Wszystko o:

jedzenie 5 razy dziennie

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Zalecenia dietetyczne opierają się na pojęciu: "porcja". Ale ile to właściwie jest? Biorąc pod uwagę jak wielu Polaków ma nadwagę, nasze postrzeganie porcji stanowczo różni się od rzeczywistych założeń ekspertów. Zobacz, z jakiej ilości jedzenia powinieneś komponować swoje codzienne posiłki.

Jedzenie jest ważne! Jak prawidłowo żywić osoby starsze?

Sposób odżywiania jest niezwykle istotny na każdym etapie życia. W przypadku osób starszych brak apetytu, apatia czy choroba sprawiają, że jedzenie staje się problemem. Jak powinno wyglądać menu osoby starszej, jak je przygotować i jak pomóc seniorowi wrócić do formy.

"Ogórki i pomidory to dziś sama chemia!" - grzmi raport USA. Polskie warzywa i owoce też trują? [ROZMOWA]

Amerykańska grupa badawcza EWG opublikowała listę warzyw i owoców najbardziej skażonych pestycydami. Na szczycie listy znalazły się m.in. seler, pomidory, ogórki. Nasz ekspert przekonuje, że Polaków rzeczywiście trzeba ostrzegać, ale nie przed pestycydami, a... takimi raportami. Bo sytuacja w Polsce jest kompletnie inna, a warzyw i owoców już jemy za mało.

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

?   1. Dieta zaleca m.in. ograniczenie jedzenia czerwonego mięsa - można po nie sięgać maksymalnie 4 razy w tygodniu.   2. Zaleca się również ograniczenie spożycia masła i margaryny do 1 łyżeczki dziennie.   3. Choć  ser może być pyszny, nie sprzyja utrzymaniu naszego mózgu w

SKRZYP POLNY- dobry nie tylko dla włosów

SKRZYP POLNY- dobry nie tylko dla włosów

najlepiej przyswajalne. Proszek zażywamy w maksymalnej dawce 5 g dziennie (np. 1 gram 5 razy dziennie), wyciąg zaś w dawce 250 mg od 2 do 3 razy dziennie. Skrzyp do jedzenia Skrzyp jest nie tylko przydatnym surowcem zielarskim. Brunatne pędy zarodnikowe można również jeść - podobnie jak szparagi - po

POKRZYWA - właściwości lecznicze, kosmetyczne i nie tylko

POKRZYWA - właściwości lecznicze, kosmetyczne i nie tylko

poprawią wygląd cery - zwłaszcza jej koloryt i ukrwienie. Preparaty, przygotowywane z korzeni i kłączy, zwłaszcza wyciągi, wspomagają z kolei regenerację tkanek organizmu. Pokrzywa do jedzenia i nie tylko Właściwości pokrzywy nie kończą się na walorach leczniczych i kosmetycznych. Od jakiegoś czasu stała

Psychologia odchudzania, czyli co ci tak naprawdę ciąży?

Psychologia odchudzania, czyli co ci tak naprawdę ciąży?

niż 5 razy w roku. Niemal jedna trzecia odchudzających się w czasie trwania diety doświadczała stanów podobnych do depresyjnych. Tyle samo kobiet w wyniku diety zamiast chudnąć, tyje (około 1,5 do 2 kg). To, co mogłoby się wydawać proste, wcale takie nie jest. Dlaczego odchudzanie nie działa? Prawda

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

pełnym słońcu, gdyż kiełki mogą zgnić lub spleśnieć, a także stać się gorzkie. Każdego dnia trzeba je również przepłukać - najlepiej 2-3 razy dziennie, a następnie dokładnie pozbyć się nadmiaru wody, aby nie zgniły (nasiona mają być wilgotne, ale nie powinny pływać w wodzie). W czym hodować kiełki

Za mamusię, za tatusia, leci samolocik

Za mamusię, za tatusia, leci samolocik

ARFID, czyli ograniczenie jedzenia do jednego rodzaju, koloru lub jednej konsystencji pożywienia. Badania są alarmujące. W Polsce nie było do tej pory badań otyłości dzieci do trzech lat, ale zrobione przez Eurostat badania kilkunastu tysięcy dzieci w wieku wczesnoszkolnym w całej UE (klasy 1-3

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

doskonale je zastąpią. W każdym razie jedzenie większej ilości ryb nam nie zaszkodzi. Zasadniczo - zjadamy przynajmniej trzy ciepłe posiłki dziennie, a niemal 90% diety stanowią rośliny. Wegetarianie się ucieszą. Skąd wiadomo, do której przemiany należy konkretna potrawa? Kiedyś to było proste: człowiek

Problemy po jedzeniu

Witam, od 2 miesięcy zdarza się (raz na parę dni), że po posiłku dostaje silnego bólu brzucha, bardziej w dolnej części, po czym czuje, że muszę się wypróżnić i gdy to już zrobię ból przechodzi. Zastanawiam się czy mam zespół drażliwego jelita czy to może być coś innego, nie mam przy tym gorączki

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

Moja koleżanka z cukrzycą typu I powiedziała mi ostatnio, że osobom z tą chorobą nie zaleca się jedzenia wątróbki. Chciałabym wiedzieć dlaczego? Z czym to jest związane? Ma ona częste problemy z anemią i radziłam jej właśnie jedzenie wątróbki raz na jakiś czas, ale ponoć lekarz jej powiedział, że

Jedzenie stało się moją obsesją

W trzeciej klasie gimnazjum pokłóciłam się z rodzicami i w ramach odwetu byłam na tygodniowej głodówce. W sumie zdarzyło się to dwa razy w ciągu roku. Nigdy nie przeżywałam buntu wobec rodziców, miałam świetnych znajomych, świadectwa z wyróżnieniem (i mam). Poszłam do liceum i w ostatniej klasie

Stres i problemy z jedzeniem - jak sobie radzić?

