Wszystko o:

dieta przy dużym cholesterolu

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Eliza Dolecka

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Podwyższony cholesterol to problem ponad 60% Polaków. Główni winowajcy to niewłaściwa dieta i geny. Nie oznacza to jednak, że wystarczy wprowadzić zmiany do menu, by wszystko wróciło do normy. Nieprawdziwy jest też pogląd, że nic się nie da zrobić, gdy problem jest dziedziczny. Znamy 5 pogromców cholesterolu, których nie znajdziesz w kuchni, a działają i przynajmniej niektórzy powinni ci się spodobać. Można dbać o zdrowie z przyjemnością!

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

Powszechnie dostępni, a prawidłowo stosowani nie wywołują skutków ubocznych. Skuteczni, jak prawdziwe leki. Wszystkich tych pogromców cholesterolu znajdziesz w osiedlowym sklepie. O niektórych mówimy niemal bez przerwy, do znudzenia, w kontekście zdrowego żywienia. Inni trochę zaskakują. Radę, by jeść wszystkich, warto wziąć sobie do serca

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

Niemal 20 mln Polaków ma podwyższony cholesterol, a 60 proc. z nich nie widzi problemu. Mimo ogromnego ryzyka wystąpienia poważnych chorób układu krążenia nie potrafimy zmienić stylu życia. A czasem wystarczy bardzo niewiele np. wprowadzając do diety tzw. sterole roślinne. Czym są sterole, gdzie należy ich szukać i dlaczego, to takie ważne by znalazły się w diecie osób, nie tylko wysokim LDL.

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Zamiast 13 dni rygorystycznej diety szwedzkiej (zwanej też kopenhaską lub trzynastodniową), mamy teraz 14 dni diety norweskiej. Znowu zaleca się bardzo ścisłe przestrzeganie zaleceń "kuracji", ale zarazem między krążącymi w internecie wersjami można zaobserwować pewne drobne różnice

"Wszyscy boją się nowotworów, chociaż umieramy najczęściej na choroby układu krążenia" [WYWIAD]

"Wszyscy boją się nowotworów, chociaż umieramy najczęściej na choroby układu krążenia" [WYWIAD]

nietolerancja glukozy, albo cukrzyca. Odpowiednia dieta, ruch, utrata wagi wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu, poziomu cukru i obniżenie ciśnienia tętniczego. Każdy kilogram mniej to obniżenie ciśnienia tętniczego o 1 mm. Cholesterol stał się bardzo modny... Każdy powinien skontrolować poziom

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

zmniejszyć ryzyko lub całkowicie oddalać prawdopodobieństwo rozwoju chorób serca, z miażdżycą na czele. Generalne założenie to jeść rozsądnie, smacznie, nie rezygnując przy tym z niektórych przyjemności. Co wolno, a czego nie w diecie dr. Ornisha? Dieta dr. Ornisha, nazywana także spektrum żywieniowym

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

. Przede wszystkim w odróżnieniu od swoich poprzedniczek, dieta zaleca wprowadzenie dużej ilości zielonych warzyw liściastych m.in. jarmużu, brokułów, różnych odmian sałat, szpinaku i kalarepy, czyli warzyw bogatych w witaminę C i A. Produkty te należy jeść przynajmniej 2 razy w tygodniu , zaś najlepszy

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

w procesie trawienia oraz hormony, tak ważne jak progesteron, testosteron, estrogeny. Jednak cholesterol cholesterolowi nierówny, a generalnie co za dużo to niezdrowo. 5 zabójców cholesterolu z kuchni - jedz i obniżaj! Za wysoki cholesterol: dieta to za mało Jeśli przesadzisz z cholesterolem

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

;zajmą się" nadmiarem omega-6, skutki w dłuższej perspektywie okazują się fatalne. Nie tylko nie służą zdrowiu, ale sprzyjają poważnym problemom. Dowiedziono naukowo, że duże spożycie tłuszczów omega-6 przy niedostatku tłuszczów wielonienasyconych omega-3 prowadzi di wielu schorzeń zapalnych i

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Dieta a cholesterol

Zawsze miałam wysoki poziom cholesterolu. Po ostatnich badaniach jakie wykonałam norma 190 a u mnie 230. Trochę mnie to martwi, ponieważ staram się zdrowo odżywiać, dużo się ruszam... Myślę, że to wina jakiś rodzinnych tendencji do podwyższonego poziomu cholesterolu oraz tego, że od dziecka mam

