Wszystko o:

dieta

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

kaole

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

Sposób odżywiania przygotowany i opracowany przez amerykańskiego kardiologa dr. Deana Ornisha z dietą, w tradycyjnym rozumieniu ma niewiele wspólnego. Nie wymaga liczenia kalorii, katorżniczych ćwiczeń, ani drakońskich ograniczeń. Zaleca skupienie się na sobie i na tym, czego nam potrzeba, a reszta przyjdzie sama. Czy takie podejście do walki z nadwagą może przynieść efekty?

Guzy NET a dieta

Nowotworów złośliwych, a takimi w większości są guzy neuroendokrynne (NET), nie wyleczysz za pomocą żadnej diety cud. Nie ma też żadnych dowodów, że specjalnie skomponowane menu wpływa wyraźnie na skuteczność leczenia. Zarazem: żywiąc się odpowiednio, możesz łagodzić objawy choroby, głównie ze strony układu pokarmowego.

Dieta makrobiotyczna - odżywianie zgodne z naturą?

Jest trudna, restrykcyjna, ale podobno bardzo skuteczna. Mimo że dieta makrobiotyczna więcej zakazuje niż dopuszcza, nie brakuje śmiałków, którzy z jej pomocą chcą odzyskać nie tylko sylwetkę, ale i wewnętrzną równowagę. Na czym polega i czy warto ją wypróbować?

5 zmian w diecie, za które podziękuje Ci Twoje ciało

5 zmian w diecie, za które podziękuje Ci Twoje ciało

poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety? 3. Słodycze zastępuj bakaliami Gdy odczuwamy nagły głód i spadek energii, często sięgamy po batoniki i ciastka. Jednakże większość słodyczy to głównie puste kalorie – nie dostarczamy w nich naszemu organizmowi cennych wartości odżywczych, a uczucie

Dieta ośmiogodzinna (dieta 8h). Moda, czy rewolucja?

Dieta ośmiogodzinna (dieta 8h). Moda, czy rewolucja?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Autorami tego specyficznego programu odchudzania są dwaj panowie - David Zinczenko i Peter Moore. Pierwszy to autor wielu publikacji propagujących zdrową dietę, drugi to dziennikarz jednego z magazynów dla panów zachęcającego do poprawy jakości stylu życia

Jaka dieta, taka twarz. Wygląd twojej twarzy zdradzi, czego jesz za dużo

Jaka dieta, taka twarz. Wygląd twojej twarzy zdradzi, czego jesz za dużo

zmarszczkami.Jak twierdzi, wystarczy jej jeden rzut oka na nowego klienta, aby wiedzieć, jaki typ żywności spożywa w nadmiarze. Jak twierdzi, niektórym wprost maluje się na twarzy, że dietą robią sobie krzywdę. Nigma nie jest prowodyrką sposobu myślenia opartego na szukaniu na twarzy symptomów dysfunkcji narządów

10 najzdrowszych WARZYW, których nie może zabraknąć w twojej diecie! [ranking subiektywny]

10 najzdrowszych WARZYW, których nie może zabraknąć w twojej diecie! [ranking subiektywny]

włączyć do diety również ze względu na zawartość dbających o prawidłową pracę układu nerwowego witamin z grupy B i magnezu, przyjaciółki odporności - witaminy C, a także manganu, potasu i fosforu. Moc barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy? Bataty to cenne warzywo zwłaszcza w diecie

Dieta 1000 kcal - skuteczny sposób na zbędne kilogramy?

Dieta 1000 kcal - skuteczny sposób na zbędne kilogramy?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Kluczem do prawidłowego przebiegu diety jest ścisłe przestrzeganie kaloryczności pokarmów. Nie chodzi jednak oto, by zjeść dwa czy trzy posiłki, które łącznie dostarczą wymaganą porcję kalorii. Takie menu tylko pogorszy sprawę. Posiłków powinno być pięć w odstępach

Dieta antycellulitowa - jak jeść, by pozbyć się pomarańczowej skórki?

