Wszystko o:

owoce dlaczego warto jeść

eska

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

W przeciwieństwie do słodkich owoców nie tuczą i są zalecane niemal wszystkim. Dostarczają witamin i minerałów, zaopatrują nas w błonnik, usprawniając przemianę materii. Jedz warzywa, będziesz zdrowszy. A dlaczego konkretnie? Które warto bardziej, a które trochę mniej? Czy smaczniejsze są lepsze, czy wręcz przeciwnie?

Owoce i warzywa: liczy się kolor!

Tylko na podstawie koloru można poznać wiele zalet owoców i warzyw. Zawarte w nich barwniki mają nie tylko cieszyć oczy. Spełniają określone funkcje w naszym organizmie. Warto je poznać, pamiętając jednak, że najlepsze efekty dla zdrowia zapewnia różnorodność. Tęcza na talerzu to jest to!

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Aby mieć mocne kości, trzeba dbać, by w codziennej diecie znalazła się odpowiednia ilość wapnia (więcej o wapniu). To nieprawda, że znajdziesz go tylko w nabiale. Spore ilości kryją się w wielu alternatywnych źródłach - przede wszystkim warzywach (zarówno strączkowych, jak i tych o zielonych liściach), orzechach, nasionach i suszonych owocach. Wybraliśmy dziesięć łatwo dostępnych produktów, w których wapnia jest najwięcej - zobacz dlaczego warto je jeść!

Arbuz - niby tylko woda, a działa jak Viagra

Arbuz - niby tylko woda, a działa jak Viagra

właściwości. Arbuz: mało kalorii, a taka moc W 100 g owocu mieści się zaledwie 30 kcal. Taka porcja dostarcza także 112 mg potasu, 568 IU witaminy A oraz 10 mgmagnezu. Ale to nie witaminy i substancje mineralne przemawiają za wyjątkowością arbuza. Największą zaletą arbuza są przeciwutleniacze likopen (ma go

Pożytek z witamin

Surówki, duszone i gotowane warzywa oraz owoce niech będą ozdobą naszego talerza. Warzywa należy tak przygotowywać, by wartościowe witaminy nie ginęły. Należy myć je pod zimną wodą i kroić na chwilę przed podaniem. Warto pamiętać o krótkim ich gotowaniu, najlepiej w szybkowarze z małą ilością wody

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

dla naszych organizmów selenu. Co więcej, trudno w jakimkolwiek innym owocu znaleźć tak duże stężenie tego minerału. Jeden orzech brazylijski to dzienna dawka selenu, jakiej potrzebuje człowiek. Dlaczego selen jest tak ważnym elementem diety? Minerał ten wzmacnia układ odpornościowy, a także wspiera

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy? Czytaj także: Cała prawda o błonniku Owocowa lista przebojów lata Dlaczego warto jeść agrest? Witaminy z grupy B - bez tajemnic Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!

Kiwi, czyli chiński agrest z Nowej Zelandii

Kiwi, czyli chiński agrest z Nowej Zelandii

się do pierwszej opcji. Witamina C: źródło młodości i energii Kiwi: ze skórką czy bez? Chociaż owoce kiwi dojrzewają najczęściej w październiku i listopadzie, warto je jeść przez cały rok. Odpowiednio przechowywane zatrzymują skutecznie przez wiele miesięcy wartości odżywcze, nawet substancje często

Orzechy pekan - rarytas z kuchni Indian

Orzechy pekan - rarytas z kuchni Indian

blisko 700 kcal w 100 gram! To nawet więcej niż słynące z dużej kaloryczności orzechy włoskie i laskowe! Jednak orzechy pekan nie są dużym dietetycznym grzechem. Warto je włączyć do regularnej diety ze względu na ich liczne właściwości prozdrowotne i prourodowe. Ponadto, zawierają one w swoim składzie

Mrożonki: co zyskasz, a co stracisz, wprowadzając je do diety?

Mrożonki: co zyskasz, a co stracisz, wprowadzając je do diety?

? Wszystkie owoce i warzywa przeznaczone do mrożenia muszą być dojrzałe, nieuszkodzone, a przede wszystkim świeże. Przed mrożeniem konieczne jest ich dokładne umycie i osuszenie, następnie oczyszczenie m.in. z szypułek i ogonków, usunięcie pestek, itd. Najlepiej poddać je procesowi zamrażania w kilka godzin

Wieczorne jedzenie

, który zapewnia nam energię na dalszą część dnia. Jeżeli nie mamy nigdy czasu na zrobienie posiłku rano można przygotować dzień wcześniej i schować do lodówki. Warto też przygotowywać drugie śniadanie, np. jogurt, jakiś owoc lub warzywo. Jeżeli mąż lubi jeść bardziej tłusto to najlepiej, żeby tłustszym

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

Moja koleżanka z cukrzycą typu I powiedziała mi ostatnio, że osobom z tą chorobą nie zaleca się jedzenia wątróbki. Chciałabym wiedzieć dlaczego? Z czym to jest związane? Ma ona częste problemy z anemią i radziłam jej właśnie jedzenie wątróbki raz na jakiś czas, ale ponoć lekarz jej powiedział, że

Hipokalemia - co jeść?

