Wszystko o:

rekreacyjna jazda na rowerze

Adam Straszewicz

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Rezygnujesz z aktywności ruchowej, gdy tylko pojawią się pierwsze mrozy lub spadnie śnieg? Błąd. Sport na świeżym powietrzu nie tylko poprawia zdrowie, ale też zapewnia radość życia i sprawia, że wyczekiwanie wiosny nie jest tak trudne

Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

Wysoki poziom "złego cholesterolu" LDL często uwarunkowany jest genetycznie. Niewłaściwa dieta to powszechna przyczyna problemów. Nie wystarczy jednak zmiana nawyków żywieniowych, by osiągnąć pożądaną normę

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Podwyższony cholesterol to problem ponad 60% Polaków. Główni winowajcy to niewłaściwa dieta i geny. Nie oznacza to jednak, że wystarczy wprowadzić zmiany do menu, by wszystko wróciło do normy. Nieprawdziwy jest też pogląd, że nic się nie da zrobić, gdy problem jest dziedziczny. Znamy 5 pogromców cholesterolu, których nie znajdziesz w kuchni, a działają i przynajmniej niektórzy powinni ci się spodobać. Można dbać o zdrowie z przyjemnością!

[SPORT W CIĄŻY] Ginekolog: Jeszcze się nie zdarzyło, żeby pacjentka pytała, czy może skoczyć na bungge, ale niektóre boją się nawet spaceru

[SPORT W CIĄŻY] Ginekolog: Jeszcze się nie zdarzyło, żeby pacjentka pytała, czy może skoczyć na bungge, ale niektóre boją się nawet spaceru

ze względu na ryzyko urazu, ale także niedotlenienia dziecka. Tymczasem kobiety w Skandynawii jeżdżą na rowerze niemal do porodu. - Jazda na rowerze to rodzaj ruchu, który wymaga balansowania ciałem, utrzymywania równowagi. Wydaje się to niezwykle łatwe, ponieważ każdy z nas umie jeździć na rowerze

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

schorzeń układu krążenia, układu oddechowego, kości mięśni czy stawów, wybierz innego rodzaju aktywność. Sam trening siłowy pozbawia kobiecości? Niemożliwe! Aerobik, czyli z greckiego powietrze (aeros) i  życie (bios) zaliczamy, podobnie jak pływanie, bieganie czy jazdę na rowerze, do ćwiczeń

Wiosenny rozruch

Wiosenny rozruch

? Bartłomiej Krynicki, asystent w Zakładzie Rekreacji na AWF-ie: - Wszelkiego rodzaju ćwiczenia w plenerze, spacery, jazdę na rowerze, hulajnodze. Jazda konna, gra w tenisa czy piłkę ze znajomymi to również dobre formy gimnastyki. Czy do takich ćwiczeń trzeba się specjalnie przygotować? - Gry rekreacyjne

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

poczucie głodu, greliny. Badacze zaobserwowali, że godzinny trening na bieżni lub inne ćwiczenia aerobowe (jazda na rowerze, pływanie) sprawiają, że mamy mniejszą ochotę na obfity posiłek. Ćwiczenia siłowe z użyciem ciężarków działają podobnie, choć w nieco mniejszym stopniu - twierdzą brytyjscy eksperci

Co zrobić, żeby uniknąć zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca i naczyń?

Co zrobić, żeby uniknąć zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca i naczyń?

. 30 - co najmniej tyle minut, najlepiej codziennie, powinno się przeznaczać na ćwiczenia fizyczne: marsze, spacery, jazdę rowerem i inne zajęcia sportowo - rekreacyjne. 3 - przynajmniej raz na 3 lata należy skontrolować poziom cukru (glukozy) i cholesterolu we krwi. 0 - papierosów nie należy palić w

Łzawiące oczy

Łzawią mi oczy, jak jadę rowerem. Co może być przyczyną?Podczas jazdy na rowerze ruch powietrza może podrażniać spojówki. W efekcie dochodzi do wzmożonego wydzielania łez, co ma za zadanie ochronę oka. Proszę spróbować zakładać okulary przeciwsłoneczne podczas jazdy.

Puchnięcie kostki u nogi

minut dziennie. Zalecane są sporty takie jak szybkie marsze, jazda na rowerze, pływanie. Warto wykonywać również codzienną gimnastykę łydek polegającą na wspinaniu na palce, zginaniu grzbietowym stopy. Należy unikać długotrwałej pozycji stojącej, sportów siłowych z dźwiganiem dużych ciężarów, ponieważ

Guzek w okolicach intymnych

Od 2-3 dni mam problem z guzkiem między udem a wargą sromową większą (nie wiem czy to się zalicza jeszcze do pachwiny). Kiedyś czułam mały dyskomfort w tym miejscu podczas jazdy na rowerze (ale tylko czasami), od ok miesiąca nic. W sobotę obudziłam się rano i już go miałam. Dodam, że guzek boli

