Wszystko o:

gdzie jest błonnik w jedzeniu

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

stanie wytworzyć sam pewne ilości wody podczas trawienia składników pokarmowych z jedzenia - taką wodę nazywamy wodą metaboliczną i produkujemy jej średnio 300 ml na dobę" - dodaje. Gdzie jest dolna granica wypijanych płynów? "U osób dorosłych za minimalną ilość wody z płynów uważa się 1,5

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

przechowywać: w formie główek lub w postaci kapusty kiszonej. Jest niskokaloryczna (kapusta biała: 28 kcal/100 g, kiszona 16 kcal), a zarazem, głównie dzięki błonnikowi, szybko zapewnia uczucie sytości. Uwaga! Znaczenie ogromne ma to, z czym kapustę jemy. Zasmażona z boczkiem, ze sporą ilością tłuszczu w

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

(średnio 20-30 mikrogramów na dobę), jednak trzeba pamiętać, że słabo wykorzystujemy go z produktów spożywczych. Szczególnie to trudne, jeśli w diecie jest za dużo cukru. A niedobór chromu zwiększa apetyt na słodkie. Więc: koło się zamyka... Wyprzedź je, przełam się. Przekonaj się do źródeł chromu, może

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

jelitach. Jest nierozpuszczalna w wodzie, szybko przesuwając się zabiera ze sobą wszelkie odpady procesu przemiany materii, toksyny. W efekcie zapobiega zaparciom, bądź je znosi i ogranicza przyrost masy ciała. Udowodniono, że takie sprzątanie zapobiega powstawaniu coraz powszechniejszych nowotworów

Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

groch. Ten także nie odpuszcza w błonnikowej konkurencji i osiąga godny pochwały wynik 15 g błonnika w 100 g. Nazwa tego egzotycznego daru natury pochodzi od indiańskiego słowa "marau-ya", które oznacza "owoc, który je się jednym haustem". Jej ojczyzną jest Ameryka Południowa

Jedz chleb, dla zdrowia!

Jedz chleb, dla zdrowia!

najwyższej klasy to trudne zadanie. Jak to się robi? Chleb, jako najbardziej podstawowe źródło błonnika i węglowodanów, powinien być wypiekany ze składników najwyższej jakości. Najważniejszym punktem w produkcji chleba jest etap fermentacji. To moment kiedy wytwarzają się bakterie mlekowe, które powinny

Owocowa lista przebojów lata

Owocowa lista przebojów lata

układu pokarmowego (głównie dzięki sporej zawartości kwasów organicznych i przyzwoitej ilości błonnika) jest zalecany tym, co na diecie. Obfituje w witaminy z grupy B, niezbędne dla prawidłowego metabolizmu komórki, czyli zdrowia ogólnego, funkcjonowania całego organizmu. Agrest zawiera wyjątkowo cenne

Jak "nauczyć" mózg zdrowego żywienia?

Jak "nauczyć" mózg zdrowego żywienia?

współautorów, dr Thilo Deckersbach, psycholog z Massachusetts General Hospital. - "My wykazaliśmy, że zmiana preferencji z niezdrowego jedzenia na produkty zdrowe jest możliwa, i to bez konieczności wykonywania operacji" - czytamy w artykule na portalu Tufts Now.   Dr Susan B. Roberts, w

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

aminokwasów rośliny strączkowe tworzą wraz ze zbożami, stąd polecane połączenia w menu, np. fasolki z ryżem, soczewicy z jęczmieniem czy kaszy jaglanej z ciecierzycą. Wartościowe białko ze strączków jest tak pożywne, a zarazem zdrowe, że poleca się je nawet w dziecięcej diecie. Zwłaszcza, że poza

Bób: niewątpliwie pyszny, ale czy zdrowy? Kto nie powinien go jeść?

Bób: niewątpliwie pyszny, ale czy zdrowy? Kto nie powinien go jeść?

Jakie produkty dodadzą mi energii?

. "złe" emocje - sięgamy po jedzenie. Odczuwamy wtedy często spokój, zadowolenie. Jednak jedzenie nie rozwiązuje przyczyn stresu lub innych emocji, a może przyczynić się do nadwagi. Na pewno warto zastanowić się kiedy sięgamy po jedzenie - czy faktycznie jesteśmy głodni, jeśli nie to co nami kieruje

Smoliste stolce i śluz w odbycie

Witam mam 23 lata smoliste stolce i śluz w odbycie. Śluz nie pojawia się zbyt często, ale czasem są to nawet gazy ze śluzem. Smoliste miękkie stolce miewam raz za czas, zwykle przyczyną było jedzenie, które zjadłam dzień wcześniej, jednak dziś był taki bez przyczyny. Mam częste wzdęcia, uczucie

Sok z burków - czy może mi zaszkodzić?

