Wszystko o:

gdzie jest błonnik w jedzeniu

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

stanie wytworzyć sam pewne ilości wody podczas trawienia składników pokarmowych z jedzenia - taką wodę nazywamy wodą metaboliczną i produkujemy jej średnio 300 ml na dobę" - dodaje. Gdzie jest dolna granica wypijanych płynów? "U osób dorosłych za minimalną ilość wody z płynów uważa się 1,5

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

kapusty kiszonej. Jest niskokaloryczna (kapusta biała: 28 kcal/100 g, kiszona 16 kcal), a zarazem, głównie dzięki błonnikowi, szybko zapewnia uczucie sytości. Uwaga! Znaczenie ogromne ma to, z czym kapustę jemy. Zasmażona z boczkiem, ze sporą ilością tłuszczu w bigosie przestaje być już daniem

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

spożywczych. Szczególnie to trudne, jeśli w diecie jest za dużo cukru. A niedobór chromu zwiększa apetyt na słodkie. Więc: koło się zamyka... Wyprzedź je, przełam się. Przekonaj się do źródeł chromu, może zapomnisz o słodkościach. Więcej na ten temat: Wszystko o kukurydzy Choroby, które prowadzą do otyłości

Jedz chleb, dla zdrowia!

Jedz chleb, dla zdrowia!

najwyższej klasy to trudne zadanie. Jak to się robi? Chleb, jako najbardziej podstawowe źródło błonnika i węglowodanów, powinien być wypiekany ze składników najwyższej jakości. Najważniejszym punktem w produkcji chleba jest etap fermentacji. To moment kiedy wytwarzają się bakterie mlekowe, które powinny

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

tworzeniu się złogów (kamieni) żółciowych oraz powstawaniu nowotworów dolnego odcinka układu pokarmowego. Pektyny kojarzone są głównie z owocami. I słusznie. Należą do błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Jego charakterystyczną cechą jest zdolność do pęcznienia (zwykle w jelicie cienkim, ale czasem błonnik

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

pracę jelit: 5 doskonałych źródeł błonnika Suszone śliwki to zdecydowany błonnikowy zwycięzca w kategorii suszone owoce. Na każde 100 g tej zdrowej słodyczy bez pestek przypada aż 16 g ułatwiającego trawienie włókna. Niektórzy eksperci zalecają jedzenie od 3 do 5 suszonych śliwek dziennie, aby

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Warto spróbować, byle nie przesadzić "Błonnik nie jest absorbowany przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Dietetycy rekomendują spożywanie

Owocowa lista przebojów lata

Owocowa lista przebojów lata

piersi, ale nawet je leczyć. Na ostateczne wyniki trzeba jeszcze wprawdzie poczekać, ale na pewno nie zaszkodzi już dzisiaj ta smaczna profilaktyka. O czym mówią piersi 47 kcal i 6,7 g błonnika w 100 g Chociaż sezon malinowy jest bardzo krótki, te owoce towarzyszą nam przez cały rok. O ich walorach

Nasiona chia - z czym to się je?

Nasiona chia - z czym to się je?

cenny dla skóry cynk, fosfor, a także żelazo, niezbędne by procesy krwiotwórcze mogły przebiegać prawidłowo. Jedzenie nasion dostarcza również witamin z grupy B oraz witaminy E, "dawka" (ok. 30 mg) tej ostatniej w 100 g znacznie przekracza dzienne zapotrzebowanie (wynosi ono ok. 10 mg). Te

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

? Najczęstszymi błędami żywieniowymi, powodującymi występowanie dolegliwości u osób z IBS jest spożywanie pokarmów wysokotłuszczowych, picie napojów zawierających kofeinę oraz jedzenie surowych owoców i warzyw. W zespole jelita nadwrażliwego należy unikać: - warzyw kapustnych, kalafiora, cebuli (zwłaszcza surowej

Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi

Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi

Jakie produkty dodadzą mi energii?

. "złe" emocje - sięgamy po jedzenie. Odczuwamy wtedy często spokój, zadowolenie. Jednak jedzenie nie rozwiązuje przyczyn stresu lub innych emocji, a może przyczynić się do nadwagi. Na pewno warto zastanowić się kiedy sięgamy po jedzenie - czy faktycznie jesteśmy głodni, jeśli nie to co nami kieruje

Smoliste stolce i śluz w odbycie

Witam mam 23 lata smoliste stolce i śluz w odbycie. Śluz nie pojawia się zbyt często, ale czasem są to nawet gazy ze śluzem. Smoliste miękkie stolce miewam raz za czas, zwykle przyczyną było jedzenie, które zjadłam dzień wcześniej, jednak dziś był taki bez przyczyny. Mam częste wzdęcia, uczucie

Sok z burków - czy może mi zaszkodzić?