Problemy z odchudzaniem

warzyw, dużej ilości płynów (woda) i pełnoziarnistego pieczywa, sugerowałbym regularne uprawianie sportu (pływanie, szybkie spacery, jazda na rowerze, bieganie) przynajmniej 30 minut dziennie. Zwykle zmiana stylu życia (a nie tylko restrykcje w diecie) daje oczekiwane rezultaty.Oczywiście nie można

Sport a problemy z kolanami

za jedną z najzdrowszych form uprawiania sportu.Ostatnimi czasy bardzo modny stał się nordic walking, w którym stosowanie kijków biegowych również pozwala na odciążenie kolan i przeniesienie części ciężaru ciała na ręce.Jazda na rowerze może być zalecana osobom, u których wystąpił uraz (zwichnięcie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: pomóżcie mi kupić rower....

ophelia78 napisała: > Mlody jest juz w wieku ze pilnowanie dziecka jezdzacego na rowerze jesli samemu > sie jest piechota stalo soe koszmarem. Chcę wiec kupić sobie rower. Cel: jazda > rekreacyjna, miejska > Doświadczenie w jezdzie mam mizerne.... bardzo mizerne... Jazda z

Re: Pomóżcie proszę dokonać wyboru :)

Do tego typu jazdy, moim zdaniem, najlepszy będzie rower trekkingowy. Do spokojnej jazdy komunikacyjnej i rekreacyjnej kilogram czy dwa w jedną czy drugą stronę nie ma znaczenia. Bagażnik jest ważny, gdy daje możliwość zawieszenia sakw, które bardzo przydają się na wycieczki, a oświetlenie, o

Re: Wyhaczone w necie:

edek40 napisał: > Ale mam wrazenie, ze dla niektorych ubranie sie kamizelke to ograniczenie wolno > sci osobistych. Patrzysz na to z punktu widzenia rowerzysty rekreacyjnego. Jeśli jednak używam roweru na co dzień, to kamizelka jest rzeczywiście problemem. Mam iść w tej kamizelce na

Re: Rowerujecie z psami?

Pies nieduży ma biec przy rowerze. Akurat w lesie w którym jeździmy ze smyczy nie mogę go spuścić bo przepisy na to nie pozwalają w mojej gminie. To jazda rekreacyjna z dziećmi i wieloma przerwami w międzyczasie a nie żaden rajd rowerowy. Myślę, że bardziej się zmęczy na bieganiu z mężem

pomóżcie mi kupić rower....

Mlody jest juz w wieku ze pilnowanie dziecka jezdzacego na rowerze jesli samemu sie jest piechota stalo soe koszmarem. Chcę wiec kupić sobie rower. Cel: jazda rekreacyjna, miejska, żadne tam bezdroza; weekendowe wycieczki. I zupelnoe noe wiem na co zwrocic uwagę. Domyslam sie ze rama aluminiowa

Re: Karta rowerowa dla dorosłych i obowiązkowe OC

chociażby wiceminister infrastruktury Jerzy Szmit, który sam jeździć nie umie, ale innych chciałby pouczać. Ten wymóg karty rowerowej nie uderzy w tych, którzy rower traktują rekreacyjnie, bo do jazdy po lesie ten papierek nie jest potrzebny. On uderzy przede wszystkim w rowerzystów traktujących rower

Re: Pomóżcie proszę dokonać wyboru :)

błotniki, z którymi się spotykałem zazwyczaj ważyły przynajmniej 2x więcej niż plastikowe. " Pewnie z reguły są cięższe, ale to kwestia 50g czy 100g. Różnica niezauważalna podczas jazdy komunikacyjnej lub rekreacyjnej. Generalnie, różnica kilograma czy dwóch przy niewyczynowej jeździe jest bez znaczenia.

Re: jak sobie radzicie z utrzymaniem wagi?

Spróbuj ćwiczeń siłowych. Organizm przyzwyczaił się do rekreacyjnej jazdy rowerem, mięśni od tego nie zbudujesz. Zwalniający z wiekiem metabolizm to półprawda, z wiekiem spada ilość tkanki mięśniowej. Dlatego ćiwczenia siłowe wzmocnią mięśnie, a to one głównie spalają tłuszcz. -- cnnnvnndnn

Mój głos na "Nie".

Dlaczego? Wymaganie OC od rowerzystów jest z przynajmniej 5 powodów bezzasadne: 1. nie każdy rowerzysta jeździ na rowerze po drogach publicznych (można mieć Cross-a albo BMX-a do jazdy wyczynowej i nawet chwili nie spędzić na nich na drodze publicznej), 2. nie każdym rowerem jeździ rowerzysta

Re: Gdzie sié fajnie mieszka (Poznan) ?

Przez 15 lat mieszkałam nad Wartą, na osiedlu Piastowskim, za oknami miałam tylko park i rzekę - fajne tereny rekreacyjne do spacerów, biegania, jazdy na rowerze, na rolkach. Tam było wszystko w pobliżu: przedszkola, szkoły, sklepy, przychodnie, różne usługi typu fryzjer, masażystka, do tego basen