Wszystko o:

pływanie kręgosłup szyjny

O co prosi twój kręgosłup? 11 podpowiedzi

O co prosi twój kręgosłup? 11 podpowiedzi

. Pamiętaj, że kręgosłup nie lubi tenisa, czy badmintona. Najbardziej kocha pływanie. Nieważne, co powiedzą inni. Wyprostuj się. Wciągnij brzuch. Prostowanie pleców niech będzie twoim dobrym nawykiem. Chodź z lekko uniesioną głową. Kiedy jednak musisz dłużej stać, opieraj raz jedną, raz drugą nogę o

Ból szyi, karku - jaki tryb życia, takie dolegliwości?

Ból szyi, karku - jaki tryb życia, takie dolegliwości?

do serwisu Zdrowie na Facebooku! Cenny ciężar do noszenia Sama szyja, ale i stawy pasa barkowego, często narażone są na urazy i przeciążenia. Nie tylko dlatego, że głowa swoje waży, to bywa niebezpieczne. Budowa kostno-stawowa szyjnego odcinka kręgosłupa jest delikatna, a przecież mieści się w niej

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

zaostrzają regularne mikrourazy i nawet niewielkie przeciążenia, związane np. ze skokami (problem sportowców), a nawet bieganiem w złym obuwiu, po bardzo twardym podłożu. Sprawcą bólu może też być przyczyna poważniejsza: zwyrodnienia szyjnego odcinka kręgosłupa . Wówczas jednak zazwyczaj pojawiają się też

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

pływacki, który wybierzesz. Dla kręgosłupa wyjątkowo korzystne jest pływanie na plecach. Styl ten wyjątkowo służy jego rozluźnieniu, odciąża go i nie powoduje negatywnych wygięć. Właściwie pozytywnie na kręgosłup podziała już samo leżenie brzuchem do góry w wodzie bez wykonywania żadnych ruchów. Zresztą

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa (Choroba Forestiere-Rotes-de Querola)

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa (Choroba Forestiere-Rotes-de Querola)

więcej, coś Cię niepokoi, zapytaj lekarza Czytaj także: Kręcz szyi Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup Spondyloartropatie Wypadnięcie dysku Mielopatia (mielopatia szyjna)

Zwyrodnienia kręgosłupa

Zwyrodnienia kręgosłupa

Do jej wystąpienia mogą przyczynić się przebyte urazy kręgosłupa, intensywny wyczerpujący rodzaj sportu czy też deformacje kręgosłupa (np. skolioza). Brak leczenia może skutkować zaburzeniami w ruchomości kręgosłupa, zmniejszeniem siły mięśni kończyn, silnymi bolami, drętwieniami i brakiem czucia w

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

natężenie oraz rodzaj powinny być odpowiednio dostosowane do sprawności danej osoby. W przypadku gdy problemem jest duża nadwaga warto zapisać się na basen. Nie ma znaczenia czy nasza masa przekracza 50 kg czy 100 kg. Istotny jest styl. Aby maksymalnie odciążyć kręgosłup najlepiej pływać na plecach (krążki

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

efektów spodziewać się, gdy podjąłeś się pływania? To w dużej mierze zależy od stylu pływackiego, jaki wybierzesz. Wyjątkowo korzystne dla kręgosłupa jest pływanie na plecach. Nie tylko odciąża kręgosłup, ale też wzmacnia mięśni nóg - ładnie modelując łydki. Rozluźnia napięte w wyniku siedzącego trybu

Co nas boli w krzyżu

Co nas boli w krzyżu

). Najzdrowszą formą aktywności dla pleców jest pływanie na grzbiecie. Jeśli wybierasz się na basen, spróbuj pływać na plecach. Jeśli miewasz problemy z plecami, unikaj pływania żabką - ten styl szczególnie obciąża kręgosłup szyjny. Powinny go też unikać osoby mające problemy ze stawami kolanowymi i biodrowymi

Kręgosłup

Kręgosłup

ćwiczenia izometryczne, czyli powolne, przedłużone napinanie mięśni, natomiast ostrożnie z brzuszkami - należy wykonywać je przy ugiętych nogach i tylko z częściowym skłonem, bez dotykania głową kolan - kręgosłup lubi pływanie, zwłaszcza grzbietem (podczas pływania delfinem za bardzo się wygina), nordic

kręgosłup szyjny

Odebrałam wynik RTG kręgosłupa szyjnego i oto opis. Zniesiona fizjologiczna lordoza kr szyjnego z jego nieco kifotycznym ustawieniem na poziomie przestrzeni m/k C5/C6. Przestrzeń m/k C5/C6. znacznie przewężona z obecnością osteofitów na krawędziach ww trzonów kręgowych oraz ze sklerotyzacją i

Wyniki badań kręgosłupa szyjnego

Proszę o interpretację badań MR, oraz RTG. Badanie MR kręgosłupa szyjnego, wykonane w sekwencji TSE, w obrazach T1, T2 zależnych w płaszczyznach strzałkowej, wieńcowej i poprzecznej. Zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej, obniżenie wysokości krążka międzykręgowego C5-C6, C6-C7. Na poziomie C5

Komplikacje po operacji kręgosłupa szyjnego?

