Wszystko o:

długi sen a zdrowie

kaole/materiały prasowe

Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?

Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?

Na sen poświęcamy prawie jedną trzecią naszego życia, a jak wygląda jego jakość? Niestety bardzo różnie. Coraz częściej jesteśmy niewyspani lub nie możemy spać w ogóle. Co statystyczny Polak wie o zdrowym śnie i jak spać żeby się wyspać?

Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!

Martwi Cię, że standardowe siedem godzin nocnego odpoczynku to dla Ciebie zdecydowanie za mało, albo stanowczo zbyt wiele? A może chciałbyś się dowiedzieć ile snu potrzebuje niemowlę, dziecko w wieku szkolnym lub osoba starsza? Z pomocą przychodzą najnowsze zalecenia jednej z amerykańskich instytucji, zajmującej się badaniem snu oraz jego zaburzeń.

Melatonina - hormon dobrego snu

Nie od dziś wiadomo, że to, że nasze samopoczucie, a nawet humor, zależą od stężenia poszczególnych hormonów. Jedną z takich substancji, która w znaczący sposób wpływa na to jak funkcjonujemy jest melatonina, wytwarzana przez niewielki, nie do końca poznany gruczoł nazywany szyszynką.

Pracujesz "na noce"? Prawdopodobnie twój mózg szybciej się zestarzeje.

Pracujesz "na noce"? Prawdopodobnie twój mózg szybciej się zestarzeje.

uszkadza ludzki mózg Zbyt krótki i zbyt długi sen przyśpiesza starzenie

Ciężki poranek? Poznaj winowajców!

Ciężki poranek? Poznaj winowajców!

podejmował ważnych dla przetrwania działań, takich jak prokreacja, szukanie partnera czy zdobywanie pożywienia. Sen to zdrowie, a po wystarczająco długim i efektywnym (według naukowców długość snu niekoniecznie ma proste przełożenie na jego jakość) odpoczynku będziesz bardziej wydajny. Może nawet 

Polekowy nieżyt nosa

Polekowy nieżyt nosa

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Polekowy nieżyt nosa, w pierwszej kolejności uchodzi za powikłanie po zbyt długim stosowaniu kropli do nosa, które od kataru miały uwolnić. Korzystanie z nich dłużej niż siedem dni może sprawić, że wywołają skutek odwrotny od zamierzonego. Katar, zamiast ustąpić

Zdrowie czterdziestolatki: czas o siebie zadbać

Zdrowie czterdziestolatki: czas o siebie zadbać

bywają bardzo poważne. Pamiętaj, że zaburzenia pracy tego gruczołu często ujawniają się w ciąży lub wkrótce po niej, ale przez długi czas są na tyle niewyraźne, że nietrudno je zbagatelizować. Więcej o objawach i diagnostyce tarczycy   Anatomia człowieka: tarczyca Cukrzyca i reszta Przyczyn

Szyszynka: prawdopodobnie bardzo ważny gruczoł

Szyszynka: prawdopodobnie bardzo ważny gruczoł

. Teoretycznie przecież, umiejętnie stosując melatoninę (tak chętnie wykorzystywaną w suplementach "przywracających dobry sen") można by, nawet w odległej przeszłości regulować poziom wielu hormonów. Niestety, długo jeszcze nie będzie to proste. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Melatonina

Jak długo nosimy tę samą piżamę? Mężczyźni: "Dopóki partnerka nie powie, że śmierdzi"

Jak długo nosimy tę samą piżamę? Mężczyźni: "Dopóki partnerka nie powie, że śmierdzi"

. Eksperci przestrzegają: noszenie tych samych ubrań przez tak długi czas może prowadzić do infekcji skórnych, zapalenia pęcherza moczowego, a nawet gronkowca. Kobiety tłumaczyły zaniedbanie tym, ze zapominają, jak długo noszą już daną piżamę. Panowie zaś tym, że nie są odpowiedzialni za pranie w domu, więc

8 złych nawyków, które niszczą skórę

8 złych nawyków, które niszczą skórę

naszego zdrowia oraz cery - tłumaczy kosmetolog, Anna Machnik. Aby utrzymać jak najlepszą higienę, powinno się zmieniać pościeli i poszewki przynajmniej raz na dwa tygodnie. Czytaj również: Jak długo nosisz tę samą piżamę? Mężczyźni: "Dopóki partnerka nie powie, że śmierdzi" Jak maksymalnie

Jak długo można żyć z zespołem długiego QT?

aktywności fizycznej czy ewentualnego profilaktycznego przyjmowania leków powinien Pani przekazać lekarz kardiolog na podstawie dokładnych badań. Niestety, ze względu na stan zdrowia najprawdopodobniej nie będzie Pani mogła wstąpić do służb mundurowych (ostateczną decyzję podejmuje oczywiście wojskowa

Problemy ze snem, brak chęci do życia

razy próbowałem w swoim życiu coś zmienić i bez skutku może na parę dni było lepiej 'odrobinę' ale potem jakoś sytuacja zaczynała się robić taka sama jak przed zmianą. Proszę o pomoc. Dziękuje.Problemy ze snem są głównym objawem zaburzeń depresyjnych. W Pana przypadku konieczna jest konsultacja

Pogorszony stan zdrowia

Od bardzo długiego czasu dokucza mi ból głowy. Od wakacji mój stan zdrowotny się pogorszył. Od tamtej pory 2 razy zemdlałam, cały czas jest mi niedobrze, leciała krew z nosa, waga z 51 kg spadła do 48.5. Jestem ospała i zmęczona. W tamtym tygodniu zdrętwiała mi prawa dłoń po między palcem środkowym

Czy moje objawy wskazują na depresję, problemy ze snem (bezdech) czy na coś innego?

