Wszystko o:

fosfor w diecie

podpis główki

Fosfor

W organizmie skumulowany jest w kościach i szkliwie zębów. Kwas fosforowy stanowi składnik DNA i RNA. Fosfor współtworzy wiele enzymów, czyli substancji przyspieszających wiele podstawowych procesów w narządach. Bez niego ludzkie komórki nie są w stanie prawidłowo funkcjonować, dzielić się, wzrastać, odżywiać.

Nadmiar fosforu w organizmie prowadzi głównie do osteoporozy i zaburzeń wchłaniania żelaza.

Fosfor znajduje się niemal we wszystkich produktach spożywczych.

Paulina Zduniak

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

Choć w większości drobne, pestki i nasiona to prawdziwa "bomba" pełna cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Znajdziemy w nich zwłaszcza sporo potasu, fosforu i magnezu, ale również witamin z grupy B. Będą świetnym uzupełnieniem diety i zdrową alternatywą dla pustych kalorii z chipsów czy paluszków.

Dieta wegetariańska najlepsza dla nerek

Jedzenie warzyw zamiast mięsa może pomóc pacjentom ze schorzeniami nerek. Dzięki wprowadzeniu do menu diety wegetariańskiej, organizm usuwa zbędny, toksyczny fosfor - informują naukowcy z Indiana University School of Medicine i Roudebush Veterans Affairs Medical Center.

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

Choć gluten (czyli mieszanina białek roślinnych) występuje w naszej diecie od niepamiętnych czasów, nie wszystkim służy. Bezglutenowe zboża i kasze też są smaczne i zdrowe. Warto, by jedli je nie tylko ci, którzy glutenu muszą unikać bezwzględnie.

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

dłuższe poczucie sytości i niewielkie wahania poziomu cukru we krwi. Warto zatem włączyć go do jadłospisu, jeśli chcemy zrzucić nieco zbędnych kilogramów, ale nie tylko. Dieta bogata w błonnik przyczynia się również do obniżenia poziomu tzw. "złego" cholesterolu (LDL) oraz ciśnienia krwi

Ciecierzyca warzywo nie tylko dla wegetarian

Ciecierzyca warzywo nie tylko dla wegetarian

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Ciecierzyca, dzięki bardzo dużej zawartość białka (jego budowa bardzo przypomina to występujące w mięsie), to nie tylko doskonały zastępnik mięsa w diecie wegetariańskiej. Zawiera cenne minerały, zwalcza niektóre dolegliwości bólowe. Powszechnie uważa się, że

Kiełki soczewicy - więcej niż kiełki?

Kiełki soczewicy - więcej niż kiełki?

  Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Kiełki soczewicy, podobnie jak sama soczewica cieszą się bardzo dużym uznaniem osób na diecie wegetariańskiej. Brak mięsa w diecie sprawia, że często cierpią oni na niedobory cennych minerałów a także białka. To, dzięki znacznej zwartości tego ostatniego jest

Batat - więcej niż słodki ziemniak?

Batat - więcej niż słodki ziemniak?

ziemniaki powinny znaleźć się w diecie osób z schorzeniami oczu czy chorobami cywilizacyjnymi, jak miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze. Potasowi rekordziści. Uwaga! Przereklamowany banan przy nich wymięka! Batat - inny, znaczy lepszy? Niecodzienne właściwości batatów warto docenić nie tylko ze względu

Osteomalacja

Osteomalacja

kostna jest znacznie słabsza, a tym samym bardziej podatna na uszkodzenia. Czasem zmiany związane są nieprawidłową dietą, ubogą w produkty zawierające tak cenny dla kości wapń. Ryzyko wystąpienia osteomalacji rośnie w przypadku osób z marskością, uszkodzeniem wątroby, zmianami w nerkach prowadzącymi do

