Wszystko o:

dieta na cholesterol

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

eska

Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

Wysoki poziom "złego cholesterolu" LDL często uwarunkowany jest genetycznie. Niewłaściwa dieta to powszechna przyczyna problemów. Nie wystarczy jednak zmiana nawyków żywieniowych, by osiągnąć pożądaną normę

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Podwyższony cholesterol to problem ponad 60% Polaków. Główni winowajcy to niewłaściwa dieta i geny. Nie oznacza to jednak, że wystarczy wprowadzić zmiany do menu, by wszystko wróciło do normy. Nieprawdziwy jest też pogląd, że nic się nie da zrobić, gdy problem jest dziedziczny. Znamy 5 pogromców cholesterolu, których nie znajdziesz w kuchni, a działają i przynajmniej niektórzy powinni ci się spodobać. Można dbać o zdrowie z przyjemnością!

Za wysoki cholesterol - jak z nim walczyć dietą?

Ludzki organizm, głównie w wątrobie, sam wytwarza cholesterol, bo jest on nam potrzebny. W zdrowotnym bilansie uwzględniony jest także ten pobierany z jedzenia. Problem w tym, że zwykle spożywamy go więcej niż trzeba, zwłaszcza jego "niedobrą" frakcję LDL. W nadmiarze ten związek tłuszczowy jest naprawdę groźny, gdyż sprzyja miażdżycy, osadzając się w naczyniach krwionośnych. Czasem wyregulowanie jego poziomu jest możliwe tylko przy pomocy leków, jednak bez zmiany nawyków żywieniowych nie pomoże żadna farmakologia.

Dieta bogata w cholesterol uszkadza mózg

Dieta bogata w cholesterol uszkadza mózg

Badania na półrocznych szczurach (szczur żyje 2 do 4 lat) przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Innsbrucku (Austria). Jak się okazało, przewlekle stosowana dieta wzbogacona w cholesterol doprowadziła - po 5 miesiącach - do osłabienia pamięci, zmian zapalnych w mózgu, zaburzeń układu

Sitosterolemia (fitosterolemia)

Sitosterolemia (fitosterolemia)

cholesterolu we krwi, a także farmaceutyki ograniczające przyswajanie LDL oraz steroli roślinnych. Terapia powinna być uzupełniona o odpowiednio przygotowaną dietę. Fitosterole  można znaleźć przede wszystkim w olejach roślinnych (kukurydzianym ok. 968 mg/100 g, oliwie z oliwek ok. 221mg/100g), sezamie

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

warto skonsultować z lekarzem. Nie powinny się one znaleźć także w diecie kobiet w ciąży. Czytaj także: Za niski poziom cholesterolu całkowitego? Nie ma się z czego cieszyć. Dosłownie! Fitosterole - "tłuszcz", który pokocha twoje serce Postaw na strączki i zredukuj cholesterol

Czym najlepiej obniżać poziom cholesterolu - dietą czy lekami?

Zawsze, niezależnie od tego, czy leki będą, czy nie będą włączone do terapii, na pierwszym miejscu i w pierwszej kolejności należy zastosować dietę. Żaden lek nie uwalnia pacjenta z obowiązku stosowania diety. U 30 proc. pacjentów odpowiednia pod względem kaloryczności i zawartości tłuszczu dieta

Cholesterol pod kontrolą

Cholesterol pod kontrolą

, ziarnach, owocach i warzywach. Do utrzymania właściwego poziomu cholesterolu potrzebny jest też odpowiedni tryb życia - dużo ruchu, rzucenie palenia oraz unikanie stresu. Nigdy nie jest za późno Czy wysiłek związany z przejściem na dietę rzeczywiście nam się opłaca? O to zapytaliśmy dr Małgorzatę

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Dieta a cholesterol

problemy z wagą, tj. na dzień dzisiejszy mam już tylko ok. 8-10kg nadwagi. Chciałabym uniknąć brania proszków zbijających cholesterol - jak mogę to zrobić? Co jeść, czego unikać? Dodam, że mam 27 lat i jak pisałam staram się dbać o dietę - nie podjadam słodyczy, unikam fast foodów, nie pije kolorowych

