Wszystko o:

dieta jelitowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

bardziej skłonni do tycia niż inni. Zrozumienie związków pomiędzy florą jelitową a otyłością powinno pomóc w zapobieganiu jej i leczeniu. Zobacz także: Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i uregulują metabolizm Jak schudnąć bez diety? Białka, tłuszcze, węglowodany - po co je jeść?

Masz nadciśnienie? Sięgnij po kefir lub jogurt!

Masz nadciśnienie? Sięgnij po kefir lub jogurt!

Obecność probiotyków w codziennej diecie ma korzystny wpływ na skład mikroflory jelitowej (określanej też jako mikrobiota). Badania ostatnich lat wskazują, że od tego jakie mikroorganizmy i w jakich proporcjach tworzą mikroflorę zależy ryzyko wielu poważnych schorzeń i problemów zdrowotnych, takich jak

Kolka niemowlęca

Kolka niemowlęca

Kolka jelitowa u niemowląt występuje, gdy dziecko nagle zaczyna płakać, podkurcza nóżki, zwiększa się obwód brzucha i ilość gazów jelitowych. Płaczącego dziecka nie da się niczym uspokoić. Napady kolki występują u 10-40 proc. niemowląt. Pojawiają się ok. trzeciego tygodnia życia, a kończą

Choroba Leśniowskiego-Crohna i nieswoiste zapalenie jelit, czyli nowe choroby cywilizacyjne

Choroba Leśniowskiego-Crohna i nieswoiste zapalenie jelit, czyli nowe choroby cywilizacyjne

wpływają na wzrost liczby zachorowań. Wśród nich wymienia się m.in. nieprawidłową dietę, palenie papierosów, zmiany stylu życia i stres . Nie bez znaczenia jest także wczesne stosowanie antybiotyków u dzieci. Niektóre badania wykazują, że wywołane przez nie zmiany w mikroflorze jelitowej zwiększają

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Warzywa powinny stanowić obowiązkowy element naszej codziennej diety ze względu na zawartość witamin, minerałów czy błonnika. Niestety tylko w sezonie letnim dostęp do świeżych i smacznych warzyw jest prosty. Jak poradzić sobie w okresie zimowym i wczesnowiosennym? Najlepiej sięgać po warzywa

Jelita a odporność

Jelita a odporność

kontaktują się za pomocą różnych "systemów łączności". Ta armia uczy się szybko, nie zapomina niczego i potrafi robić użytek z doświadczeń zdobytych w ogniu walki. Jelitowa linia obrony Układ odpornościowy składa się z wielu narządów, w których powstają, szkolą się i pracują komórki odpornościowe

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

dorosłej. Najwięcej wapnia spożywają młodzi mężczyźni aktywnie uprawiający sporty. Najniższe spożycie produktów bogatych w wapń odnotowano w województwie dolnośląskim. Zdarza się, że deficyt przekracza tu nawet 70 proc.! Główną przyczyną niedostatecznej, w stosunku do zaleceń, zawartości wapnia w dietach

Zespół jelita wrażliwego

Zespół jelita wrażliwego

względem psychologicznym. Nie ma standardowej diety dla pacjentów dotkniętych zespołem nadwrażliwego jelita. W przypadku zaparć i bólu stosuje się dietę bogatą w błonnik. Zwiększenie objętości kału wiąże się bowiem ze zmniejszeniem aktywności skurczowej odpowiedzialnej za mocne naciski światła jelitowego

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

zawartości dobrych tłuszczów. Spośród pozostałych pestek, mają w sobie najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdziemy w nich przede wszystkim sporo tych o nazwie omega-6, w szczególności zaś kwasu linolowego. W wielu badaniach wykazano, iż jego obecność w diecie wiąże się z obniżeniem poziomu

Choroba uchyłków jelita

Choroba uchyłków jelita

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Uchyłki jelita zbudowane są z błony śluzowej oraz wyścielającej je od wewnątrz otrzewnej. Narośla jelitowe są konsekwencją stosowania niewłaściwej diety . Niedobór włókien roślinnych powoduje dłuższe zaleganie pokarmu w jelitach i znaczne zmniejszenie masy stolca

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Alergia na nabiał?

córeczka ma 3 latka i jest na diecie beznabiałowej jedynie kazano nam wprowadzić już jakiś czas temu masło- niby O.K. Następnie zalecono prowokację białym serem- stolce konsystencji prawidłowej, ale zielone, pasmo odcina się od części normalnego, brunatnego, codziennego stolca. Bardzo nas to martwi

Uporczywe gazy

Cechy przepukliny rozworu przełykowego przepony.W części przedodzwiernikowej błona śluzowa zaczerwieniona, kilka płaskich, kremowych zmian o wyglądzie metaplazji jelitowej-pobrano wycinki. Opuszka dwunastnicy kształtna, widoczne prawidłowe fałdy śluzówki. Test urazowy + nadmieniam, że od kilku

Kamienie w woreczku żółciowym i oponiak mózgu

. Zastosowałam dietę i po jednym dniu mi przeszło. Zastanawiam się co było przyczyną, bo te dwie choroby dają podobne objawy. Powinnam iść na dwa zabiegi : usunięcia kamieni i oponiaka. Nie wiem co robić?Opisany epizod ciemnych wymiotów i biegunki mógł być spowodowany ostrym nieżytem żołądkowo-jelitowym

Niski poziom potasu

Bbardzo proszę o jakąś wskazówkę odnośnie możliwych przyczyn niskiego poziomu potasu,mimo doustnego przyjmowania Caldymu. Dodam, iż lekarz rodzinny podejrzewał celiakie, ale została ona wykluczona. W diecie staram się spożywać produkty bogate w ten pierwiastek, a do tego uzupełniam go przyjmując w

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Jaka dieta po nieżycie jelitowym?

