Wszystko o:

napięte mięśnie karku

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Przejrzyj się w sklepowej witrynie, gdy wracasz do domu po ciężkim dniu pracy. Ramiona opadają pod ciężarem siatek, ze zmęczenia garbisz się lekko i pochylasz głowę. Stres i zamieszanie całego dnia spięły ciasną obręczą okolice karku, łopatek i ramion. Mięśnie są jednocześnie napięte i boleśnie

Grunt to mocne plecy

Grunt to mocne plecy

do domu po ciężkim dniu pracy, nasze ramiona opadają, ze zmęczenia garbimy się i pochylamy głowy. Stres i zamieszanie całego dnia spinają ciasną obręczą okolice karku, łopatek i ramion. Mięśnie są jednocześnie i napięte, i boleśnie naciągnięte. Im bliżej wieczora, tym obejmujący nas gorset bólu staje

Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

Trening Relaksacyjny Jacobsona, nazywany również Progresywną Relaksacją Mięśni, został opracowana przez Edmunda Jacobsona w latach 30. ubiegłego wieku. Podstawą tej techniki jest założenie, iż nie można zrelaksować się psychicznie, jeśli całe nasze ciało jest spięte i obolałe. Napięcie mięśnia

Miopatie

Miopatie

przez nowotwór, niedobór witaminy D lub toksyczne substancje zawarte w niektórych lekach. Pojawiające się w organizmie zmiany dotykają pierwotnej tkanki mięśniowej. Ich obecność prowadzi do obniżenia napięcia, osłabienia a w konsekwencji do zaniku mięśni. Medycyna wyróżnia kilkanaście typów i dzieli

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

organizm unika problemów i dolegliwości, gdy tylko może. Broni się więc przed przyjęciem pozycji, w której drażnione są konkretne receptory bólowe lub włókna nerwowe. To wymusza napięcie mięśni i struktur kręgosłupa, dlatego ból (tylko pozornie maksymalnie dotkliwy w tych okolicznościach) pojawia się

Ból głowy? Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy dlaczego

Ból głowy? Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy dlaczego

krótkimi zaledwie przerwami. Leczenie wymaga przede wszystkim zmiany trybu życia, gdyż bóle napięciowe to skutek przemęczenia, stresu, niedoboru magnezu, ale i stałego przyjmowania pozycji wymuszającej napięcie mięśni szyi i karku (np. przy komputerze). Medycyna to nie matematyka. Nie wystarczy sprawdzić

Aerobiczna szóstka Weidera

Aerobiczna szóstka Weidera

nieco wysiłku, bo wszystkie 6 wykonuje się jedno po drugim bez przerw na rozluźnienie mięśni. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w chwili maksymalnego napięcia mięśni na 3 sek. Każdego kolejnego dnia ćwiczymy dłużej, bowiem każde z ćwiczeń powtarzamy więcej razy

Zespół bolesnego barku (Choroba Duplaya)

Zespół bolesnego barku (Choroba Duplaya)

, postępuje zesztywnienie barku, ból zaczyna się nasilać i promieniować na łopatkę i kark. Wraz z postępem choroby może dojść nawet do zaniku mięśni. Przy stawianiu rozpoznania konieczny jest szczegółowy wywiad z pacjentem oraz badanie fizykalne. Dodatkowo, aby uzyskać jednoznaczną odpowiedź zleca się

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie to coś więcej niż tylko przemieszczanie się wodzie. Za jednym podejściem zaliczysz trening aerobowy, masaż napiętych mięśni, zabieg ujędrniająco - wyszczuplający oraz zajęcia łagodzenia skutków życia w stresie. Rozwiązanie fix dla zapracowanych i znerwicowanych? To nie wszystko. Możesz

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

: również osłabione, rozleniwione mięśnie mogą dać się we znaki. Mikrourazy, nienaturalne wyciąganie szyi (choćby podczas wieszania firanek) może prowadzić do dolegliwości w okolicy karku. Osoby, które mają zwyczaj pochylać nienaturalnie tułów do przodu, niejednokrotnie doznają bólu na wysokości klatki

Czy normalne, że nic nie pomaga?

Po leczeniu Movalisem Olfenem i fizykoterapii nasiliły się napięcia mięśni karku. Budzę się skostniała i czuję jakby ból stawów mięśni rąk, łokci, nawet lekkie drętwienie. Ból przy zginaniu karku w dół, a czasem jakby drżenie widzenia. na l4 minęły problemy z głosem i nie bolą mnie mięśnie związane

Nerwica a objawy neurologiczne

przedramieniu, ból głowy na dole przy karku, ból karku ,nieraz czuje zmęczone oczy nie bolą lecz wydaje mi się jakby były twarde i ciężkie, skurcze a także mięśnie się trzęsą jak zimna. Proszę o pomoccześć, jestem osobą uzależnioną, psycholog mi powiedział że są so objawy odstawienia uzależnienia, tak to tez

Promieniujące bóle okolic żuchwy?

Od około 3 lat odczuwam przewlekły ból w górnej części szyi - w okolicy pod żuchwą. Prowadzę siedzący tryb życia i zastanawiam się czy ból nie promieniuje od kręgosłupa, jednakże na ból kręgosłupa nie narzekam. Jestem osobą nerwową, odczuwam napięcie mięśni na tle emocjonalnym. Prócz tego używam

Problem z łydkami

: nieprawidłową strukturę mięśni) Mięśnie te są strasznie spięte/napięte i ból jest czasami nie do wytrzymania, najbardziej przy treningach czy nawet przy szybszym chodzie. Proszę o pomoc, czy jest to ból chwilowy czy lepiej udać się na konsultację do lekarza?