Niski poziom cholesterolu całkowitego

zdrowo, tzn.nie unikam tłuszczu, nabiału. W mojej diecie mają miejsce też orzech, pestki słonecznika itp. Poziom trójglicerydów jest w porządku, glukoza we krwi 78, a zwykle miałam ok.100. Co może oznaczać taki poziom cholesterolu? Czy to oznaka jakiejś choroby? Niepokoję się. Proszę o odpowiedź. Z

Jak interpretować wyniki badania krwi?

interpretacji przedstawionych wyników.Ogólnie można powiedzieć, że poziom cholesterolu jest lekko podwyższony, co najprawdopodobniej jest skutkiem nieprawidłowej diety i stylu życia (brak regularnego wysiłku fizycznego?, papierosy?, alkohol?). Norma przekroczona jest jednak w niedużym stopniu i prawdopodobnie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

cholesterol, dieta, dużo pytań

. najpierw chciała mi przepisać leki i zaleciła dietę ("pani sobie sprawdzi w internecie jaka dieta") a potem stwierdziła że nie mam powodu do zmartwień bo mam wysoki dobry cholesterol. to jak w końcu, mam olać ten wynik czy coś robić? info dodatkowe - nie mam nadwagi, ciśnienie w normie a nawet niskie, lat

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

W rodzinie mojego męża występuje ten "wysoki cholesterol". Wszystkie osoby z podwyższonym cholesterolem (około 250) są szczupłe i bardzo aktywne, praktycznie na tyłku nie usiedzą. Jedna z tych osób była na tzw. diecie cholesterolowej przez rok, zbiła cholesterol do 230. Olali sprawę, cieszą się

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

"Dieta od zawsze.. praktycznie taka, jaką zalecają przy wysokim cholesterolu" Uściślę, bo trochę niezrozumiale to napisałam: jak razem z badaniami przysłali mi spis, co powinnam a czego nie powinnam jeść, to pomyślałam "no przecież dokładnie tak się odżywiam" :) I też mam wysoki cholesterol

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

między 220-270. Lekarz absolutnie odmówił przepisywania leków, bo dawniej normą całkowitego cholesterolu było 230, tylko koncerny farmaceutyczne wpływają na obniżenie tego wyniku. Nie pomaga gimnastyka, nie pomaga dieta obniżająca cholesterol, i nawet brak stresu, wynik zawsze mam grubo ponad 200

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

Ja miałam trochę podniesiony i żadna dieta nie pomagała. Lekarz stwierdził, że widocznie taki mam metabolizm i przepisał mi lekarstwo (bardzo mała dawka). Błyskawicznie cholesterol spadł i utrzymuje się na idealnym poziomie. -- "Jeśli ludzie nie wierzą, że matematyka jest prosta, to tylko dlatego

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

U mnie identycznie. Dieta od zawsze.. praktycznie taka, jaką zalecają przy wysokim cholesterolu :) Plus - swego czasu wystraszyłam się wyniku i zaczęłam uprawiać sport. I mi się spodobało. -- "Nie będzie cyklista pluł nam w twarz i dzieci nam weganił" - by lady-z-gaga.

Dieta na wysoki cholesterol

Jakie produkty najlepiej regulują poziom cholesterolu? Jest może ktoś na specjalnej diecie? Potrzebuję porady

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

od cholesterolu wazniejsze sa trojglicerydy. jak sa w normie to cholesterol troche podwyzszony mozna olac, widocznie masz taki typ urody. u mnie jest identycznie, wiec sie nie przejmuje.

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

Miałam na myśli aktywność fizyczną jako taką. Ćwiczę, biegam, ogólnie sporo ruchu, żeby zdrowo było.

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

żywność z cała tablicą mendelejewa. Przetworzone, tutaj faktycznie nie doprecyzowałam i wyszło,że surowiznę trzeba jeść ;) Ale chodzi m.in. o nadmiar gotowców sklepowych czy wędlin. Pilnuj żeby dobre tłuszcze były w diecie.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!