Wszystko o:

przyswajanie białka

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

mleko), rośliny strączkowe, orzechy czy tofu. Pewne ilości białka zawierają też produkty zbożowe, zwłaszcza te pełnoziarniste, ale warto pamiętać, że organizm nie przyswaja ich już tak efektywnie. Organizm człowieka, a więc wszystkie tkanki i narządy to głównie woda (70 proc.). Jej znaczenie jest

Ciecierzyca warzywo nie tylko dla wegetarian

Ciecierzyca warzywo nie tylko dla wegetarian

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Ciecierzyca, dzięki bardzo dużej zawartość białka (jego budowa bardzo przypomina to występujące w mięsie), to nie tylko doskonały zastępnik mięsa w diecie wegetariańskiej. Zawiera cenne minerały, zwalcza niektóre dolegliwości bólowe. Powszechnie uważa się, że

Nasiona konopi - skarbnica białka, nie tylko dla wegetarian

Nasiona konopi - skarbnica białka, nie tylko dla wegetarian

najczęściej spożywają ludzie. Można dodawać je do past, sałatek, koktajli, a także domowego pieczywa.     Skarb z nasionka Nasiona konopi polecane są przede wszystkim jako bogate źródło pełnowartościowego białka. W 100 g kryje się około 35 g protein, w tym wszystkie niezbędne aminokwasy. Przydadzą

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

bowiem nie polega na tym, że za mało ważysz, ale przede wszystkim, że brakuje ci konkretnych, potrzebnych substancji odżywczych, np. witamin, minerałów, dobrego białka, etc., a to jest groźne dla zdrowia. Problemy ze sprawną przemianą materii łączone są z niedoborem minerałów, głównie dlatego, że osoby z

Dieta, ruch i wygodne buty, czyli proste sposoby na mocne stawy

Dieta, ruch i wygodne buty, czyli proste sposoby na mocne stawy

mocnymi stawami są m.in. tłuszcze zwierzęce. Ich nadmiar w organizmie zmniejsza wydzielanie soku żołądkowego, tym samym przyswajanie białek tworzących układ kostny staje się mocno ograniczone. Warto zredukować ilość spożywanego czerwonego mięsa oraz białego pieczywa i produktów mącznych powstałych z mąki

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Polaków jest zbyt małe spożycie produktów mlecznych, które są najlepszym źródłem przyswajanego wapnia. Bogate w pierwiastek są także ryby i przetwory rybne. Duże ilości wapnia obecne są m.in. w warzywach kapustnych, orzechach laskowych, nasionach roślin strączkowych. Niestety obecne w nich związki jak

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

warzywa lub popić szklanką soku. Pogorszenie jego przyswajania może natomiast wywołać jednoczesne przyjmowanie produktów bądź preparatów zawierających wapń, a w przypadku żelaza niehemowego - np. kazeiny (białka obecnego w mleku). Lista produktów, w których znajdziemy najwięcej żelaza (wartość przybliżona

Kasza bulgur - więcej niż kasza?

Kasza bulgur - więcej niż kasza?

zszargane nerwy Do niewątpliwych zalet kaszy bulgur należy bogactwo witamin z grupy B. Przy współpracy z magnezem (ich obecność sprawia, że jest znacznie lepiej przyswajany, szczególne znaczenie ma tu witamina B6) czuwają i kontrolują działanie całego układu nerwowego. Pozwalają nie tylko utrzymać tak ważną

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

kontrolujących jego stężenie. Bo jak tu ją kontrolować, skoro przede wszystkim stanowi składnik innych substancji (białek, witamin) i nie spożywamy jej solo, a właśnie wbudowaną w inne substancje. To dla nich przewidziano różnorakie normy. Niedobory siarki zwykle łatwo dostrzec. Przede wszystkim jej niedobór

Postaw na strączki i zredukuj cholesterol!

Postaw na strączki i zredukuj cholesterol!

strączkowe to również bogate źródło białka (wzmacnia kości i tkankę mięśniową), które doskonale wypełnia braki m.in. u osób stosujących dietę wegetariańską. Aby dodatkowo zwiększyć ich odżywczą moc zaleca się łączenie strączków ze zbożami (tj. fasolki z ryżem, soczewicy z jęczmieniem, kaszy jaglanej i

Sok z burków - czy może mi zaszkodzić?

było zdrowo?Buraki to dobre źródło betainy, która ułatwia przyswajanie białek, ponadto to dobre źródło betacyjanin, które według licznych badań, mają działanie przeciwnowotworowe. Prócz tego zawierają wiele składników mineralnych (m.in. potas, żelazo, magnez, miedź), błonnika i witamin (zwłaszcza z gr

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jak to jest z tym magnezem?

