Wszystko o:

dieta przy dużym cholesterolu

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

przez organizm w zależności od potrzeb, jednak, gdy już jest już go za dużo, bo naturalne mechanizmy zawiodły, trzeba ograniczyć to dodatkowe "wsparcie" z diety. Warto także sięgać jak najczęściej po naturalnych wrogów złego cholesterolu, bo o ile są wątpliwości czy jajko może podnieść jego

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

cholesterolu. Mogą one zmniejszyć jego stężenie nawet o 20 proc. Co za dużo to ... Bez względu na to jak coś jest skuteczne i naturalne należy zachować zdrowy rozsądek. Przekroczenie dawki 3 gramów dziennie, nie tylko nie przyspiesza obniżania się LDL, czyli "złego" cholesterolu. Czasem zdarza się

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

krwionośnych, mogą spać spokojnie. Produkcja poza wątrobą W zależności od potrzeb organizmu sporo cholesterolu wytwarza sam organizm, głównie wątroba (ok. 70% tej puli). Reszta pochodzi z pożywienia. Kiedy jednak dieta jest niewłaściwa, te proporcje się zaburzają i powstaje groźny nadmiar. Cholesterol jest

Postaw na strączki i zredukuj cholesterol!

Postaw na strączki i zredukuj cholesterol!

ciecierzycą). Zawierają one także duże ilości żelaza (pierwiastka niezbędnego do produkcji czerwonych krwinek). Obecność witamin z grupy B korzystnie wpływa na układ nerwowy oraz wygląd skóry. Dodatkowo ułatwiają przyswajanie błonnika. Obecne w codziennej diecie dostarczają organizmowi witaminy A i C oraz

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

w procesie trawienia oraz hormony, tak ważne jak progesteron, testosteron, estrogeny. Jednak cholesterol cholesterolowi nierówny, a generalnie co za dużo to niezdrowo. Dieta to za mało Jeśli przesadzisz z cholesterolem, narażasz się na zawał, udar, inne problemy z krążeniem. Zarazem gastrolodzy i

Dieta zgodna z grupą krwi nie działa!

Dieta zgodna z grupą krwi nie działa!

dużo białka, najlepiej zwierzęcego, a wyeliminować z diety gluten, którego źródłem jest pszenica; dla osób z grupą krwi "A" najkorzystniejsza jest dieta wegetariańska; a dla osób z grupą "B" - korzystne są produkty mleczne; z kolei osobom z grupą krwi "AB" generalnie

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

, skutki w dłuższej perspektywie okazują się fatalne. Nie tylko nie służą zdrowiu, ale sprzyjają poważnym problemom. Dowiedziono naukowo, że duże spożycie tłuszczów omega-6 przy niedostatku tłuszczów wielonienasyconych omega-3 prowadzi di wielu schorzeń zapalnych i zwyrodnieniowych. Sprzyja chociażby

Miałeś zawał? Pomóż sobie i pamiętaj o błonniku!

Miałeś zawał? Pomóż sobie i pamiętaj o błonniku!

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Naukowcy z Harvard School of Public Health przeanalizowali dane z dwóch dużych amerykańskich badań, obejmujących ponad 4000 kobiet i mężczyzn, którym udało się przeżyć pierwszy zawał serca. Dzięki ankietom ustalono ich codzienną dietę. W czasie trwającej przeciętnie

Inulina - więcej niż prebiotyk?

Inulina - więcej niż prebiotyk?

. Ma konsystencję białego proszku (przypomina skrobię), bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie i sama w sobie nie ma żadnego smaku. Pierwsza wzmianka o substancji i roślinie, z której ją pozyskano pochodzi z początku XIX wieku. Na cholesterol i nie tylko Obecność w codziennej diecie wyżej wymienionych

Czego nie lubi twoje serce

Czego nie lubi twoje serce

produkcji naturalnego cholesterolu. Jeśli dostarczamy go organizmowi zbyt mało, działa odwrotny mechanizm. Jednak ten układ ma ograniczenia - przy dużych ilościach zjadanego cholesterolu równowaga jest zaburzona. Nadmiar LDL ("złego" cholesterolu) prowadzi do tworzenia się płytek miażdżycowych. Są

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Dieta a cholesterol

Zawsze miałam wysoki poziom cholesterolu. Po ostatnich badaniach jakie wykonałam norma 190 a u mnie 230. Trochę mnie to martwi, ponieważ staram się zdrowo odżywiać, dużo się ruszam... Myślę, że to wina jakiś rodzinnych tendencji do podwyższonego poziomu cholesterolu oraz tego, że od dziecka mam

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Niski poziom cholesterolu całkowitego

zdrowo, tzn.nie unikam tłuszczu, nabiału. W mojej diecie mają miejsce też orzech, pestki słonecznika itp. Poziom trójglicerydów jest w porządku, glukoza we krwi 78, a zwykle miałam ok.100. Co może oznaczać taki poziom cholesterolu? Czy to oznaka jakiejś choroby? Niepokoję się. Proszę o odpowiedź. Z

Dieta po usunięciu nerki

specjalna dieta, poinformuje o tym lekarz prowadzący. Zasadniczo jednak pacjentom po usunięciu nerki zaleca się ograniczenie spożywania pokarmów zawierających bardzo duże ilości białka (np. nabiału, ryb, mięsa, fasoli, orzechów) oraz ograniczenie sodu w diecie (nie używanie soli kuchennej). Aby poprawić

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: nowa prosi o pomoc - wyniki

Ojej, im więcej Was czytam tym bardziej przeraża mnie "konowalizm" lekarzy. Ja przy chudości i do tej pory bardzo uważnej diecie (mało mięsa, dużo warzyw itp.) miałam 240 cholesterol. I kazano mi spróbować zbić dietą, haha.

