sport na świeżym powietrzu nie tylko poprawia zdrowie, ale też zapewnia radość życia i sprawia, że wyczekiwanie wiosny nie jest tak trudne

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Podwyższony cholesterol to problem ponad 60% Polaków. Główni winowajcy to niewłaściwa dieta i geny. Nie oznacza to jednak, że wystarczy wprowadzić zmiany do menu, by wszystko wróciło do normy. Nieprawdziwy jest też pogląd, że nic się nie da zrobić, gdy problem jest dziedziczny. Znamy 5 pogromców cholesterolu, których nie znajdziesz w kuchni, a działają i przynajmniej niektórzy powinni ci się spodobać. Można dbać o zdrowie z przyjemnością!

[SPORT W CIĄŻY] Ginekolog: Jeszcze się nie zdarzyło, żeby pacjentka pytała, czy może skoczyć na bungge, ale niektóre boją się nawet spaceru

"Od roweru dziecko będzie niedotlenione". "Joga? Rozciągniesz tak mięśnie, że poronienie murowane". "Biegi? Odklei się łożysko". Skąd przyszła matka ma wiedzieć, ile w tym mitów, ile faktów, zwłaszcza, że nawet wśród specjalistów zdania są podzielone? O wyjaśnienia poprosiliśmy dr Marzenę Dębską, ginekologa położnika

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

schorzeń układu krążenia, układu oddechowego, kości mięśni czy stawów, wybierz innego rodzaju aktywność. Sam trening siłowy pozbawia kobiecości? Niemożliwe! Aerobik, czyli z greckiego powietrze (aeros) i  życie (bios) zaliczamy, podobnie jak pływanie, bieganie czy jazdę na rowerze, do ćwiczeń

Mężczyzna 50+, czyli czas na drugą młodość?

Mężczyzna 50+, czyli czas na drugą młodość?

głównych celach, czyli  poprawie ogólnej wydolności organizmu, zmniejszenia masy tłuszczowej i usprawnieniu pracy układu sercowo-naczyniowego. Uznaje się, że dyscypliny szczególnie w tym pomocne to jazda na rowerze, spacery, marszobiegi, pływanie. Nawet jeśli z pomocą lekarza dobrałeś dyscyplinę i

Wiosenny rozruch

Wiosenny rozruch

: - Wszelkiego rodzaju ćwiczenia w plenerze, spacery, jazdę na rowerze, hulajnodze. Jazda konna, gra w tenisa czy piłkę ze znajomymi to również dobre formy gimnastyki. Czy do takich ćwiczeń trzeba się specjalnie przygotować? - Gry rekreacyjne są tak proste, że nie jest to konieczne. Zawsze można też wymyślić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

poczucie głodu, greliny. Badacze zaobserwowali, że godzinny trening na bieżni lub inne ćwiczenia aerobowe (jazda na rowerze, pływanie) sprawiają, że mamy mniejszą ochotę na obfity posiłek. Ćwiczenia siłowe z użyciem ciężarków działają podobnie, choć w nieco mniejszym stopniu - twierdzą brytyjscy eksperci

Zdrowotne top trendy 2012, czyli najzdrowsze mody sezonu

Zdrowotne top trendy 2012, czyli najzdrowsze mody sezonu

rowerów miejskich. Opole, Toruń, Wrocław czy Warszawa chcą podążać śladem zachodnich metropolii typu Barcelona czy Berlin i stawiają na bezobsługowe wypożyczalnie bicykli. Pożyczasz, jedziesz, odstawiasz - niekoniecznie w tym samym miejscu. W stolicy pierwsze 20 minut takiej jazdy ma być bezpłatne, a

Co zrobić, żeby uniknąć zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca i naczyń?

Co zrobić, żeby uniknąć zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca i naczyń?

. 30 - co najmniej tyle minut, najlepiej codziennie, powinno się przeznaczać na ćwiczenia fizyczne: marsze, spacery, jazdę rowerem i inne zajęcia sportowo - rekreacyjne. 3 - przynajmniej raz na 3 lata należy skontrolować poziom cukru (glukozy) i cholesterolu we krwi. 0 - papierosów nie należy palić w

Łzawiące oczy

Łzawią mi oczy, jak jadę rowerem. Co może być przyczyną?Podczas jazdy na rowerze ruch powietrza może podrażniać spojówki. W efekcie dochodzi do wzmożonego wydzielania łez, co ma za zadanie ochronę oka. Proszę spróbować zakładać okulary przeciwsłoneczne podczas jazdy.

