Wszystko o:

dieta z małą ilością węglowodanów

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Dieta lotników - poczujesz się lekko, niczym piórko?

Dieta lotników - poczujesz się lekko, niczym piórko?

. Pożegnanie z cukrem Dieta lotników polega przede wszystkim na rygorystycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów, czyli jest jedną z diet eliminacyjnych i zarazem przestarzałych, gdyż współczesna dietetyka przeczy tezie, jakoby całe zło brało się z cukru. Człowiek potrzebuje zróżnicowanego menu, z

Która dieta najskuteczniejsza?

Która dieta najskuteczniejsza?

odchudzaniu porównali trzy grupy osób otyłych i z nadwagą. Każda z grup miała inaczej się odżywiać. Porównywano trzy głównie rodzaje diet: niskotłuszczową, o małej zawartości węglowodanów (czyli wysokobiałkową, taka jak dieta Atkinsa lub Dukana) oraz o niskim wskaźniku glikemicznym (zaleca przez Michela

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

z tego! 1. Do diety możesz wprowadzić jaja i sery, ale wyłącznie topione i pleśniowe. Dwa jajka lub 100g serów dziennie to dopuszczalna dawka, traktowana jako jednostka białka. 2. Lampka wina (najlepiej wytrawnego) do kolacji, bądź mała szklanka piwa - tyle ci przysługuje alkoholu. 3. Możesz też

Choroby, w których dieta jest lekiem

Choroby, w których dieta jest lekiem

. Ponadto warto zrezygnować z palenia oraz utrzymywać odpowiednią aktywność fizyczną. Wszystko o: wapniu witaminie D Dieta odgrywa istotą rolę w leczeniu wielu chorób oczu - zaćmy, jaskry czy zwyrodnienia plamki żółtej. W większości przypadków tych chorób nasza dieta powinna dostarczać odpowiednich ilości

Białko pomaga zwalczyć efekt jo-jo

Białko pomaga zwalczyć efekt jo-jo

kombinację dużej i małej zawartości białek i węglowodanów. Piąta była natomiast dietą kontrolną, składającą się z umiarkowanej ilości białek, bez ograniczeń w spożywaniu węglowodanów. Uczestnicy z każdej grupy jedli tyle, ile chcieli i kiedy chcieli. Korzystali jednak z konsultacji i otrzymywali przepisy i

Czy głodówka jest bezpieczna?

Czy głodówka jest bezpieczna?

zaoszczędzić kalorie "na potem" - tłumaczy dietetyczka. Takie odchudzanie, zwłaszcza regularnie powtarzane, to wielka krzywda dla całego organizmu. Metabolizm tłuszczów teoretycznie odbywa się z taką samą "prędkością", ale pod wpływem diety można go zmienić, trzeba to jednak robić stopniowo

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

nerwowego, wpierając go w walce ze stresem i zmęczeniem. Do tego zestawu brakuje już tylko potasu. Całe szczęście banany zawierają go niemałe ilości. A jest on niezbędny mięśniom (chroni przed skurczami), w tym najważniejszemu z nich - sercu. Zawartość minerałów i witamin - strażników dobrego samopoczucia

Za mało ważysz? Nie możesz przytyć? Odpowiednia dieta może to zmienić

Za mało ważysz? Nie możesz przytyć? Odpowiednia dieta może to zmienić

nawet bycie chudym często kojarzone jest z ubogą dietą, małą ilością pokarmu. W rzeczywistości nie jest to regułą, ponieważ są ludzie, którzy mają problem z niedowagą, ich mięśnie i tkanka tłuszczowa są słabo rozwinięte. Charakteryzuje ich wyższe tempo przemiany materii w porównaniu do pozostałych osób

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

kwasu szczawiowego, a małe wapnia, to w konsekwencji dochodzi do niedoborów tego makroelementu. Jest na to rada! Do dania ze szczawiem wystarczy dodać mleka, śmietanę lub jajko, a wapń zawarty w nabiale połączy się z kwasem szczawiowym z tych warzyw, nie naruszając zasobów wapnia w organizmie. Najlepsze

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

więcej tyle co 2 rządki czekolady i mały jogurt owocowy. Ananas w zasadniczej mierze składa się z wody. Jest jej aż 85 g w 100 g. Warto jednak pamiętać, że dostarcza stosunkowo dużo cukrów. W 100 g znajduje się 15 - 20 g węglowodanów, w tym znaczna część to szybko podnoszące poziom glukozy we krwi

Za mała ilość sodu

Co to znaczy, że jest mała ilość sodu w organizmie człowieka? Jakie organy go produkują? To poważny problem?Sód dostarczamy sami wraz z pożywieniem. Z powodu powszechnej praktyki dodawania niemalże do wszystkich produktów żywnościowych soli bardzo rzadko jej niedobór związany jest ze zbyt małym

