Wszystko o:

dieta przy niskim hdl

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Choroba tangierska

Choroba tangierska

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Choroba tangierska, nazywana także chorobą wysp Tangier lub rodzinnym niedoborem HDL to uwarunkowana genetycznie i dziedziczone schorzenie charakteryzujące zbyt niską wartością cholesterolu we krwi . Mutacja genetyczna powstaje w obrębie genu odpowiedzialnego za

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

;złego" cholesterolu. Szczególną rolę antycholesterolową odgrywa witamina B3, regulująca proporcje między LDL, a HDL.   Czytaj także: Cała prawda o błonniku Sezon na strączki   Jaki problem, taka dieta   To nie moja wina, że tyję i nie mogę schudnąć?   Dieta Pięciu Przemian - dla

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

natomiast ma zdolność utylizacji kwasów tłuszczowych, wymiata też LDL. Zatem, nawet jeśli cholesterol całkowity jest podwyższony, ale stosunek HDL do LDL korzystny, ryzyko poważnych problemów ze zdrowiem zdecydowanie ograniczone. Dieta ważna, ale... Stosując odpowiednią dietę, można wyraźnie wpływać na

Za niski poziom cholesterolu całkowitego? Nie ma się z czego cieszyć. Dosłownie!

Za niski poziom cholesterolu całkowitego? Nie ma się z czego cieszyć. Dosłownie!

Wiadomo, że za niski poziom "dobrego" cholesterolu HDL i zbyt wysoki "złego" LDL są niekorzystne dla zdrowia ( sprawdź obowiązujące normy). Warto jednak pamiętać, że równie istotna jest ich suma, czyli tzw. cholesterol całkowity. Dopóki nie przekracza norm, najczęściej się nim

Dieta zgodna z grupą krwi nie działa!

Dieta zgodna z grupą krwi nie działa!

"dobrego" (HDL), trójglicerydów oraz innych wskaźników metabolizmu. Zaobserwowano natomiast związek między sposobem żywienia przypisanym konkretnym grupom krwi a stanem zdrowia, jednak niezależnie, od tego jaką rzeczywiście grupę krwi miała stosująca go osoba. Bezmięsna dieta = mniejsze BMI i

Która dieta najskuteczniejsza?

Która dieta najskuteczniejsza?

odchudzaniu porównali trzy grupy osób otyłych i z nadwagą. Każda z grup miała inaczej się odżywiać. Porównywano trzy głównie rodzaje diet: niskotłuszczową, o małej zawartości węglowodanów (czyli wysokobiałkową, taka jak dieta Atkinsa lub Dukana) oraz o niskim wskaźniku glikemicznym (zaleca przez Michela

Cholesterol normy

Cholesterol normy

tego związku na organizm przy badaniu jego stężenia oznacza się dwa rodzaje cholesterolu "dobrego" (HDL) oraz "złego" (LDL). Ich poziom powinien wynosić odpowiednio: HDL ("dobry" cholesterol) - wyższe wartości stanowią lepszy wynik, Norma u mężczyzn 35-70 mg/dl (0,9-1,8

Oliwa - śródziemnomorski "pokarm bogów"

Oliwa - śródziemnomorski "pokarm bogów"

spożywać. Z oliwkowych wytłoków, przy wykorzystaniu substancji chemicznych oraz wysokiej temperatury powstaje zaś najmniej wartościowa oliva sansa (zwana także pomace lub orujo). Najpopularniejsze oleje: który najzdrowszy? Czy oliwa zasłużyła na swoją dobrą opinię? Dobra dla serca Spośród wszystkich

Najpopularniejsze oleje - co w sobie mają i kiedy warto po nie sięgać?

Najpopularniejsze oleje - co w sobie mają i kiedy warto po nie sięgać?

olejów charakteryzuje się jedną z największych zawartości kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Uważa się, że w organizmie przyczyniają się one między innymi do zmniejszenia ilości tzw. złego (LDL), a zwiększenia dobrego cholesterolu (HDL), zapobiegając chociażby rozwojowi miażdżycy. Przy tym jest on

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » TAK Czasy, gdy dzieliliśmy tłuszcze na dobre, czyli roślinne i złe, bo zwierzęce, odeszły do lamusa. Głównie dlatego, że pojawił się wróg numer jeden: tłuszcze trans, a dokładniej: izomery trans kwasów tłuszczowych. Okazało się, że to

Za niski cholesterol

Cholesterol w rozbiciu na frakcje jest za niski. Czy to oznacza jakąś podstępną chorobę?W badaniu poziomu cholesterolu ważne jest, która frakcja znajduje się poniżej dolnej granicy normy. Zazwyczaj wykrywany jest zbyt niski poziom HDL, czyli frakcji cholesterolu mającej korzystny wpływ na organizm

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

DNA moczanowa - dieta

szczególną uwagę zwracamy na puryny. Dieta powinna zawierać produkty o niskiej zawartości puryn. Trzeba wykluczyć produkty bogate w puryny tj. mięsa, podroby ( wątróbka, nerki, móżdżek), wywary mięsne, sosy mięsne, galarety mięsne, sardynki, śledzie, suche rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica, bób

