Wszystko o:

produkty bogate w żelazo

Paulina Zduniak

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

Dokucza ci ciągłe przemęczenie, senność, nadmierna bladość, obniżona odporność? To może być niedobór żelaza - jednego z mikroelementów kluczowych dla funkcjonowania naszego organizmu. Skąd biorą się deficyty, kto jest na nie najbardziej narażony oraz jak do nich nie dopuścić?

MORFOLOGIA: MCHC

Hemoglobina to z całą pewnością jeden z ważniejszych składników krwi. Odpowiada przede wszystkim za transport tlenu i dostarczenie go każdej, nawet najmniejszej komórce. Jednym ze wskaźników oceniających jej działanie i jakość jest MCHC, czyli średnie stężenie hemoglobiny.

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Maksymalnie zróżnicowana dieta niekoniecznie zawsze wychodzi nam na zdrowie. Pewne połączenia produktów są wyjątkowo korzystne dla organizmu, inne wręcz przeciwnie. Poznaj najgorsze i najlepsze duety w kuchni. Niektóre tradycyjne, znane od wieków. Gospodynie wiedzą, co robią?

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

dietę odchudzającą to po prostu niewykonalne. Problem mają także wegetarianie, gdyż żelazo z mięsa jest lepiej przyswajane. Dieta bezmięsna nie musi się kończyć anemią, ale na pewno trzeba starannie układać menu, by do niej nie dopuścić. Wszystko o żelazie, w tym tabela zawartości w produktach, tutaj

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

zaczęła zachęcać FAO - Organizacja Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa. Maca znalazła się m.in. na stworzonej przez FAO liście żywności, która może pomóc przezwyciężyć negatywne konsekwencje diety bogatej w produkty przetworzone oraz napoje wysokocukrowe. Organizacja polecała ją ludności

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

produkty mleczne, białka jajek w naturalnej postaci. Grupa nr 2 to artykuły pochodzenia roślinnego bogate w jedno - i wielonasycone tłuszcze m. in. są to awokado, nasiona, orzechy. Do grupy tej należą także oleje, - z powodu dużej kaloryczności nie można ich nadużywać -konserwy, żywność w puszkach

Myślisz, że szpinak ma najwięcej żelaza, a brązowy cukier jest lepszy niż biały? Błądzisz!

Myślisz, że szpinak ma najwięcej żelaza, a brązowy cukier jest lepszy niż biały? Błądzisz!

Gospodarstwa Wiejskiego. Produkty roślinne jako źródła żelaza zupełnie się nie sprawdzają. Podobna ilość żelaza, co w szpinaku, znajduje się w wołowinie, jednak z tego pierwszego przyswoimy tylko 1 proc., a z wołowiny aż 20 proc. Pomidor z ogórkiem, herbata z cytryną. Jakich produktów nie powinno się łączyć

Sałata - zielona moc witamin

Sałata - zielona moc witamin

od ok. 12 od 20 kcal (w niemal 90 proc. sałata składa się zwody). Dodatkowo stanowi ona bogate źródło takich substancji odżywczych, jak żelazo, wapń, magnez, kwas foliowy czy potas. Jeden listek sałaty to także porcja witaminy A, E, D, C oraz B. Obecność karotenoidów, polifenolokwasów czy flawonoidów

5 zmian w diecie, za które podziękuje Ci Twoje ciało

5 zmian w diecie, za które podziękuje Ci Twoje ciało

składników mineralnych: szczególnie żelaza, potasu, wapnia i cynku, które korzystnie działają na skórę i pracę trzustki oraz wzmacniają wzrok.Pestki dyni również bogatew kwasy tłuszczowe omega 3, a ponadto zawierają sporo cynku, żelaza, wapnia i witamin z grupy B. Ze względu na obecność lecytyny i fityny

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

diecie nie brakuje bogatych źródeł żelaza: chudej wołowiny, mięsa królika, podrobów (zwłaszcza wątroby), żółtka jaj. Żelazo występuje także w produktach pochodzenia roślinnego. Trzeba jednak pamiętać, że żelazo hemowe (pochodzenia zwierzęcego) organizmowi znacznie łatwiej przyswoić. Niehemowe w sporych

Niski poziom potasu we krwi

Mam 29 lat. Odebrałam dzisiaj wyniki badań. Martwi mnie potas- 1.75. Przyjmuję witaminy oraz biorę co jakiś czas Aspargin. Dieta również bogata w produkty, w których owy potas się znajduje. Kreatynina w surowicy 0,80 mg/dl eGFR 84,80 mi/min/1.73m2.Żelazo 37 troszkę niskie. Reszta badań, wyniki