było zdrowo?Buraki to dobre źródło betainy, która ułatwia przyswajanie białek, ponadto to dobre źródło betacyjanin, które według licznych badań, mają działanie przeciwnowotworowe. Prócz tego zawierają wiele składników mineralnych (m.in. potas, żelazo, magnez, miedź), błonnika i witamin (zwłaszcza z gr

Silny ból brzucha i brak stolca

czego to jest. Oczywiście dzisiaj nic nie jadłam bo nie dam rady chodzić. Rytm wypróżnień jest uzależniony znacząco od diety i trybu życia - znaczenie ma nie tylko ile, ale przede wszystkim co jemy. W przypadku stosowania diety ubogoresztkowej (mało pokarmów tłustych, mało błonnika) stolec może być

Uzależnienie od ziół przeczyszczających

"przeczyszczacza". Lekarze twierdzą, że nie ma nic co mogłoby zastąpić senes, mam go odstawić, jeść dużo błonnika i czekać na efekt. Jak to zrobić? Jakie sposoby, metody? Proszę o pomoc. Doszło u Pani do rozwoju zaparć nawykowych wywołanym przewlekłym stosowaniem środków przeczyszczających w dużych dawkach

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

błonnik w proszku- jecie?

Witam! Wiem, że to chyba gdzieś już kiedyś było tutaj poruszane, ale z racji tego, że mam zablokowaną w pracy wyszukiwarkę, nie mam jak tego odnaleźć. Czy jecie może z jogurtem lub z wodą (lub inaczej) błonnik owsiany/kakaowy w proszku? Wydaje mi się, że Dukan nie pozwala spożywać takiego

Re: błonnik w proszku- jecie?

ja na II fazie jadłam codziennie błonnik kakaowy z jogurtem. Dukan nic nie wspomina o tym czy można, więc pewnie nie można. Ale wolałam wypróżniać się regularnie niż raz na tydzień z trudem. Na szczęście na III fazie wszystko wróciło do normy i błonnika już nie spożywam. -- http

Re: na fali kocich wątków - musi jeść mokre?

Jak jest zdrowa, to nie ma się czym stresować. Jeśli chce zjeść trochę chleba, to dobrze, pewnie potrzebuje błonnika. Moje tak marudzą z jedzeniem, że ręce opadają.

Jedz potrawy z błonnikiem

sterlitz napisał: > mam problemy z wypróżnieniem po wypiciu mleka. Przestałam pić > mleko i przestałam mieć problemy ze wzdęciami i zaparciami. Też miałem problem z zaparciami. Zaczęłem jeść potrawy z większą ilością błonnika pokarmowego i przestałem mieć problemy. Na Internecie

Re: błonnik w proszku- jecie?

bedąc na innej diecie -spożywalam błonnik - taki w tabletkach i ładnie chudłam < rok temu bylam na dukanie ale nie spozywalam blonnika i tez ladnie chudlam , teraz postanowiłam na forum sie wspomagac ( jednak w grupie rażniej niz samemu ) no i bez błonnika -- http

Re: Jak pozbyć się zaparc?

. Niezależnie od tego chętnie jadam od czasu do czasu surówki z warzyw. (I w jabłkach i w nasionach i w surówka z warzyw jest błonnik) A może warto przyjrzeć się jedzeniu: Zrezygnować z fast foodów. Jeść przede wszystkim każdego dnia więcej pokarmów z błonnikiem. (Oczywiście nie można przesadzać bo wtedy może

Re: Jak to jest z tymi śledziami?

> czy raczej tak jak ziemniaki, czyli, że niby warzywo, ale się nie opychać i tra > ktować jako wypełniacz, a nie zdrowe jedzenie. Tylu bredni człowiek nie naczyta się nigdzie indziej, tylko na emamuni. :D Ziemniaki to jedne z najzdrowszych warzyw. Niskokaloryczne, bogate w witaminy i

Re: Błonnik w odchudzaniu

to nie moda, błonnik działa i tyle. U mnie sprawdza się błonnik biogarden, kupuję od 3 czy 4 lat i biorę go np. przed okresem albo jak mam okres napadu głodu. Wystarcz 2-3 tabletki popić 1-2 szklankami przegotowanej, letniej wody i 2-3 godziny nie masz ochoty na jedzenie. Oczywiście jeść trzeba

Re: zaparcia

Na zaparcia najlepszym sposobem jest jedzenie i picie produktów zawierających błonnik , można równiez kupić w aptece naturalny błonnik o nazwie Jeliton

Re: Błonnik witalny, firmy Mapa Zdrowia .... opin

Ja go używam! Postanowienia Noworoczne ;-) Pomógł mi na zaparcia ale jeszcze dodatkowo nie podjadam i zauważyłam poprawę skóry twarzy. Jem dwa razy dziennie i czuję się świetnie. Jak chcesz mogę Ci napisać parę przepisów na koktajle z tym błonnikiem - rewelacja. Pozdrawiam Anka

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!