Wszystko o:

dieta jelitowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

bardziej skłonni do tycia niż inni. Zrozumienie związków pomiędzy florą jelitową a otyłością powinno pomóc w zapobieganiu jej i leczeniu. Zobacz także: Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i uregulują metabolizm Jak schudnąć bez diety? Białka, tłuszcze, węglowodany - po co je jeść?

Masz nadciśnienie? Sięgnij po kefir lub jogurt!

Masz nadciśnienie? Sięgnij po kefir lub jogurt!

Obecność probiotyków w codziennej diecie ma korzystny wpływ na skład mikroflory jelitowej (określanej też jako mikrobiota). Badania ostatnich lat wskazują, że od tego jakie mikroorganizmy i w jakich proporcjach tworzą mikroflorę zależy ryzyko wielu poważnych schorzeń i problemów zdrowotnych, takich jak

Dla nietolerujących glutenu i maniaków zdrowego odżywiania - mączka chleba świętojańskiego?

Dla nietolerujących glutenu i maniaków zdrowego odżywiania - mączka chleba świętojańskiego?

drzewa karobowego (Ceratonia siliqua L., karob, ceratonia, szarańczyn strąkowy). Zawiera naturalny polimer galaktomannanu, który nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym. W niewielkim stopniu może ulegać rozkładowi wskutek działania bakterii jelitowych . Nie dostarcza kalorii. Drzewo zaczyna owocować

Dobra profilaktyka - dieta wspierająca odporność

Dobra profilaktyka - dieta wspierająca odporność

niedożywieni są szczególnie wrażliwi na zakażenia. Niedożywienie może wynikać z niedoborów energii lub białka, ale niedobory witamin i składników mineralnych są równie ważne, dlatego warto ocenić swoją dietę pod okiem specjalisty dietetyka oraz badać się rutynowo. Czytaj więcej o niedożywieniu , także u osób z

Inulina - więcej niż prebiotyk?

Inulina - więcej niż prebiotyk?

. Ma konsystencję białego proszku (przypomina skrobię), bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie i sama w sobie nie ma żadnego smaku. Pierwsza wzmianka o substancji i roślinie, z której ją pozyskano pochodzi z początku XIX wieku. Na cholesterol i nie tylko Obecność w codziennej diecie wyżej wymienionych

Jelita a odporność

Jelita a odporność

kontaktują się za pomocą różnych "systemów łączności". Ta armia uczy się szybko, nie zapomina niczego i potrafi robić użytek z doświadczeń zdobytych w ogniu walki. Jelitowa linia obrony Układ odpornościowy składa się z wielu narządów, w których powstają, szkolą się i pracują komórki odpornościowe

Kolka niemowlęca

Kolka niemowlęca

Kolka jelitowa u niemowląt występuje, gdy dziecko nagle zaczyna płakać, podkurcza nóżki, zwiększa się obwód brzucha i ilość gazów jelitowych. Płaczącego dziecka nie da się niczym uspokoić. Napady kolki występują u 10-40 proc. niemowląt. Pojawiają się ok. trzeciego tygodnia życia, a kończą

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

sięgnąć też po suszone owoce, np. suszone śliwki (16 g błonnika w 100g) - zazwyczaj wystarczą już 3, 4, aby uporać się z jelitowymi zastojami. Spore ilości błonnika siedzą również w strączkach - 100 g czerwonej fasoli ma go nawet 25 g. Od włókna przewraca ci się w żołądku, bulgocze, kotłuje i czujesz

Choroba Leśniowskiego-Crohna i nieswoiste zapalenie jelit, czyli nowe choroby cywilizacyjne

Choroba Leśniowskiego-Crohna i nieswoiste zapalenie jelit, czyli nowe choroby cywilizacyjne

wpływają na wzrost liczby zachorowań. Wśród nich wymienia się m.in. nieprawidłową dietę, palenie papierosów, zmiany stylu życia i stres . Nie bez znaczenia jest także wczesne stosowanie antybiotyków u dzieci. Niektóre badania wykazują, że wywołane przez nie zmiany w mikroflorze jelitowej zwiększają

Witamina K - dla dobrej krzepliwości, mocnych kości i nie tylko

Witamina K - dla dobrej krzepliwości, mocnych kości i nie tylko

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Witamina K odkryta została w 1930 roku przez duńskiego biochemika Henrika Dama. Badając kurczaki zauważył on, iż dieta uboga w tłuszcze i sterole przyczyniała się u nich do występowania rozległych krwawień. Winą za to obarczył związek rozpuszczalny w tłuszczach

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Alergia na nabiał?

córeczka ma 3 latka i jest na diecie beznabiałowej jedynie kazano nam wprowadzić już jakiś czas temu masło- niby O.K. Następnie zalecono prowokację białym serem- stolce konsystencji prawidłowej, ale zielone, pasmo odcina się od części normalnego, brunatnego, codziennego stolca. Bardzo nas to martwi

Uporczywe gazy

Cechy przepukliny rozworu przełykowego przepony.W części przedodzwiernikowej błona śluzowa zaczerwieniona, kilka płaskich, kremowych zmian o wyglądzie metaplazji jelitowej-pobrano wycinki. Opuszka dwunastnicy kształtna, widoczne prawidłowe fałdy śluzówki. Test urazowy + nadmieniam, że od kilku

Kamienie w woreczku żółciowym i oponiak mózgu

. Zastosowałam dietę i po jednym dniu mi przeszło. Zastanawiam się co było przyczyną, bo te dwie choroby dają podobne objawy. Powinnam iść na dwa zabiegi : usunięcia kamieni i oponiaka. Nie wiem co robić?Opisany epizod ciemnych wymiotów i biegunki mógł być spowodowany ostrym nieżytem żołądkowo-jelitowym

Niski poziom potasu

Bbardzo proszę o jakąś wskazówkę odnośnie możliwych przyczyn niskiego poziomu potasu,mimo doustnego przyjmowania Caldymu. Dodam, iż lekarz rodzinny podejrzewał celiakie, ale została ona wykluczona. W diecie staram się spożywać produkty bogate w ten pierwiastek, a do tego uzupełniam go przyjmując w

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Jaka dieta po nieżycie jelitowym?

