Wszystko o:

dieta a gospodarka hormonalna

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dołącz do Zdrowia na Facebooku Dla nikogo nie jest zaskoczeniem, że ilość spożywanych kalorii, obfitość posiłków, a nawet uprawianie sportów, nie przekładają się bezpośrednio na to, ile ważymy. Wszystkich różnic nie wyjaśnia też genetyka. Bywa, że jedni na konkretnej diecie zdecydowanie tracą na

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

(pozwala stracić 3,5 kg w 14 dni), ale to zdrowy pewniak. Właściwie skomponowany jadłospis wpływa znakomicie na gospodarkę hormonalną, pracę nerek, wątroby i mózgu, pozwala też wzmocnić odporność. Niewielkie wątpliwości zdrowotne budzi zalecenie, by wodą, małymi łykami, popijać posiłki. Wiadomo bowiem, że

Punkty spustowe, czyli co?

Punkty spustowe, czyli co?

, witaminę C oraz żelazo. Mogą mieć także związek z nieprawidłową gospodarką hormonalną organizmu. Jak zdiagnozować? Powszechnie stosowaną, a zarazem najskuteczniejszą metodą diagnostyczną tego rodzaju schorzeń są badania palpacyjne. Badanie rozpoczyna się od najbardziej napiętych partii ciała i to w ich

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

się kochać Licz na zdrowie Na 35. urodziny (a czasem parę lat wcześniej) w prezencie dostajemy nie tylko oczekiwane dary, ale i niechciane fałdy tu i ówdzie... Ten problem w większym stopniu dotyczy kobiet, gdyż ich metabolizm jest mocno powiązany z gospodarką hormonalną. Nie omija jednak i panów

Mężczyzno, popraw swoją płodność dietą!

Mężczyzno, popraw swoją płodność dietą!

Zdrowia Publicznego, Uniwersytetu Rochester i hiszpańskiego Uniwersytetu Murcji. Uczestniczyli w nich mężczyźni w wieku od 18 do 22 lat, których diety oceniano na podstawie kwestionariuszy, a jakość nasienia za pomocą standardowych testów diagnostycznych. Pod uwagę wzięto również czynniki takie jak rasa

Estrogeny

Estrogeny

. Poprawia metabolizm tłuszczów oraz chroni przed chorobami układu krążenia. Estrogeny dobre na libido Prawidłowy poziom estrogenów zależny jest od kilku czynników. Na jego stężenie wpływa dieta, aktywność fizyczna, stres, a także wiek. Zaburzenia gospodarki hormonalnej odbijają się na całym organizmie i

Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność

Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność

skrócie. Jaki wpływ mamy na poziom hormonów? Okazuje się, że spory. Genetyka to nie wszystko. Bardzo często sami przyczyniamy się do zachwiania gospodarki hormonalnej w organizmie. Jak? Palenie papierosów, dieta oparta na węglowodanach prostych (jasne pieczywo, biały cukier, słodycze), niedobór snu, a

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększać libido, sprawność seksualną i przyjemność?

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększać libido, sprawność seksualną i przyjemność?

słonecznika - wszystkie wyżej wymienione to doskonałe źródło tłuszczów jednonienasyconych, które pośrednio przyczyniają się do  prawidłowego działania gospodarki hormonalnej. To ważne o tyle, że rozchwiania poziomu hormonów prawdopodobnie prędzej czy później dosięgną i naszej sypialni, odciskając piętno

Dlaczego mam łupież?

Dlaczego mam łupież?

