Wszystko o:

dieta przy wysokim cholesterolu

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

eska

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

Ludzki organizm, głównie w wątrobie, sam wytwarza cholesterol, bo jest on nam potrzebny. W zdrowotnym bilansie uwzględniony jest także ten pobierany z jedzenia. Problem w tym, że zwykle spożywamy go więcej niż trzeba, zwłaszcza jego "niedobrą" frakcję LDL. W nadmiarze ten związek tłuszczowy jest naprawdę groźny, gdyż sprzyja miażdżycy, osadzając się w naczyniach krwionośnych. Czasem wyregulowanie jego poziomu jest możliwe tylko przy pomocy leków, jednak bez zmiany nawyków żywieniowych nie pomoże żadna farmakologia.

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

Niemal 20 mln Polaków ma podwyższony cholesterol, a 60 proc. z nich nie widzi problemu. Mimo ogromnego ryzyka wystąpienia poważnych chorób układu krążenia nie potrafimy zmienić stylu życia. A czasem wystarczy bardzo niewiele np. wprowadzając do diety tzw. sterole roślinne. Czym są sterole, gdzie należy ich szukać i dlaczego, to takie ważne by znalazły się w diecie osób, nie tylko wysokim LDL.

Wiwat dieta śródziemnomorska!

Jedzenie zgodnie z zasadami diety śródziemnomorskiej chroni przed otyłością brzuszną, wysokim poziomem cholesterolu, nadciśnieniem, a nawet polepsza metabolizm glukozy - dowodzi artykuł w najnowszym wydaniu "Journal of the American College of Cardiology"

Cholesterol normy

Cholesterol normy

: - nadczynność tarczycy - chorobę wątroby - złe odżywianie - niedożywienie - nieprawidłowe wchłanianie Chcesz się dowiedzieć więcej, coś Cię niepokoi, zapytaj lekarza Czytaj także: Niedoczynność tarczycy Za wysoki cholesterol - jaka dieta? Cholesterol Nabyte wady serca Sercowe kłopoty

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

nieprawidłowym przyswajaniu cholesterolu w tkankach, a także nadprodukcji tej substancji tłuszczowej w wątrobie. Jeśli w wyniku tych procesów stężenie LDL jest za wysokie we krwi, nadmiar zaczyna odkładać się w ścianach naczyń krwionośnych, z czasem doprowadzając do miażdżycy . Ponieważ takie zmiany

Hipoalfalipoproteinemia: objawy, diagnoza, leczenie

Hipoalfalipoproteinemia: objawy, diagnoza, leczenie

Hipoalfalipoproteinemia jest bezpośrednio związana z funkcją, jaką w organizmie pełni lipoproteina o wysokiej gęstości - HDL. Odpowiada ona przede wszystkim za transport cholesterolu we krwi. Jest niezbędna do syntezy m.in. witaminy D oraz hormonów płciowych. Wiąże się z cząstkami cholesterolu i

Za niski poziom cholesterolu całkowitego: przyczyny i skutki

Za niski poziom cholesterolu całkowitego: przyczyny i skutki

Wiadomo, że za niski poziom "dobrego" cholesterolu HDL i zbyt wysoki "złego" LDL są niekorzystne dla zdrowia ( sprawdź obowiązujące normy). Warto jednak pamiętać, że równie istotna jest ich suma, czyli tzw. cholesterol całkowity. Dopóki nie przekracza norm, najczęściej się nim

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

. To szczególnie niebezpieczne dla osób, które walczą ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, a wśród ludzi z nadwagą tych nie brakuje. Jaja są zdrowe, ale bez przesady. Czytaj więcej na ten temat. Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą? Grejpfruty są niewątpliwie zdrowe i

Sezam - dla dobra układu nerwowego i krwionośnego

Sezam - dla dobra układu nerwowego i krwionośnego

niezbędne jako paliwo dla naszego organizmu - w nadmiarze odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej oraz mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego. Czytaj również: Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało 5 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać Dieta antycellulitowa

"Wszyscy boją się nowotworów, chociaż umieramy najczęściej na choroby układu krążenia" [WYWIAD]

"Wszyscy boją się nowotworów, chociaż umieramy najczęściej na choroby układu krążenia" [WYWIAD]

nietolerancja glukozy, albo cukrzyca. Odpowiednia dieta, ruch, utrata wagi wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu, poziomu cukru i obniżenie ciśnienia tętniczego. Każdy kilogram mniej to obniżenie ciśnienia tętniczego o 1 mm. Cholesterol stał się bardzo modny... Każdy powinien skontrolować poziom

