Wszystko o:

dieta a gospodarka hormonalna

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Mastopatia

Mastopatia

fizykalnego oraz USG piersi zleca się badania laboratoryjne. Określa się w nich przede wszystkim stężenie estradiolu, progesteronu, prolaktyny, LH i FSH . Jeśli ból spowodowany jest nieprawidłową gospodarką hormonalną wprowadza się terapię hormonalną. Obok farmakoterapii zaleca się zmianę diety. Przede

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

zgodni: ta dieta działa. Nie przynosi wprawdzie rewelacyjnych efektów (pozwala stracić 3,5 kg w 14 dni), ale to zdrowy pewniak. Właściwie skomponowany jadłospis wpływa znakomicie na gospodarkę hormonalną, pracę nerek, wątroby i mózgu, pozwala też wzmocnić odporność. Niewielkie wątpliwości zdrowotne

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dołącz do Zdrowia na Facebooku Dla nikogo nie jest zaskoczeniem, że ilość spożywanych kalorii, obfitość posiłków, a nawet uprawianie sportów, nie przekładają się bezpośrednio na to, ile ważymy. Wszystkich różnic nie wyjaśnia też genetyka. Bywa, że jedni na konkretnej diecie zdecydowanie tracą na

Punkty spustowe, czyli co?

Punkty spustowe, czyli co?

stanowią konsekwencję diety ubogiej w witaminę B12 , kwas foliowy, witaminę C oraz żelazo. Mogą mieć także związek z nieprawidłową gospodarką hormonalną organizmu. Jak zdiagnozować? Powszechnie stosowaną, a zarazem najskuteczniejszą metodą diagnostyczną tego rodzaju schorzeń są badania palpacyjne

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

wszystkim wybierz dietę, która nie wymaga głodzenia się, a także daje wyraźne wytyczne żywieniowe, które trzeba stosować już po osiągnięciu oczekiwanej sylwetki, np. dietę Omega Judith Wills, dietę Montignaca. Uzbrój się w cierpliwość: w te wakacje raczej już nie wciśniesz się w ulubiony kostium, ale w

Olej z wiesiołka - prawdziwy przyjaciel kobiety

Olej z wiesiołka - prawdziwy przyjaciel kobiety

oczami" (zobacz także: Worki pod oczami - niekoniecznie objaw zmęczenia ). Wtarty w skórę potrafi bowiem poprawić koloryt cery, a przy tym rozjaśnić niedoskonałości.   Stosując go wewnętrznie, pamiętajmy jednak, że w dobrze zbilansowanej diecie powinna się znaleźć odpowiednia ilość zarówno

Mężczyzno, popraw swoją płodność dietą!

Mężczyzno, popraw swoją płodność dietą!

Zdrowia Publicznego, Uniwersytetu Rochester i hiszpańskiego Uniwersytetu Murcji. Uczestniczyli w nich mężczyźni w wieku od 18 do 22 lat, których diety oceniano na podstawie kwestionariuszy, a jakość nasienia za pomocą standardowych testów diagnostycznych. Pod uwagę wzięto również czynniki takie jak rasa

Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność

Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność

bardziej widoczne stają się oznaki starzenia na skórze. To wszystko oczywiście w dużym skrócie. Jaki wpływ mamy na poziom hormonów? Okazuje się, że spory. Genetyka to nie wszystko. Bardzo często sami przyczyniamy się do zachwiania gospodarki hormonalnej w organizmie. Jak? Palenie papierosów, dieta oparta

Estrogeny

Estrogeny

. Poprawia metabolizm tłuszczów oraz chroni przed chorobami układu krążenia. Estrogeny dobre na libido Prawidłowy poziom estrogenów zależny jest od kilku czynników. Na jego stężenie wpływa dieta, aktywność fizyczna, stres, a także wiek. Zaburzenia gospodarki hormonalnej odbijają się na całym organizmie i

Nie lekceważ nietolerancji laktozy - bywa groźna dla zdrowia

Nie lekceważ nietolerancji laktozy - bywa groźna dla zdrowia

źródłem łatwo przyswajalnej energii, ale wpływa również na rozwój zmysłu smaku i regulację łaknienia, gospodarkę hormonalną. Laktoza ma właściwości probiotyczne, dzięki czemu wpływa pozytywnie na proces regeneracji jelit oraz ich motorykę. Z chemicznego punktu widzenia, laktoza jest dwucukrem, składającym

Zmiana diety i zanik miesiączki

jakieś niezdrowe tłuszcze, nie jem po prostu jakiś mocno smażonych na oleju potraw, pieczywo pszenne zamieniłam na żytnie. Do diety wprowadziłam dużo owoców i warzyw, więcej białka, mięso też jadam normalnie, a moim problemem stał się zanik miesiączki. W październiku i listopadzie miałam ją normalnie tj

