Wszystko o:

potas w jedzeniu nadmiar

podpis główki

Potas

Potas to minerał, który wraz z chlorem i sodem tworzy skład elektrolitów, które rozpuszczają się w wodzie, transportują składniki odżywcze do wnętrza komórek i pomagają w pozbyciu się zbędnych produktów przemiany materii. Pobudza wydzielanie insuliny, uczestniczy w spalaniu węglowodanów i białek. Jest niezbędny do właściwego funkcjonowania systemu nerwowego, pracy mięśni, bierze udział w dotlenianiu mózgu, poprawiając zdolność myślenia i koncentrację. Najważniejszą funkcją potasu jest regulowanie gospodarki wodnej, kontrola ciśnienia krwi i pracy nerek.

Niedobór potasu powoduje m.in.: zaburzenia nastroju, rytmu serca., chroniczne zmęczenie, bóle mięśni, zmiany skórne, zwolnienie procesów trawiennych (wzdęcia, zaparcia), omdlenia.

Źródła potasu w pokarmach: znaleźć go można niemal we wszystkich produktach spożywczych (ziemniaki, banany, figi suszone, kiwi, pomidory, drób, brokuły, sardynki).

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

wyniku upośledzenia funkcji nerek i nadnerczy (np. w niewydolności nerek, zespole Cushinga, czy aldosteronizmie), a także działania leków regulujących ciśnienie krwi i substancji moczopędnych (w tym leków diuretycznych). Z tego powodu osoby je przyjmujące powinny regularnie kontrolować poziom potasu

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

przede wszystkim bogactwo soli mineralnych i pierwiastków. Zawiera sód, potas (dla serca), magnez, wapń (dla mocnych kości), magnez, mangan, żelazo (konieczne do przeprowadzenia procesów krwiotwórczych), miedź , fosfor, chlor, jod (wpiera działanie tarczycy). Regularne jedzenie kalarepy, za sprawą

Kasza bulgur - więcej niż kasza?

Kasza bulgur - więcej niż kasza?

dotleniony. Wapń odpowiada przede wszystkim za skurcze serca, dodatkowo poprawia przepływ i "pompowanie" krwi. Magnez nie tylko rozszerza tętnice, chroniąc je przed powstawaniem zatorów. Obecność magnezu jest konieczna by potas oraz wapń mogły się prawidłowo wchłonąć. Za jego sprawą obecna w

Kelp - mała roślinka o wielkich możliwościach?

Kelp - mała roślinka o wielkich możliwościach?

potrzebujesz W opinii badaczy ten niepozornie wyglądający wodorost to doskonałe źródło potasu, wapnia, magnezu , cynku, manganu, a przede wszystkim jodu, tak ważnego dla osób ze zmianami w obrębie tarczycy . Mimo że ten ostatni pierwiastek może wydawać się szczególnie cenny trzeba zachować pewną ostrożność

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

uczestniczy w produkcji tzw. prostaglandyn, grupy hormonów, które odpowiadają m.in. za regulację ciśnienia krwi oraz prawidłowy rytm serca. Natomiast miedź ma działanie przeciwbakteryjne. Śledź poprawi ci samopoczucie, ale... Jedzenie śledzi poprawia pamięć i koncentrację, sprzyja wytwarzaniu serotoniny

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

konieczna jest konsultacja z lekarzem. Rabarbar zawiera także niezbędny do prawidłowego rozwoju, i nie tylko, wapń i magnez. Niestety ze względu na szkodliwy kwas szczawianowy nie mogą być one prawidłowo i w pełni przyswojone. Nadmiar tej groźnej substancji osłabia kości i zęby (jedzenie rabarbaru odradza

Smak słony - skarbnica soli mineralnych

Smak słony - skarbnica soli mineralnych

tętniczym, ograniczają zwykłe sole sodowe, czasem zastępuje się je solami potasu. Są one podobne w smaku, a szkodzą mniej, mogą nawet wspierać leczenie. Wcześnie kształtująca się preferencja Ze statystyk wynika, że w konsumpcji soli przodują nastoletni chłopcy (po 13. roku życia) oraz młodzi mężczyźni (w

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

większość morskich ryb jest tłusty (ze względu na obecność cennych kwasów omega 3), mimo to wszyscy dbający o linie mogą go jeść bez obaw o zgrabną sylwetkę. Dzieje się tak dzięki obecności potasu, który ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru wody, a kwasy tłuszczowe przyspieszają przemianę materii. Dla

Surowa czekolada i kakao - zdrowsza alternatywa dla zwykłej czekolady?

Surowa czekolada i kakao - zdrowsza alternatywa dla zwykłej czekolady?

Chcesz mieć stały dostęp do naszych treści? Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Surową czekoladę, w porównaniu do czekolad standardowych, produkuje się z surowych, to jest nieprażonych ziaren kakaowca. Można dostać je w sklepach ze zdrową żywnością zarówno w całości, pokruszone (tzw. cacao nibs), jak i

Woda pitna to nie tylko tlen i wodór. Co w niej pływa?