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Dieta po porodzie

któraś z popularnych diet takich jak South Beach, czy dieta Atkinsa jest bezpieczna dla matki karmiącej? Proszę o poradę.Witam serdecznie, Jeśli chodzi diety modne należy zachować rozwagę - na pewno diety eliminujące określone składniki odżywcze (węglowodany/białko/ tłuszcz) lub diety jednoskładnikowe

Dieta po usunięciu nerki

Osoba w wieku 75 lat. Guz na nerce w najbliższych dniach usuwanie jednej nerki. Anemia, bardzo mała ilość krwi w organizmie. Jak powinien odżywiać się pacjent po operacji i czy powinien zażywać dodatkowo witaminy czy inne suplementy?Udzielenie dokładnych informacji dotyczących sposobu żywienia

Niebezpieczna dieta ?

przygotowałam (stopniowo ograniczając ilość jedzenia). Czy jest to spowodowane dietą?Witam! Jesteś w wieku dojrzewania i Twoja dieta powinna dostarczać Ci wszystkich składników do prawidłowego rozwoju. Opisane przez Ciebie objawy mogą świadczyć o zbyt rygorystycznej diecie. Odradzam stosowania takich diet

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jaka dieta jest najlepsza?

Pojęcie diety zbilansowanej, czy optymalnej jest bardzo płynne w zależności od tego, jakie kryteria "zbilansowania" się przyjmuje. Dietę nisko-węglowodanową, czyli low-carb też nazywa się dietą optymalną. Zakład ona spożywanie bardzo niewielkich ilości węglowodanów, głównie w postaci warzyw ew

Re: Jaka dieta jest najlepsza?

. Dlatego też człowiek nigdy nie będzie w stanie odżywiać się zdrowo wyłącznie pokarmem roślinnym. Aby dostarczyć swojemu organizmowi wszystkie niezbędne składniki i odpowiednią ilość energii, musiałby zjadać olbrzymie ilości roślin, zwłaszcza tych zawierających małe ilości węglowodanów (krowa żywi się

Re: Jaka dieta jest najlepsza?

ogólnie go nie spożywam mięsa, ale jak ktoś jest uparty to zalecam w małych ilościach raz w tygodniu. Co do diety wegańskiej, też się zgadzam, że spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych, to problem wielu wegan. dlatego myślę, że przechodząc na taką dietę, większość osób powinno skorzystać z

Re: Schudnac 7 kg chcę :) Ktos sie odchudza wlasn

Gdzieś o tyle odchudzała mnie każda z ciąż, nawet trochę więcej (tak do dziesięciu kilo). Niestety, nic magicznego, za każdym razem cukrzyca ciążowa i przestrzeganie diety typowej dla cukrzycy typu II - czyli regularne małe posiłki, dużo węglowodanów złożonych, mało prostych, unikanie białego

Re: Do Pani Agnieszki

Witam, Jestem z Pani dumna :) Ospałość może wynikać z dwóch przyczyn - albo efekt odstawienia (to przejdzie), albo zbyt mała ilość węglowodanów w diecie - potrzebujemy cukrów, ale tych zdrowych, złożonych. Możne Pani sobie przegryzać owoce w momentach, kiedy chce się czegoś słodkiego - truskawki

Dieta niskowęglowodanowa a dna moczanowa?

Czy jest jakiś związek, czy ta dieta może prowadzić do tej choroby u osób ze skłonnościami. Mam ponad 30 lat, na diecie od 3 miesięcy, schudłam 4 kg. Prawie codziennie jem mięso, tłuszcz, warzywa i owoce, natomiast węglowodany (w tym strączkowe) w małych ilościach i tylko o niskim indeksie. Jakiś

Re: waga kota

Nie zrozumiałaś mnie. Może nie podkreśliłem tego wystarczająco mocno. Tycie wynika z odżywiania karmą bogatą w węglowodany, przy małej zawartości białka i tłuszczu. Kot jest ciągle głodny i je to, do czego się przyzwyczaił, a na dotatek zagryza jeszcze bułką i wafelkami, to też weglowodany. Sucha

Re: Jakie mleko

takie, które wypija 700. Na logikę rzecz biorąc: roczne dziecko jest jeszcze na tyle małe, ze w optymalnych warunkach ssie pierś matki, czyli wciąz mleko o mniejszej ilości białka, sodu, a większej węglowodanów niż krowie. I do tego jest organizm ludziątka przystosowany. A co do mleka migdałowego

Re: Coś dla ciała czyli zdrowa kąpiel

DIETA PSZENNA - dieta ta należy do diet oczyszczających. Dieta zawiera sporo białka, węglowodanów, składników mineralnych. Wadą jest to że zawiera mało witaminy C. Taką dietę należy uzupełniać sokami i warzywami. Takę dietę stosujemy tylko przez kilka dni. Gotujemy tyle pszenicy ile możemy zjeść

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!