Wszystko o:

dieta a brak okresu

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Choroby, w których dieta jest lekiem

Choroby, w których dieta jest lekiem

. Radzi mgr inż. Agnieszka Jagodzińska, specjalista ds. żywienia i dietetyki, technolog żywności i żywienia cz łowieka, dietetyk Centrum Psychoterapii BEN MED . Czytaj także: Dieta, a cukrzyca Wszystko o celiakii i diecie bezglutenowej   Doktorze, czy to coś poważnego? Błahe dolegliwości czy już

Cholestaza ciężarnych

Cholestaza ciężarnych

Przyczyny zatrzymywania przez organizm żółci nie są do końca znane. Zaburzenie to pojawia się ok. 30 tygodnia ciąży i prawdopodobnie ma związek z dużą ilością, wytwarzanych w tym okresie, hormonów, przede wszystkim  progesteronu i estrogenu. Mimo że schorzenie ma łagodny przebieg i nie

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

Nim sprawdzisz, jakie produkty mogą poprawić (a jakie pogorszyć) twój stan zdrowia, warto przypomnieć sobie 6 zasad uniwersalnych, dotyczących odżywiania. Przydadzą się niezależnie od tego, jakich modyfikacji wymaga samo menu. Pamiętaj, że prawdziwa dieta lecznicza zawsze powinna być nadzorowana

Zdrowie czterdziestolatki: czas o siebie zadbać

Zdrowie czterdziestolatki: czas o siebie zadbać

Ciągły pośpiech, nerwy, wyzwania... To szczególnie trudne, gdy próbujesz łączyć rolę "dobrej matki" z pracą zawodową. Niewyspana, kiepsko odżywiona, nawet się nie dziwisz brakiem energii czy gorszym wyglądem skóry, a tymczasem... Czas na przegląd Na gorszą formę, rzeczywiście, można sobie

Dlaczego dieta Dukana może być niebezpieczna dla zdrowia?

Dlaczego dieta Dukana może być niebezpieczna dla zdrowia?

jest na poziomie od 2 do 3 gramów na kilogram masy ciała na dobę (osoba ważąca 70 kg powinna w ciągu doby przyswoić od 140 do 210 g białka). Autor podzielił okres stosowania diety na cztery zasadnicze etapy: fazę uderzeniową (trwającą od 1 do 10 dni), fazę równomiernego rytmu utraty wagi (trwającą do

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

W okresie jesienno-zimowym zachorowalność na infekcje jest większa w porównaniu do okresu letniego. Niestety, nie ma diety, która wyleczyłaby z takiej infekcji, ale wciąż trwają badania dotyczące skuteczności różnych produktów spożywczych, które mogą skrócić czas trwania choroby i złagodzić jej

Glony wakame - morskie „warzywo”, które pomoże zgubić zbędne kilogramy

Glony wakame - morskie „warzywo”, które pomoże zgubić zbędne kilogramy

undaria pierzastodzielna, to jedno z podstawowych „warzyw” w kuchniach wschodnich - głównie japońskiej (dodawane do zup, np. miso shiru, a także sałatek) oraz produkt spożywczy uznawany za tzw. „superfood”. Światową popularność zyskały w latach 60. XX wieku, wraz z modą na dietę

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

, stosowanych bez nadzoru lekarza, które może prowadzić do przedawkowania. Przedawkowanie? W suplementach aktywnych substancji jest niewiele. Jeden z zarzutów to właśnie ryzyko braku efektów, chyba, że placebo... Zdrowemu dziecku powinna wystarczyć zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta. Co to oznacza dla

Dobra profilaktyka - dieta wspierająca odporność

Dobra profilaktyka - dieta wspierająca odporność

odpowiedzi immunologicznej - tworzeniu przeciwciał (inaczej immunoglobulin ). Samoistne niedobory witaminy B6 występują bardzo rzadko. Częściej związane są one z brakiem w diecie innych witamin z grupy B. Duża zawartością tej witaminy charakteryzują się produkty zbożowe, pestki słonecznika, sezam, orzechy

Brak miesiączki, chociaż nie jesteś w ciąży i nie przechodzisz menopauzy? Diagnostyka konieczna

Brak miesiączki, chociaż nie jesteś w ciąży i nie przechodzisz menopauzy? Diagnostyka konieczna