(wynikające z predyspozycji i właściwości organizmu) oraz zewnętrzne. Do tych pierwszych zalicza się m.in. zaburzenia hormonalne. Skóra pierwsza reaguje na zmiany w gospodarce hormonalnej. Może o tym powiedzieć każdy nastolatek - wraz z nadejściem okresu dojrzewania (i burzą hormonalną z nim związaną) na

Nie lekceważ nietolerancji laktozy - bywa groźna dla zdrowia

Nie lekceważ nietolerancji laktozy - bywa groźna dla zdrowia

regulację łaknienia, gospodarkę hormonalną. Laktoza ma właściwości probiotyczne, dzięki czemu wpływa pozytywnie na proces regeneracji jelit oraz ich motorykę. Z chemicznego punktu widzenia, laktoza jest dwucukrem, składającym się z glukozy i galaktozy. Warunkiem koniecznym, by laktoza mogła spełniać swoje

Zmiana diety i zanik miesiączki

jakieś niezdrowe tłuszcze, nie jem po prostu jakiś mocno smażonych na oleju potraw, pieczywo pszenne zamieniłam na żytnie. Do diety wprowadziłam dużo owoców i warzyw, więcej białka, mięso też jadam normalnie, a moim problemem stał się zanik miesiączki. W październiku i listopadzie miałam ją normalnie tj

Czy dieta i odchudzanie mogą być przyczyną zaniku miesiączki i niedoczynności tarczycy ?

niepokoić. Morfologia nic nie wykazała (wyniki wyszły bardzo dobre), ale badania tarczycy były niepokojące, wyszło, że mam lekką niedoczynność tarczycy. Zauważyłam też, że przez 3 miesiące przed badaniami nie miałam miesiączki. Miesiączkuję dopiero od 3 lat. Czy moja niezbyt racjonalna dieta mogła wpłynąć

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Tarczyca - wyniki niskie ale w normie, prośba o interpretacje

(szczególnie jeśli oscyluje ona przy dolnej granicy) wyklucza to schorzenie. Pani objawy mogą mieć inne podłoże np. niedokrwistość, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby układowe. Nie można jednak wykluczyć tego, że przyczyną Pani dolegliwości jest nieodpowiedni styl życia lub niewłaściwa dieta

Wysoki poziom kortyzolu

wykonać? Dużo tych pytań, ale liczę na wyrozumiałość. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.Wizyta u endokrynologa jest bardzo dobrym pomysłem. Objawy, które Pan opisuje mogą sugerować zaburzenia gospodarki hormonalnej. Bez dokładnego zbadania Pana i zebrania wywiadu nie jestem w stanie powiedzieć nic

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Dieta a gospodarka hormonalna

. Drastyczne odchudzanie. Niedostarczanie organizmowi odpowiedniej porcji (i jakości) pożywienia skutkuje zaburzeniami hormonalnymi. Nic tu po samej kuracji hormonalnej, jeśli przyczyną zaburzenia gospodarki jest głodówka i np drastyczne chudnięcie. Obok niedostatecznie dużego zapasu tłuszczu, który (TAK

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Hej, masz racje - mialam okres (co prawda nieregularny), wazac troche wiecej niz teraz (nie biorac tabletki). Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzisz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? Lola

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzi > sz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? > Lola To, że się tak czułaś nie znaczy, że tak było. Co więcej, mogłaś być z tą większą wagą o wiele atrakcyjniejsza. Po prostu strasznie tr

Re: Czy to już impotencja ?

;Wspomagacze" są drogie i działają chwilę. Po zmianie diety, kiedy organizm dostanie cynk, białko, nasycone kwasy tłuszczowe, to gospodarka hormonalna wyreguluje się po niedługim czasie. Będziesz mógł dłużej i częściej, a w dodatku wtedy kiedy chcesz a nie wtedy kiedy weźmiesz pigułkę.

Re: Problem z ciążą a czasu coraz mniej

koniecznie stosuj kwas foliowy w dawce 0,4 mg/dzień. Rozważ również dodanie do diety myo-inozytolu, który poprawi gospodarkę hormonalną organizmu. Pozdrawiam. Ania, doradca online Inofolic.

