Wszystko o:

produkty z dużą zawartością cynku

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

przypadku żelaza - najlepiej korzystamy z tego, pochodzącego z produktów pochodzenia zwierzęcego (jego przyswajalność zwiększa bowiem białko zwierzęce). Jego absorpcję poprawia również kwas cytrynowy. Niekorzystny wpływ na przyswajanie cynku ma natomiast duża zawartość w diecie niektórych innych minerałów

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

. Szczególnie dużą ilością tego pierwiastka mogą poszczycić się ostrygi i małże . W mniejszych dawkach znajdziesz go również w rybach, mięsie, produktach z pełnego przemiału. Zawiera go też woda wodociągowa dostarczana ocynkowanymi rurami. Co prawda cynk nie wchłania się najlepiej, jeśli jednak jakimś sposobem

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

. Dostarczają również składników mineralnych takich jak: żleza , miedź, magnez, cynk oraz potas i fosfor. Ich wartość odżywcza zależy przede wszystkim od stopnia przemiału ziarna. Mniejszą zawartością witamin i składników mineralnych charakteryzują się produkty otrzymane z wyższego stopnia przemiału, wówczas

Kasze - bogactwo właściwości

Kasze - bogactwo właściwości

Chcesz mieć stały dostęp do naszych treści? Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Kasza gryczana zawiera przede wszystkim dużą ilość błonnika, pobudzającego perystaltykę jelit i pomocnego zwłaszcza przy zaparciach. Z drugiej strony znaczna zawartość skrobi, powoli rozkładanej w naszym organizmie na

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

nadwyrężone po lecie szczególnie wymagają teraz troski. My jednak radzimy wspierać je od środka w sposób naturalny. Sporo cynku zawierają kasze, warzywa strączkowe i orzechy. Także ostrygi, homary czy ślimaki. Podejrzewa się, że opinia o tych produktach jako o afrodyzjakach ma po części związek nie tylko z

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

sylwetkę. Dzieje się tak dzięki obecności potasu, który ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru wody, a kwasy tłuszczowe przyspieszają przemianę materii. Śledź zawiera również cynk i miedź. Pierwszy z pierwiastków odpowiada za równowagę kwasowo-zasadową organizmu oraz poprawia funkcjonowanie mózgu. Cynk

Makarony to zdrowie! Sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz

Makarony to zdrowie! Sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz

wysuszyć, w przeciwnym razie szybko spleśnieje. Kupując gotowy makaron najlepiej wybierać te zrobione z semoliny, mąki pszennej twardej wytworzonej z najwyższej jakości  zboża tj. pszenicy durum. Znaczna zawartość glutenu sprawia, że powstałe z niej ciasto jest twardsze i znacznie szybciej wysycha

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

estrogenów. Halibut obok zawartości miedzi (działa przeciwbakteryjnie), żelaz a (wspomaga pracę mózgu) czy witamin z grypy B (dostarcza ok. 1/3 dziennego zapotrzebowania), jak wszystkie ryby morskie zawiera duże ilości jodu. Niedobór tego cennego pierwiastka zwłaszcza u dzieci może prowadzić do kłopotów z

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

naczynia krwionośne. Z tego powodu kasza gryczana może być spożywana przez osoby cierpiące np. na żylaki czy hemoroidy . Kasza gryczana zawiera także dużą ilość błonnika, pobudzającego perystaltykę jelit i pomocnego zwłaszcza przy zaparciach. Powinny jej jednak unikać osoby cierpiące na przykład na

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

skutecznie łagodzą problemy z układem pokarmowym oraz wspomagają pracę serca oraz całego układu krążenia. Nie tylko na trawienie Szparagi to jednak nie tylko błonnik. Znajdziemy w nich duże ilość witam z grupy B, przede wszystkim B1 (0,106 mg na każde 100 g) i B6 (ok. 0,28 mg), oraz witaminę C (w 100g

Jakie produkty dodadzą mi energii?

sobie energii i chęci do życia? Czym zastąpić słodycze? Ponadto żywność niskoprzetworzona: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, nabiał (naturalne smaki) mają dużo więcej składników odżywczych niż produkty wysokoprzetworzone. Dieta bazująca na produktach nieprzetworzonych umożliwia pokrycie

Zbyt duża ilość potasu we krwi

objaw, a nie przyczynę zaburzenia.Do czasu wizyty u lekarza i rozpoczęcia leczenia przyczynowego Pana/Pani babcia powinna ograniczać pokarmy z dużą zawartością potasu (pieczywo razowe, orzechy, banany, pomarańcze, nektaryny, kiwi, fasolę, buraki, brokuły, pomidory, szpinak, surową marchewkę i kapustę

Czy picie dużej ilości wody może powodować problemy z sercem?

osobom zdrowym wypijanie 30 ml płyny na każdy kilogram masy ciała. Stąd przy masie ciała np. 80 kg, ilość płynów wypijanych w ciągu doby powinna wynosić 2,4 litra. Nadmiar wody może być szkodliwy w przypadku: - wypijania dużej ilości wody o małej zawartości elektrolitów - powoduje zaburzenia

