Wszystko o:

dieta przeciwmiażdżycowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Paulina Zduniak

KARCZOCHY - dla dobra układu pokarmowego. Znasz ich właściwości?

KARCZOCHY - dla dobra układu pokarmowego. Znasz ich właściwości?

Karczochy to niskokaloryczne warzywa, a przy tym zioła, o cennych właściwościach leczniczych. Wspierają pracę układu pokarmowego, dbając o kondycję wątroby i dróg żółciowych, pomagają obniżać poziom cholesterolu i oczyszczają organizm.

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

Dowiedz się, co jeść, a czego unikać, jeśli: miewasz problemy z wątrobą albo skórą, cierpisz na nadciśnienie lub z powodu zaparć, narzekasz na dolegliwości żołądkowe i migrenę, masz za wysoki poziom cholesterolu, grozi ci osteoporoza czy choroby serca...

Do jesieni jeszcze chwila, ale one już rządzą. Najlepsze polskie owoce

Jabłka, gruszki, śliwki: owocowa trójka na medal. Smaczna, zdrowa i niedoceniana. Owoce pozwalają trzymać wagę w ryzach, zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, łagodzą drobne dolegliwości. Rodzime dary jesieni są dla nas najlepsze, nie tylko dlatego, że wspieramy polskie rolnictwo.

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

diecie, albo powinieneś być? 100 gramów dyni to tylko 28 kcal ( kalkulator kalorii ), a przecież jakże sycące to danie. W poprawie przemiany materii pomoże solidna porcja błonnika : w miąższu 2,8 g na 100 g, w pestkach mniej, ale również nie do pogardzenia: 1,9 g. Dynia ma niewiele cukru (mimo mylącego

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

przydadzą się chociażby do przemywania zmian trądzikowych. Same orzechy pomogą również obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także wesprą procesy trawienne. W związku z tym polecane są m.in.. w diecie przeciwmiażdżycowej. Czy połówka orzecha przypomina Ci mózg? Z powodzeniem możesz uznać to za

7 produktów, które warto jeść po treningu

7 produktów, które warto jeść po treningu

luteiny (barwnika występującego w żółtku), która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku - chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym i poprawia widzenie (zapobiega zaćmie i degradacji plamki żółtej). Lecytyna zawarta w jajku wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe oraz

Cholesterol pod kontrolą

Cholesterol pod kontrolą

Towarzystwa Kardiologicznego poziom LDL nie powinien przekraczać 130 mg/dl, zaś wysoki wskaźnik tzw. dobrego cholesterolu to powód do zadowolenia. HDL bowiem działa przeciwmiażdżycowo - nie osiada w naczyniach krwionośnych, lecz odbiera nadmiar cholesterolu z tkanek i z nim wędruje do wątroby, gdzie ulega

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

popularną witaminę C, która nie tylko buduje odporność, ale i pomaga zachować jędrną skórę, działa przeciwmiażdżycowo, obniża ciśnienie krwi. Witamina E natomiast przede wszystkim obniża ryzyko chorób krążenia i pobudza wydzielanie hormonów płciowych (odpowiedzialnych za przedłużanie młodości wraz z DHEA

Dlaczego warto jeść jajka?

Dlaczego warto jeść jajka?

składa się przede wszystkim z wapnia, dlatego wysuszona i zmielona uważana jest za skuteczny lek na osteoporozę. Czy tłuszcze zawarte w żółtku należą do tzw. dobrych, czy złych? Przeważają korzystne dla człowieka tłuszcze nienasycone o działaniu przeciwmiażdżycowym. Niektóre kwasy tłuszczowe obecne w

Najsmaczniejszy lek

przeciwmiażdżycowa) - miażdżyca występuje przede wszystkim u osób, które dostarczają organizmowi więcej energii, niż ten jest w stanie przetworzyć. Dla ochrony serca z diety wykluczamy tłuszcze zwierzęce (masło, słoninę, smalec), potrawy smażone i ciężkostrawne. Sól ograniczamy do 5 mg na dobę (jedna łyżeczka

