Wszystko o:

dawka dzienna witaminy a

Margit Kossobudzka

Witamina D - życiodajna cząstka

Witamina D - życiodajna cząstka

Ludzkie ciało potrzebuje do funkcjonowania maleńkich ilości 13 związków chemicznych. To witaminy. Niedobór któregokolwiek z nich prowadzi do różnych chorób. Na przykład brak witaminy A wywołuje m.in. ślepotę, witaminy B12 ciężką anemię, witaminy C szkorbut. A co się dzieje, gdy mamy za mało witaminy D? Aż 90 proc. Polaków cierpi na jej niedobór.

Śledziem w depresję

Śledź to z pewnością jedna z popularniejszych ryb. Króluje na polskich stołach nie tylko przy okazji wigilijnej kolacji. Może być podawana na wiele sposobów i zawsze świetnie smakuje. Oferuje jednak coś więcej niż doznania kulinarne. Obniża cholesterol i poprawia nastrój.

Witamina K - dla dobrej krzepliwości, mocnych kości i nie tylko

O witaminie K nie słyszymy tak często, jak o innych witaminach czy związkach mineralnych. Tymczasem nie dość, że odgrywa istotną rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie, to również potrafi nas chronić przed rozwojem licznych, niebezpiecznych dla zdrowia schorzeń, nawet nowotworów.

Panga - co naprawdę w niej siedzi?

Panga - co naprawdę w niej siedzi?

obecność witamin czy minerałów, jak działająca przeciwbakteryjnie miedź czy cynk wpływający na właściwe ciśnienie krwi. Kwasów omega-6 zawiera ok. 0,80 mg, gdy dzienne zapotrzebowanie to 5 gramów. Panga zawiera wprawdzie witaminę A (15 μg/100g, zapotrzebowanie to μ800 g), która korzystnie wpływa na

Cała prawda o łososiu

Cała prawda o łososiu

), wygląd skóry (B2 - w łososiu jest jej ok. 0,19mg/100g, dzienna dawka to 1,5mg), metabolizm białek i węglowodanów (B6 - łosoś w 100g zawiera ok. 0,98mg, dzienne zapotrzebowanie to 2mg), chroni przed anemią (B12 - na 100g ryby przypada ok. 5,3mg, dzienna dawka to ok. 6mg). Dodatkowo obecność witaminy A(44

Sałata - zielona moc witamin

Sałata - zielona moc witamin

dzienna porcja) witamina A 192 μg (dzienna dawka to 700 μg) witamina E 0,43 mg (od 10 - 30 mg) witamina B1 0,045 mg (1,2 - 1,4 mg) witamina B2 0,089 mg (1,2 - 1,4 mg) niacyna 0,22 mg (ok. 16 mg) witamina C 13 mg (100 mg - 200 mg) Roszponka - bogactwo kwasu foliowego Charakteryzuje się przede

Halibut - morski olbrzym

Halibut - morski olbrzym

), niezbędnej do właściwej pracy oczu. Dodatkowo zalicza się do tych ryb, które maja najwięcej kwasów omega-3(na 100 gramów ryby przypada 0,62g kwasu; dzienna dawka to 1g), a ten zapobiega m.in. chorobom serca i układu krążenia oraz poprawia pamięć. Kwasy omega-6 obniżają poziom "złego" cholesterolu

Doppelherz aktiv z morwą dla diabetyków

Doppelherz aktiv z morwą dla diabetyków

Wysoka dawka wyciągu z liści morwy (z 600 mg surowca) z kompletnym zestawem 15 witamin i składników mineralnych (w tym: witamina D, magnez, selen i chrom): - blokuje przyswajanie cukrów; - pomaga w zachowaniu prawidłowej wagi ciała i wspomaga odchudzanie; - wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu

Rodzinny niedobór acylotransferazy lecytynowo-cholesterolowej (niedobór LCAT)

Rodzinny niedobór acylotransferazy lecytynowo-cholesterolowej (niedobór LCAT)

zmiana diety i wprowadzenie menu ubogiego w tłuszcze, przede wszystkim pochodzenia zwierzęcego, który w tym przypadku nie jest prawidłowo przyswajany, ani wydalany. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 20-30 gramów z czego połowa powinna pochodzić z produktów białkowych.Dieta powinna obfitować w warzywa

Zaskakujące odkrycie. Od witaminy D zależy, ile pożyjesz

Zaskakujące odkrycie. Od witaminy D zależy, ile pożyjesz

niemowląt i małych dzieci, niektóre margaryny. Akurat grupa najmłodszych Polaków jest stosunkowo dobrze zabezpieczona przed niedoborem witaminy. Gorzej ze starszymi dziećmi, nastolatkami - tu deficyt ma nawet 95 proc. populacji. Od pewnego czasu w Polsce zalecane są wyższe dzienne dawki witaminy D. Typowa

Przedawkowanie witaminy A?

genetycznymi. Nadmierna podaż witaminy A nie wiąże się z rozwojem retinopatii barwnikowej. Co więcej, witamina A w dużych dawkach jest stosowana w leczeniu retinopatii, jako lek hamujący progresję choroby. O dokładne informacje na temat wykrytych nieprawidłowości siatkówki proszę pytać okulistę, który zajmuje

Odczyn zasadowy moczu

żurawinowy. Ewentualnie można wspomóc się suplementami diety zawierającymi żurawinę czy preparatami witaminy C nie przekraczając dziennej dawki wynoszącej 1 g.

