Wszystko o:

dieta jelitowa co jeść

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

bardziej skłonni do tycia niż inni. Zrozumienie związków pomiędzy florą jelitową a otyłością powinno pomóc w zapobieganiu jej i leczeniu. Zobacz także: Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i uregulują metabolizm Jak schudnąć bez diety? Białka, tłuszcze, węglowodany - po co je jeść?

Kolka niemowlęca

Kolka niemowlęca

Kolka jelitowa u niemowląt występuje, gdy dziecko nagle zaczyna płakać, podkurcza nóżki, zwiększa się obwód brzucha i ilość gazów jelitowych. Płaczącego dziecka nie da się niczym uspokoić. Napady kolki występują u 10-40 proc. niemowląt. Pojawiają się ok. trzeciego tygodnia życia, a kończą

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

zdrowotne zachowują kiszonki z beczki. Warto pamiętać, że surowce kiszone muszą "oddychać", dlatego wieczko beczki w której się znajdują powinno być lekko uchylone. Kiszonki produkowane przemysłowo są zakwaszane sztucznie (przez dodatek kwasu askorbinowego), co pozbawia je wielu wartości

Jelita a odporność

Jelita a odporność

. Powierzchnia tego narządu jest ponad 200 razy większa niż powierzchnia skóry! To jelita. Samo jelito cienkie ma powierzchnię chłonną około 200 m2, do tego dochodzi jeszcze powierzchnia jelita grubego, a skóra to tylko skromne 2 m2. Wszystko, co jemy i pijemy, pochodzi ze środowiska zewnętrznego. Z pożywieniem

Zespół jelita wrażliwego

Zespół jelita wrażliwego

względem psychologicznym. Nie ma standardowej diety dla pacjentów dotkniętych zespołem nadwrażliwego jelita. W przypadku zaparć i bólu stosuje się dietę bogatą w błonnik. Zwiększenie objętości kału wiąże się bowiem ze zmniejszeniem aktywności skurczowej odpowiedzialnej za mocne naciski światła jelitowego

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

jogurty. Dzięki obecność tzw. bakterii kwasu mlekowego ich regularne jedzenie korzystnie wpływa na niektóre zaburzenia jelitowe (zaparcia czy rak jelita grubego), niektóre stany zapalne czy cukrzycę typu 2 . Obróbka jakiej zostaje poddane mleko, z którego powstaje jogurt nie traci żadnych wartości

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

, ponieważ lignany przyczyniają się do zmniejszenia intensywności takich uciążliwych objawów, jak uderzenia gorąca czy nocne poty. Czytaj również: Siemię lniane - nie tylko na problemy z przewodem pokarmowym Zioła łagodzące dolegliwości jelitowe Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz! W sezamie warto szukać

Choroba uchyłków jelita

Choroba uchyłków jelita

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Uchyłki jelita zbudowane są z błony śluzowej oraz wyścielającej je od wewnątrz otrzewnej. Narośla jelitowe są konsekwencją stosowania niewłaściwej diety . Niedobór włókien roślinnych powoduje dłuższe zaleganie pokarmu w jelitach i znaczne zmniejszenie masy stolca

Probiotyk, prebiotyk, a może synbiotyk? Czym się różnią? Co wybrać?

Probiotyk, prebiotyk, a może synbiotyk? Czym się różnią? Co wybrać?

bakterie, nie nadając się zarazem dla bakterii i grzybów chorobotwórczych (np. scFOS), wciąż jednak nie zastępując probiotyków. Najlepiej stosować je profilaktycznie, po konsultacji z lekarzem. Na co dzień warto wprowadzić do diety naturalne prebiotyki które usprawniają pracę układu pokarmowego i dodatkowo

Trzustka - to warto o niej wiedzieć

Trzustka - to warto o niej wiedzieć

powikłaniem zabiegu chirurgicznego w obrębie jamy brzusznej. Niby nic takiego Bywa, że jedynym objawem bardzo poważnych problemów z trzustką są nawracające bóle brzucha, wzdęcia po jedzeniu. Coś, co zdarza się każdemu i wcale nie oznacza kłopotów ze zdrowiem. Czasem trudno samodzielnie stwierdzić, że to