Witajcie, mój synek miał nieżyt jelitowy, wymioty, biegunkę. Lekarz zalecił lekką dietę. Na pewno mam unikać smażonych, tłustych potraw. Czego jeszcze? Czym najlepiej go karmić?

Re: jak sie utuczyc? :)

ja mysle ze dieta robi swoje bo rezygnujemy z cukrow i zapychajacej bialej maki ale tez abx zaburza wchlanianie pokarmow bo niszczy flore jelitowa.

Grypa jelitowa - jak urozmaicić ubogą dietę.

Mój maluszek ma grypę jelitową. Jest na diecie. Może jeść sucharki, bułkę suchą, biszkopty, paluszki, krupnieczek lekki, pieczone jabłka lub kompot, duzo pić. Nie wolno mu jeść nabiału, wędlin, surowych warzyw (ulubionego pomidora lub ogórka kiszonego). Rano woła, że chce kakao a ja mu muszę

Re: e-kasia27

Mieso chetnie bym dorzuciła, bo nie jestem wegetarianka, ale mam problemy jelitowe (wzjg) i jego odstawienie pomogło załagodzic mi objawy, wiec nie wiem jaka bedzie reakcja mojego organizmu po jego wprowadzeniu. Dzieki za zweryfikowanie planu mojej diety i wskazówki.

Re: Ola_dom

Potwierdzam! W związku z potwornymi problemami z jelitami (koszmarne wzdęcia) ostawiłam pszenicę i w ogóle gluten - w badaniach wyszły mi przeciwciała antygliadynowe. Problemy jelitowe nagle zniknęły i ku mojemu ogromnemu zdziwieniu minęły też bóle stawów! Wcześniej co drugi dzień coś mnie w

Re: Konflikt z teściową - kto ma rację?

No niestety nie jest to prawda, ze skoro nasi mężowie przeżyli na diecie mamusi to są zdrowi i zadowoleni. Mój maż długo odzwyczajał się od matczynej diety bo mu nie służyła, jak się wyprowadził od matki sam dobrał to, co mu nie szkodzi, a całą młodość zmagał się z kłopotami żoładkowo-jelitowymi

Re: Kaszki glutenowe i jogurty dla alergika!

białka mleka a też bardzo wartościowych.Nabiał nie jest głównym dostawcą wapnia a np. owsianka, ryby, fasola, i wiele innych znajdzie Pani na necie. Dieta bezlaktozowa jest wskazana w początkowej diecie bezglutenowej przy zniszczonych kosmkach jelitowych, ponieważ nie ma wtedy enzymu który trawiłby

Re: Co to za choroba?

uże prawdopodobieństwo grypy (tzw. jelitowej) Do lekarza i postepowac tak jak w przypadku przeziębienia plus lekkostrawna dieta

Re: rozpoczynam dietę HCG

niebieskaa4 napisała: Musiałam sporo ostatnio "przerobić" tematów diety i n > ie chodzi mi o odchudzanie tylko żywienie. Okazuje się ,że coraz więcej osób ma > nietolerancję glutenu i wcale o tym nie wie. Gluten szkodzi każdemu - nie tylko uczulonym. Ma takie właściwości, że

Dieta przy wirusie jelitowym?

Filip sie meczy juz od soboty, a ja razem z nim. Goraczka i wymioty przeszly po 2 dniach, ale ostra biegunka jest ciagle. Nie ma apetytu, kleiku ORS z Hippa nie chce, ale na szczescie z piersi je chetnie wiec odwodnienie mu nie grozi. No ale nie wiem co mam mu dawac do jedzienia, zeby nie zaostrz

Kolka jelitowa

, kamienie kałowe, ciało obce w przewodzie pokarmowym (pestka lub twardy kęs pokarmu). W łagodzeniu kolki pomagają ścisła dieta lub kompres rozgrzewający. Gdy kolka jelitowa wystąpi u niemowląt, zaleca się kontakt z lekarzem w celu wykluczenia innych przyczyn dolegliwości. Kolka u niemowląt Najczęściej

Kamica żółciowa

żółciowej odżywianie: zalecana jest dieta wątrobowa leczenie farmakologiczne: leki przeciwbólowe, rozkurczowe, niekiedy antybiotyki; próby farmakologicznego rozpuszczenia kamieni (skuteczne tylko w niektórych przypadkach) leczenie operacyjne: usunięcie pęcherzyka żółciowego (cholecystektomia) wraz

Nosówka

gorączką, posmutnieniem, wypływem z nosa i spojówek, biegunką. Objawy te są często łagodne i mogą pozostać niezauważone. Postać płucna – z objawami wypływ z nosa (surowiczy, ropny lub krwisty), zapalenia płuc. Najczęściej ma przebieg ciężki. Postać żołądkowo-jelitowa – objawy zapalenie żołądka

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!