Puchnięcie i sztywność mięśni po leku

Od października 2012 cierpię na nadczynność typu Gravesa-Basedowa. Po 4 miesiącach brania Clatrimazolu 3 razy dziennie 10mg z TSH 0,01, aktualny wynik mojego TSH to 18! Parę dni temu zaczęłam puchnąc i doszła sztywność mięsni. Endokrynolog powiedział, że tylko zmniejszamy dawkę leku na raz dziennie

Dziwne objawy po leku

Po zażyciu ketokonazolu (dzienna dawka 200mg) pojawiły się na nodze czerwone, swędzące bąbelki. Biorę ten lek już szósty dzień i wysypka niby zanika, ale nie wiem, czy zgłosić to do lekarza?Opisane zmiany skórne prawdopodobnie są reakcją alergiczną przebiegającą pod postacią pokrzywki. W tej

Wzrost paznokci

Od 13 lat męczę się z paznokciami, u których zanika wzrost. Czasem odrastają, ale na krótko i znów od brzegów macierzy zanikają. Do tej pory leczyłam się witaminami, suplementami, biotyną w końskich dawkach, ale mój żołądek i wątroba troszkę się już męczą. Mam 32 lata. Chciałam zapytać jakie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jakie witaminy brałyście w ciąży?

W tranie nie jest zbyt dużo witaminy A-w zalecanej dziennej dawce jest jej 250 mililitrów. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A w ciąży wynosi do 1250 militrów. Więc spokojnie mogę przyjmować, z tego co widziałam to niemal w każdym suplemencie dla ciężarnej jest witamina A, a ja ją przynajmniej

Re: Podwyższony cholesterol

Roseanne dobrze pisze - garść orzechów/migdałów dziennie poprawia poziom ch. Poza tym poeksperymentowałabym z jedzeniem o wysokiej zawartości witaminy C - w części przypadków podwyższonego ch. przyczyną jest niedobór tej witaminy podobno. Zapodaj sobie z rana sok z cytryny rozcieńczony w szklance

Re: Wypadające włosy demaskujące niedoczynność.

witamina D jest ekstremalnie niska, czy suplementujesz ta witamine, jesi tak to w jakiej dawce dziennej? Nie suplementowalabym miedzi, chyba ze masz stwierdzony jej niedobor badaniem, miedz sie kumuluje w organizmie, czynk jest jej antagonista- nie kumuluje sie niestety i trudno potwierdzic

Re: czy moje dolegliwości mogą pasować do tarczyc

No, b12 bardzo słabo, prawidłowo powinno być coś koło 400-500, poczytaj o niedoborach tej witaminy i skutkach,to nie jest "jakaś tam witamina" którą można zlekceważyć,braki mogą prowadzić do poważnych problemów neurologicznych i psychicznych. zacznij ją suplementować w wysokich dawkach,na początek

Re: Uwaga na póprodukty (Himalaya, Solgar) i ksyl

Zauważyłem, że ostatnio producenci różnych cudownych specyfików (zdrowie, uroda itp) zaczynają ostrożniej opisywać działania swych produktów. Już specyfik nie dostarcza dziennej dawki witamin tylko pomaga niwelować niedobory witamin. I udowodnij takiemu, że nie pomaga. :) S. --

Witamina C dożylnie.

Witam. Czy ma ktoś (lub zna takie osoby) doświadczenia z podaniem dożylnym witaminy C?Mam na myśli duże dawki 70-100 g dziennie.Jest wiele artykułów(amerykańskie strony) opisujących szerokie spektrum działania witaminy C.Od działania przeciwwirusowego ,antybakteryjnego ,a nawet antynowotworowego

poczwórna dawka wit D przy niedoborze?

Pani Doktor, neurolog zaleciła mojej córce (8 miesięcy) zbadanie poziomu witaminy d3 ze względu na jej wiotkość. Wyszedł niedobór - 21 ng/ml. Z wynikiem poszłam do pediatry, który zalecił podawanie 4 kapsułek wit d3 dziennie czyli 1600 j.m. Mam podawać 4 lub 6 tygodni w zależności od tego, ile mała

Re: ODPORNOŚĆ -czym ją wzmocnić? prośba o podsumo

miesiąc, bo bierze się dwie tabletki dziennie, a jest potężną dawką odporności, przynajmniej dla mnie.

Re: Wypadające włosy demaskujące niedoczynność.

skóra paznokcie i są tam dawki tych składników, ale w ilościach około 90-100% dziennego zapotrzebowania. Czy potrzeba nam więcej? Aha, rozumiem, że witaminę D bierzecie razem z K2? Póki co, biorę tylko D, ale szykuję się do zamówienia w aptece internetowej, stąd moje wątpliwości i pytania. --

Re: Zbigniew Jan Popko

olek13, że opierasz się na systemowych bzdurach, które wbili Ci do głowy w szkole. Jak byś poczytał niezależne (od farmaceutycznej mafii), najnowsze badania lekarskie, to byś wiedział, że awitaminoza nie jest przyczyną, ale skutkiem wielu chorób. Podam przykład z witaminą C. Jej dzienne zapotrzebowanie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!