Wszystko o:

rekreacyjna jazda na rowerze

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

mięśni czy stawów, wybierz innego rodzaju aktywność. Aerobik, czyli z greckiego powietrze (aeros) i  życie (bios) zaliczamy, podobnie jak pływanie, bieganie czy jazdę na rowerze, do ćwiczeń aerobowych. Dynamiczne układy w rytm muzyki zwiększają częstotliwość oddechu i tętno. Zyski? Wymierne: mięśnie

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

średniej intensywności: aerobik, bieg, szybki marsz, jazda na rowerze, pływanie. Zagrożenia Uwaga! Chociaż sport rekreacyjny jest wskazany w każdym wieku, rodzaj aktywności i jej porcjowanie skonsultuj z lekarzem. Jeśli zaczniesz zbyt ostro, zamiast lepszych wyników, do kompletu dojdą ci jeszcze kontuzje

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

zmniejszającej poczucie głodu, greliny. Badacze zaobserwowali, że godzinny trening na bieżni lub inne ćwiczenia aerobowe (jazda na rowerze, pływanie) sprawiają, że mamy mniejszą ochotę na obfity posiłek. Ćwiczenia siłowe z użyciem ciężarków działają podobnie, choć w nieco mniejszym stopniu - twierdzą brytyjscy

Wiosenny rozruch

Wiosenny rozruch

: - Wszelkiego rodzaju ćwiczenia w plenerze, spacery, jazdę na rowerze, hulajnodze. Jazda konna, gra w tenisa czy piłkę ze znajomymi to również dobre formy gimnastyki. Czy do takich ćwiczeń trzeba się specjalnie przygotować? - Gry rekreacyjne są tak proste, że nie jest to konieczne. Zawsze można też wymyślić

Zdrowotne top trendy 2012, czyli najzdrowsze mody sezonu

Zdrowotne top trendy 2012, czyli najzdrowsze mody sezonu

rowerów miejskich. Opole, Toruń, Wrocław czy Warszawa chcą podążać śladem zachodnich metropolii typu Barcelona czy Berlin i stawiają na bezobsługowe wypożyczalnie bicykli. Pożyczasz, jedziesz, odstawiasz - niekoniecznie w tym samym miejscu. W stolicy pierwsze 20 minut takiej jazdy ma być bezpłatne, a

Co zrobić, żeby uniknąć zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca i naczyń?

Co zrobić, żeby uniknąć zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca i naczyń?

. 30 - co najmniej tyle minut, najlepiej codziennie, powinno się przeznaczać na ćwiczenia fizyczne: marsze, spacery, jazdę rowerem i inne zajęcia sportowo - rekreacyjne. 3 - przynajmniej raz na 3 lata należy skontrolować poziom cukru (glukozy) i cholesterolu we krwi. 0 - papierosów nie należy palić w

Łzawiące oczy

Łzawią mi oczy, jak jadę rowerem. Co może być przyczyną?Podczas jazdy na rowerze ruch powietrza może podrażniać spojówki. W efekcie dochodzi do wzmożonego wydzielania łez, co ma za zadanie ochronę oka. Proszę spróbować zakładać okulary przeciwsłoneczne podczas jazdy.

Puchnięcie kostki u nogi

minut dziennie. Zalecane są sporty takie jak szybkie marsze, jazda na rowerze, pływanie. Warto wykonywać również codzienną gimnastykę łydek polegającą na wspinaniu na palce, zginaniu grzbietowym stopy. Należy unikać długotrwałej pozycji stojącej, sportów siłowych z dźwiganiem dużych ciężarów, ponieważ

Guzek w okolicach intymnych

Od 2-3 dni mam problem z guzkiem między udem a wargą sromową większą (nie wiem czy to się zalicza jeszcze do pachwiny). Kiedyś czułam mały dyskomfort w tym miejscu podczas jazdy na rowerze (ale tylko czasami), od ok miesiąca nic. W sobotę obudziłam się rano i już go miałam. Dodam, że guzek boli

Problemy z odchudzaniem

warzyw, dużej ilości płynów (woda) i pełnoziarnistego pieczywa, sugerowałbym regularne uprawianie sportu (pływanie, szybkie spacery, jazda na rowerze, bieganie) przynajmniej 30 minut dziennie. Zwykle zmiana stylu życia (a nie tylko restrykcje w diecie) daje oczekiwane rezultaty.Oczywiście nie można

Sport a problemy z kolanami

za jedną z najzdrowszych form uprawiania sportu.Ostatnimi czasy bardzo modny stał się nordic walking, w którym stosowanie kijków biegowych również pozwala na odciążenie kolan i przeniesienie części ciężaru ciała na ręce.Jazda na rowerze może być zalecana osobom, u których wystąpił uraz (zwichnięcie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Co sądzicie o tym modelu?

