Wszystko o:

dieta przy dużym cholesterolu

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

przez organizm w zależności od potrzeb, jednak, gdy już jest już go za dużo, bo naturalne mechanizmy zawiodły, trzeba ograniczyć to dodatkowe "wsparcie" z diety. Warto także sięgać jak najczęściej po naturalnych wrogów złego cholesterolu, bo o ile są wątpliwości czy jajko może podnieść jego

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

krwionośnych, mogą spać spokojnie. Produkcja poza wątrobą W zależności od potrzeb organizmu sporo cholesterolu wytwarza sam organizm, głównie wątroba (ok. 70% tej puli). Reszta pochodzi z pożywienia. Kiedy jednak dieta jest niewłaściwa, te proporcje się zaburzają i powstaje groźny nadmiar. Cholesterol jest

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

tłuszcze czy powszechnie stosowane leki na obniżenie cholesterolu. Mogą one zmniejszyć jego stężenie nawet o 20 proc. Co za dużo to ... Bez względu na to jak coś jest skuteczne i naturalne należy zachować zdrowy rozsądek. Przekroczenie dawki 3 gramów dziennie, nie tylko nie przyspiesza obniżania się LDL

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

, skutki w dłuższej perspektywie okazują się fatalne. Nie tylko nie służą zdrowiu, ale sprzyjają poważnym problemom. Dowiedziono naukowo, że duże spożycie tłuszczów omega-6 przy niedostatku tłuszczów wielonienasyconych omega-3 prowadzi di wielu schorzeń zapalnych i zwyrodnieniowych. Sprzyja chociażby

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

w procesie trawienia oraz hormony, tak ważne jak progesteron, testosteron, estrogeny. Jednak cholesterol cholesterolowi nierówny, a generalnie co za dużo to niezdrowo. 5 zabójców cholesterolu z kuchni - jedz i obniżaj! Dieta to za mało Jeśli przesadzisz z cholesterolem, narażasz się na zawał, udar

Postaw na strączki i zredukuj cholesterol!

Postaw na strączki i zredukuj cholesterol!

ciecierzycą). Zawierają one także duże ilości żelaza (pierwiastka niezbędnego do produkcji czerwonych krwinek). Obecność witamin z grupy B korzystnie wpływa na układ nerwowy oraz wygląd skóry. Dodatkowo ułatwiają przyswajanie błonnika. Obecne w codziennej diecie dostarczają organizmowi witaminy A i C oraz

Dieta zgodna z grupą krwi nie działa!

Dieta zgodna z grupą krwi nie działa!

dużo białka, najlepiej zwierzęcego, a wyeliminować z diety gluten, którego źródłem jest pszenica; dla osób z grupą krwi "A" najkorzystniejsza jest dieta wegetariańska; a dla osób z grupą "B" - korzystne są produkty mleczne; z kolei osobom z grupą krwi "AB" generalnie

Ciecierzyca warzywo nie tylko dla wegetarian

Ciecierzyca warzywo nie tylko dla wegetarian

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Ciecierzyca, dzięki bardzo dużej zawartość białka (jego budowa bardzo przypomina to występujące w mięsie), to nie tylko doskonały zastępnik mięsa w diecie wegetariańskiej. Zawiera cenne minerały, zwalcza niektóre dolegliwości bólowe. Powszechnie uważa się, że

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

(średnio 20-30 mikrogramów na dobę), jednak trzeba pamiętać, że słabo wykorzystujemy go z produktów spożywczych. Szczególnie to trudne, jeśli w diecie jest za dużo cukru. A niedobór chromu zwiększa apetyt na słodkie. Więc: koło się zamyka... Wyprzedź je, przełam się. Przekonaj się do źródeł chromu, może

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Dieta a cholesterol

Zawsze miałam wysoki poziom cholesterolu. Po ostatnich badaniach jakie wykonałam norma 190 a u mnie 230. Trochę mnie to martwi, ponieważ staram się zdrowo odżywiać, dużo się ruszam... Myślę, że to wina jakiś rodzinnych tendencji do podwyższonego poziomu cholesterolu oraz tego, że od dziecka mam

