Wszystko o:

dieta na cholesterol

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

natomiast ma zdolność utylizacji kwasów tłuszczowych, wymiata też LDL. Zatem, nawet jeśli cholesterol całkowity jest podwyższony, ale stosunek HDL do LDL korzystny, ryzyko poważnych problemów ze zdrowiem zdecydowanie ograniczone. Dieta ważna, ale... Stosując odpowiednią dietę, można wyraźnie wpływać na

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

w procesie trawienia oraz hormony, tak ważne jak progesteron, testosteron, estrogeny. Jednak cholesterol cholesterolowi nierówny, a generalnie co za dużo to niezdrowo. Dieta to za mało Jeśli przesadzisz z cholesterolem, narażasz się na zawał, udar, inne problemy z krążeniem. Zarazem gastrolodzy i

Dieta bogata w cholesterol uszkadza mózg

Dieta bogata w cholesterol uszkadza mózg

Badania na półrocznych szczurach (szczur żyje 2 do 4 lat) przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Innsbrucku (Austria). Jak się okazało, przewlekle stosowana dieta wzbogacona w cholesterol doprowadziła - po 5 miesiącach - do osłabienia pamięci, zmian zapalnych w mózgu, zaburzeń układu

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

diecie kobiet w ciąży. Czytaj także: Za niski poziom cholesterolu całkowitego? Nie ma się z czego cieszyć. Dosłownie! Fitosterole - "tłuszcz", który pokocha twoje serce Postaw na strączki i zredukuj cholesterol! Cholesterol - normy 5 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

obniżać. Niełatwo jednak ich odpowiednią (leczniczą) dawkę dostarczyć w "normalnej" diecie, nawet takiej obfitującej w owoce i warzywa. Stąd zapewne coraz większa popularność margaryn wzbogaconych w fitosterole ( więcej na ten temat ). Zarazem trzeba pamiętać, że poziom cholesterolu zależy od

Czym najlepiej obniżać poziom cholesterolu - dietą czy lekami?

Zawsze, niezależnie od tego, czy leki będą, czy nie będą włączone do terapii, na pierwszym miejscu i w pierwszej kolejności należy zastosować dietę. Żaden lek nie uwalnia pacjenta z obowiązku stosowania diety. U 30 proc. pacjentów odpowiednia pod względem kaloryczności i zawartości tłuszczu dieta

Cholesterol pod kontrolą

Cholesterol pod kontrolą

poziomu cholesterolu potrzebny jest też odpowiedni tryb życia - dużo ruchu, rzucenie palenia oraz unikanie stresu. Nigdy nie jest za późno Czy wysiłek związany z przejściem na dietę rzeczywiście nam się opłaca? O to zapytaliśmy dr Małgorzatę Kozłowską- Wojciechowską z Instytutu Żywności i Żywienia. - Z

Wiwat dieta śródziemnomorska!

Wiwat dieta śródziemnomorska!

zbiór badań na temat zbawiennych skutków diety śródziemnomorskiej - dodaje. Dieta śródziemnomorska zakłada:- Codzienne jedzenie warzyw, owoców, pieczywa pełnoziarnistego i niskotłuszczowych produktów mlecznych- Konsumowanie dużej ilości kwasów tłuszczowych nienasyconych (głównie w postaci oliwy z oliwek

Hiperlipidemia

Hiperlipidemia

Objawy - nie daje objawów, dopóki nie wywoła groźnych chorób układu krążenia Przyczyny Dieta bogata w tłuszcze lub problemy z przemianą materii powodują wysokie stężenie lipidów we krwi, co uszkadza ściany naczyń i prowadzi do miażdżycy . Czynniki ryzyka Skłonności genetyczne, dieta bogata w

5 zabójców cholesterolu z kuchni - jedz i obniżaj!

5 zabójców cholesterolu z kuchni - jedz i obniżaj!

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Dieta a cholesterol

problemy z wagą, tj. na dzień dzisiejszy mam już tylko ok. 8-10kg nadwagi. Chciałabym uniknąć brania proszków zbijających cholesterol - jak mogę to zrobić? Co jeść, czego unikać? Dodam, że mam 27 lat i jak pisałam staram się dbać o dietę - nie podjadam słodyczy, unikam fast foodów, nie pije kolorowych

Niski poziom cholesterolu całkowitego

zdrowo, tzn.nie unikam tłuszczu, nabiału. W mojej diecie mają miejsce też orzech, pestki słonecznika itp. Poziom trójglicerydów jest w porządku, glukoza we krwi 78, a zwykle miałam ok.100. Co może oznaczać taki poziom cholesterolu? Czy to oznaka jakiejś choroby? Niepokoję się. Proszę o odpowiedź. Z

Jak interpretować wyniki badania krwi?

interpretacji przedstawionych wyników.Ogólnie można powiedzieć, że poziom cholesterolu jest lekko podwyższony, co najprawdopodobniej jest skutkiem nieprawidłowej diety i stylu życia (brak regularnego wysiłku fizycznego?, papierosy?, alkohol?). Norma przekroczona jest jednak w niedużym stopniu i prawdopodobnie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta na wysoki cholesterol

