Wszystko o:

potas w jedzeniu nadmiar

podpis główki

Potas

Potas to minerał, który wraz z chlorem i sodem tworzy skład elektrolitów, które rozpuszczają się w wodzie, transportują składniki odżywcze do wnętrza komórek i pomagają w pozbyciu się zbędnych produktów przemiany materii. Pobudza wydzielanie insuliny, uczestniczy w spalaniu węglowodanów i białek. Jest niezbędny do właściwego funkcjonowania systemu nerwowego, pracy mięśni, bierze udział w dotlenianiu mózgu, poprawiając zdolność myślenia i koncentrację. Najważniejszą funkcją potasu jest regulowanie gospodarki wodnej, kontrola ciśnienia krwi i pracy nerek.

Niedobór potasu powoduje m.in.: zaburzenia nastroju, rytmu serca., chroniczne zmęczenie, bóle mięśni, zmiany skórne, zwolnienie procesów trawiennych (wzdęcia, zaparcia), omdlenia.

Źródła potasu w pokarmach: znaleźć go można niemal we wszystkich produktach spożywczych (ziemniaki, banany, figi suszone, kiwi, pomidory, drób, brokuły, sardynki).

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

niewydolności nerek, zespole Cushinga, czy aldosteronizmie), a także działania leków regulujących ciśnienie krwi i substancji moczopędnych (w tym leków diuretycznych). Z tego powodu osoby je przyjmujące powinny regularnie kontrolować poziom potasu. Rzadszą przyczyną hipokaliemi jest utrata pierwiastka przez

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

. dr hab. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Mimo że jej spożycie od wielu lat sukcesywnie maleje (od 15g w 1998r. do 11g w 2012) to nadal zbyt często po nią sięgamy, a wywołane przez jej nadmiar choroby ciągle znajdują się w czołówce najczęstszych przyczyn zgonów

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

uczestniczy w produkcji tzw. prostaglandyn, grupy hormonów, które odpowiadają m.in. za regulację ciśnienia krwi oraz prawidłowy rytm serca. Natomiast miedź ma działanie przeciwbakteryjne. Śledź poprawi ci samopoczucie, ale... Jedzenie śledzi poprawia pamięć i koncentrację, sprzyja wytwarzaniu serotoniny

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

(zwłaszcza B1 i B6), potrzebne do jego wchłaniania, a także potas. Nie mogą się bez nich obejść zwłaszcza nasz układ nerwowy i mięśnie - w tym również mięsień sercowy.   Czytaj również:   Magnez: makroelement ważniejszy niż myślisz   Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

konsultacja z lekarzem. Rabarbar zawiera także niezbędny do prawidłowego rozwoju, i nie tylko, wapń i magnez. Niestety ze względu na szkodliwy kwas szczawianowy nie mogą być one prawidłowo i w pełni przyswojone. Nadmiar tej groźnej substancji osłabia kości i zęby (jedzenie rabarbaru odradza się przy

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

, potrzebnych składników, jakie dostarcza jedzenie. Nawet producenci przypominają, że suplementy mają stanowić tylko dodatek do diety (nie pokrywają 100% zapotrzebowania dobowego), wzięcie większej ilości niż w zaleconym dawkowaniu grozi zatruciem, a poza tym w tabletce nie ma wszystkich minerałów. Wiele

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

, chroniąc tym samym przed takimi schorzeniami, jak np. udar mózgu (więcej na ten temat: Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! ). W badaniach wykazano ponadto, iż jedzenie brązowego, a nie białego ryżu zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania m.in. na cukrzycę.   Brązowy ryż to także skarbnica

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Tradycja jedzenia kiełków pochodzi z Dalekiego Wschodu i liczy sobie najpewniej około 5000 lat. W dawnej medycynie chińskiej były one uważane za pożywienie o właściwościach leczniczych, a nawet zapobiegające starzeniu. W Europie zwyczaj ich jedzenia pojawił się