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Niski poziom cholesterolu całkowitego

zdrowo, tzn.nie unikam tłuszczu, nabiału. W mojej diecie mają miejsce też orzech, pestki słonecznika itp. Poziom trójglicerydów jest w porządku, glukoza we krwi 78, a zwykle miałam ok.100. Co może oznaczać taki poziom cholesterolu? Czy to oznaka jakiejś choroby? Niepokoję się. Proszę o odpowiedź. Z

Dieta po usunięciu nerki

specjalna dieta, poinformuje o tym lekarz prowadzący. Zasadniczo jednak pacjentom po usunięciu nerki zaleca się ograniczenie spożywania pokarmów zawierających bardzo duże ilości białka (np. nabiału, ryb, mięsa, fasoli, orzechów) oraz ograniczenie sodu w diecie (nie używanie soli kuchennej). Aby poprawić

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: cholesterol? pomocy ...

niczego nie prowadzi, niedźwiedzie mają bardzo wysoki (ok 400) a na zawał nie umierają :-) A z kolei piloci, narażeni na duży stres, mimo cholesterolu w normie, często umierają na zawał. To mi ostatnio lekarz powiedział :) Jak wyżej napisano - ruch, zmiana diety (szczególnie dużo owoców i warzyw

Re: Ty głupi cholesterolu!

przy niedoczynności tarczycy często jest wysoki cholesterol a co do pierwszego postu - mam dużą nadwagę, nie ćwiczę, mam dużo stresu, dieta pozostawia wieeeele do życzenia, jestem po 40-tce - cholesterol i trojglicerydy mam dobre :>

Re: Nie zjadać gó...jadów !!!

To chyba naturalne- schudł 20 kg, a więc miał dużą nadwagę początkową, w efekcie cholesterol sobie ustabilizował to i nadciśnienie zeszło- kwestia odpowiednio ustawionej diety a nie religii...

Re: Cholesterol

Witam, Jeśli Państwa interesuje temat cholesterolu to warto więc przyjrzeć się niewielkiej książeczce (lub ebookowi) ?Zdrowa dieta cholesterol?. Dowiecie się Państwo z niej dużo informacji na temat samego cholesterolu. Wydało ta książeczkę Wydawnictwo ?Literat z Torunia w serii: ?Porady Lekarza

Re: Naturalne leki

stężenie cholesterolu. Dzięki temu winogrona są cennym produktem w profilaktyce układu krążenia - tłumaczy specjalistka. - Jednak ze względu na dużą zawartość cukru, powinniśmy jeść je z umiarem. Na pewno nie są polecane wieczorem. Czerwone winogrona najlepiej wkomponować w drugie śniadanie.

Re: Ty głupi cholesterolu!

stołu potłuć. Przy bardzo dużym szczęściu mogą obniżyć ci cholesterol o aż 10% (!). Szkoda w ogóle zachodu, biorąc pod uwagę, że wartość cholesterolu jest zmienna i raz możesz mieć 250, a raz 230. Owszem, dieta w połączeniu ze sportem obniża cholesterol, podobnie jak obniża poziom trójglicerydów i

Re: Ty głupi cholesterolu!

kwietniowka2011 napisała: > a co do pierwszego postu - mam dużą nadwagę, nie ćwiczę, mam dużo stresu, dieta > pozostawia wieeeele do życzenia, jestem po 40-tce - cholesterol i trojgliceryd > y mam dobre :> To masz końskie zdrowie, nie liczyłabym jednak, że taki stan utrzyma się

Re: nowa prosi o pomoc - wyniki

Ojej, im więcej Was czytam tym bardziej przeraża mnie "konowalizm" lekarzy. Ja przy chudości i do tej pory bardzo uważnej diecie (mało mięsa, dużo warzyw itp.) miałam 240 cholesterol. I kazano mi spróbować zbić dietą, haha.

Re: Cholesterol- jak to jest?

Wbrew pozorom w dość niedużym stopniu dieta wpływa na cholesterol. -- http://www.suwaczek.pl/cache/42797a896f.png

Re: Dieta na wysoki cholesterol

systematycznie,pić olej,ćwiczyć i za dwa miesiące spróbuje pić z Czystek. Oczywiście dieta,,zero tłustych pokarmów,dużo warzyw i owoców i oleje roślinne. Ja od dwóch miesięcy jem na śniadanie płatki owsiane. Za dwa miesiące zrobię badania kontrolne. Przekonam czy dalej pomaga..

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!