Od jakiegoś roku zauważyłem, że się zmieniam, a mianowicie jestem senny w ciągu dnia nawet po przespanej całej długiej nocy, rano budzę się jakby nigdy nic a już po śniadaniu oczy same mi się zamykają i czuję się zmęczony i ociężały jak po ciężkim dniu pracy. Jestem nerwowy z rana i tak do

Problemy ze zdrowiem po punkcji zatok

wyhodowano - staphylococcus cns wzrost 2. Zrobiłam tez testy alergiczne i wyszło że jestem uczulona na kurz i roztocza. Nadmienię tylko, że moje samopoczucie ostatnio nie jest najlepsze tzn. brak energii, trudności ze snem, brak apetytu i znaczny spadek wagi. Proszę o poradę czy powyższe badania i opisane

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Noworoczne oredzie kapciowego Jarka.....

. Stworzenie się wyspało i po 22 poszliśmy na spacer niedługi, bo zimno okrutnie, a psiak wieku słusznego na zdrowiu podupada. Szkoda, bo noc była przepiękna :-) Na bezchmurnym niebie gwiazd co niemiara, księżyc niemalże pełny, a i Saturn pomarańczowym srebrem świecił. Oby to piękne niebo dobrą wróżbą na Nowy

Re: czy macie słabości zakupowe?

nie lubię tego robić, mam tony kosmetyków, których nie używam. Przy czym oczywiście zdaję sobie sprawę, że to tak naprawdę ma zerowy wpływ na mój wygląd, bo więcej dobrego są w stanie zdziałać wystarczająco długi sen i brak stresu, w zasadzie chodzi tylko o relaks i możliwość odcięcia się choć na

Re: Cycoholiczka a ciągłe pobudki nocne - 17 m-cy

urodzeniu się dziecka dowiadują się, jak ono właściwie śpi. A więc, po pierwsze: dziecko rodzi się z własnym rytmem snu i czuwania i przez pewien czas po porodzie odtwarza ten rytm. Zanim wasze dziecko się urodzi, możecie przygotować się na to, jak będzie funkcjonować po narodzinach. Dlatego też ważne jest

Re: Opinie psychiatrów na temat lamp antydepresy

wystawianie się na działanie słońca kiedy tylko to jest możliwe, długie spacery na świeżym powietrzu (2 godziny w ciągu dnia), a najlepiej w miarę możliwości urlop późną jesienią w słonecznym miejscu świata. Pozdrawiam, Anna Żebrowska -- ================ www.gabclinic.com zdrowie i zaufanie 22 622 00

Re: dobrajadzia - allegro

Ostrzegam przed tą wróżką... W 2013 roku zapytałam ją kiedy wyjdę za mąż za obecnego partnera. Byliśmy w długim związku ale ciągle coś nam stawało na drodze aby się pobrać. "Dobra" Jadzia odpisała 2 zdania... dla Was ślubu nie będzie, dla Pani ślub w 2016 roku. Przez te 2 lata wyłam prawie co noc

Re: O nauce

Nie Oceniaj /Nie Grzesz - 1. Nie mów fałszywie przeciw bliżniemu swemu ,nie zmyślaj , ( pofantazjuj sobie lecz ko nstruktywnie , bowiem ukierunkowana ,kreatywna wyobraźnia / wizualizacja /świadomy sen - to sposób na twoje zdrowie ,siłę ,przypływ pozytywnej energii i szczęśliwe ,długie i radosne

Re: bieganie ze stymulatorem serca

butgucio napisał: > Jestem trzydziestokilkuletnim biegaczem amatorem z dwuletnim stażem. Kilka tygo > dni temu podczas szczegółowych badań wykryto u mnie wadę serca polegającą na ty > m, że w czasie snu serce zatrzymuje się na kilka sekund (napadowy blok przedsio > nkowo

Re: poranne karmienie a alkohol wieczorem

snu – dzieci szybciej zapadają w sen, ale śpią słabiej i krócej. Według rekomendacji Amerykańskiej Akademii Pediatrii w czasie laktacji można sporadycznie spożywać niewielką ilość alkoholu, np. pół kieliszka wina (5 g etanolu). Alkohol w pokarmie znajdzie się już po 30 minutach od spożycia i

Re: hashimoto a ciąża/poronienie

lady_inn napisała: > długo mnie nie było > w skrócie powiem, że moja ciąża przebiegała bardzo prawidłowo; pochwal się czy przytyłaś w ciąży. Jeśli tak, to ile i czy już pozbyłaś się ewentualnych nadmiernych kilogramów. Ciekawa jestem info n/t dziecka. Chłopczyk, dziewczynka? nie

Re: wyspać się...

Kira, do psychiatry! Brak snu to objaw poważnych chorób. I na początku jest fajnie bo ci się doba wydłuża, ale długo się tak nie da. Odbija się to na koncentracji, zdrowiu.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!