było zdrowo?Buraki to dobre źródło betainy, która ułatwia przyswajanie białek, ponadto to dobre źródło betacyjanin, które według licznych badań, mają działanie przeciwnowotworowe. Prócz tego zawierają wiele składników mineralnych (m.in. potas, żelazo, magnez, miedź), błonnika i witamin (zwłaszcza z gr

Silny ból brzucha i brak stolca

czego to jest. Oczywiście dzisiaj nic nie jadłam bo nie dam rady chodzić. Rytm wypróżnień jest uzależniony znacząco od diety i trybu życia - znaczenie ma nie tylko ile, ale przede wszystkim co jemy. W przypadku stosowania diety ubogoresztkowej (mało pokarmów tłustych, mało błonnika) stolec może być

Objadanie przy stole

warzyw, które dostarczą błonnik regulujący pracę przewodu pokarmowego. 4. Nie spędzajmy wolnego czasu tylko w pozycji siedzącej np. przed stołem czy telewizorem. W celu polepszenia trawienia możemy wybrać się m.in na spacer. 5. Mięta zapobiega między innymi uczuciu mdłości, pomaga w trawieniu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

błonnik w proszku- jecie?

Witam! Wiem, że to chyba gdzieś już kiedyś było tutaj poruszane, ale z racji tego, że mam zablokowaną w pracy wyszukiwarkę, nie mam jak tego odnaleźć. Czy jecie może z jogurtem lub z wodą (lub inaczej) błonnik owsiany/kakaowy w proszku? Wydaje mi się, że Dukan nie pozwala spożywać takiego

Re: błonnik w proszku- jecie?

ja na II fazie jadłam codziennie błonnik kakaowy z jogurtem. Dukan nic nie wspomina o tym czy można, więc pewnie nie można. Ale wolałam wypróżniać się regularnie niż raz na tydzień z trudem. Na szczęście na III fazie wszystko wróciło do normy i błonnika już nie spożywam. -- http

Re: Ciągłe zaparcia, co robić????

Ja od pewnego czasu jem błonnik owsiany GAL. mieszam sobie z jogurtem rano, ale można też po prostu z wodą. Ważne, żebyś na sucho nie jadła:) to jest naturalny błonnik pokarmowy, więc naprawdę dobrze poprawia przemianę materii:) polecam!

Jedz potrawy z błonnikiem

sterlitz napisał: > mam problemy z wypróżnieniem po wypiciu mleka. Przestałam pić > mleko i przestałam mieć problemy ze wzdęciami i zaparciami. Też miałem problem z zaparciami. Zaczęłem jeść potrawy z większą ilością błonnika pokarmowego i przestałem mieć problemy. Na Internecie

Re: Ludowe zioła sprzyjające miłości

BANAN To bomba kaloryczna. Zalecane jest jedzenie go rano przed wysiłkiem, gdy organizm potrzebuje energii. Zawarty w nim błonnik ułatwia trawienie a tryptofan poprawia nastrój. -- http://forum.gazeta.pl/forum/f,49353,Nikiszowiec.html MADOHORA FORUM NIKISZOWIEC

Re: Jej wysokość truskawka

BANAN To bomba kaloryczna. Zalecane jest jedzenie go rano przed wysiłkiem, gdy organizm potrzebuje energii. Zawarty w nim błonnik ułatwia trawienie a tryptofan poprawia nastrój. -- http://forum.gazeta.pl/forum/f,49353,Nikiszowiec.html MADOHORA FORUM NIKISZOWIEC

Re: A może wątek kulinarny VII

BANAN To bomba kaloryczna. Zalecane jest jedzenie go rano przed wysiłkiem, gdy organizm potrzebuje energii. Zawarty w nim błonnik ułatwia trawienie a tryptofan poprawia nastrój. -- http://forum.gazeta.pl/forum/f,49353,Nikiszowiec.html MADOHORA FORUM NIKISZOWIEC

Re: Coś dla ciała czyli zdrowa kąpiel

BANAN To bomba kaloryczna. Zalecane jest jedzenie go rano przed wysiłkiem, gdy organizm potrzebuje energii. Zawarty w nim błonnik ułatwia trawienie a tryptofan poprawia nastrój. -- http://forum.gazeta.pl/forum/f,49353,Nikiszowiec.html MADOHORA FORUM NIKISZOWIEC

Re: Jakie macie odczucia po kawie i alkoholu?

błonnika jem w nadmiarze co widać po ... :) błonnik przecież jest w owocach jem teraz minimu 40dag na dzień ... w warzywach kapusty kiszonej jem min 30dag na dzień ryżu nie jem żadnego , tak jak ty kaszę gryczaną , zawiera ona również krzem

Re: pytanie do szczupłych kobiet

Musisz metodą eliminacji dojść do tego, które produkty powodują u ciebie wzdęcia. U mnie np taki efekt powodują surowe warzywa albo ogólnie nadmiar błonnika. Widzę, że ty sporo błonnika jesz, jego nadmiar może być przyczyną,

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!