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

, B2 i B3 (PP). Patisony są bogate w wapń, fosfor, żelazo, magnez oraz potas, ten ostatni korzystnie wpływa na pracę serca i reguluje szalejące nadciśnienie tętnicze . Jego stała obecność w diecie pozwala usprawnić trawienie i przyśpieszyć przemianę materii . Czytaj także: Dynia: nie tylko

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

2,5 miesiąca - za dużo fosforu, poci się, dieta?

poziom fosforu i wapnia. Wapń ok, fosforu dużo za dużo. Maciuś jest tylko na piersi, więc mam przejść na dietę. Każda strona internetowa podaje inny wykaz produktów, które zawierają fosfor. Powtarza się tylko ryż i jajka. Czy ktoś mógłby mi doradzić co jeść a czego nie? W jakimś archiwalnym wątku

dieta bogata w fosfor - proszę o radę

Moja córeczka (4 mies. skończone) ma niedobó fosforu, jak jej pomóc? Co będzie dobre w diecie? (ma zaparcia). Pytam o dziecko 4- miesięczne, ale również później, co będzie wskazane? Radzono nam postarać się o bebilon BMF,ale czy nie utuczymy małej? :-)

Re: dieta bogata w fosfor - proszę o radę

Witam, Uwazam,ze jesli naprawde w organiźmie są niedobory fosforu,to maluch powinien zostac objety opieką Poradni Metabolicznej - w celu wyjasnienia skad ten niedobór sie bierze. Przeciez obecnie dziecko jest na diecie bogatej w fosfor ( produkty mleczne) . Czy podaja Państwo wit D3? Co do

Fosfor a dieta i dr. Z

za wysoki , konieczne rozszerzenie diety. Mocno mi to krzyżuje plany bo zaparłam się, że do końca 6 miesiąca nic nie podam. Nie mogę dać mu ryżu, bo ma dużo fosforu. Mogę próbować jabłko (na pewno nie spróbuję, sama jestem uczulona), marchewkę (na pewno nie spróbuję, sama jestem uczulona). Myślę

Re: Koniec kp, wysypka na policzkach, rozważania

Potwierdzam :) Zielone warzywa i strączkowe (uwaga na szpinak, ale reszta to spoko). Poszukaj w necie źródeł wapnia w diecie roślinnej. Są też tabelki przyswajalności, bo to zależy od proporcji wapnia z fosforem zdaje się, a mleko krowie wcale nie jest najlepsze pod tym względem wbrew pozorom. Jako

Re: mam kota i zglupialam przy zakupach.

ależ spokojnie :) koty są odpasione i odpukać zdrowe jak ryby "czasem" czyli ze 2x w tygodniu jedzą surowiznę, dla smaczku. z resztą, surowe mięso ma nieprawidłowy stosunek wapnia do fosforu i nie ma tauryny. a w kocich puszkach mają różne rodzaje mięsa: wołowinę, kurczaki, indyka (przyznaję, że

Re: stosunek wapnia do fosforu w diecie

Normy Instytutu Żywności i Żywienia z 1969 roku zalecały, aby stosunek wapnia do fosforu wynosił w diecie jak 1:1. Najnowsze normy Instytutu z roku 1995 (Ziemlański i wsp.) również zalecają, aby stosunek wapnia do fosforu w diecie wynosił 1:1. Pozdrawiam.

Re: Proszę o interpretację wyników hormonów tarcz

i stosuję dietę i teraz są tylko pojedyncze jaja to powinnam się lepiej czuć prawda? A ja czuję się jakbym miała nie 29 lat ale 89 :( Przejrzałam jeszcze raz teczkę z badaniami i w ubieglym roku robiłam magnez 0,89 (0,66-1,07) fosfor 3,12 (2,5-4,5) Wit B12 449,90 (191-663) sód 143 (136-146) potas 4

Re: Fosfor a dieta i dr. Z

Patysko, nie wiem dokładnie o co chodzi z fosforem, Guguś ma małe ciemiączko, kazali zrobić krew na wapń i fosfor.Wapń wyszedł powiedzmy w normie tylko fosfor za duży.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!