Puchnięcie kostki u nogi

minut dziennie. Zalecane są sporty takie jak szybkie marsze, jazda na rowerze, pływanie. Warto wykonywać również codzienną gimnastykę łydek polegającą na wspinaniu na palce, zginaniu grzbietowym stopy. Należy unikać długotrwałej pozycji stojącej, sportów siłowych z dźwiganiem dużych ciężarów, ponieważ

Guzek w okolicach intymnych

Od 2-3 dni mam problem z guzkiem między udem a wargą sromową większą (nie wiem czy to się zalicza jeszcze do pachwiny). Kiedyś czułam mały dyskomfort w tym miejscu podczas jazdy na rowerze (ale tylko czasami), od ok miesiąca nic. W sobotę obudziłam się rano i już go miałam. Dodam, że guzek boli

Problemy z odchudzaniem

warzyw, dużej ilości płynów (woda) i pełnoziarnistego pieczywa, sugerowałbym regularne uprawianie sportu (pływanie, szybkie spacery, jazda na rowerze, bieganie) przynajmniej 30 minut dziennie. Zwykle zmiana stylu życia (a nie tylko restrykcje w diecie) daje oczekiwane rezultaty.Oczywiście nie można

Sport a problemy z kolanami

za jedną z najzdrowszych form uprawiania sportu.Ostatnimi czasy bardzo modny stał się nordic walking, w którym stosowanie kijków biegowych również pozwala na odciążenie kolan i przeniesienie części ciężaru ciała na ręce.Jazda na rowerze może być zalecana osobom, u których wystąpił uraz (zwichnięcie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: jak sobie radzicie z utrzymaniem wagi?

Spróbuj ćwiczeń siłowych. Organizm przyzwyczaił się do rekreacyjnej jazdy rowerem, mięśni od tego nie zbudujesz. Zwalniający z wiekiem metabolizm to półprawda, z wiekiem spada ilość tkanki mięśniowej. Dlatego ćiwczenia siłowe wzmocnią mięśnie, a to one głównie spalają tłuszcz. -- cnnnvnndnn

Re: Tak przy okazji jazdy na rowerze w mojej okol

wyłącznie jak rekreacyjny gadżet, jak narty, czy deskę surfingową. Taki był marketingowy trend już od lat dziewięćdziesiątych, dla władzy wygodny, bo dla kogoś, kto w weekend wiezie rower autem do lasu, tam robi parę rundek i wraca, nie trzeba budować ścieżek rowerowych. Do rekreacyjnej jazdy ścieżki

Re: Co sądzicie o tym modelu?

Przyzwoity rower do rekreacyjnej jazdy, choć obstawiam, że będzie ważyć jakieś 14 kg. W katalogach podają zazwyczaj wagę z najmniejszą ramą i bez pedałów. Gdyby mogli pewnie podawaliby jeszcze bez opon albo kół. Fajnie, że ma regulowany wspornik kierownicy.

Re: jazda rowerem z włączonym oświetleniem w dzie

uthark napisał: > Nie zgadzam się. Aktualnie panujące temperatury zachęcają do jazdy rekreacyjnej > rowerem koło godz. 22-ej, gdy jest już ciemno i konieczne jest włączenie oświetlenia. Rekreacyjny wpakuje rower do autobusu.

Re: jazda rowerem z włączonym oświetleniem w dzie

Na beztros > kę jazdy bez lampek może pozwolić sobie rekreacyjny rowerzysta Nie zgadzam się. Aktualnie panujące temperatury zachęcają do jazdy rekreacyjnej rowerem koło godz. 22-ej, gdy jest już ciemno i konieczne jest włączenie oświetlenia.

Rower dla małej i drobnej;)

Może ktos coś poleci. Dzisiaj przymierzałam sie do kilku rowerów i wszystkie za wielkie, może jest wśród Was takie 157 cm wzrostu i podpowie na czym pedałuje? No i dodtakowa trudnośc kierownica ma być taka jak w rowerze miejskim, rower ma byc wygodny, do rekreacyjnej jazdy i jakby tak był jeszcze

Re: strój na rower

Jeżdżę po ścieżkach rowerowych czyli mieście, czasami też po lesie. Na rower nosze "normalne" codzienne ciuchy czyli jeansy, trampki, bluza/sweter i jakaś kurtka (najczęściej taka lekko wojskowa). W lecie krótkie spornie i koszulka, czasem japonki (zgroza!). Jazda raczej rekreacyjna, żadne tam

Re: Potrzeba odswiezenia

galtomone napisał: > Staram się w czasie jazdy nie schodziec poniżej 20km/h. Inaczej nie sprawia mi > przyjemności. Oczywiście pod duza gore jade wolniej. A stanie w korku i szukanie miejsca parkowania sprawia przyjemnosc? Na rowerze elektrycznym utrzymanie 20 km/h bez pocenia nie jest

Jaki rower do jazdy rekreacyjnej ?

Witam :) Planuję zakup roweru, takiego do pojeżdżenia sobie poza miastem, ale jestem zielona w tym temacie. Czy moglibyśćie polecić jakiś konkretny typ /markę roweru, który by się do tego nadawał? Na co zwrócic uwagę przy zakupie?

Re: Potrzeba odswiezenia

go kilka pieter w gore? Podczas jazdy ze wspomaganiem 10 kg wiecej masy roweru nie ma znaczenia. > I do jezdzenia po lesie i parku, > wlasnie w celu zmeczenia - chyba trochę bez sensu... Wtedy masz dwa rowery - komunikacyjny i rekreacyjny. -- Nom de Dieu de putain de bordel de merde de

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!