Wszystko o:

dieta niskotłuszczowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Która dieta najskuteczniejsza?

Która dieta najskuteczniejsza?

Montignaca). Co dieta, to inne proporcje składników odżywczych Dieta niskotłuszczowa polegała na tym, że 60 proc. kalorii pochodziło z węglowodanów, 20 proc. z tłuszczów i tyle samo z białka. W diecie wysokobiałkowej odwrotnie: źródłem 60 proc. kalorii były tłuszcze, 30 proc. stanowiło białko, a jedynie 10

Choroba Alzheimera? Pomyśl o zdrowej diecie zanim będzie za późno!

Choroba Alzheimera? Pomyśl o zdrowej diecie zanim będzie za późno!

skutecznym lekarstwem do czasu U zdrowych uczestników dieta niskotłuszczowa i niskocukrowa powodowała obniżenie niektórych markerów AD i poziomu cholesterolu we krwi. U osób z objawami demencji ta sama dieta zwiększała poziom tych markerów. Ponadto "zdrowa" dieta poprawiała wyniki testu pamięci

Trzustka - to warto o niej wiedzieć

Trzustka - to warto o niej wiedzieć

warzywne, słaba herbata. Potem, stopniowo, pacjent wraca do "normalnej" diety, nadal jednak musi być ona zdrowa. Wszystkie osoby z chorobami trzustki obowiązuje bezwzględny zakaz spożycia alkoholu. Problem przewlekły W przewlekłym zapaleniu trzustki zalecana jest dieta niskotłuszczowa

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

utraty wody z organizmu, nie tłuszczu" - mówi dr Muth. "Później natomiast tak naprawdę nie ma znaczenia, jaką dietą dana osoba stosuje: czy jest to dieta niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa. Liczy się przede wszystkim ilość przyjmowanych kalorii i umiejętność trwania w diecie"

Choroba Alzheimera

Choroba Alzheimera

młodości, dzieciństwa. Zrób to dla siebie W profilaktyce ważna jest dieta niskotłuszczowa z dużą ilością witaminy E. Proces niszczenia mózgu jest wolniejszy, jeśli nasza pamięć podlega treningowi w latach młodości i dojrzałości. Obowiązuje zasada nauki tak długo, jak jest to możliwe. Jak wynika z

14 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o raku piersi

14 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o raku piersi

. Liczne badania naukowe dowiodły, że dieta niskotłuszczowa i bogata w błonnik ( wszystko o błonniku pokarmowym ) znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi. Duże znaczenie ma też spożywanie produktów obfitujących w antyoksydanty o właściwościach przeciwnowotworowych. W twoim menu nie może więc

Kamica żółciowa - pomagamy spracowanej wątrobie

Kamica żółciowa - pomagamy spracowanej wątrobie

- Zadbaj o właściwą dietę - powinna ona być zdecydowanie niskotłuszczowa i bogata w błonnik (warzywa, owoce, otręby). Pokarmy tzw. wysokoresztkowe obniżają poziom cholesterolu. Osoby otyłe powinny się postarać schudnąć, stosując dietę niskokaloryczną i ćwiczenia fizyczne. - Stosuj leki działające

Jaka dieta obowiązuje przy kamicy żółciowej?

). Szczegółowe przykłady diet dla osób z kamicą żółciową są zamieszczane w podręcznikach dietetyki lub w krótkich jednostronicowych zaleceniach, które można dostać u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Przy długo trwającej kamicy może dojść do zaburzeń trawiennych trzustki. Ale to już inna historia. Dane tu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jak zdrowo i tanio zrzucić 9 kilo w 3 miesiąc

Dieta roslinna niskotłuszczowa. Działa. Do tego troche ruchu. Zacząc od kilku dni diety oczyszczającej.