Nietolerancja laktozy - co to oznacza?

serwatkę, tj. mleka słodkiego, mleka w proszku i przetworów mlecznych. Dużo zależy od osobniczej tolerancji produktów mlecznych - osoby z niewielką nietolerancją laktozy są w stanie spożyć około pół szklanki mleka dziennie bez wystąpienia dolegliwości, natomiast osoby z ciężkim niedoborem laktazy muszą

Calcium a ciąża

zapotrzebowanie na wapń organizmu kobiety ciężarnej.Najlepszym, naturalnym źródłem wapnia jest nabiał, szczególnie mleko, jogurt i żółty ser. Dla przykładu w 100g jogurtu znajduje się ok. 150mg, a w 100g żółtego sera ok. 800mg wapnia. Warto pamiętać, że produkty o niskiej zawartości tłuszczu zawierają tyle samo

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Te cudowne orzechy

w czasach starożytnych obdarzano je wielkim szacunkiem i uznawano za pokarm bogów. Przypisywano im również magiczną moc. Dzisiaj również powinniśmy docenić imponujące właściwości orzechów – jednego z najzdrowszych naturalnych produktów spożywczych, którym warto zastępować niezdrowe przekąski

Grzyby nie mają wartości odżywczych???

Charakterystyczną cechą grzybów jest duża zawartość wody - 80 do 90 %. Sucha masa zaś składa się głównie z białek, co usprawiedliwia nazywanie grzybów "leśnym mięsem". W skład tych białek wchodzą prawie wszystkie aminokwasy, w tym także egzogenne (pozostałe organizm człowieka może

Re: Te cudowne orzechy

cenione w kosmetyce ze względu na ich dobroczynny wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Za najsmaczniejszego orzecha uchodzi, pochodzący z Ameryki Południowej, nerkowiec. Poza walorami smakowymi trzeba zwrócić uwagę na znaczną ilość żelaza i cynku, które mają duże znaczenie w procesach krwiotwórczych

Re: Weganka karmiąca piersią

Okres ciąży i karmienia piersią jest czasem wzrostu zapotrzebowania na różnorodne składniki odżywcze. Są badania wskazujące na to, że bardzo duża część kobiet jeszcze przed ciążą ma niedobory wielu witamin i minerałów, niezależnie czy jedzą mięso czy nie. Dieta wegańska stwarza małe, ale jednak

Te cudowne pustki dyni!

niskokaloryczne. 100 g to tylko 30 kcal, a dodając do tego dużą zawartość błonnika, mamy doskonały produkt dla  osób mających problem z nadwagą lub dbających o linię. Na zachętę warto też dodać, że dynia to także… afrodyzjak.   -- Moje forum: KSIAZKI,MUZYKA ..i Remarque

Re: Czy to grzybica?

daibeł???? IG to indeks glikemiczny, czyli jak bardzo ci skacze cukier do góry po zjedzeniu danego produktu. Masz zagłodzić grzyba a nie siebie! Na samej marchwi długo nie pociągniesz ale unikanie produktów z dużym IG jest wskazane. Zwróć uwagę na reakcję swojego org po zjedzeniu danego produktu ( gazy

Re: CYNK

Niedobory cynku występują powszechnie w krajach rozwijających się, gdzie podstawą diety są produkty pochodzenia roślinnego. Zwiększona podaż kwasu fitynowego, który jest zawarty w dużych ilościach w soi i ziarnie zbóż oraz wapnia - upośledza wchłanianie cynku. Duże dawki żelaza również utrudniają

Re: Do mam które mają psa i małe dziecko

- witamina A, D3, E, - siarczan miedzi, pieciowodny - siarczan manganu jednowodny - jodek potasu - siarczan cynku jednowodny Zawiera 4% miesia kiedy to inne karmy lepsze zawieraja 45-50 % Np Brit OPIS PRODUKTU "Pełnoporcjowa karma dla młodych psów (2-12 miesięcy) średnich ras (10-25kg). Nowa

Re: Odporność!!! Jak ją wzmocnić???

to lubi. Pozostaje tylko przy tym zdrowo się odżywiać - jedzenie bogate w wapń (produkty nabiałowe (oprócz masła), groch, fasola, sery) i cynk (drób, ryby, mięso chude, kasze i chleb pełnoziarnisty). Oczywiście nie tylko wspomniane minerały są potrzebne - inne też. 5 mniejszych porcji pożywienia co

Re: deta bogata w żelazo

pierwiastków jak wapń, cynk, mangan i żelazo powoduje blokowanie przyswajania innych pierwiastków tej grupy. Przyswajanie żelaza poprawia się przy wystąpieniu jego niedoborów w organizmie. A to lista zawartości żelaza w niektórych produktach (w mg na 100 g produktu): Wątroba wieprzowa 17,5 Wątroba cielęca 10