Wszystko o:

dieta na cholesterol

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Eliza Dolecka

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Podwyższony cholesterol to problem ponad 60% Polaków. Główni winowajcy to niewłaściwa dieta i geny. Nie oznacza to jednak, że wystarczy wprowadzić zmiany do menu, by wszystko wróciło do normy. Nieprawdziwy jest też pogląd, że nic się nie da zrobić, gdy problem jest dziedziczny. Znamy 5 pogromców cholesterolu, których nie znajdziesz w kuchni, a działają i przynajmniej niektórzy powinni ci się spodobać. Można dbać o zdrowie z przyjemnością!

Za wysoki cholesterol - jaka dieta?

Ludzki organizm, głównie w wątrobie, sam wytwarza cholesterol, bo jest on nam potrzebny. W zdrowotnym bilansie uwzględniony jest także ten pobierany z jedzenia. Problem w tym, że zwykle spożywamy go więcej niż trzeba, zwłaszcza jego "niedobrą" frakcję LDL. W nadmiarze ten związek tłuszczowy jest naprawdę groźny, gdyż sprzyja miażdżycy, osadzając się w naczyniach krwionośnych. Czasem wyregulowanie jego poziomu jest możliwe tylko przy pomocy leków, jednak bez zmiany nawyków żywieniowych nie pomoże żadna farmakologia.

Dieta bogata w cholesterol uszkadza mózg

U szczurów karmionych pokarmem bogatym w cholesterol rozwija się odpowiednik ludzkiej choroby Alzheimera - informuje pismo "Molecular Cellular Neuroscience".

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

warto skonsultować z lekarzem. Nie powinny się one znaleźć także w diecie kobiet w ciąży. Czytaj także: Za niski poziom cholesterolu całkowitego? Nie ma się z czego cieszyć. Dosłownie! Fitosterole - "tłuszcz", który pokocha twoje serce Postaw na strączki i zredukuj cholesterol

Czym najlepiej obniżać poziom cholesterolu - dietą czy lekami?

Zawsze, niezależnie od tego, czy leki będą, czy nie będą włączone do terapii, na pierwszym miejscu i w pierwszej kolejności należy zastosować dietę. Żaden lek nie uwalnia pacjenta z obowiązku stosowania diety. U 30 proc. pacjentów odpowiednia pod względem kaloryczności i zawartości tłuszczu dieta

Cholesterol pod kontrolą

Cholesterol pod kontrolą

, ziarnach, owocach i warzywach. Do utrzymania właściwego poziomu cholesterolu potrzebny jest też odpowiedni tryb życia - dużo ruchu, rzucenie palenia oraz unikanie stresu. Nigdy nie jest za późno Czy wysiłek związany z przejściem na dietę rzeczywiście nam się opłaca? O to zapytaliśmy dr Małgorzatę

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Dieta a cholesterol

problemy z wagą, tj. na dzień dzisiejszy mam już tylko ok. 8-10kg nadwagi. Chciałabym uniknąć brania proszków zbijających cholesterol - jak mogę to zrobić? Co jeść, czego unikać? Dodam, że mam 27 lat i jak pisałam staram się dbać o dietę - nie podjadam słodyczy, unikam fast foodów, nie pije kolorowych

Niski poziom cholesterolu całkowitego

zdrowo, tzn.nie unikam tłuszczu, nabiału. W mojej diecie mają miejsce też orzech, pestki słonecznika itp. Poziom trójglicerydów jest w porządku, glukoza we krwi 78, a zwykle miałam ok.100. Co może oznaczać taki poziom cholesterolu? Czy to oznaka jakiejś choroby? Niepokoję się. Proszę o odpowiedź. Z

Jak interpretować wyniki badania krwi?

interpretacji przedstawionych wyników.Ogólnie można powiedzieć, że poziom cholesterolu jest lekko podwyższony, co najprawdopodobniej jest skutkiem nieprawidłowej diety i stylu życia (brak regularnego wysiłku fizycznego?, papierosy?, alkohol?). Norma przekroczona jest jednak w niedużym stopniu i prawdopodobnie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta na wysoki cholesterol

Jakie produkty najlepiej regulują poziom cholesterolu? Jest może ktoś na specjalnej diecie? Potrzebuję porady

Re: Dieta na wysoki cholesterol

gazeta_mi_placi napisała: > Podobno dieta wbrew wcześniejszym poglądom w niewielkim stopniu wpływa na obniż > enie cholesterolu, tak słyszałam. Te badania ciągle się zmieniają. > W moim przypadku dieta i sport (nordic walking)7 km dziennie od 3 lat dala rownio zero (0) poprawy

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Podobno dieta wbrew wcześniejszym poglądom w niewielkim stopniu wpływa na obniżenie cholesterolu, tak słyszałam. Te badania ciągle się zmieniają. -- http://www.suwaczki.com/ http://www.suwaczki.com/tickers/6qdd3x6aoyfk4l3f.png

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Miałam mocno podwyższony cholesterol,lekarz rodzinny zalecił mi pić 1 łyżkę stołową oleju lnianego+ ćwiczenia. Po dwóch miesiącach zrobiłam powtórnie badania spadł mi poziom cholesterolu znaczne,a Pani w laboratorium poradziła mi pić herbatę Czystek,wiem że sporo osobom pomogła,ale trzeba być

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Oczywiście trzeba zacząć zdrowo jeść. Dużo blonnika, kwasy omega i witaminy. Ja też stosowałem te margaryny obniżające cholesterol i też działają. Jak nie umiesz żyć bez masła to to dobre wyjście. Co prawda to też zależy od tego jaki masz cholesterol. Jeśli masz podwyższony to taka dieta wystarczy

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Witam, Jest dieta na podwyższony cholesterol - TLC. Chodzi o Terapeutic Lifestyle Changes - nie należy mylić z drugą dietą TLC - bardziej u nas popularną :) Mało jest informacji na ten temat w języku polskim - dużo na stronach angielskojęzycznych. Obszerny poradnik stworzony przez lekarzy (w

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

super sprawa, ja robiłam test i moje zycie zmienilo sie diametralnie. nie wiem dlaczego lekarze nie mowia o tym ze zmiana diety moze tak obnizyc cholesterol, przypisuja leki, ktore nie zawsze pomagaja, a na pewno nie kosztem czegos.. nie faszerujcie sie lekami jak nie musicie, zmeincie najpierw

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Na podwyższony cholesterol ma również wpływ styl życia. Należy takie badania robić będąc wypoczętym - ja zrobiłam po maratonie dyżurowych i jeszcze po nocnym dyżurze, stąd lekarz powiedział, że nie ma co się dziwić wysokim wynikiem. Są testy z krwi które robi się dopasowując dietę. TO według mnie

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Najnowsze badania wykazały że wątroba produkuje cholesterol z dostarczanych jej cukrów. Również tych zawartych w np. w pszenicy.

Re: Dieta na wysoki cholesterol

Tymoteusz- nie chcę cię straszyć ale zrób badania pod kątem raka:( taki niski cholesterol bez zażywania leków często jest wynikiem poczatku choroby nowotworowej. zycze zdrowia...

Zdjęcia - dieta na cholesterol

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!