Do jesieni jeszcze chwila, ale one już rządzą. Najlepsze polskie owoce

Do jesieni jeszcze chwila, ale one już rządzą. Najlepsze polskie owoce

), ale już ususzone, bez pestki, ponad 16 g. Pektyny zawarte w śliwkach to doskonały środek przeciw zaparciom, przeczyszczający, a także neutralizujący negatywny wpływ nadmiaru kwasów trawiennych (co działa zbawiennie choćby na pęcherzyk żółciowy). Wiadomo, że regularne spożywanie śliwek może wyraźnie

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

. Najlepiej przyswajane są ziemniaki pieczone w łupinach. Zaleca się ich jedzenie nawet osobom otyłym. Wyśmienitym daniem dla odchudzających są takie ziemniaki maczane w chudym jogurcie (a nie polewane masłem!) i obficie posypane ziołami (przyprawy przyspieszają przemianę materii). Dla zdrowia Spożywanie

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

Moja koleżanka z cukrzycą typu I powiedziała mi ostatnio, że osobom z tą chorobą nie zaleca się jedzenia wątróbki. Chciałabym wiedzieć dlaczego? Z czym to jest związane? Ma ona częste problemy z anemią i radziłam jej właśnie jedzenie wątróbki raz na jakiś czas, ale ponoć lekarz jej powiedział, że

Hipokalemia - co jeść?

. Aby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom potasu powinien Pan włączyć do swoich posiłków warzywa i owoce bogate w ten pierwiastek fasolę, szpinak, banany, pomidory. Jako profilaktykę napadów, oprócz stosowania diety ubogosodowej i ubogowęglowodanowej wskazane jest również stosowanie leków

Napady objadania się

jest występowanie zachowań mających na celu "pozbycie się" nadmiaru spożytego jedzenia poprzez prowokowanie wymiotów, stosowanie środków przeczyszczających lub innych leków mogących powodować ubytek masy ciała oraz okresowe głodzenie się.Leczenie wymienionych zaburzeń odżywiania opiera się na

Wymioty koloru ciemnego i biegunka

, Concor2,5, Tritace i od wczoraj magnez z potasem. Mam 60 lat, jestem kobietą. Co mi może dolegać?Jeżeli wymioty i biegunka szybko ustąpiły najprawdopodobniej było to związane z nieżytem żołądkowo-jelitowym. Bardzo jest ważna informacja czy w treści pokarmowej nie było widocznych fusowatych wymiotów. Jeżeli

Czy to może być bulimia?

, ale i tak dalej to robię. Póki już na serio nie będę mogła nic zrobić. Liczę kcal i praktycznie 80% moich myśli to jedzenie. Przyjaciółka, której to odpowiedziałam, zarzuciła mi bulimie. Ale ja nie wymiotuje, więc czy mogę ją mieć? Bulimia chyba polega na wymiotowaniu, a ja tego nie robię... Co

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: A może wątek kulinarny V

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i „złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im

Re: Zagrajmy w pomidora:)

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i „złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im

Re: Zapraszam na zbiory - moje pomidory

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i „złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im

Re: wezcie mi cos zrobcie, bo doły łapie

i jędrnośc ciała zaskoczy Was bardziej niż po siłowni. Zmniejszyc ilość jedzenia (ważne, nadmiar jedzenia wpływa na osłabienie i depresyjnie), pic więcej herbatek ziołowych, udzielać się na AbC forum, pracowac nad postawa optymistyczną :) Dziewczyny, są dni, że bym się z Wami połączyła w dole, ale

Re: Co mi jest? Prosze o wsparcie.

nadmiar śluzu utrudnia przyswajanie spożytych pokarmów w jelitach. I żadnego dużego wysiłku fizycznego przez najbliższe 2 tygodnie - tylko lekkie spacery. Pisałeś coś wcześniej o jakiś nerwicach etc - to też jest wszystko spowodowane nierównowagą wapń/magnez/potas/sód - niczym więcej. Mam swoją teorię na