Dieta antycellulitowa - jak jeść, by pozbyć się pomarańczowej skórki?

produktów metabolizmu w komórkach tłuszczowych aż po zaburzenia mikrokrążenia, które sprzyjają gromadzeniu się substancji toksycznych w organizmie. Powodem są między innymi ciąża, stres, palenie papierosów, spożywanie alkoholu, brak wysiłku fizycznego jak również niewłaściwa dieta. Otyłość i cellulit to dwa

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

wpływającymi na objawy - mówi dr n. med. Gabriela Kłodowska-Duda z Neuro-Care w Katowicach, ośrodka specjalizującego się w leczeniu choroby Alzheimera.   Nadzieja w diecie   Najnowsze badania opublikowane w The Journal of the Alzheimer's Association niosą jednak nadzieję. Sugerują one, że odpowiednio

Kawa, stek, sałata, czyli dieta kopenhaska. Uchodzi za skuteczną, ale...

Kawa, stek, sałata, czyli dieta kopenhaska. Uchodzi za skuteczną, ale...

"Surowa" dieta

Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad surowym odżywianiem i mam pytanie: jak się odżywiać na takiej diecie, jaki ma ona wpływ na organizm? Czy jedząc na surowo, można spożywać kasze? Jeśli tak to w jaki sposób?Dzień dobry. Wszelkie rygorystyczne diety mogą prowadzić do niedoborów m.in. witamin i

Winna dieta?

Mam 28 lat i poważny problem z próchnicą, chociaż dbam o zęby, usuwam kamień, itp. Nie ma kwartału, żeby znowu nie zrobiła mi się dziurka w zębie. Nie lubię słodyczy, ale moja dentystka mówi, że skutek spożywania zbyt wielu owoców. To jest możliwe? Kocham jabłka, słyszałam, że są świetne dla dziąseł

Niebezpieczna dieta ?

Mam 14 lat i od kilku dni mam zawroty głowy, zaburzenia wzroku (czarne plamy, przez chwilę nic nie widzę), nieustannie boli mnie głowa i czuje się osłabiona. Zdarza się, że nagle skacze mi puls tak, jakbym przebiegła bardzo długi dystans. Od 5 dni jestem na diecie 700 kcal, do której się

Dieta bezglutenowa

Jakie są wady i zalety spożywania produktów bez glutenu? Ostatnio ta dieta jest bardzo modna. Jakie szkody ze sobą to niesie dla osób, które toleruję gluten, ale go odrzucą? Interesują mnie również zalety dla organizmu. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta

Halo znawcy od diety. Chcemy sie troszke odchudzic, zastanawiamy sie nad 5 posilkami dziennie i nijak nam to pasuje do rozkladu dziennego. Poprostu nie ma kiedy jesc te 5 posilkow. Jak to zrobic ?

dieta

Mam pytanie, czy od kiedy chorujecie na hashimoto stosujecie dietę? Mój endokrynolog powiedział, że żadna dieta nie jest potrzebna, ale mam zamiar z niego zrezygnować. Inny lekarz-internista doradził mi odstawienie glutenu ze względu na hashi i łuszczycę. Czytałam też, że w ogóle przy chorobach

Re: Dieta

U mnie dieta tak czy tak zawsze kończy się efektem jojo. Mimo, że staram się jeść te 5 posiłków dziennie (i nie podjadać), a są to naprawdę małe posiłki! I też już nie wiem co mam robic ;(

Re: dieta

Możliwe. Dieta to podstawa. Zero cukru mąki tylko białko i warzywa i waga leci w dół. Też mnie czeka operacja. Dopiero sie dowiedziałam ale nie chcę zwlekać skoro to nie uniknione

Re: dieta

diecie weganskiej i pomoglo ale wrocilam do starych nawykow po pobycie w Polsce i weselu ;) Weganki ze mnie nie zrobi ale ograniczyc niektore produkty moge i nie sadze, zeby bylo to bardzo trudne. Pozdrawiam :) -- Gdyby głupota miała skrzydła, to wielu trzeba by było z procy karmić.