Re: wypadające włosy

Przestaną wypadać jak się unormuje gospodarka hormonalna, czyli 6-9 mcy po porodzie. Przy karmieniu piersią tudzież odciąganiu mleka nawet dłużej. Ja nie obięłam włosów, bo długie związuję w warkocz i wypadają tylko przy czesaniu czy myciu więc do sprzątnięcia zostaje tylko łazienka. Co do

Pregnyl a rozlegulowanie gospodarki hormonalnej?

: 1. hcg homeopatyczne to nie hcg, więc nie wpłynąl na mój oganizm. 2. pregnyl może rozregulować mi gospodarkę hormonalną i np. "sprzyjać" ciąży (dodam, ze nie używam tabletek antykoncepcyjnych), bo jest przepisywany właśnie w problemach zajścia w ciąże. no i zastanawiam się, czy

Re: Do kiedy jest się młodą?

Cellulit jest uwarunkowany genetycznie jednak przede wszystkim-poza dieta, higieną życia,ubiorem, odżywianiem-wynika z gospodarki hormonalnej (faceci w zasadzie wcale go nie mają, farciarze) -- http://fotoforum.gazeta.pl/photo/7/aj/bi/e83n/A8WTTObXAoZ7NOGD9X.jpg

Re: jak jeść 5 posiłków dziennie?

nie robię "skoku na lodówkę" bo jak pisałam kanapka mi starczy. Nie pisałam, że tyję. Napisałam, że organizm wrócił do wagi sprzed diety i ta waga stoi w miejscu (okresowe wahania +/- 1,5 kg, zależnie od dnia cyklu). A ja chcę ważyć mniej. Metabolizm jest ok, choć mam zaburzoną gospodarkę

Re: Nie mogę zajść w ciążę... od czego zacząć?

Inofolic to suplement diety, przeznaczony głównie dla kobiet starających się zajść w ciążę. Zawiera inozytol i kwas foliowy. Dzięki swojemu działaniu reguluje gospodarkę hormonalną organizmu (głównie GnRH, TSH oraz insulinę), jak również wpływa korzystnie na produkcję komórek krwi czy wzrost

Metoda Montignaca

się na następujących argumentach: Dieta jest skuteczna wyłącznie w przypadku osób z zaburzeniami funkcjonowania trzustki. Sam Montignac przyznaje, że np. problemem u kobiet może być też nierównowaga hormonalna, stres, spożywanie lekarstw. Spożywanie pokarmów o dużej kaloryczności może prowadzić do przyrostu wagi

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

) wzrost masy ciała od 2 do 4 kg zaostrzenie alergii wzmożone pocenie, uczucie gorąca pogorszenie koordynacji ruchów problemy ze wzrokiem smutek przygnębienie rozczarowanie Leczenie dieta bogata w witaminy leki moczopędne – spironolakton leki uspokajające leki przeciwdepresyjne z grupy

Andropauza

dające między innymi wyraz w pogorszeniu funkcjonowania osi podwzgórze-przysadka-jądra (zmiany zarówno w ośrodkach endokrynnych, zawiadujących obwodowymi gruczołami wewnątrzwydzielniczymi jak i w samych gruczołach obwodowych).Prawidłowa gospodarka hormonalna i stopień andropenii są uwarunkowane wieloma

Kandydoza pochwy

higieniczne (np. używanie wspólnych ręczników, korzystanie z publicznych toalet, a także nadmierna higiena – np. irygacje pochwy). Dodatkowo na zakażenie narażone są także kobiety w ciąży (zaburzona jest wówczas gospodarka hormonalna, a więc także i ekosystem pochwy), osoby chorujące na cukrzycę

Myślenie religijne

podtrzymania egzystencji (polityka, gospodarka, relacje społeczne)Weber Max „Szkice z socjologii religii”, Warszawa 1995, s. 153 - 208. Perspektywa fenomenologicznaMyślenie religijne jest dostrzeganiem w świecie zjawisk wykraczających poza doznanie zmysłowe (transcendentnych) tj. bóstw, duchów

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!