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

dieta przeciwmiażdżycowa

Witam serdecznie chciałabym dowiedzieć się, czy prawdą jest ze w diecie przeciwmiażdżycowej stosuje się ryby łącznie z łuskami i płetwami? Jeśli tak to dlaczego? i czy jest jakaś literatura, która mogłaby mi pomóc w poznaniu tej diety? pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

mleko i jego przetwory chude, o obniżonej zawartości tłuszczu (mleko 0,5% tł, chude twarogi). W diecie przeciwmiażdżycowej bardzo istotną rolę odgrywa błonnik pokarmowy (znajdziemy go w warzywach, pieczywie razowym, kaszach gruboziarnistych, ryżu niełuskanym). Polecam książkę "Właściwe i smaczne

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

Witam serdecznie, nie spotkałam się z zastosowaniem rybich łusek i płetw w diecie przeciwmiażdżycowej. W takiej diecie trzeba zwrócić uwagę na tłuszcz pochodzenia zwierzęcego (mięso, jaja, masło, mleko i jego przetwory). Proszę wybierać chude gatunki mięs (kurczak, indyk, cielęcina) i nie smażyć na

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

; cholesterolu). Należy wybierać mleko i jego przetwory chude, o obniżonej > zawartości tłuszczu (mleko 0,5% tł, chude twarogi). W diecie przeciwmiażdżycowe > j > bardzo istotną rolę odgrywa błonnik pokarmowy (znajdziemy go w warzywach, > pieczywie razowym, kaszach gruboziarnistych, ryżu niełuskanym

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

Mam pewien niedosyt co do literatury. Chciałbym zastosować dietę w oparciu o fachową wiedze. Jeżeli ktoś zna jeszcze jakieś ciekawe pozycje w zakresie żywienia w miażdżycy to proszę o informacje.

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

optymus napisał: > > To co Pani opisuje należy do "ery kamienia łupanego" jeśli chodzi o dietetykę. > Te poglądy już dawno odeszły do lamusa, bo... NIE SPRAWDZAJĄ SIE W PRAKTYCE! > Pozdrawiam i bardzo proszę o douczenie sie... bez urazy, ale... ludzie mają Was > napraw

Re: Oczyszczanie

wraz ze wzrostem tkanki tłuszczowej, co niesie negatywne dla zdrowia konsekwencje. Adiponektyna działa przeciwcukrzycowo, przeciwzapalnie i przeciwmiażdżycowo. Wyniki przeprowadzonych przez nas zespół badań wykazały znaczący wpływ suplementacji mieszaniny estrów etylowych omega 3,6 na populacje mysich

Re: ##########NASZE CHOROBY############

(fosfor, potas, wapń). Łupina i liście bogate są w olejki eteryczne. Łupina zawiera także pektyny, karoten i kwas pomarańczowy - które przejawiają właściwości przeciwmiażdżycowe, wzmagające czynność jelit, zapobiegają procesom gnilnym w przewodzie pokarmowym. Sok wskazany jest przy schorzeniach wątroby

Maliny- nie tylko na przeziębienie!

, potas, cynk,miedź, żelazo,magnez i mangan. Owoce w swoim składzie zawierają dużą ilość błonnika i pektyn oraz garbników, antocyjanów, puryn, lecytyny i fitosterolu. Są cennym źródłem kwasów organicznych: kwasu jabłkowego i cytrynowego. Sok z malin stanowi więc uzupełnienie codziennej diety w niezbędne

Re: Cholesterol 260 jak obniżyć

Nie ulega wątpliwości, że stosowne obniżenie poziomu cholesterolu przy pomocy diety, bez stosowania leków jest możliwe. Dieta przeciwmiażdżycowa: 1. Masło zastępujmy margarynami miękkimi wzbogaconymi witaminami A, D, E, zawierającymi kwasy nienasycone. 2. Spożywajmy przetwory mleczne i mleko o

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!