Wszystko o:

dieta przeciwmiażdżycowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Do jesieni jeszcze chwila, ale one już rządzą. Najlepsze polskie owoce

Do jesieni jeszcze chwila, ale one już rządzą. Najlepsze polskie owoce

przeklęte nie tylko decyzją biblijnej Ewy, czy przez wybryk Parysa, ale i współcześnie przez Jana Kwaśniewskiego, twórcę kontrowersyjnej diety (czytaj o diecie) . Złej sławy z pewnością nie zawdzięczają walorom odżywczym, bo te akurat są niezaprzeczalne. Mają sporo błonnika (chociaż daleko im do leśnych

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

Nim sprawdzisz, jakie produkty mogą poprawić (a jakie pogorszyć) twój stan zdrowia, warto przypomnieć sobie 6 zasad uniwersalnych, dotyczących odżywiania. Przydadzą się niezależnie od tego, jakich modyfikacji wymaga samo menu. Pamiętaj, że prawdziwa dieta lecznicza zawsze powinna być nadzorowana

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

na pańskich i chłopskich stołach. Potem została zapomniana. Przypomniała nam o niej dopiero amerykańska tradycja. To kuriozalne, bo nawet Halloween wymyślili Europejczycy. Zatem nie ma co się oglądać za ocean, warto za to wiedzieć, co w dyni siedzi. Jesteś na diecie, albo powinieneś być? 100 gramów

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

jędrną skórę, działa przeciwmiażdżycowo, obniża ciśnienie krwi. Witamina E natomiast przede wszystkim obniża ryzyko chorób krążenia i pobudza wydzielanie hormonów płciowych (odpowiedzialnych za przedłużanie młodości wraz z DHEA). Znany głównie z reklam kosmetyków koenzym Q10 wprowadzony do diety sprzyja

Cholesterol pod kontrolą

Cholesterol pod kontrolą

przekraczać 130 mg/dl, zaś wysoki wskaźnik tzw. dobrego cholesterolu to powód do zadowolenia. HDL bowiem działa przeciwmiażdżycowo - nie osiada w naczyniach krwionośnych, lecz odbiera nadmiar cholesterolu z tkanek i z nim wędruje do wątroby, gdzie ulega dalszym przemianom. Przyjmuje się, że dobrego

Dlaczego warto jeść jajka?

Dlaczego warto jeść jajka?

składa się przede wszystkim z wapnia, dlatego wysuszona i zmielona uważana jest za skuteczny lek na osteoporozę. Czy tłuszcze zawarte w żółtku należą do tzw. dobrych, czy złych? Przeważają korzystne dla człowieka tłuszcze nienasycone o działaniu przeciwmiażdżycowym. Niektóre kwasy tłuszczowe obecne w

Najsmaczniejszy lek

przeciwmiażdżycowa) - miażdżyca występuje przede wszystkim u osób, które dostarczają organizmowi więcej energii, niż ten jest w stanie przetworzyć. Dla ochrony serca z diety wykluczamy tłuszcze zwierzęce (masło, słoninę, smalec), potrawy smażone i ciężkostrawne. Sól ograniczamy do 5 mg na dobę (jedna łyżeczka

Wrzesień

Wrzesień

samym zmniejszają ryzyko miażdżycy. Naukowcy potwierdzili, że dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko wystąpienia raka o 54%. Dzięki owym pektynom i innym frakcjom błonnika śliwki regulują pracę układu pokarmowego (wyciąg ze śliwek wchodzi w skład wielu leków przeciw zaparciom). Nie są kaloryczne: jedna

Sprawdź, co fast food nam wysmażył

Sprawdź, co fast food nam wysmażył

udowodnili, że mają one nawet działanie przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe, mają zdolność do obniżania masy tłuszczowej ciała. Ale masło to wyjątek. Izomery trans występujące w tłuszczach do smażenia podwyższają poziom złego cholesterolu we krwi, co z kolei przyczynia się do zatykania naczyń krwionośnych