Jakie produkty najlepiej regulują poziom cholesterolu? Jest może ktoś na specjalnej diecie? Potrzebuję porady

Re: Dieta na wysoki cholesterol

gazeta_mi_placi napisała: > Podobno dieta wbrew wcześniejszym poglądom w niewielkim stopniu wpływa na obniż > enie cholesterolu, tak słyszałam. Te badania ciągle się zmieniają. > W moim przypadku dieta i sport (nordic walking)7 km dziennie od 3 lat dala rownio zero (0) poprawy jezeli

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Podobno dieta wbrew wcześniejszym poglądom w niewielkim stopniu wpływa na obniżenie cholesterolu, tak słyszałam. Te badania ciągle się zmieniają. -- http://www.suwaczki.com/tickers/6qdd3x6aoyfk4l3f.png

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Miałam mocno podwyższony cholesterol,lekarz rodzinny zalecił mi pić 1 łyżkę stołową oleju lnianego+ ćwiczenia. Po dwóch miesiącach zrobiłam powtórnie badania spadł mi poziom cholesterolu znaczne,a Pani w laboratorium poradziła mi pić herbatę Czystek,wiem że sporo osobom pomogła,ale trzeba być

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Witam, Jest dieta na podwyższony cholesterol - TLC. Chodzi o Terapeutic Lifestyle Changes - nie należy mylić z drugą dietą TLC - bardziej u nas popularną :) Mało jest informacji na ten temat w języku polskim - dużo na stronach angielskojęzycznych. Obszerny poradnik stworzony przez lekarzy (w

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Oczywiście trzeba zacząć zdrowo jeść. Dużo blonnika, kwasy omega i witaminy. Ja też stosowałem te margaryny obniżające cholesterol i też działają. Jak nie umiesz żyć bez masła to to dobre wyjście. Co prawda to też zależy od tego jaki masz cholesterol. Jeśli masz podwyższony to taka dieta wystarczy

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

super sprawa, ja robiłam test i moje zycie zmienilo sie diametralnie. nie wiem dlaczego lekarze nie mowia o tym ze zmiana diety moze tak obnizyc cholesterol, przypisuja leki, ktore nie zawsze pomagaja, a na pewno nie kosztem czegos.. nie faszerujcie sie lekami jak nie musicie, zmeincie najpierw

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Na podwyższony cholesterol ma również wpływ styl życia. Należy takie badania robić będąc wypoczętym - ja zrobiłam po maratonie dyżurowych i jeszcze po nocnym dyżurze, stąd lekarz powiedział, że nie ma co się dziwić wysokim wynikiem. Są testy z krwi które robi się dopasowując dietę. TO według mnie

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Najnowsze badania wykazały że wątroba produkuje cholesterol z dostarczanych jej cukrów. Również tych zawartych w np. w pszenicy.

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Tymoteusz- nie chcę cię straszyć ale zrób badania pod kątem raka:( taki niski cholesterol bez zażywania leków często jest wynikiem poczatku choroby nowotworowej. zycze zdrowia...

Dieta CRON

Dieta CRON (Calorie Restriction with Optimal Nutrition – Ograniczenie Kalorii z Optymalnym Odżywianiem) – bogata w składniki odżywcze, bardzo niskokaloryczna dieta, której twórcami są Roy Walford i Lisa Walford. Dieta CRON polega na ograniczeniu kalorii w nadziei, że polepszy to stan

Rodzinny niedobór acylotransferazy lecytynowo-cholesterolowej

Rodzinny niedobór acylotransferazy lecytynowo-cholesterolowej (niedobór LCAT) (ang. lecithin cholesterol acyltransferase deficiency, LCAT deficiency, Norum disease) – rzadka choroba genetyczna dziedziczona w sposób autosomalny recesywny, charakteryzująca się brakiem acylotransferazy

Prawidłowy skład krwi

, leki Kwas mlekowy 0,6 – 2,1 5 – 20 rzadkie choroby duży lub długotrwały wysiłek fizyczny Cholesterol całkowity < 5 – 6,5 < 200 – 250 nadczynność tarczycy choroby nerek, cukrzyca, otyłość Mocznik 2,5 – 6,4 15 – 40 Bez znaczenia klinicznego

Choroba nadciśnieniowa

(przed wizytką lekarską). Badania cholesterolu – HDL (tzw. dobry cholesterol) powinien nie być niższy niż 45 mg%, a LDL (tzw. zły cholesterol) wyższy niż 115 mg%. Kontrola wagi ciała i obwodu pasa – mężczyźni nie powinni przekraczać w obwodzie pasa 94 cm, a kobiety 80 cm. Utrata 10 kg to spadek

Witamina B3

są niedożywienie / dieta zawierająca małą ilość niacyny/tryptofanu, oraz alkoholizm. Także, zdarza się w rejonach gdzie podstawowym pożywieniem jest kukurydza przygotowywana bez procesu nixtamalizacji. Regiony które tradycyjnie poddają kukurydzę nixtamizacji nie mają przypadków niedoboru niacyny.Do przyczyn

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Zdjęcia - dieta na cholesterol

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!