Wszystko o:

kwas pantotenowy

podpis główki

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Rola w organizmie: wspomaga proces metabolizmu tłuszczy, białek i węglowodanów zamieniając je w energię. Łagodzi stany zapalne. Bierze udział w regeneracji komórek skóry i błon śluzowych, uczestniczy w wytwarzaniu przeciwciał. Wspomaga proces pigmentacji włosów. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i powstawaniu zmarszczek.

Źródło witaminy: ser pleśniowy, jaja, grzyby, pestki słonecznika, orzechy włoskie lub ryby (np. śledź, makrela czy pstrąg), mleko pełnotłuste, produkty z mąki pełnoziarnistej, otręby pszenne.

Skutki niedoboru: zaburzenia snu i czucia, zahamowanie wzrostu, uszkodzenie nadnerczy, przedwczesne siwienie, sztywność stawów, trudności z nauką i problemy z koncentracją, ogólne zmęczenie.

Małgorzata Rzeszutko

7 pomysłów na zdrową przekąskę w pracy

7 pomysłów na zdrową przekąskę w pracy

W pracy spędzamy zazwyczaj co najmniej połowę dnia. Nawet jeśli zjemy lunch, to i tak często dopada nas głód, senność i spadek wydajności, a wraz z nimi ochota na batonika z automatu. Jeśli zastąpimy ten zwyczaj zdrową przekąską - wzrośnie nasza efektywność pracy, a na koniec dnia będziemy mniej zmęczeni.

7 produktów, które warto jeść po treningu

Podczas wysiłku i pocenia się ciało zużywa dużo energii i traci przy tym wiele witamin oraz składników mineralnych. Jeśli nie uzupełnisz ich w 2 godziny po wysiłku, nie dasz szansy swoim mięśniom na prawidłową regenerację. Sprawdź, jakie produkty warto uwzględnić w posiłku potreningowym.

Awokado - 220 zdrowych kilokalorii

Dojrzewa nawet osiem miesięcy. Zawiera dużo tłuszczów, jego wartość energetyczna przewyższa najbardziej kaloryczne owoce z bananami czy winogronami na czele. Mimo tylu wad nie może go zabraknąć w zdrowym menu. Dlaczego?

Preparaty multiwitaminowe

Preparaty multiwitaminowe

pantotenowy, kwas foliowy, pantotenian wapnia, pierwiastki: Fe, Zn, Mn, Cu, Se, J (24,50 zł). Pikovit, producent KRKA, tabletki do ssania, zawiera: witaminy A, D3, B1, B2, B6, B12, PP, C, kwas foliowy, pantotenian wapnia, pierwiastki: Ca, P (7,10 zł). Pikovit, producent KRKA, syrop, zawiera: witaminy A, D3

Witaminy i minerały w tabletkach

Witaminy i minerały w tabletkach

. Najważniejsze makroelementy: chlor, fosfor, wapń, magnez, sód, potas, siarka. Preparaty dla najmłodszych Ferrosan A/S, Multi-Tabs, tabletki do ssania, zawiera: witaminy A, D3, E, B1, B2, B6, B12, PP, C, kwas pantotenowy, kwas foliowy, pantotenian wapnia, pierwiastki: Fe, Zn, Mn, Cu, Se, J (25 zł). KRKA

Znakomite koktajle - nie tylko źródło orzeźwienia

Znakomite koktajle - nie tylko źródło orzeźwienia

sytuacjach szczególnie szybko tracimy jedną z nich, kwas pantotenowy, zatem uzupełnienie niedoboru solidnym koktajlem pozwoli uniknąć znużenia i osłabienia. Podenerwowani szybko tracą także magnez, a jego odpowiednia ilość jest niezbędna do zachowania wigoru i dobrego nastroju. Pietruszka i kapusta pomogą

Nakarm swoje włosy

Nakarm swoje włosy

, orzechów i kiełków, gdyż wszystkie te produkty są bogate w witaminy z grupy B - tiaminę, ryboflawinę, witaminę PP, amidy kwasu nikotynowego, witaminę B6, a także kwas pantotenowy, kwas foliowy, witaminę B7, cholinę, inozytol oraz kwas para-aminobenzoesowy. Wszystkie one są istotne dla włosów. Jedne

Awokado - przysmak szczupłych?

Awokado - przysmak szczupłych?

najbogatszych źródeł witamin i minerałów, zawiera m.in.: witaminy A, B1, B2, C, PP, K i H, kwas pantotenowy, a także wapń, potas i fosfor. Badania dowodzą, że awokado było już wykorzystywane 7000 lat p.n.e. Pierwotnie pochodzi z południowego Meksyku, lecz stosunkowo szybko rozpowszechniło w Ameryce Północnej

Witaminy pod ochroną

Witaminy pod ochroną

) światło, wysoka temperatura, wilgoć B2 (ryboflawina) światło B5 (kwas pantotenowy) wysoka temperatura, wilgoć

Jak odchudzić mężczyznę? Zmotywuj go mądrze!

Jak odchudzić mężczyznę? Zmotywuj go mądrze!

tuczą. Dostarczą dobrych węglowodanów, a zarazem i potasu, przyjaciela serca oraz kwasu pantotenowego, pomocnego przy spalaniu tłuszczu. - Makarony - to jednak najlepsze źródło energii. Syci na długo i wcale nie prowadzi do otyłości. Jeśli nie zapomnisz o zasadzie - gotować na pół twardo i nie topić w

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Dieta!