Re: Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa, stosowana najczęściej w leczeniu i profilaktyce chorób serca, sprowadza się do ograniczenia spożycia tłuszczy pokarmowych zarówno tych widocznych ( masło, smalec), jak i tych niewidocznych (zawartych w produktach gotowych i potrawach). Cała sztuka polega na tym by wiedzieć

przypadki wyleczenia - dieta niskotłuszczowa

to dwa przypadki wyleczenia kamiccy żółciowej przez zastosowanie diety Hallelujah - - diety wegańskiej w wiekszości surówkowejjeden z roku 2004 a drugi z 2002 niexzaleznie czy mamy rok 1976 (jak w moim poprzednim poscie) czy rok 2004 dieta niskotłuszczowa niezawodnie daje sobie rade z kamieniami

dieta niskotłuszczowa odchudza najlepiej

jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/293/1/43 kilka diet odchudzających naukowcy poddali weryfikacji przez obserwacje ich skuteczności w okresie roku najlepsze efekty uzyskano przy stosowaniu diety Ornisha ( niskotlusczowej- wegetarianskiej)

dlatego najzdrowsza jest dieta niskotłuszczowa

Gczy to dieta Hunzów czy doskonale przebadana dieta Okinawska ( badania 100 latków z Okinawy) czy ogromne badania Chinese Health Project potwierdzają ze najzdrowsza jest dieta niskotłuszczowa zdecydowana wiekszośc energii w takiej diecie pochodzi ze złożonych weglowodanów osoby na diecie

Re: dieta niskotłuszczowa odchudza najlepiej

opowiedz mi proszę o Twojej diecie. potrzebuje schudnac 5 kilo, jesli mozesz wyslij mi na maila albo tu napisz jaka diete stosujesz. z gory dziekuje.

Re: dieta niskotłuszczowa odchudza najlepiej

> > co do marchewek to ja za nimi szaleje (ukochana przegryzka), ale czytalam o tym > wysokim indeksie glikemicznym wysoki ig ma tylko gotowana marchewa

Re: dieta niskotłuszczowa odchudza najlepiej

pepi_2 napisał: > >.... nie "uszczęliwiaj" wszystkich na siłę tą swoja > trawiastą dietą ! > Ja po takiej diecie niestety tyję ,i to nie żart! ......... a/kmiocie nie wciskaj wszystkim diety wysokotłuszczowej i nie wciskaj sie z nia na forum zdrowa dieta bo dieta tłusta

Re: dieta niskotłuszczowa odchudza najlepiej

A ten znowu swoje:(( Chłopie nie "uszczęliwiaj" wszystkich na siłę tą swoja trawiastą dietą ! Ja po takiej diecie niestety tyję ,i to nie żart! Najlepsza jest ( dla mnie przynajmniej) dieta blizsza wysokotłuszczowej i białkowej. Na takiej schudłem o ok. 10 kg i czuję sie świetnie

Centrum Informacji o Leku - Zapytaj o leki - Larus (atorwastatyna) vs Mercilon

, triglicerydy, kiedy niskotłuszczowa dieta i inne postępowanie, takie jak ćwiczenia fizyczne czy zmiana stylu życia nie są wystarczające. Z badań wynika ,iż atrowastatyna może powodować umiarkowany wzrost stężenia noretisteronu (24%) i etynyloestradiolu (30%) w osoczu. Pomimo ,że mało prawdopodobne jest aby

Dieta

-503.. Niewykluczone że w odniesieniu do innych owoców suszonych zachodzi podobna sytuacja.Jedną z popularnych diet jest dieta wegańska, ściśle związana z ogółem diet wegetariańskich, zakładająca odrzucenie wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Niskotłuszczowa dieta wegańska bardzo korzystnie

Dieta niskowęglowodanowa

-27.6 -26.20 -10 -29.5 NT 183 -4.3 -0.6 -7.1 -5.60 -5.7 -11 UltraNT 230 -4.9 -10.9 -0.6 8.40 -3.5 -7.7 Legenda: NW - dieta niskowęglowodanowa; NT - dieta niskotłuszczowa; CHO - ilość spożywanych węglowodanów dziennie. W 2009 roku Hession et al. dokonali metaanalizy wyników randomizowanych prób

Zawał mózgu

profilaktyki miażdżycy: dieta niskotłuszczowa, zwalczanie nadciśnienia tętniczego, unikanie palenia tytoniu itd.

Rak gruczołu krokowego

zawartością warzyw i owoców, produktów zbożowych (ogólnie dieta niskotłuszczowa), soi czy siemienia lnianego poprzez fitoestrogeny. Spożycie 30 g zmielonego siemienia dziennie spowodowało po miesiącu spadek o połowę tempa podziałów komórek nowotworowych. Znaczenie w rozwoju raka prostaty może mieć

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!