Woda pitna to nie tylko tlen i wodór. Co w niej pływa?

zubożają składu mineralnego. Ważne i dobrze przyswajalne Woda w organizmie człowieka pełni szereg funkcji: przenosi składniki odżywcze z jedzenia do komórek organizmu i pomaga wydalać produkty przemiany materii. Transportuje hormony i enzymy, reguluje temperaturę ciała. Wraz z wodą dostarczamy organizmowi

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

Moja koleżanka z cukrzycą typu I powiedziała mi ostatnio, że osobom z tą chorobą nie zaleca się jedzenia wątróbki. Chciałabym wiedzieć dlaczego? Z czym to jest związane? Ma ona częste problemy z anemią i radziłam jej właśnie jedzenie wątróbki raz na jakiś czas, ale ponoć lekarz jej powiedział, że

Hipokalemia - co jeść?

. Aby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom potasu powinien Pan włączyć do swoich posiłków warzywa i owoce bogate w ten pierwiastek fasolę, szpinak, banany, pomidory. Jako profilaktykę napadów, oprócz stosowania diety ubogosodowej i ubogowęglowodanowej wskazane jest również stosowanie leków

Napady objadania się

jest występowanie zachowań mających na celu "pozbycie się" nadmiaru spożytego jedzenia poprzez prowokowanie wymiotów, stosowanie środków przeczyszczających lub innych leków mogących powodować ubytek masy ciała oraz okresowe głodzenie się.Leczenie wymienionych zaburzeń odżywiania opiera się na

Wymioty koloru ciemnego i biegunka

, Concor2,5, Tritace i od wczoraj magnez z potasem. Mam 60 lat, jestem kobietą. Co mi może dolegać?Jeżeli wymioty i biegunka szybko ustąpiły najprawdopodobniej było to związane z nieżytem żołądkowo-jelitowym. Bardzo jest ważna informacja czy w treści pokarmowej nie było widocznych fusowatych wymiotów. Jeżeli

Czy to może być bulimia?

, ale i tak dalej to robię. Póki już na serio nie będę mogła nic zrobić. Liczę kcal i praktycznie 80% moich myśli to jedzenie. Przyjaciółka, której to odpowiedziałam, zarzuciła mi bulimie. Ale ja nie wymiotuje, więc czy mogę ją mieć? Bulimia chyba polega na wymiotowaniu, a ja tego nie robię... Co

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Rezultaty bardzo zadowalające...

jedzenie za wiele owoców, warzyw kapustnych,zielonych części naziemnych roślin, bo krew robi się za gęsta, chyba tworzy się nadmiar czerwonych krwinek. Dziękuję za cenną informację na temat spożywania fig i ich dobroczynnych właściwościach na poprawę pracy jelit i szybszego przesuwania mas kałowych w

Re: Zagrajmy w pomidora:)

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i „złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im można by

Re: Zapraszam na zbiory - moje pomidory

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i „złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im można by

Re: Co mi jest? Prosze o wsparcie.

nadmiar śluzu utrudnia przyswajanie spożytych pokarmów w jelitach. I żadnego dużego wysiłku fizycznego przez najbliższe 2 tygodnie - tylko lekkie spacery. Pisałeś coś wcześniej o jakiś nerwicach etc - to też jest wszystko spowodowane nierównowagą wapń/magnez/potas/sód - niczym więcej. Mam swoją teorię na

Re: wezcie mi cos zrobcie, bo doły łapie

i jędrnośc ciała zaskoczy Was bardziej niż po siłowni. Zmniejszyc ilość jedzenia (ważne, nadmiar jedzenia wpływa na osłabienie i depresyjnie), pic więcej herbatek ziołowych, udzielać się na AbC forum, pracowac nad postawa optymistyczną :) Dziewczyny, są dni, że bym się z Wami połączyła w dole, ale

Re: poziom potasu we krwi

Latem też miałam nadmiar potasu (wyszedł w badaniach) ponieważ jadłam dużo pomidorów. Zimą nie jem pomidorów (bo są drogie i nie dobre) i teraz poziom potasu mam ok. (też potwierdzone badaniem).

Re: Przerażający styl życia - poradźcie

Czlowieku, za medycyne to ty sie lepiej nie bierz, bo elementarnej logiki ci brakuje. Ten czlowiek predzej zemrze na serce z niedobou potasu / magnezu, niz z nadmiaru zlego cholesterolu! Przeciez z tego co autorka pisze, on prawie nic nie je!!! Niestety dieta uboga w te dwa pierwiastki niesie ze

Re:bez diety plaski brzuch

łotrzyków, fasola, groch i cebula. Sól powoduje, że organizm do zbierania cieczy, powodując obrzęk wygląd. Sól nie jest jedzenie zbyt wiele i myślę, że sos sojowy, dania gotowe, burksoppa i sosów często zawierają dużo soli. Jedzenie może po prostu zbyt dużo w jednym czasie mieć żołądka zajmują więcej

Re: Problem zdrowotny.

organizm reaguje gromadzeniem ich. Bardzo pomaga ograniczenie ilości soli, warto za to brać magnez i potas. Koniecznie trzeba wypić pełną szklankę wody wieczorem, pełną szklankę rano. Po wstaniu z łóżka rozruszać ręce trzymając je w górze- pomachać luźnymi dłońmi, robić wiatrak rękami,. Jeśli po ok. 2

Re: Kiedy zacznie normalnie jeść?

Niewiele znam dzieci, które na obiad jadają SAME warzywa (no znam kilkoro, które jedzą same ziemniaki, ewentualnie ze zsiadłym mlekiem lub surówką, mięsa nie tkną, ale nie jestem pewna, czy jedzenie samych ziemniaków kilka razy w tygodniu jest takie znów zdrowe). Dieta ma być różnorodna i właśnie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!