W styczniu tego roku miałam operację kręgosłupa szyjnego (usunięcie dysku i osceofitów z dojścia przedniego, stabilizacja klatką peek). Po operacji czułam się dobrze, ale od tygodnia mam straszne bóle obojczyka, ramienia i szyi. Czy mam się martwić, czy to jakieś komplikacje ? Tak, możliwe że

Operacja kręgosłupa szyjnego i jej następstwa

W maju 2011r miałam operację kręgosłupa szyjnego, stabilizator, wszystko było ok. Od kwietnia 2012r ból barku i blokada, nie mogę poruszać ręką -okazało się zespół bolesnego zamrożonego barku, ale w między czasie kontrolne MR odcinka szyjnego: dostrzega się okrężne uwypuklenia pierścieni

Okropne bóle po operacji kręgosłupa szyjnego

W marcu 2008r miałam operację kręgosłupa szyjnego/4 przepukliny, ucisk na rdzeń kręgowy z zanikaniem światła itd. Stwierdzono mielopatię, w trakcie operacji założono stabilizator kolek hydrostatyczny na odcinku C3-C7. Jednak od 4 miesięcy nasilają się bóle barków z drętwieniem /szczególnie w nocy

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Co lepsze na zgubienie zbędnych kilogramów.

cherry.coke napisała: > Co z plywaniem? Mnie na przykład pływanie nie służy. Zła technika pływania (np. żabką odkrytą) pogłębia wady (np. lordozę szyjną. Mój kręgosłup nie lubi również "wychłodzenia" czy różnic temperatur. Nie wiem jak ma misiowa, ale z pływania to chyba aquaaerobic

Re: Co lepsze na zgubienie zbędnych kilogramów.

saszanasza napisała: > Mnie na przykład pływanie nie służy. Zła technika pływania (np. żabką odkrytą) > pogłębia wady (np. lordozę szyjną. Mój kręgosłup nie lubi również "wychłodzenia > " czy różnic temperatur. No ale to chyba wiadomo, że odkryta żabka sprawę tylko pogarsza

Re: MR kręgosłupa szyjnego. Ciągły ból od miesiąc

: dbamokregoslup.pl/profilaktyka,92.html Problem lub jego częśc może wynikać także z nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa szyjnego podczas snu. Warto pomysleć nad sprawieniem sobie odpowiednio wyprofilowanej poduszki ortopedycznej. Śpiąc na niej zachowujemy kręgosłup szyjny w prawidłowym ułożeniu i budząc się

Re: co myślicie?

Dobrze opisałaś profilaktykę. Dodatkowe informację możesz znaleźć tutaj: dbamokregoslup.pl/profilaktyka,92.html Dodam jeszcze że warto zacząć uprawiać jakąś aktywność fizyczną aby dać odpocząć kręgosłupowi po 8 h pracy. Najepsze są pływanie, szybkie marsze (lub nordic walking) joga i pilates

skolioza

pływanie, jazda konna i inne sporty (oczywiście nie przesadzając z częstotliwością i intensywnością) nie działają negatywnie. Natomiast nie wolno mi dźwigać, podnosić ciężkich rzeczy, nie gimnastykować się za bardzo (nie mówię tu o ćwiczeniach rehabilitacyjnych, które w parze z gorsetem przynoszą efekty

Re: Rower w teren dla osoby z problemem z kręgosł

Mam uraz odcinka szyjnego kręgosłupa i stąd taki zakaz, żabką tez nie moge pływać bo odchylając głowe do tyłu powoduje ucisk Znajomy polecił mi wymianę mostka kierownicy w moim Authorze, zobaczymy, moze to wystarczy, jak myslicie?

Re: Problem z plecami podczas spania - dziwny prz

Hmm, ciekawe. Raczej nie powinno się tak zdarzać. Kształt poduszki to negatyw kształtu szyi dlatego powinien utrzymywać kręgosłup szyjny w prawidłowej postawie. Mam kilka pomysłów, może: 1. Masz nieprawidłowo ułożoną poduszkę- wyższy bok powinien być od Twojej strony, niższy od strony ściany 2

Dyskopata szyjna odcinek C5/C6 oraz C3/C4

Witam, Od grudnia 2012r. miałem zawroty głowy, czułem się niedotleniony, cały czas byłem rozkojarzony. Odczuwałem lekki ból z lewej strony szyi. W lutym 2013r. doszło drętwienie dwóch palców u lewej dłoni. W maju 2013r. zrobiłem sobie rezonans magnetyczny odcinka szyjnego, wynik badania był

Re: Ból stawu palca środkowego

Pani Alicjo mi pomógł lek o nazwie "alanerw" choć nie do końca bo obie dłonie może już nie bolą jak wcześniej ale pozostało takie "ćmienie "dyskomfort bo rano dłonie spuchnięte i palce sztywne. Ja poleciłabym Pani zrobienie rezonansu kręgosłupa szyjnego czy nie ma gdzieś ucisku

Re: nauczyć się pływać...

Miałam 40 lat, gdy nauczyłam się prawidłowo pływać żabką. Przedtem to była "żabka rozpaczliwa", z głupio wygiętym kręgosłupem szyjnym, która bardziej męczyła niż pozwoliła wypocząć. -- - Nie lubię ludzi. - To nie idź na psychologię. - Nie aż tak. Nie lubię ich teraz, bo jestem

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!