Re: Dieta na wysoki cholesterol

systematycznie,pić olej,ćwiczyć i za dwa miesiące spróbuje pić z Czystek. Oczywiście dieta,,zero tłustych pokarmów,dużo warzyw i owoców i oleje roślinne. Ja od dwóch miesięcy jem na śniadanie płatki owsiane. Za dwa miesiące zrobię badania kontrolne. Przekonam czy dalej pomaga..

Re: >**L I S T O P A D**<

Stosowanie odpowiedniej diety uzupełnionej w CZERWONY RYŻ w połączeniu z regularnym ruchem pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Przypomina mi to troche reklamę "rewelacyjnych" tabletek odchudzających ... na końcu można się zawsze doczytać, ze nie zaszkodzi także

Re: Cholesterol- jak to jest?

Wbrew pozorom w dość niedużym stopniu dieta wpływa na cholesterol. -- http://www.suwaczek.pl/cache/42797a896f.png

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Witam, Jest dieta na podwyższony cholesterol - TLC. Chodzi o Terapeutic Lifestyle Changes - nie należy mylić z drugą dietą TLC - bardziej u nas popularną :) Mało jest informacji na ten temat w języku polskim - dużo na stronach angielskojęzycznych. Obszerny poradnik stworzony przez lekarzy (w

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Oczywiście trzeba zacząć zdrowo jeść. Dużo blonnika, kwasy omega i witaminy. Ja też stosowałem te margaryny obniżające cholesterol i też działają. Jak nie umiesz żyć bez masła to to dobre wyjście. Co prawda to też zależy od tego jaki masz cholesterol. Jeśli masz podwyższony to taka dieta wystarczy

Wątroba

Co do wątroby - a jaką dietę stosujesz? Może trzeba zweryfikować? Jaki masz poziom cholesterolów? Może brałeś długo jakieś inne leki obciążające mocno wątrobę, które metabolizują w niej? Moja wątroba też nieźle dostała po skomplikowanym złamaniu stopy, więc i antybiotyki w dużej ilości i środki p

Re: Hashimoto a cholesterol

Ja właśnie nie chcę brać leków na to. Stosuję teraz dietę, ruch, dużo wody i błonnika. Wiadomo to mogę sprawdzić jak działa dopiero we wrześniu, bo dieta powinna trwać ok 3 miesięcy, żeby zobaczyć czy organizm reaguje. Ja się zastanawiam nad jakimiś naturalnymi środkami obniżającymi cholesterol. W

Re: Hashimoto a cholesterol

cholesterolowa nakręcała się bez naukowego uzasadnienia i miała jedną pozytywną stronę: przyspieszyła i rozszerzyła zaawansowane badania, za duże pieniądze, które pokazały kilka rzeczy. Owszem, cholesterol jest czynnikiem ryzyka w rozwoju miażdżycy i choroby wieńcowej serca, ale przede wszystkim u osób

Re: Z deszczu pod rynnę?

Stres jest źródłem i katalizatorem wielu chorób. Ma swój znaczący udział także w nadprodukcji cholesterolu. Mam znajomą, która całe życie jadła "po polsku": dużo mięsa, sosy, zawiesiste zupy, ciasta. Była gruba, schorowana i nieszczęśliwa. Po 50-tce odkryła dietę warzywno-owocową, później

Dieta

Dieta (z diaita – "styl życia"Wielkie Odkrycia Ludzkości Rzeczopospolita) – sposób odżywiania. Potocznie często używane nieprawidłowo, w stosunku do diet odchudzających.Termin dieta, stosowany w nauce o żywieniu człowieka ma różne znaczenia. Ogólnie wyróżnia się 4 rodzaje diet: dieta

Dieta Kwaśniewskiego

Dieta Kwaśniewskiego (nazywana przez zwolenników dietą optymalną) to niskowęglowodanowa dieta, propagowana przez polskiego lekarza Jana Kwaśniewskiego. Dieta Kwaśniewskiego jest wysokotłuszczowa, a spożycie białka jest niskie. Specyfika diety KwaśniewskiegoZalecane proporcje wyrażone w gramach

Dieta niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa – dieta zakładająca znaczne ograniczenie spożycia węglowodanów, z reguły do maksymalnie 130g na dobę. Produkty spożywcze bogate w węglowodany (głównie pieczywo, makarony, ziemniaki, inne produkty zbożowe) zastępowane są produktami bogatymi w tłuszcz lub białko (m.in

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów, potocznie (Dieta cukrzycowa) – Dieta ma zastosowanie w cukrzycy w przypadku upośledzonej tolerancji glukozy. Celem diety jest zmniejszenie stężenia glukozy we krwi i poprawa metabolizmuHelena Ciborowska, Anna Rudnicka "Dietetyka

Hipercholesterolemia

Hipercholesterolemia (łac. hypercholesterolemia) - podwyższone powyżej normy stężenie cholesterolu w osoczu krwi. Nie jest to schorzenie, ale nieprawidłowość metaboliczna, która może towarzyszyć innym chorobom i jest ważnym czynnikiem ryzyka wystąpienia wielu chorób układu krążenia, jak zawał

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!