Bóle glowy u dziecka

spowodowane są napięciem mięśni. Syn nie ma problemów w szkole, ani w domu. Mimo wakacji, czyli czasu relaksu synek wciąż skarży się na ból. Jak mogę mu pomóc?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Alternatywne sposoby na ból głowy

Głowa może boleć od napiętych mięśni pleców, co przy małym dziecku (dzwiganie/noszenie) i pracy przy stole/maszynie do szycia nie dziwi. To, że ból znikał podczas biegania i w czasie snu świadczy też raczej o mięśniowym problemie. Kofeina także poprawia ukrwienie mięśni. Poproś męża, by wymasował

Re: Worki pod oczami !!

Dużo prawdy w tym artykule. Przyznam, że dla mnie problem ze spaniem to stresy. Po prostu nie mogąc zasnąć w nocy, rano budziłam się po prostu Zmęczona i niewsypana. Kiedy poszłam na masaż kręgosłupa, bo bolała mnie szyja i ramiona, masażysta powiedział mi, że ból to napięcie mięśni spowodowane

Re: Niemowlę na brzuchu zadziera wysoko głowę

U nas tak było i oznaczało zbyt duże napięcie mięśni karku/ramion. Udałabym się na konsultację

Re: MR kręgosłupa szyjnego. Ciągły ból od miesiąc

Wydaje mi się że mogą to być objawy rwy ramiennej ale musisz zapytać lekarza np. neurologa aby wiedzieć co to jest. "Od miesiąca ciągły silny ból i napięcie" Zastanowiłbym się nad masażami które moga rozlużnić napięte mięśnie. I to masażami codziennie przez 2 tygodnie lub przynajmniej

Re: Problem z plecami podczas spania - dziwny prz

. Poduszka odkształcicła się po roku używania i śpi się na niej w niewłaściwej pozycji. 3. To nie wina poduszki a bóle szyi i karku wynikają z czegoś innego- np. ciągłego napięcia podczas dnia. Możesz wymienić poduszkę ortopedyczną. Zapraszam Cie do naszego sklepu dbamokregoslup.pl/poduszki-ortopedyczne,105

Re: Pocieszki, czyli dobre pomysły na złe chwile

coś z tym dotlenieniem jest na rzeczy,bo w depresji mięśnie są straszliwie napięte, a ścięgna to wręcz są poprzykurczane. Kiedyś mi masażysta ktory przychodził do mojego teścia powiedział że każdy z depresją ma mięśnie karku zbite na kamień tak że krew nie dopływa tak jak powinna do mózgu i

Re: poprzednie wyniki

kiedy zaczęłam ostatnio przy przeziębieniu pić wapno...poczułam po kilku dniach ulgę w napięciu mięśni! Nareszcie! Kark mi się rozluźnił, mogę prawie swobodnie kręcić głową, łydki nie drżą mi jak szalone. Ręce mi się już tak nie trzęsą. Puściło takie wewnętrzne uczucie spięcia, jakby coś się miało zaraz

Re: Migrena

bezpłatnych zabiegach przez tydzień zaryzykowałam i kupiłam na raty to drogie jak cholera ustrojstwo do domu. I uwierzcie mi - zniknęło (oczywiście jeszcze nie do końca, bo to się chyba nie uda ale walczę) napięcie mięśni karku, bo miałam aż taki garb na karku, rozmasowało mi się toto i bóle głowy mam

Re: Nieodkładalne niemowlę

My nie mamy żadnego zestawu ćwiczeń, tylko system postępowania całodobowego :) U nas Synek ma (a raczej już teraz:miał) wzmożone napięcie mięśniowe w trzech miejscach - przy karku z jednej strony, w odcinku lędźwiowym i w dolnej części nóżek. Moge Ci napisać, co u nas pomogło - ale nie stosuj tego

Re: Omdlenia - nieznana przyczyna

, rehabilitacja, masaże, wzmocnienie mięśni pleców i karku i jednoczesna umiejętność obniżenia ich napięcia.

Mięśnie grzbietu

. międzypoprzeczne Mięśnie podpotyliczne: mięsień skośny głowy górny mięsień prosty głowy tylny mniejszy mięsień prosty głowy tylny większy mięsień skośny głowy dolny mięsień prosty głowy boczny Powięzie grzbietu Powięź powierzchowna grzbietu Powięź piersiowo-lędźwiowa Powięź karku

Mięśnie płatowate

Mięśnie płatowate (łac. mm. spleni, splenion – opatrunek) – dwa płaskie, podłużne mięśnie głębokie grzbietu, z grupy mięśni długich, podgrupy mięśni kolcowo-poprzecznych. Położone są w okolicy karku, pod mięśniem czworobocznym i mostkowo-obojczykowo-sutkowym. Anatomicznie

Mięsień prostownik grzbietu

prostownik grzbietu jest najsilniej rozwinięty w odcinku lędźwiowym i szyjnym kręgosłupa, w którym tworzy mięśnie karku.

Gimnastyka izometryczna

Gimnastyka izometryczna (gr. równomierność) – specyficzna forma treningu siłowego metodą skurczów izometrycznych, podczas którego mięśnienapięte, ale nie zmienia się ich długość. Metoda opiera się na zasadzie, że mięsień jest tym intensywniej ćwiczony, im większy opór jest mu stawiany

Nerw potyliczny większy

Nerw potyliczny większy (łac. nervus occipitalis major) – grzbietowa gałąź drugiego nerwu szyjnego. Punkt wyjścia znajduje się między obrotnikiem i mięśniem skośnym dolnym głowy, na dalszym przebiegu przebija mięsień czworoboczny i zaopatruje mięśnie karku oraz skórę okolicy potylicznej.

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.