. Aby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom potasu powinien Pan włączyć do swoich posiłków warzywa i owoce bogate w ten pierwiastek fasolę, szpinak, banany, pomidory. Jako profilaktykę napadów, oprócz stosowania diety ubogosodowej i ubogowęglowodanowej wskazane jest również stosowanie leków

Jedzenie wchodzi mi w zęby

W ostatnim czasie zauważyłam, że jedzenie zaczęło mi wchodzić między zęby. Częściej i bardziej niż kiedyś jak to wspominam. Czy to powód aby udać się do dentysty? Coś się dzieje z moją szczęką?Dzień dobry, należy skontrolować punkty styczne zębów u stomatologa, w tym sprawdzić jakość wypełnień na

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dlaczego warto jeść jesienne owoce?

Dbający o wagę powinni jeść dużo warzyw, a owoce z wielką powściągliwością! Zwłaszcza śliwki i gruszki. Jedno jabłko rano, pół godziny przed śniadaniem, to wszystko na co pozwala dr Montignac. -- "Wesołe jest życie staruszka, wesołe jak piosnka jest ta."

Re: Dlaczego warto jeść jesienne owoce?

stosowalam MM. Ale on wspominal, ze jego metoda dziala u ludzi ogolnie zdrowych a nie z zaburzeniami hormonalnymi. Od niedawna stosuje metabolic balance i faktycznie, obowiazkowe jest jedno jablko dziennie ale w trakcie lub po posilku - jedzenie zawsze zaczyna sie od bialek. Je sie 3 posilki dziennie i poza

Re: Czy bajeczny wygra z domowym muffinem?

Słodkiego w postaci batonów, wafelkow, lizakow etc. nie jem w ogóle. Nigdy nie lubiłam, nawet jako dziecko. Czekolada u mnie robi się biała, zanim ją zauważę :P Tak że zdecydowanie wygrywa domowe. Sama jednak piekę rzadko, choć umiem, bo dla dwóch osób nie warto. A i tak najlepsze są owoce

Re: Podwyższony cukier.

Mogą ale nie muszą, to zależy od wielu czynników dlatego warto dalej drążyyc - Hashimoto to choroba autoimmunologiczna i często idzie w parze z cukrzycą t.1. Poziom glikemii nie musi byc uzależniony od jedzenia słodyczy , glukoza powstaje ze skrobii, pieczywa, owoców, warzyw itd organizm radzi

Re: fruktoza odchudzanie czy tycie?

wysokofruktozowy, glukozę, miód, laktozę, maltozę, ekstrakt słodowy melasę i sacharozę. Warto je ograniczać i zastąpić cukrami złożonymi z produktów wieloziarnistych. -- It's important for me to create trends and not to follow them. I know that sounds arrogant, but I'm afraid of competition so it's vital I know

Re: czy ja zdrowo jem?

mając w diecie produkty pełnoziarniste i owoce suszone, byłam wzdęta jak balon. Od czasu gdy jem tłuszcze, a ograniczam produkty mączne i błonnikowe, zniknęły mi problemy z brzuchem.

Re: Jakie produkty? Gdzie i co kupować?

.wlasne gotowane. Moim zdaniem warto.przede wszystkim inwestować e ekologiczne mięso i jaja. Mój syn ma 21 miesięcy i je wszystko. Z tym ze mięso kupuje albo dostaje eko,jaj tez. Warzywa owoce z bazaru marketu sklepiku. Ważne żeby były ładne i świeże. Albo mrożone. Zainteresuj się kaszkami w.sklepach. Sprawdź

Co możemy zjeść w ogrodzie? ELFIR z forum Muratora

(") Krzewy znane jako ozdobne często rodzą jadalne owoce, a wymagają mniejszej ochrony chemicznej niż np. jabłonie czy czereśnie. Dodatkowo nie tylko ludzie mogą jeść ich owoce, ale także wiele zwierząt, dzięki czemu te rośliny są wartościowe ekologicznie. Pigwowiec (Chaenomeles sp) - można

Re: 20 miesięcy- spory apetyt

Moja córka ma 2 lata i tyle je przez 2 tygodnie. Czy Twoje dziecko nie za dużo 'podjada'? Sporo owoców tutaj macie. Niby zdrowe, ale warto uważać, bo cukier też w nich jest. I rodzynki, paluszki, czekolada, te truskawki z kompotu to pewnie też nasączone dodatkowym cukrem. Dużo węglowodanów, a to

Re: POMOCY

Generalnie ne bilet mi pomagał do tej pory będę w piątek w polsce to zrobię zapas i będę próbował odstawić warto włączyć jakąś multiwitamine czy bez sensu ? Jem dużo owoców i warzyw

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!