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Niski poziom cholesterolu całkowitego

zdrowo, tzn.nie unikam tłuszczu, nabiału. W mojej diecie mają miejsce też orzech, pestki słonecznika itp. Poziom trójglicerydów jest w porządku, glukoza we krwi 78, a zwykle miałam ok.100. Co może oznaczać taki poziom cholesterolu? Czy to oznaka jakiejś choroby? Niepokoję się. Proszę o odpowiedź. Z

Dieta po usunięciu nerki

specjalna dieta, poinformuje o tym lekarz prowadzący. Zasadniczo jednak pacjentom po usunięciu nerki zaleca się ograniczenie spożywania pokarmów zawierających bardzo duże ilości białka (np. nabiału, ryb, mięsa, fasoli, orzechów) oraz ograniczenie sodu w diecie (nie używanie soli kuchennej). Aby poprawić

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Prośba o pomoc - złe wyniki, bezsenność, lęki

Lauro, wysłałam ci wiadomość na maila. Dziwi mnie ten cholesterol w życiu takiego nie miałam, nie wiem czy to nie od stresu bądź z diety paleo, i zbyt dużej ilosci tłuszczu i białka spozywanego przeze mnie. Miałam robioną krzywą insulinową 4 punktową, jeszcze nie ma wyników. Jednak pamiętam że w

Re: cholesterol? pomocy ...

niczego nie prowadzi, niedźwiedzie mają bardzo wysoki (ok 400) a na zawał nie umierają :-) A z kolei piloci, narażeni na duży stres, mimo cholesterolu w normie, często umierają na zawał. To mi ostatnio lekarz powiedział :) Jak wyżej napisano - ruch, zmiana diety (szczególnie dużo owoców i warzyw

Re: Ty głupi cholesterolu!

przy niedoczynności tarczycy często jest wysoki cholesterol a co do pierwszego postu - mam dużą nadwagę, nie ćwiczę, mam dużo stresu, dieta pozostawia wieeeele do życzenia, jestem po 40-tce - cholesterol i trojglicerydy mam dobre :>

Re: Leczenie dny moczanowej

Jeśli milurit był włączony, to ja bym brała przewlekle, przynajmniej na początku, do ustabilizowania diety i innych czynników metabolicznych (cholesterol, cukier, otyłość) bo poziom kwasu we krwi jest zmienny i nie odzwierciedla tego, co dzieje się w stawach. W stanie ostrym kolchicyna przez 3 dni

Re: Pomóżcie bo ciągle ląduje na sor.

, nawet te przeciw cholesterolowe, zmienić dietę i zacząć rehabilitację by stopniowo przejść do sportowego trybu życia. Po długim czasie udało mu się odzyskać zdrowie. Ale przeszedł swoje. Udało mu się zlikwidować objawy miażdżycy, wyregulować cholesterol, pozbyć się swędzącej wysypki na skórze

Re: Nie zjadać gó...jadów !!!

To chyba naturalne- schudł 20 kg, a więc miał dużą nadwagę początkową, w efekcie cholesterol sobie ustabilizował to i nadciśnienie zeszło- kwestia odpowiednio ustawionej diety a nie religii...

Re: emamy z niedoczynnością tarczycy

Z dodatkowych towarzyszących atrakcji ja mam anemię, suchą skórę, podwyższony cholesterol mimo diety, nadciśnienie (ale już niewielkie bo dużo dają ćwiczenia), trudno gojące się rany, czasem brakuje mi słów, problem z włosami (niefajne przerzedzenia). Trzymam kciuki żebyś trafiła na dobrego lekarza

Re: czy ja zdrowo jem?

Zgadzam się z majenkir co do przetworów mlecznych, galaretek i kisieli. Galaretki, kisiele i jogurty z dodatkami mają dużo cukru (czytaj skład). Jakie sery jesz najczęściej? wiesz na przykład, że ser kozi ma najmniej cholesterolu? Znajoma dietetyczka prowadząca warsztaty dla farmaceutów

Re: Cholesterol- jak to jest?

Wbrew pozorom w dość niedużym stopniu dieta wpływa na cholesterol. -- http://www.suwaczek.pl/cache/42797a896f.png

Re: Cholesterol

Witam, Jeśli Państwa interesuje temat cholesterolu to warto więc przyjrzeć się niewielkiej książeczce (lub ebookowi) ?Zdrowa dieta cholesterol?. Dowiecie się Państwo z niej dużo informacji na temat samego cholesterolu. Wydało ta książeczkę Wydawnictwo ?Literat z Torunia w serii: ?Porady Lekarza

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!