Wszystko o:

dieta dash po polsku

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Cała Polska leczy nadciśnienie

Cała Polska leczy nadciśnienie

specjalistów, a także skonsultować i rozwiać swoje wątpliwości związane z leczeniem nadciśnienia tętniczego. Ponieważ w walce z chorobą szczególną rolę odgrywa dieta, poświęcono jej jeden z etapów spotkania. Każdy z biorących udział w akcji będzie mógł poznać reguły stosowania diety DASH, opracowanej z myślą o

DASH - prawidłowa dieta w nadciśnieniu

DASH - prawidłowa dieta w nadciśnieniu

Dołącz do nas na Facebooku! Chcąc pomóc wszystkim osobom mającym kłopoty z nadciśnieniem specjaliści z amerykańskiego Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego opracowali optymalny dla nich sposób odżywiania - tzw. dietę DASH. jej nazwa pochodzi od programu badawczego "Dietary

Problem z utrzymaniem erekcji, wyniki testosteronu, a planowanie potomstwa

Mój problem trwa od kilku lat mam 30 lat waga jakieś 130 wiem, że za dużo. Jestem chory na łuszczyce. Jakiś czas temu byłem u urologa problem z utrzymaniem erekcji. Lekarz zrobił badanie USG, badanie prostaty, wszystko jest od tej strony ok i tu nie widział problemu. Wcześniej już brałem polski

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Witam, Jest dieta na podwyższony cholesterol - TLC. Chodzi o Terapeutic Lifestyle Changes - nie należy mylić z drugą dietą TLC - bardziej u nas popularną :) Mało jest informacji na ten temat w języku polskim - dużo na stronach angielskojęzycznych. Obszerny poradnik stworzony przez lekarzy (w

Re: Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia

Cwiczenia oraz dieta DASH - nie wiem, czy jest opisana po polsku, po angielsku znajdziesz duzo stron gdy wystukasz dieta dash w google.

Re: Jak wzmocnić organizm,serce

jeszcze że mapodwyższony cholesterol Prosze zapoznac sie z zaleceniami dietetycznymi Polskiego Towarzystwa Nadcisnienia Tetniczego. Zalecenia te sa oparte o dlugoletnie badania amerykanskie, ktorych celem bylo okreslenie wplywu diety na nadcisnienie tetnicze. Badania te nosily nazwe : Dietary

Melody Gardot

, Stan Getz i Caetano Veloso. ŻyciorysWychowywała ją głównie babcia (powojenna emigrantka z Polski)Melody Gardot: Lubię przeklinać po polsku, www.dziennik.pl [dostęp:28 listopada 2009] (pl), ponieważ matka była fotografem i wiele podróżowała. Naukę muzyki pobierała od 9 roku życia. Od 16 roku życia

Makrobiotyka

z naturą i psychicznymi siłami które nas otaczają. W praktyce Makrobiotyczna dieta - zestawienieCo jeść: Pełne zboża: 50-60% codziennego pożywienia - ryż brązowy, pszenica, jęczmień, owies, proso, żyto, kukurydza, gryka, produkty pełnoziarniste: grubo zmielona pszenica, płatki owsiane, kluski, makaron

Nadciśnienie tętnicze

140/90 mm Hg), średnio o 17/13 mm Hg. Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)Na podstawie badań amerykańskiego National Institutes of Health (NIH) opracowano dietę polegającą na spożywaniu dużych ilości owoców, warzyw i produktów o niskiej zawartości tłuszczów. Dieta DASH polecana

Kościół Chrześcijan Dnia Sobotniego

wegetariańskiej jako mającej wpływ na uświęcenie człowieka, ale głosi jednocześnie, że dieta biblijna która zakłada m.in. zakaz spożywania krwi oraz zwierząt nieczystych (11 rozdział Trzeciej Księgi Mojżeszowej), obowiązuje również chrześcijan. Chrześcijanom Dnia Sobotniego wolno jest spożywać alkohol w małych

Dzieciaki z klasy 402

"Opiekunowie do dzieci" krótko opiekowała się małą Laurą Johnson. Penny Grant – miła i sympatyczna dziewczyna o wielkim zamiłowaniu ekologicznym. Nancy chce się z nią przyjaźnić. Jej IQ to 123. Joey Tuna – uczeń z tej klasy. Po polsku jego nazwisko brzmi "Tuńczyk". Polly McShane

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!