Czy dieta i odchudzanie mogą być przyczyną zaniku miesiączki i niedoczynności tarczycy ?

niepokoić. Morfologia nic nie wykazała (wyniki wyszły bardzo dobre), ale badania tarczycy były niepokojące, wyszło, że mam lekką niedoczynność tarczycy. Zauważyłam też, że przez 3 miesiące przed badaniami nie miałam miesiączki. Miesiączkuję dopiero od 3 lat. Czy moja niezbyt racjonalna dieta mogła wpłynąć

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Tarczyca - wyniki niskie ale w normie, prośba o interpretacje

(szczególnie jeśli oscyluje ona przy dolnej granicy) wyklucza to schorzenie. Pani objawy mogą mieć inne podłoże np. niedokrwistość, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby układowe. Nie można jednak wykluczyć tego, że przyczyną Pani dolegliwości jest nieodpowiedni styl życia lub niewłaściwa dieta

Wysoki poziom kortyzolu

wykonać? Dużo tych pytań, ale liczę na wyrozumiałość. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.Wizyta u endokrynologa jest bardzo dobrym pomysłem. Objawy, które Pan opisuje mogą sugerować zaburzenia gospodarki hormonalnej. Bez dokładnego zbadania Pana i zebrania wywiadu nie jestem w stanie powiedzieć nic

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta a gospodarka hormonalna

. Drastyczne odchudzanie. Niedostarczanie organizmowi odpowiedniej porcji (i jakości) pożywienia skutkuje zaburzeniami hormonalnymi. Nic tu po samej kuracji hormonalnej, jeśli przyczyną zaburzenia gospodarki jest głodówka i np drastyczne chudnięcie. Obok niedostatecznie dużego zapasu tłuszczu, który (TAK

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Hej, masz racje - mialam okres (co prawda nieregularny), wazac troche wiecej niz teraz (nie biorac tabletki). Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzisz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? Lola

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzi > sz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? > Lola To, że się tak czułaś nie znaczy, że tak było. Co więcej, mogłaś być z tą większą wagą o wiele atrakcyjniejsza. Po prostu strasznie tr

Re: odchudzanie a dkp

Zapomniałam jeszcze o przeciwciałam anty TPO i anty-TG. Jeśli masz Hashimoto, to bez ustabilizowania gospodarki hormonalnej na żadnej diecie i nawet ćwicząc całą dobę nie schudniesz. -- Forum 'Sen dziecka'

Re: Jestem gruba.

Wbrew pozorom połączenie prawidłowej diety i sportu z psychoterapią i leczeniem psychiatrycznym może zdziałać cuda (nie dla wagi, ale dla zdrowia, prawidłowej gospodarki hormonalnej, zdrowego metabolizmu, snu itp. itd.). O ile dieta i ćwiczenia zostaną wprowadzone z głową, a leki i terapia dobrze

Re: odchudzanie a dkp

kalorii. Ja tak miałam, jadłam więcej niż przez ciążą a jeszcze schudłam. Jeżeli winą otyłości jest zaburzona gospodarka hormonalna to i dieta niewiele pomoże, ale sama przyznajesz, że jesz sporo. Ja bym spróbowała jeść zdrowo bez odstawiania a jak to nie przyniesie efektów to znów do lekarza.

Re: "Niski indeks glikemiczny"

hormonalna zaczęła się buntować. Najpierw jeden-dwa niezauważalne dodatkowe kilogramy, stopniowo tyła coraz bardziej. Teraz jest już ok 30 i nie potrafi tego zatrzymać. Ma już stwierdzoną insulinooporność i żadna dieta nieoparta na niskim IG na nią nie działa. --

Re: Naturalne leki ..progesteron

rozdrażnione i zmagamy się z PMS. Wahania progesteronu w ciągu miesiąca są całkowicie normalne, lecz jego niedobór oznacza zaburzenia gospodarki hormonalnej organizmu i może prowadzić nawet do niepłodności. Niski poziom tego hormonu daje szereg niepokojących objawów. Przede wszystkim kobiety, u których

Re: nie tylko kosztuje pieniądze, ale czas i nerw

wagę na nabiale, jajach, zbożach i warzywach. > Samo mleko, bez obróbki, ma niekorzystny wpływ na gospodarkę hormonalną (wzrost > insuliny). Nabialu w ogole nie jem, mam nietolerancje i taki jogurt wywoluje u mnie sensacje. Dziwna sprawa ale jak zmnieszylam ilosc miesa w diecie to udalo mi

Re: Problem z ciążą a czasu coraz mniej

koniecznie stosuj kwas foliowy w dawce 0,4 mg/dzień. Rozważ również dodanie do diety myo-inozytolu, który poprawi gospodarkę hormonalną organizmu. Pozdrawiam. Ania, doradca online Inofolic.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!