Re:bez diety plaski brzuch

łotrzyków, fasola, groch i cebula. Sól powoduje, że organizm do zbierania cieczy, powodując obrzęk wygląd. Sól nie jest jedzenie zbyt wiele i myślę, że sos sojowy, dania gotowe, burksoppa i sosów często zawierają dużo soli. Jedzenie może po prostu zbyt dużo w jednym czasie mieć żołądka zajmują więcej

Re: Przerażający styl życia - poradźcie

Czlowieku, za medycyne to ty sie lepiej nie bierz, bo elementarnej logiki ci brakuje. Ten czlowiek predzej zemrze na serce z niedobou potasu / magnezu, niz z nadmiaru zlego cholesterolu! Przeciez z tego co autorka pisze, on prawie nic nie je!!! Niestety dieta uboga w te dwa pierwiastki niesie ze

Re: poziom potasu we krwi

Latem też miałam nadmiar potasu (wyszedł w badaniach) ponieważ jadłam dużo pomidorów. Zimą nie jem pomidorów (bo są drogie i nie dobre) i teraz poziom potasu mam ok. (też potwierdzone badaniem).

Re: z niedoczynnosci w nadczynnosc

się je co najmniej kilka godzin od porannej tabletki, a najlepiej wieczorem? > vitaminum B12 288 (193-982) > vitamine b12 2x dziennie Jaką dokładnie B12 i ile? Dlaczego 2 x dziennie? > odczyn biernackiego 14 (12) Z jakiego powodu robiłaś OB? Czy masz poprzedni opis usg tarczycy? >

Re: Czy odżywiacie się zdrowo?

zwolenników i której podstawą jest spożywanie określonych produktów, które aktywują neuroprzekaźniki mózgowe odpowiedzialne za odczuwanie przyjemności i za dobry humor (tu pomijam fragment wprowadzający do książki*) Czy można osiągnąć poczucie szczęśliwości poprzez jedzenie? Bez wątpienia. Nie tylko

Nawozy potasowe

dla roślin niewrażliwych na nadmiar chloru, gdzie potas występuje w postaci chlorku potasu (KCl), np. kainit (8–10% ), sole potasowe; siarczanowe, tu potas występuje w postaci siarczanu potasu, może je stosować dla wszystkich roślin, np. kalimagnezja (26–30% nawóz potasowo-magnezowy); Nawozy

Kasza

i zarodki. To dzięki temu kasze bogate są m.in. w magnez, cynk, żelazo, potas, fosfor, witaminy z grupy B i witaminę E. Im grubsza kasza (gryczana, pęczak), tym więcej zawiera błonnika, który reguluje pracę jelit, wchłania nadmiar cholesterolu, tłuszczów. Produkty te zawierają także rutynę, która wzmacnia

Nawozy mineralne

lub substancje syntetyzowane chemicznie, wzbogacające glebę w składniki mineralne, poprawiające jej strukturę lub zmieniające jej odczyn.Do najważniejszych składników nawozów należą: azot (N), fosfor (P), potas (K) („nawozy NPK”), oraz wapń (Ca) i magnez (Mg). Nawozy mineralne dostarczane rolnictwu

Zespół ostrego rozpadu guza

na cytostatyki (chłoniak Burkitta, ostra białaczka limfoblastyczna, hepatoblastoma, neuroblastoma). Spowodowany jest nagłym rozpadem (martwicą lub masywną apoptozą) komórek nowotworowych, które uwalniają duże ilości potasu, kwasu moczowego, fosforu.Nadmiar kwasu moczowego, fosforu i potasu jest wydzielany

Śliwki suszone

), co sprawia, że są to doskonałe owoce do jedzenia dla osób cierpiących na nadmiar sodu w organizmie. Zawierają też dużo wapnia (43mg/100g).Ze względu na wysoką zawartość sorbitolu posiadają właściwości przeczyszczające, przez co są polecane przy zaparciach, przeciw nadkwasocie oraz regulują pracę jelit

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!