Przyzwoity rower do rekreacyjnej jazdy, choć obstawiam, że będzie ważyć jakieś 14 kg. W katalogach podają zazwyczaj wagę z najmniejszą ramą i bez pedałów. Gdyby mogli pewnie podawaliby jeszcze bez opon albo kół. Fajnie, że ma regulowany wspornik kierownicy.

Rower dla małej i drobnej;)

Może ktos coś poleci. Dzisiaj przymierzałam sie do kilku rowerów i wszystkie za wielkie, może jest wśród Was takie 157 cm wzrostu i podpowie na czym pedałuje? No i dodtakowa trudnośc kierownica ma być taka jak w rowerze miejskim, rower ma byc wygodny, do rekreacyjnej jazdy i jakby tak był jeszcze

Re: jazda rowerem z włączonym oświetleniem w dzie

uthark napisał: > Nie zgadzam się. Aktualnie panujące temperatury zachęcają do jazdy rekreacyjnej > rowerem koło godz. 22-ej, gdy jest już ciemno i konieczne jest włączenie oświetlenia. Rekreacyjny wpakuje rower do autobusu.

Re: Romet Rambler 4.0 czy 5.0?

W tej cenie amortyzatory to atrapy. Jestem początkujący, nie zamierza > m wydawać dużo pieniędzy na rower, bo jeżdżę rekreacyjnie. Kup sobie jakiś prosty (bez bajerów w stylu amortyzatory) rower trekkingowy. Takie są moim zdaniem najlepsze do jazdy rekracyjnej - są dobre na szosę, na

Re: jazda rowerem z włączonym oświetleniem w dzie

Na beztros > kę jazdy bez lampek może pozwolić sobie rekreacyjny rowerzysta Nie zgadzam się. Aktualnie panujące temperatury zachęcają do jazdy rekreacyjnej rowerem koło godz. 22-ej, gdy jest już ciemno i konieczne jest włączenie oświetlenia.

Re: rower dla 8-latki - z Decathlonu?

pasik - patrzysz z punktu widzenia maniaków rowerowych (bez obrazy, nie uzywam tego w negatywnym znaczeniu) A większośc ludzi jeździ rekreacyjnie, ja np. w zyciu nie byłam na rajdzie rowerowym, moje dzieci też nie. Do takiej jazdy wystarczy gorszy rower (o ile nie jest zdecydowanie za duży, za

Re: Czy warto dopłacić 380 zł za hamulce tarczowo

Dzięki, rower ten nie będzie używany do jazdy miejskiej, tylko rekreacyjnie do jazdy po ścieżkach rowerowych o różnej nawierzchni najczęściej w okolicy wiejskiej i w lesie (w Niemczech) Blotniki dokupię, ale reszta jest zbędna, dlatego wybrałam cross, później podam wam model do oceny. Niestety

Re: Czy warto dopłacić 380 zł za hamulce tarczowo

13kg to nie jest dużo, ale kilo w jedną czy drugą stronę jest nieodczuwalne podczas zwykłej, spokojnej jazdy komunikacyjnej lub rekreacyjnej, podczas której celem nie jest bicie rekordów prędkości. Jak radzą poprzednicy, idź do sklepu rowerowego. "Przymierz" rower. Dobrze przemyśl, jak i gdzie

Gdzie warto kupić rower w Opolu?

Nie znam się na tym kompletnie, dlatego oczekuję fachowej porady najpierw tu - na forum, potem w sklepie. Roweru chcę używać do rekreacyjnej nieintensywnej jazdy w miejscach typu wyspa Bolko lub Turawa - powiedzmy 1x w tygodniu. Nie chcę kupić badziewia, ale jak powszechnie wiadomo - nikt nie lubi

Re: to po co

zobaczyć, co się dzieje. Słyszał to syn sąsiada i powiedział, że on nie musi jeździć ostrożnie, bo ma kask. Jego ojciec stał obok i nie zareagował. Od tego czasu moje dzieciaki rekreacyjnie i komunikacyjnie jeżdżą bez kasków. Kask nie może zastąpić ostrożnej jazdy.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!