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

dieta przeciwmiażdżycowa

Witam serdecznie chciałabym dowiedzieć się, czy prawdą jest ze w diecie przeciwmiażdżycowej stosuje się ryby łącznie z łuskami i płetwami? Jeśli tak to dlaczego? i czy jest jakaś literatura, która mogłaby mi pomóc w poznaniu tej diety? pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

mleko i jego przetwory chude, o obniżonej zawartości tłuszczu (mleko 0,5% tł, chude twarogi). W diecie przeciwmiażdżycowej bardzo istotną rolę odgrywa błonnik pokarmowy (znajdziemy go w warzywach, pieczywie razowym, kaszach gruboziarnistych, ryżu niełuskanym). Polecam książkę "Właściwe i smaczne

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

Witam serdecznie, nie spotkałam się z zastosowaniem rybich łusek i płetw w diecie przeciwmiażdżycowej. W takiej diecie trzeba zwrócić uwagę na tłuszcz pochodzenia zwierzęcego (mięso, jaja, masło, mleko i jego przetwory). Proszę wybierać chude gatunki mięs (kurczak, indyk, cielęcina) i nie smażyć na

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

; cholesterolu). Należy wybierać mleko i jego przetwory chude, o obniżonej > zawartości tłuszczu (mleko 0,5% tł, chude twarogi). W diecie przeciwmiażdżycowe > j > bardzo istotną rolę odgrywa błonnik pokarmowy (znajdziemy go w warzywach, > pieczywie razowym, kaszach gruboziarnistych, ryżu niełuskanym

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

Mam pewien niedosyt co do literatury. Chciałbym zastosować dietę w oparciu o fachową wiedze. Jeżeli ktoś zna jeszcze jakieś ciekawe pozycje w zakresie żywienia w miażdżycy to proszę o informacje.

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

optymus napisał: > > To co Pani opisuje należy do "ery kamienia łupanego" jeśli chodzi o dietetykę. > Te poglądy już dawno odeszły do lamusa, bo... NIE SPRAWDZAJĄ SIE W PRAKTYCE! > Pozdrawiam i bardzo proszę o douczenie sie... bez urazy, ale... ludzie mają Was > napraw

Re: ##########NASZE CHOROBY############

(fosfor, potas, wapń). Łupina i liście bogate są w olejki eteryczne. Łupina zawiera także pektyny, karoten i kwas pomarańczowy - które przejawiają właściwości przeciwmiażdżycowe, wzmagające czynność jelit, zapobiegają procesom gnilnym w przewodzie pokarmowym. Sok wskazany jest przy schorzeniach wątroby

Maliny- nie tylko na przeziębienie!

, potas, cynk,miedź, żelazo,magnez i mangan. Owoce w swoim składzie zawierają dużą ilość błonnika i pektyn oraz garbników, antocyjanów, puryn, lecytyny i fitosterolu. Są cennym źródłem kwasów organicznych: kwasu jabłkowego i cytrynowego. Sok z malin stanowi więc uzupełnienie codziennej diety w niezbędne

Re: Cholesterol 260 jak obniżyć

Nie ulega wątpliwości, że stosowne obniżenie poziomu cholesterolu przy pomocy diety, bez stosowania leków jest możliwe. Dieta przeciwmiażdżycowa: 1. Masło zastępujmy margarynami miękkimi wzbogaconymi witaminami A, D, E, zawierającymi kwasy nienasycone. 2. Spożywajmy przetwory mleczne i mleko o

Re: frytki i otyłość

choroba Twojego męża podchodzi już pod otyłość olbrzymią i przepraszam, że to napiszę, bo każde starania o zrzucenie wagi są dobre, dieta niewiele tu pomoże. To nie 5kg nadwagi do zrzucenia przed sylwestrem. Nie wiem co Ci poradzić, bo jeżeli mąż sam nie zechce siebie ratować to sprawa jest

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!