Dieta a cholesterol

Zawsze miałam wysoki poziom cholesterolu. Po ostatnich badaniach jakie wykonałam norma 190 a u mnie 230. Trochę mnie to martwi, ponieważ staram się zdrowo odżywiać, dużo się ruszam... Myślę, że to wina jakiś rodzinnych tendencji do podwyższonego poziomu cholesterolu oraz tego, że od dziecka mam

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Wysokie OB

Właśnie odebrałam wyniki badań i niepokoi mnie wysokie OB-25. Mam 33 lata i ostatnio bardzo dokucza mi ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i bóle nóg, a ogólnie bolą mnie wszystkie kości. Pozostałe wyniki z morfologii są w normie, tylko cholesterol całkowity wynosi 220,0,a aminotransferaza

Problem wysoki poziom cholesterolu, a rekreacja

Jakie skutki ma oderwanie blaszki miażdżycowej? Czy powoduje też pozytywny efekt?Oderwanie blaszki miażdżycowej oznacza dosłownie oddzielenie się fragmentu złogu przyściennego będącej w stanie zapalnym blaszki miażdżycowej i niesie ze sobą ryzyko zatorów w dalszym biegu zwężających się naczyń. Skutk

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta na wysoki cholesterol

Jakie produkty najlepiej regulują poziom cholesterolu? Jest może ktoś na specjalnej diecie? Potrzebuję porady

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Najnowsze badania wykazały że wątroba produkuje cholesterol z dostarczanych jej cukrów. Również tych zawartych w np. w pszenicy.

Re: Dieta na wysoki cholesterol

gazeta_mi_placi napisała: > Podobno dieta wbrew wcześniejszym poglądom w niewielkim stopniu wpływa na obniż > enie cholesterolu, tak słyszałam. Te badania ciągle się zmieniają. > W moim przypadku dieta i sport (nordic walking)7 km dziennie od 3 lat dala rownio zero (0) poprawy

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Tymoteusz- nie chcę cię straszyć ale zrób badania pod kątem raka:( taki niski cholesterol bez zażywania leków często jest wynikiem poczatku choroby nowotworowej. zycze zdrowia...

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Podobno dieta wbrew wcześniejszym poglądom w niewielkim stopniu wpływa na obniżenie cholesterolu, tak słyszałam. Te badania ciągle się zmieniają. -- http://www.suwaczki.com/ http://www.suwaczki.com/tickers/6qdd3x6aoyfk4l3f.png

Re: Dieta na wysoki cholesterol

wami41 napisała: "Czerwony ryz" to tez rodzaj statyn i tez moze miec działania uboczne. Badania dowodzą, że ryzyko wystąpienia skutków ubocznych przy długotrwałym stosowaniu monakoliny K jest jednak znacznie mniejsze niż przy stosowaniu lowastatyny, dlatego uzupełnienie diety w monakolinę K

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Przed laty miałem hipercholesterolemię (332 mg%). Po analizie swojego stylu żywienia doszedłem do wniosku, że przyczyną jest najprawdopodobniej żółty ser. Ostawiłem ten składnik żywienia. Teraz cholesterol to 138 mg/dl czyli nieco poniżej normy.

Re: Dieta na wysoki cholesterol

jaga_22 napisała: > Czy ktoś to bierze,bo ja zaczęłam pierwszy miesiąc,przedtem brałam Sortis,ale b > ardzo mnie mięśnie bolały. > Czerwony ryż moja lekarka mi poleciła,bo nie chcę już brać statyn. > "Czerwony ryz" to tez rodzaj statyn i tez moze miec dzialania uboczne.

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Jest teraz bardzo fajny olej lniany w kapsułkach z gala, właśnie do diety dr Budwig. Kapsułki sprawiają, że się się nie utlenia tak jak olej w butelce, a tym samym dłużej zachowuje swoje wartości odżywcze.

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Miałam mocno podwyższony cholesterol,lekarz rodzinny zalecił mi pić 1 łyżkę stołową oleju lnianego+ ćwiczenia. Po dwóch miesiącach zrobiłam powtórnie badania spadł mi poziom cholesterolu znaczne,a Pani w laboratorium poradziła mi pić herbatę Czystek,wiem że sporo osobom pomogła,ale trzeba być

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!