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Winna dieta?

jeść owoców. Bezwzględnie nie wolno też jeść jabłek na noc zamiast mycia zębów. To kolejny przesąd wynikający z niezrozumienia. Prawdą jest, że twarde owoce, takie jak jabłka, w trakcie gryzienia mechanicznie oczyszczają kpowierzchnię zębów, ale jednocześnie zostawiają w jamie ustnej cukier i kwas

Niebezpieczna dieta ?

przygotowałam (stopniowo ograniczając ilość jedzenia). Czy jest to spowodowane dietą?Witam! Jesteś w wieku dojrzewania i Twoja dieta powinna dostarczać Ci wszystkich składników do prawidłowego rozwoju. Opisane przez Ciebie objawy mogą świadczyć o zbyt rygorystycznej diecie. Odradzam stosowania takich diet

Dieta a tarczyca

Co należy jeść w niedoczynności tarczycy, a czego unikać, bo choć jem niewiele to ciągle tyje...:(

Ocet jabłkowy w diecie

Postanowiłam schudnąć, jeść mniej i zdrowo, unikać tłuszczy, słodyczy i dodałam do tego codzienne ćwiczenia na fitnessie. Zamierzam również zacząć pić ocet jabłkowy z wodą, tylko nie wiem czy nie będzie po nim negatywnych konsekwencji i jaka jego ilość jest dobra, czyli wspomoże proces odchudzania

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Dieta przy zapaleniu tarczycy

Mnie bardzo spada energia po kilku godzinach bez jedzenia. Nie mogę też najeść się na zapas (w sensie objętościowym), bo zjedzenie za dużo powoduje u mnie ostre nieprzyjemności jelitowe. Dlatego też staram się jeść wartościowe rzeczy i wzbogacać swoje posiłki o dodatkowe sensowne kalorie. Jem 3

Re: zupa pieczarkowa

bakterii jelitowych. W ogóle brokuł nie wzdyma. Jedno z pierwszych warzyw jakie moje dzieci jadły w 6-8mc. Starszak był przejściowo uczulony na marchew, więc w ogóle brokuł był podstawą. Uczulenie to inna sprawa, jak widać po moim synu, uczulony był na marchew. Ale ja mogłam jeść i karmić. Nie mógł jeść

Re: Półtoraroczniak, sankombi czarna kupa

alergii, ale pomoże odbudować kosmki jelitowe, co pozytywnie wpłynie na odporność, dziecko nie będzie też tracić sił i męczyć się z upierdliwymi reakcjami alergicznymi, nie bedzie zestresowane bólem brzucha, zrezygnowaliśmy ze żłobka, wrócliśmy do eko jedzenia. Wracamy do równowagi. Będę bronić lekarki

Re: rozpoczynam dietę HCG

skleja kosmki jelitowe, przez co zmniejsza powierzchnię wchłaniania. Może to prowadzić do dolegliwości jelitowych. > Jak Kaludynko trafiłabyś na coś węglowego bezglutenowego to daj znać. To może ja się udzielę w tym temacie, gdyż nie jem pszenicy. Mielę migdały w melakserze i używam jako mąki do

Re: nadczynność polekowa - zmiana diety

djpa dzięki za odpowiedz wiem muszę jechać do Gdańska bo tu mi nikt nie pomoże ,zadzwonie i zapiszę się na wizytę ,mam też problemy z organizacją i skupieniem i jestem ostatnio w tym dziwnym stanie (odrealnienie).Narazie zmniejszyłam dawkę o 25 , myślę że przez dietę kosmki jelitowe powoli