Natder co do vitamin w znośnej cenie i bez jodu znalazłam. VITAGAL to kompleksowy zestaw witamin i minerałów, wspomagający zdrowe funkcjonowanie organizmu. Zawiera: fosfor, wapń, witaminę C, magnez, niacynę, witaminę E, kwas pantotenowy, żelazo, cynk, witaminę B6, ryboflawinę, tiaminę, witaminę A

Re: Kwas pantotenowy-co to jest?

Nie, to nie rodzaj wapna, to po prostu witamina B5, czasem zwany też po prostu pantenolem czy koenzymem A. Pozdrawiam. -- Bądź dobry - każdy, kogo spotykasz, prowadzi ciężki bój. /J.Watson/

co na wypadanie włosów

wypróbować coś innego. Czytałam o saszetkach Gelacet lub Amocon skład jest chyba ten sam, opinie różne, ale wiecej jest tych pozytywnych i zastanawiam sie czy warto, bo cena trochę wysoka jak na 3 tyg brania, a trzeba bodajże 3 opakowania wybrać. Słyszałam też, że gdy wypadaja włosy warto brac kwas

Adaptogeny

chińskiego, ashwaganda, ekstrakt z korzenia żeń-szenia syberyjskiego, ekstrakt z korzenia Maca, L-teanina), tlenek magnezu, D-pantotenian wapnia (kwas pantotenowy), chlorowodorek pirydoksyny (wit.B6), celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja

Re: Czy można przedawkować witaminy?

-karnityny; kofeina; witaminy (witamina C, Witamina E, Kwas pantotenowy, Witamina B2, witamina B1, witamina B6, Witamina B12, foliany, biotyna); substancje słodzące: cyklaminian sodu, sacharynian sodu; substancja wiążąca: poliwinylopirolidon; barwnik: ryboflawina; substancja do stosowania na powierzchnię: stearynian

Wspaniały kalafior

Kalafior zaliczany jest do cenniejszych warzyw z uwagi na swój skład chemiczny, a także walory smakowe i dietetyczne. Zawiera m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, karoteny, witaminy: K, B1, B2, B6, C; kwasy: nikotynowy i pantotenowy. Poza tym w

Lek na wypadanie włosów a kp

pszenicy, ekstrakt z prosa; substancja zagęszczająca – wosk pszczeli żółty; kwas pantotenowy (D-pantotenan wapnia); emulgator – lecytyna; L-cystyna; stabilizator – tlenek magnezu; biotyna; składniki otoczki: substancja żelująca: żelatyna, substancja utrzymująca wilgotność – glicerol

Celuj w pryszcza

, Witamina E (D-alfa-tokoferol 50%) (co odpowiada 4,92 D-alfa-tokoferolu/witaminy E), Niacyna (kwas nikotynowy), Kwas pantotenowy (d-pantotenian wapnia), Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), Ryboflawina ( Witamina B2), Tiamina ( Witamina B1), Glukonian miedzi (co odpowiada 0,18 mg jonów miedzi), Kwas

Re: Picie kaszki

Kaszka ze sliwką: Skład: Kaszka zbożowa, częściowo zhydrolizowana (pszenica, ryż, owies, kukurydza, jęczmień, żyto, proso), cukier, płatki jabłkowe, maltodekstryna, płatki śliwkowe, węglan wapnia, witaminy (C, niacyna, E, kwas pantotenowy, B1, B6, A, kwas foliowy, D3, biotyna), dwufosforan

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 3

węglowodanów (wit.B 1 , kwas pantotenowy), udział w metabolizmie białek (wit.B 6 , kwas pantotenowy), udział w metabolizmie tłuszczów oraz w procesach powstawania i wykorzystywania energii (wit.B 2 , wit.PP, kwas pantotenowy). Witaminy zawarte w preparacie Cebionmulti ? przyjmowane zgodnie z zalecanym

Centrum Informacji o Leku - Indeks suplementów diety oraz wyrobów medycznych - CelluOFF

witamina B2 w przemianach aminokwasów i lipidów w organizmie Kwas pantotenowy bierze udział w regeneracji komórek skóry i błon śluzowych, podczas gdy niacyna i biotyna mają wpływ na utrzymanie prawidłowego stanu skóry Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka po posiłku. Kapsułkę należy popić wodą. Nie należy

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 3

deksopantenolu Deksopantenol głęboko wnika w skórę, gdzie przekształca się w kwas pantotenowy. Zwiększone zapotrzebowanie na kwas pantotenowy występuje w przypadku uszkodzeń i różnego rodzaju zaburzeń skóry. Deksopantenol ma zdolność wiązania wody, dzięki czemu zwiększa elastyczność skóry. 5.2. Właściwości

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 3

deksopantenolu Deksopantenol głęboko wnika w skórę, gdzie przekształca się w kwas pantotenowy. Zwiększone zapotrzebowanie na kwas pantotenowy występuje w przypadku uszkodzeń i różnego rodzaju zaburzeń skóry. Deksopantenol ma zdolność wiązania wody, dzięki czemu zwiększa elastyczność skóry. 5.2. Właściwości

Centrum Informacji o Leku - Indeks suplementów diety oraz wyrobów medycznych - Vitaral

Tobie zapoznanie się ze stroną pod adresem: http://leki-informacje.pl/suplementy,show,0,1,vitaral.html Pozdrawiam! ukryj ukryj ... proszę czekać ... Postać: Tabletki drażowane. Opakowanie: 30, 60 tabl. draż. Skład: rutyna; witaminy: A, Bi, B2, B6, B12, C, D3; E, PP, kwas foliowy, kwas pantotenowy

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!