Re: dieta

Osobom, które szukają inspiracji i którym bliska jest dieta roślinna polecam książę i blog (niestety tylko anglojęzyczny) Elii Woodward. Książka zawiera przepisy wyłącznie na posiłki bezglutenowe i wegańskie. Motywacją do zmiany przez autorkę stylu odżywiania była jej choroba Zespół posturalnej

dieta

Schudnąć przy braku ruchu to prawie niemożliwe. Spróbuj odstawić pieczywo i większość jedzenia z mąki. Kasza, warzywa - może ci się uda. Powodzenia!

dieta dukan

wiem ze mozna poczytac ale czy ktoras z was stosowala?.Ja nigdy zadnych diet nie stosowalam w ostatnich latach troche wzielam sie za siebie bo nie uwazajac specjalnie zlapalam dodatkowe kg. Teraz jest juz ok schudlam 4 kg z 69 na 65 ale chyba sie rozbestwilam i chcialabym wiecej. Boje sie tylko ze

Dieta mountignac

czyli dieta o niskim indeksie glikemicznym, taka która nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi. To jest jedyna odpowiednia dieta dla osób z insulinoopornością. Zapobiega lub opóźnia pojawienie się cukrzycy, bo wyrównuje cukry i przez to zmniejsza poziom insuliny, a przez to

dieta bezmleczna

początki AZS, ale podejrzewamy też, że kupy to poinfekcyjnie, nie wiem, czy przez tydzień mu sie poprawi, jak przez tydzień mój organizm oczyszcza się z alergenów; - co z kurczakiem, bo widzę, że zdania co do jedzenia kurczaka na diecie eliminacyjnej są podzielone, jajka sobie odpuszcze, ale kurczaka nie

Centrum Informacji o Leku

Q R S T U V W X Y Z A-Z Nazwa Substancja czynna Opakowanie /Postać/Dawka Wskazania Limit Odpłatność Cena milupa pku 1 mix Dieta eliminacyjna w fenyloketonurii 1 kg  granulat       Fenyloketonuria 303,23  ryczałt  3,20  Contour Link paski testowe glukoza we krwi 100 pasków  Paski testowe / elektrody

Centrum Informacji o Leku

Q R S T U V W X Y Z A-Z Nazwa Substancja czynna Opakowanie /Postać/Dawka Wskazania Limit Odpłatność Cena Nutramigen 1 Dieta eliminacyjna mlekozastępcza 425 g  proszek do sporządzania roztworu       Zespoły wrodzonych defektów metabolicznych, alergie pokarmowe i biegunki przewlekłe 26,16  30%  17

ZDROWOTEL - MAZOWSZE ŁEBA

.00 pierwszego dnia pobytu do godz. 10.00 w dniu wyjazdu (od soboty do soboty). W czasie Cena liczona od osoby Od Do pokoje standard pokoje Premium 25 Sie 27 Paź 1070 zł 1280 zł 03 Lis 15 Gru 820 zł 1060 zł Rezerwuj W cenie: -7 noclegów, -wyżywienie trzy razy dziennie (dieta specjalistyczna + ziołolecznictwo

Centrum Informacji o Leku - Publikacje - Zaparcia ? przyczyny powstawania i leczenie.

objawem, a nie chorobą. Prawie każdy w jakimś momencie swojego życia doświadcza zaparcia. Zazwyczaj typową przyczyną zaparć jest dieta uboga w błonnik. Większość trudności w oddawaniu stolca jest tymczasowa i nie jest to sprawa poważna. Zrozumienie przyczyn zaparć, zapobieganie im i leczenie może w

Centrum Informacji o Leku

Q R S T U V W X Y Z A-Z Nazwa Substancja czynna Opakowanie /Postać/Dawka Wskazania Limit Odpłatność Cena Lamilept Lamotriginum 30 tabl. (3 blist.po 10 szt.)  tabl.   100 mg     Padaczka oporna na leczenie; Padaczka; Choroba afektywna dwubiegunowa 25,96  ryczałt  3,20  PKU Cooler 10 White Dieta

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!