Witajcie, mój synek miał nieżyt jelitowy, wymioty, biegunkę. Lekarz zalecił lekką dietę. Na pewno mam unikać smażonych, tłustych potraw. Czego jeszcze? Czym najlepiej go karmić?

Dieta GASP na uszczelnienie jelit...słyszeliście?

www.tlustezycie.pl/2012/11/dieta-eliminacyjna.html www.zespolpj.pl/index.php/dieta W Polsce mało znana. Jej głownie zadanie odbudowa flory jelitowej i jej uszczelnienie, co w rezultacie powoduje ustępowanie alergii, poprawę odporności. Jest to dieta głownie oparta na tłuszczach, białkach

Re: Lecytyna a nieszxczelność jelit

człowiek jż nie wie co pożywać, okazuje się że większość produktów jest szkodliwych ... igm autorka ma naprawdę obszerną wiedzę i skoro stweirdziła że lecytyna sojowa przeszkadza w porpawie stanu śluzówki jelitowej to coś w tym jest inny ciekawy art:www.tlustezycie.pl/2013/08/hashimoto

Re: jak sie utuczyc? :)

ja mysle ze dieta robi swoje bo rezygnujemy z cukrow i zapychajacej bialej maki ale tez abx zaburza wchlanianie pokarmow bo niszczy flore jelitowa.

Grypa jelitowa - jak urozmaicić ubogą dietę.

Mój maluszek ma grypę jelitową. Jest na diecie. Może jeść sucharki, bułkę suchą, biszkopty, paluszki, krupnieczek lekki, pieczone jabłka lub kompot, duzo pić. Nie wolno mu jeść nabiału, wędlin, surowych warzyw (ulubionego pomidora lub ogórka kiszonego). Rano woła, że chce kakao a ja mu muszę

Re: gluten?

zanyen napisał(a): > Odnoszę wrażenie, że dieta bezglutenowa poprawia wchłanianie tyroksyny - myślicie, że to możliwe...? Poprawia wchłanianie WSZYSTKIEGO. Albo inaczej - gluten zaburza wchłanianie, w celiakii powoduje spłaszczenie kosmków jelitowych, a bez kosmków nic się nie wchłania

Re: badania - candida

moim zdaniem nie masz grzyba , ja mam nalot a mimo to zastanawiałem się czy ten przerost grzyba ma znaczenie, z jelitowych mam może jedynie wzdęcia i bulgotanie ale ciężko stwierdzić czy to nei od zupełnie innego odżywiania ( kefiry,hektolitry ziół,chlorella,inna dieta) cieżko to porównać co do

Re: e-kasia27

Mieso chetnie bym dorzuciła, bo nie jestem wegetarianka, ale mam problemy jelitowe (wzjg) i jego odstawienie pomogło załagodzic mi objawy, wiec nie wiem jaka bedzie reakcja mojego organizmu po jego wprowadzeniu. Dzieki za zweryfikowanie planu mojej diety i wskazówki.

Re: Ola_dom

Potwierdzam! W związku z potwornymi problemami z jelitami (koszmarne wzdęcia) ostawiłam pszenicę i w ogóle gluten - w badaniach wyszły mi przeciwciała antygliadynowe. Problemy jelitowe nagle zniknęły i ku mojemu ogromnemu zdziwieniu minęły też bóle stawów! Wcześniej co drugi dzień coś mnie w

Re: Czy jest tu ktoś kto walczy z candida u dziec

Dieta o której Pani napisała jak najbardziej wskazana. Bez diety nie ma szans na pozbycie się lub teoretycznie uśpienie grzybów candida. Trzeba stworzyć niekorzystne dla ich życia i rozmnażania się środowisko. Możemy tego dokonać stosując dietę bezcukrową, węglowodany 100 g dziennie, żadnych

Kolka jelitowa

, kamienie kałowe, ciało obce w przewodzie pokarmowym (pestka lub twardy kęs pokarmu). W łagodzeniu kolki pomagają ścisła dieta lub kompres rozgrzewający. Gdy kolka jelitowa wystąpi u niemowląt, zaleca się kontakt z lekarzem w celu wykluczenia innych przyczyn dolegliwości. Kolka u niemowląt Najczęściej

Kamica żółciowa

żółciowej odżywianie: zalecana jest dieta wątrobowa leczenie farmakologiczne: leki przeciwbólowe, rozkurczowe, niekiedy antybiotyki; próby farmakologicznego rozpuszczenia kamieni (skuteczne tylko w niektórych przypadkach) leczenie operacyjne: usunięcie pęcherzyka żółciowego (cholecystektomia) wraz

Nosówka

gorączką, posmutnieniem, wypływem z nosa i spojówek, biegunką. Objawy te są często łagodne i mogą pozostać niezauważone. Postać płucna – z objawami wypływ z nosa (surowiczy, ropny lub krwisty), zapalenia płuc. Najczęściej ma przebieg ciężki. Postać żołądkowo-jelitowa – objawy zapalenie żołądka

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!