3 kawy dziennie, czasami się zmuszę aby zjeść jedna kanapkę. Dzisiaj ważę 49kg przy wzroście 165cm, mój wiek to 25 lat. Wszystko zaczęło się od tego ze przyjaciel mnie zostawił dla innej, skomplikowana relacja, ale byłam z nim szczęśliwa. Próbowałam dzisiaj cos zjeść, ale zajrzałam do lodówki i

Co jeść po treningu?

z owocami 3. omlet z płatkami owsianymi 4. makaron pełnoziarnisty z gotowanymi warzywami i kurczakiem 5. Żytni chleb pełnoziarnisty z łososiem wędzonym 6. serek wiejski

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: niski poziom żelaza co robić?

. Kupuje dziecku sloiczki z mieskiem z Gerber I jogurty sojowe 1 dziennie. Moje dziecko ma 1,5 roczku I tez nic wiele nie chce jesc. Chodze za nim prawie caly dzien z talerzem I proboje mu podstawiac rozne jedzenie Ale on nie chce. Juz nie wiem co mu podawac ani co gotowac. Bardzo to trodne I zmudne.

Re: chodzenie 3 km dziennie, dobry sposób na schu

Podobno trza robić 5000 kroków minimum a najlepiej 10000 - dziennie. To chyba dystans ok 5 - 10. km. Pewnie tempo ma znaczenie. Jak dużo chodzę, pewnie w okolicach tej podanej ilości to lekko chudnę i jakaś taka jestem mocniejsza. Lepszy rydz niż nic. Ważne, że regularnie. Do tego mąde jedzenie i

Re: uczulenie na KAŻDE mleko

zuleyka, właśnie zainspirowałaś mnie na wątu lipcowo-sierpniowym, że wcale nie muszę wmuszać nie wiadomo ile mm, odstawiam pierś, daję mnóstwo innego jedzenia, młoda je wszytsko chętnie jak Twój poza brokułem hihi, ma 8,5m, i 2 x dziennie mm rano 120ml, wieczorem 150ml. Rozważam przejście na mleko

Ile razy dziennie jedzą wasze 7,5 miesięczne dziec

Ile razy dziennie jedzą wasze 7,5 miesięczne pociechy i ile.Pytam bo mi sie wydaje,że moja corka sporo je a przybiera nie za wiele i nie wiem czy powinnam jej zwiekszyc ilosc jedzonka.U nas wyglada to tak: 7-8-Kaszka na mleku od.150 do 180 ml 11-zupka 130ml 13-14-obiadek 130-190ml 16-17-deserek 60

Re: Nissan Juke

ja nigdy jedzenia nie wozilam poza mlekiem i kaszkami dla mlodego. lubie miejscowe jedzenie i dla niego wybieram destynacje. poniewaz lubie miejsca gorace, to czasem 3 razy dziennie musialam sie przebierac. naturalnie biore zawsze minimum 5 par butow a korzystam gora z 2. zawsze tez biore swoje

Re: biegunka

Powiem tak. Moja córka też robiła kilka kupek dziennie, ale pielęgniarka środowiskowa powiedziała mi (i potwierdził też to lekarz), że u takich małych dzieci normalne jest jak robi kupkę po każdym jedzeniu jak i normalne jest jak robi kupkę raz na dzień lub co drugi dzień. Jeżeli nie ma bólów

Re: Dieta niskowęglowodanowa?

ja wlasnie lubie zjec 3 razy dziennie, ale sporo. kiedys dawmo temu probowalam diety z 5-6 malymi posilkami dziennie - myslalam, ze zwariuje, non stop bylam glodna i myslalam o jedzeniu... potem zaczelam te same kaorie dzielic na 3 spore posilki i bylo duzo, duzo lepiej! czasami zdarzy mi sie

Rozszerzanie diety, czy robię cos nie tak?

Byłam dziś z moim 4.5 miesiecznym synkiem i lekarza z powodu kataru. Oprócz tego powiedziałam pani doktor ze ostatnio dziecko wymiotuje po jedzeniu, np raz dziennie. Zapytała ile zjada, więc mówię jej że 150 mleka i raz dziennie od 3 dni ma podawane warzywo. Zaczęłam od marchwi, teraz marchew z

Re: Czy zima to dobry czas na odchudzanie?

zasugerować godziny posiłków? (chodzę spać koło 23). Jeśli miałabym jeść 5razy dziennie to chyba bym musiała nosić do pracy całą torbę z jedzeniem? :)

Re: jakie obowiazki mają 10-11latki?

jedzenia z ubraniami czy zeszytami tolerować nie zamierzam. Net i smartfon ma przez 1,5 dnia tygodniowo, dzienne limity wykończyły mnie nerwowo. Do obowiązków córy należy utrzymanie porządku we własnym pokoju, rozładowywanie zmywarki, raz w tygodniu wytarcie kurzu z drzwi i luster w łazience. -- "Czy