Re: subkliniczna niedoczynność - czy dobra diagno

przepisów). Nabiał – ehh. Kiedyś jadłam głównie nabiał. Jego odstawienie (na dłuższy okres) wyeliminowało niektóre dolegliwości żołądkowo-jelitowe). Dużo dorosłych ludzi ma teraz problem z trawieniem laktozy. Bez nabiału da się żyć. (Mówi to były seroholik ;) ) A do tego wcale nie jest taki

Re: hashimoto a celiakia

Ja czulam sie dobrze tylko rok. Teraz - 9 lat od wprowadzenia diety - czuje sie podobnie jak przed. Przestrzegam jej (tuatj jest to latwe, bezglutenowe jedzenie jest wszedzie i jest niedrogie), tyle ze ja nie moge juz nawet brac witamin. Jakakaolwiem multiwitamina, wapn, magnez - cokolwiek

Re: biegunka,ból brzucha

Ale córka pije, prawda? Jeśli nie, jechałabym na SOR po kroplówkę, niech ją nawodnią. Może nie jeść, a jeśli coś zechce to bardzo delikatne i nie obciążające żołądka rzeczy. Na na oddziale zakaźnym, gdzie spędziłam z córką 20 dni z powodu ostrego nieżyty żołądkowo- jelitowego (z tym, że

Re: jaka najlepsza karma dla kota

bytowe weterynaryjne oraz diety weterynaryjne. Nie mam wiedzy o bytowych sklepowych, ale bytowe weterynaryjne oraz diety są produkowane w Polsce (firma Mars, w Sochaczewie k. Warszawy) i mają bardzo dobrą jakość. Można je kupić tylko u lekarzy weterynarii. Sklepy zoologiczne nie mają do nich dostępu.

Re: Czy jest tu ktoś kto walczy z candida u dziec

, ze 90% populacji wyjdzie na pewno mleko krowie, bo człowiek jako gatunek uczyl się je tolerować cale wieki i ta nietolerancja wielu z nas została do dziś. Nawet jeśli się jest na diecie ta nietolerancja na mleko wyjść może w teście ale np. na gluten już niekoniecznie, bo mojej corce wcale one w

Kolka jelitowa

, kamienie kałowe, ciało obce w przewodzie pokarmowym (pestka lub twardy kęs pokarmu). W łagodzeniu kolki pomagają ścisła dieta lub kompres rozgrzewający. Gdy kolka jelitowa wystąpi u niemowląt, zaleca się kontakt z lekarzem w celu wykluczenia innych przyczyn dolegliwości. Kolka u niemowląt Najczęściej

Dieta proteinowa

Dieta proteinowa – dieta odchudzająca, której główną zasadą jest jest zwiększenie spożycia białek podczas jednoczesnego ograniczenia spożywania węglowodanów i tłuszczów.Najsłynniejsza dieta proteinowa to tzw. dieta Dukana, znana też pod nazwą "protal", będącej połączeniem dwóch francuskich

Dieta CRON

Dieta CRON (Calorie Restriction with Optimal Nutrition – Ograniczenie Kalorii z Optymalnym Odżywianiem) – bogata w składniki odżywcze, bardzo niskokaloryczna dieta, której twórcami są Roy Walford i Lisa Walford. Dieta CRON polega na ograniczeniu kalorii w nadziei, że polepszy to stan

Kamica żółciowa

żółciowej odżywianie: zalecana jest dieta wątrobowa leczenie farmakologiczne: leki przeciwbólowe, rozkurczowe, niekiedy antybiotyki; próby farmakologicznego rozpuszczenia kamieni (skuteczne tylko w niektórych przypadkach) leczenie operacyjne: usunięcie pęcherzyka żółciowego (cholecystektomia) wraz

Metoda Montignaca

% (5,5 kg), jednak po roku uczestniczki badania przybrały na wadze o 1 kg, stabilizując utratę wagi na poziomie około 6,7% (4,5 kg). Potwierdza to tezę, że dieta MM ogranicza spadek wagi do optymalnych wartościMichel Montignac, Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia, Artvitae, Warszawa 1999, s

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!