Hemoglobina we krwi

preparatów zawierających żelazo jak również zwiększenie podaży pokarmów bogate w nie, m.in. mięso, zielone warzywa, suszone owoce czy orzechy

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

wpływ. a niestety aż do 80% chorych na cukrzycę t. 2 (10% pacjentów z cukrzycą t. 1) ma problem z dyslipidemią. Dobrym żródłem żelaza isotnym w anemii jest również mięso czerwone, ryby, ale i warzywa czy produkty pełnoziarniste. Ważne jest także z czym spożywa się te produkty - zalecana jest

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Skurcze nóg

rygorystyczna i nieodpowiednio zbilansowana? Czy całkowicie zrezygnowała Pani z produktów mięsnych? (mięso jest głównym źródłem żelaza w diecie) Po wizycie u lekarza rodzinnego i ewentualnym uzupełnieniu niedoborów, o których wspomniałem - jeśli objawy nie ustąpią konieczne będzie rozpoczęcie dalszej

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Rośnie mi mała wegetarianka

No i spadło nam żelazo, mała ma 23, przy normie 37-145. Ech, znów suplementówanie, a tak się cieszyłam, gdy w tamtym roku je odstawiłyśmy - córka brała żelazo przez pierwsze 5 miesięcy. Przejrzałam też listę produktów bogatych w żelazo i muszę jej trochę menu pozmieniać.

Re: proszę o podpowiedź

Jak nie chce jeść mięsa, to trzeba je zastąpić innymi produktami bogatymi w białko, żelazo itp..., a nie krzyczeć.

Re: Dieta, produkty bogate w żelazo dla 10-misiec

Parówkę zmień na domowe duszone mięsko, podaj z jakimś warzywkiem lub soczkiem. Łącz produkty bogate w żelazo z tymi z wit c. I właśnie dobrze, że zmieniłaś na udziec i to indyczy, bo pierś ma mało żelaza. Morele suszone(możesz ugotować i zmiksować na dżemik do chlebka), szpinak, buraczki

Dieta, produkty bogate w żelazo dla 10-misieczniak

Witam Moja 10 - miesięczna coreczka ma anemie, mamy zalecone produkty bogate w żelazo, co powinnam dawac? Wiem o żółtku - mogę codzennie?? Zupke gotuje na mięsku (ostatnio udzieć z indyka, wcześniej pierś) z brokułami, natką pietruszki, marchewka, seler, korzen pietruszki. Wogóle jej jedzenie

Re: żelazo

Nie zwiększy Pani zawartości żelaza w mleku poprzez swoją suplementację Do lekarza należy decyzja czy konieczny jest dodatkowy preparat, ale to co z swojej strony może Pani zrobić, to starać się dawać maluchowi stałe produkty bogate w żelazo. Polecam np dodawanie pół łzeczki soku z zielonej

Re: niski poziom żelaza u dziecka

Żelazo niehemowe gorzej jest przyswajalne przez organizm, a w tej postaci jest właśnie w produktach roślinnych i nie ma znaczenia czy to pokrzywa czy szpinak. Przyswajalność tego żelaza zwiększa podanie równocześnie produktów bogatych w wit. C, stąd zaleciła dodawanie do koktajli soku z cytryny i

Re: Morfologia 7-miesięcznego dziecka - do pani d

Witam, należy podawać produkty bogate w żelazo (obniżona hemoglobina, MCV, MCH) np. czerwone mięsko, żółtko jaja. Za miesiąc powtórzyłabym badania ale dodatkowo z żelazem i ferrytyną. Odsetek neutrocytów jest w normie dla wieku, nie jest za niski. Pozdrawiam serdecznie

Re: anemia?

Ta hemoglobina niska jest. Nie zawadzi wzbogacić diety w produkty bogate w żelazo. A jak dziecko sie zachowuje? Badania profilaktycznie robione czy z jakiegoś powodu?

Re: Leczona niedoczynnosc a zle samopoczucie

Tak, ponieważ przyjmowanie żelaza w trakcie infekcji "podkarmia" chorobowe drobnoustroje. Organizm w trakcie infekcji sam ukrywa żelazo przed wirusami do białka zwanego ferrytyną :). W trakcie infekcji warto wręcz unikać produktów bogatych w żelazo. -- inteligentny

Re: Ferrytyna 22 czy to nisko?

Owszem, poziom ferrytyny nie jest zbyt wysoki - jednakże raczej nie ma to wpływu na dolegliwości bólowe. Powinnaś zadbać o dietę bogatą w żelazo, czyli przede wszystkim mięso spożywane w obecności produktów bogatych w witaminę C i niskobłonnikowych, nie popijać herbatą. Wspomagająco natka