. Nieregularne miesiączki zdarzają się fizjologicznie nastolatkom (w okresie do dwóch-trzech lat od pierwszej miesiączki), a także paniom po czterdziestce, wchodzącym w okresu okołomenopauzalny. Niewielkie odstępstwa od normy mogą być związane choćby z trybem życia (brak snu, podróż, stres, nawet intensywne

Testy negatywne, okresu brak

Witam. Nurtuje mnie zapytanie czy jestem w ciąży czy też nie. Sprawa wygląda tak: okres mi się spóźnia 11 dni, robiłam 2 testy płytkowe, które pokazały wynik ujemny, ale 5 dni temu byłam u lekarza, który powiedział, że mam macice powiększoną, ale na usg nie widać woreczka płodowego. Dostałam

Brak okresu po odstawieniu pigułek

Mam 23 lata leczę się na nadciśnienie tętnicze i niedoczynność tarczycy. Przyjmowałam tabletki antykoncepcyjne zrezygnowałam z nich 4 lutego miałam ostatni okres i do tej pory nie mam okresu. 13 kwietnia robiłam test ciążowy i wynik był negatywny. Dlaczego tak długo nie mam okresu? Zdarza się, że

Spirala miedziana i brak okresu

Prawie dwa lata mam spirale miedziana i przez cały ten czas nie mam okresu. Ginekolog, który robił mi USG stwierdził, że linia, dzięki grubości której może on odczytać zakończenie ostatniej miesiączki u mnie jest bardzo cienka, ma tylko 3 mm i wynika z tego, ze mój okres zakończył się wczoraj

Zanik okresu u córki

Moja córka ma 17 lat, 155cm wzrostu i wazy 40kg. Od 3 miesięcy nie ma okresu, badania morfologiczne są w normie. Ona sama twierdzi, że chce odzyskać okres i przytyć, ale posiłki choć regularne są małe. Twierdzi, że widzi, że jest chuda. Ma problemy z trawieniem i cierpi na brak apetytu i często

Silny stres, problemy z tarczyca i brak miesiączki

od stresu też może się okres opóźniać. Planuję wizytę u ginekologa, ale wiadomo, że trzeba czekać. Chciałam się zapytać co można zrobić w moim wypadku doraźnie? Brak krwawienia miesięcznego wymaga przede wszystkim wykluczenia ciąży ale jego przyczyną mogą być również zaburzenia hormonalne. Jeżeli

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta a brak okresu?

Czy miał ktoś podobny problem? Spóźnia się już tydzień, seksu nie uprawiałam - uprzedzając pytania. :) Aktualnie nie biorę antybiotyków, ale trzymam dość restrykcyjną dietę i zastanawiam się, czy to nie ona powoduje te problemy?

Re: Dieta a brak okresu?

Do malgog. A sprawdzałaś hormony tarczycy.Brak miesiączki może być z wiązany z pracą tarczycy.

Re: Dieta a brak okresu?

Dobrze, ze mamy marzenia, ale najwazniejsze jest wierzyć że się spełnią. Tego Tobie, sobie i wszystkim marzącym życzę. -- pozdrawiam ita

Re: Dieta a brak okresu?

Właśnie nie zażywam żadnych suplementów w tabletkach - tylko probiotyki, może z kolei za mało mam witamin...

Re: Dieta a brak okresu?

Więc to chyba faktycznie ta dieta tak nam mieszka w organizmach, zwłaszcza, że wcześniej NIE wyobrażałam sobie dnia bez owocowej przekąski, a tu od dłuższego czasu - zero!

Re: Dieta a brak okresu?

A może te problemy z okresem powoduje grzyb.Zróbcie wymaz,może coś wyjdzie.Albo spróbujcie jakiś środków przeciwgrzybiczych dopochwowych. Z grzybem nigdy nie wiadomo,może przeszedł w fazę infekcji narządowej.

Re: Dieta a brak okresu?

Ano dobrze :) Ja marzę, że kiedyś się obudzę i powiem: o matko, to tak to jest, jak nic nie boli. Teraz sobie przypominam.. Będzie fajnie..

Re: Dieta a brak okresu?

No to tylko pogratulowac :)a moze w koncu i waga spadnie;] no ja jeszcze licze ze kiedys bede w stanie isc na siłowanie i popracowac nad soba a teraz moge sobie tylko pomarzyc :)

Re: Dieta a brak okresu?

9 dni spóźnienia, ale pojawił się :) O dziwo - po miesiącu diety, moje bóle są na tyle słabe, że daję radę bez tabletki, a ostatnio brałam minimum dwie i wyłam z bólu... Czyli dieta działa :)

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!