Zbyt niska waga

Jestem Ola, mam 16 lat. Moi nauczyciele martwią się o mnie ponieważ za mało ważę i ciągle wysyłają mnie na badania. Mam 175cm wzrostu, przy czym moja waga waha się od 48 do 50kg. chciałabym przytyć, ale boję się o moje zdrowie. Czy jest specjalna dieta na przytycie? Proszę o pomocPrzy wzroście

Niski poziom cholesterolu całkowitego

zdrowo, tzn.nie unikam tłuszczu, nabiału. W mojej diecie mają miejsce też orzech, pestki słonecznika itp. Poziom trójglicerydów jest w porządku, glukoza we krwi 78, a zwykle miałam ok.100. Co może oznaczać taki poziom cholesterolu? Czy to oznaka jakiejś choroby? Niepokoję się. Proszę o odpowiedź. Z

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Ty głupi cholesterolu!

To może być genetyczne i odżywianiem nic nie zmienisz. Zrób sobie badanie HDL i LDL i sprawdź stosunek LDL/HDL. Kobiety mają bardzo często bardzo wysoki dobry HDL i jeżeli ten stosunek wypadnie poniżej 3 i do tego trójglicerydy masz niskie, nie cierpisz na nadciśnienie, to nie masz się czym martwić

Re: Neuro borelioza,jakie antybiotyki

całkowity z 155 do 180 aż ! a tłuszów dużo nie spożywam, ldl bardzo nisko 75 hdl bardzo dobry z 55 poszedł na 94 , więc dziwny wniosek że całkowity się powiększył przy okazji wyszło wysoko h. pyroli ...

Re: Ty głupi cholesterolu!

/albo HDL poniżej 40mg/dl ) wcale nie jest oznaką zdrowia. Zapytaj lekarzy jaki mają cholesterol chorujący na nowotwory. Za niski cholesterol podwyższa też paradoksalnie ryzyko chorób układu krążenia, zwiększa też dramatycznie ryzyko depresji, może być oznaką chorób zapalnych jelit, nadczynności tarczycy i

Re: Cholesterol- jak to jest?

I jeszcze jedna wazna uwaga - wysoki poziom dobrego cholesterolu oczywiście podwyższa poziom cholesterolu całkowitego, ale wtedy ten ostatni jest kompletnie nieważny. Ja tak mam - niski LDL, niskie trójglicerydy i astronomicznie wysoki HDL (zwykle powyżej 100). Innymi słowy - całkowity ok. 250, a

Re: Pomożecie zinterpretować mi wyniki córki

jest za niski? LDL nie jest za wysoki? Warto przyjrzeć się diecie - słodycze i cukier odstawić, czyli słodkie desery mleczne, napoje, lody, czekoladowe płatki śniadaniowe, to powinna przestać tyć... Zwróć uwagę na chemiczne dodatki do żywności. Jest taka ciekawa książka, Zamień chemię na jedzenie

Re: Jak podniesc poziom trojglicerydow

Dziekuje za odpowiedz. Standardowo trojglicerydy mam niskie ale w normie, zazwyczaj tez HDL mam wyzsze, przez jakis czas cholesterol calkowity mialam bardzo niski (30-40) i wtedy lekarz kazal wprowadzic wiecej tluszczu do diety bo tak niski cholesterol to tez podobno nie dobrze. Pamietam o tej

Niski HDL u 3latka

Pani Doktor, U synka w badaniach wyszedł niski cholesterol HDL (39 mg/dl, norma od 55), cholesterol całkowity 179 mg/dl, cholesterol LDL 115, trójglicerydy 123. Czy jest się czym niepokoić? Synek jest szczupły (17 kg, 102 cm), ma problemy skórne (AZS). Tata ma problem z wysokim cholesterolem i

Re: Prośba o pomoc w ustaleniu dawki leków

normie) i cholesterol (całkowity 240 (115 - 190); LDL 150 (<115); HDL 77 (>45); triglicerydy 67 (<150). Po zapoznaniu się z tymi wynikami endokrynolog zaordynował mi 50 euthyroxu i 3/4 tabletki novothyralu 75, ze względu na niskie fT3. > Najpierw selen (masz dosc obecne przeciwciala i

Re: Usunięta tarczyca i przytarczyce - ciężko żyć

,66 - 0,99 Cholesterol 168,3; HDL 48; LDL 93,88; Trójglicerydy 132,08 Glukoza 112,0 norma 70,0 - 99,0 (po posiłku glukoza w normie) Glukoza podwyższona (a jem to, co mój małż, z cukrzycą 2stopnia - dieta cukrzycowa). Co o tym moje drogie sądzicie? Wapń niski mimo brania calperosu -od dziś już będę

Re: Proszę o interpretację wyników

normie 12 - 22 aTG: 10 przy normie <40 aTPO: 7.99 przy normie <35 p/ciała p. receptorom TSH: 0,397 przy normie <1,75 ferrytyna: 45,66 przy normie 13 - 150 ponadto morfologia wyszła mi niemal książkowa (nigdy taka dobra nie była) i lipidogram też ok poza trochę za niskich cholesterolem HDL

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!