Skoro znika i powraca, to znaczy, że albo masz za "biedną" dietę, albo problemy z przyswajaniem, albo używasz produktów sprzyjających wydalaniu/nieprzyswajaniu (np. tabletki antykoncepcyjne, kawa, alkohol). Dieta bogata w białko wzmaga zapotrzebowanie na magnez. Ja też muszę brać na stałe, mimo

maksymalne dzienne przyswajanie białka

Witam. Mam pytanko i nie moge nigdzie nie znalezc na nie odpowiedzi. Ile wynosi dla mezczyzny 22 letniego, waga 75kg. majsymalne dzienne przyswajanie bialka? Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam!

Re: maksymalne dzienne przyswajanie białka

Gość portalu: Darek napisał(a): > Ile wynosi dla mezczyzny 22 letniego, waga 75kg. majsymalne dzienne > przyswajanie bialka? szukać nie umiesz? normalnie potrzebujesz około 1 gram na 1 kg wagi ciała więcej czy mniej zależy od indywidualnych potrzeb tj. jak intensywny tryb życia

Re: maksymalne dzienne przyswajanie białka

no to słuchaj tego trenera - wie co mówi nie zostaniesz szybko chorym rencistą moze powie Ci jeszcze o odżywianiu niskowęglowodanowym najlepiej przyswajalne i najbardziej wartościowe białko z największą ilością mikro i makroelementów znajduje się w żółtkach jaj ( najwartościowsze jaja są od

Re: maksymalne dzienne przyswajanie białka

dzieki wielkie. szukalem na google i wszedzie tylko reklamy odzywek dla kulturystow... Chodiz o to, ze prowadze intensywne zycie. Cwicze 3 razy w tyg. na silowni. Jeden trener powiedzial mi, ze cialo czlowieka moze przyswoic sobie dziennie 60g bialka i powidzial, ze te wsyztskei odzywki bialkowe sa

Re: Coś dla ciała czyli zdrowa kąpiel

Truskawka odchudza! Dzięki bromelinie, enzymowi odpowiadającemu za rozkład białka (znanemu z preparatów odchudzających), przyspiesza ich przyswajanie i pozwala obniżyć wagę ciała. Pomaga też utrzymać szczupłą sylwetkę, gdyż dzięki solom organicznym poprawia przemianę materii, a z pomocą pektyn

Re: A może wątek kulinarny VI

Zawartość suchej masy w roślinach szpinaku waha się znacznie w granicach od 5 do 18% w zależności od odmiany, warunków uprawy i okresu wzrostu. Przeciętnie wynosi ok. 7–8%. Roślina zawiera ok. 0,6 do 1% węglowodanów, ok. 3% białek, poza tym błonnik, sole mineralne i witaminy. Zawartość żelaza

Re: Jej wysokość truskawka

Truskawka odchudza! Dzięki bromelinie, enzymowi odpowiadającemu za rozkład białka (znanemu z preparatów odchudzających), przyspiesza ich przyswajanie i pozwala obniżyć wagę ciała. Pomaga też utrzymać szczupłą sylwetkę, gdyż dzięki solom organicznym poprawia przemianę materii, a z pomocą pektyn

Re: W jakim wieku Wasze dziecko odstawiło sie sam

Mleka roślinne nie są dobrym substytutem mleka matki. Zupełnie inne proporcje składników odżywczych: Mleko sojowe ma w 100ml: 33 kcal 1.7 g węglowodanów, w tym 0.4 g cukrów 1.6 g tłuszczu 2.8 g białka Mleko z piersi ma w 100 ml: ok. 70 kcal 7.5 g węglowodanów, z czego 7 g to cukier mleczny

Re: wartosci odzywcze.

Białko z grzybów nie jest przyswajane przez człowieka. Przyswajana jest tylko odrobina mikroelementów.

Centrum Informacji o Leku - Zapytaj o leki - CLA Clarinol

wzmocnienie systemu odpornościowego. Możliwe zastosowanie CLA został wprowadzony na rynek jako substancja redukująca wagę. Prowadzi się także badania nad jego zastosowaniem w prewencji nowotworów. Masa ciała U myszy wykazano, że CLA zmniejsza akumulację tłuszczu a zwiększa przyswajanie białka bez żadnej

Zdjęcia - przyswajanie białka

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!