Wszystko o:

cynk w jedzeniu

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

kaole

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

Śledź to z pewnością jedna z popularniejszych ryb. Króluje na polskich stołach nie tylko przy okazji wigilijnej kolacji. Może być podawana na wiele sposobów i zawsze świetnie smakuje. Oferuje jednak coś więcej niż doznania kulinarne. Obniża cholesterol i poprawia nastrój.

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

Kłopoty ze wzrokiem bywają skutkiem niedoborów składników odżywczych, głównie witamin i minerałów. Nakarm oczy, jak trzeba, a nie będą szybko się męczyć, wzmocnisz ostrość widzenia. Zwykle nie trzeba rewolucji, by dostrzec zmiany na lepsze.

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

Dyniowe pestki to nie tylko smaczna przekąska. Dostarczą nam także wielu cennych minerałów, m.in.: cynku, który zadba o kondycję skóry i włosów, magnezu i potasu niezbędnych dla prawidłowej pracy układu nerwowego, a także fosforu odpowiedzialnego za budowę kości i zębów.

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

wygląd. Cynk znany jest bowiem z tego, że wpływa zasadniczo na wygląd skóry i jej przydatków, więc włosów i paznokci. Te nadwyrężone po lecie szczególnie wymagają teraz troski. My jednak radzimy wspierać je od środka w sposób naturalny. Sporo cynku zawierają kasze, warzywa strączkowe i orzechy. Także

Orzechy nerkowca - prozdrowotny smakołyk

Orzechy nerkowca - prozdrowotny smakołyk

na pracę serca i nerek; włączone do diety w odpowiednim momencie mogą zapobiec cukrzycy typu drugiego; mogą spożywać je diabetycy, ponieważ posiadają niski indeks glikemiczny (wynosi 15); wpływają na nasz wygląd, gdyż dzięki zawartości cynku, miedzi i magnezu przyczyniają się do poprawy stanu włosów

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

nawodnienia. Brak apetytu W okresie infekcji często zarówno dzieci, jak i dorośli, nie mają apetytu. Należy pamiętać, że w okresie choroby organizm potrzebuje energii, składników odżywczych do walki z infekcją. Niedożywienie znacząco obniża działanie układu odpornościowego. Aby zachęcić chorego do jedzenia

Ortoreksja

Ortoreksja

diety zostają wykluczone posiłki serwowane w różnego rodzaju barach szybkiej obsługi. Następnie znikają z niej mięso , tłuszcze, cukry oraz żywność z dodatkiem utrwalaczy, spulchniaczy oraz konserwantów. Myśli chorego nieustannie krążą wokół jedzenie, jego kaloryczności, wartości odżywczych. Skupiają

Sperma - bogata nie tylko w plemniki

Sperma - bogata nie tylko w plemniki

Sperma - środek na zmarszczki i antydepresant? W pierwszych skojarzeniach wydaje nam się, że sperma zawiera głównie plemniki. Jednak to zaledwie 1 proc. jej składu! Oprócz plemników męskie nasienie składa się m.in. z aminokwasów, magnezu, selenu, cynku i witaminy C. To także źródło hormonów &ndash

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

). Regularne jedzenie kalarepy, za sprawą witamin B1, B2, B3 (PP) i B6, zapewnia skórze piękny i zdrowy wygląd oraz wspiera cały układ nerwowy . Największą zaletą kalarepy jest witamina C . Obecna w 100 g dawka kwasu askorbinowego znacznie przewyższa dzienne zapotrzebowanie. Dodatkowo znajdziemy w niej kwas

Pestki z dyni

, żelazo, wit. A, B9, cynku - mają niski indeks glikeczmiczny - to także duża porcja energii - 1 łyżka to aż 80 kcal, podobnie jak orzechy. Z tego powodu, mimo swoich walorów zdrowotnych i smakowych trzeba pamiętać o ich kaloryczności. Sięgając po tę zdrową przekąskę w "niewinny" sposób można łatwo

Wypadanie włosów - co się dzieje?

Mam 23 lata. 4 lata temu zaczęły mi nadmiernie wypadać włosy. Dermatolog zdiagnozował łojotokowe zapalenie skóry głowy, po długim leczeniu i przyjmowaniu różnych witamin, cynku itd. skóra została wyleczona ale włosy choć w mniejszym stopniu, nadal wypadały. Po wizytach u trychologa i stosowaniu

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Deficyt cynku wymaga 2x wiecej jedzenia

niezbednym do wrostu ludzi i zwierzat. testy wykazuja ze zwierzeta nie otrzymujace wystarczajacej ilosci cynku wymagaja 2 RAZY WIECEJ jedzenia aby uzyskac ta sama wage ciala niz zwierzeta otrzymujace dostateczna ilosc cynku. (w diecie oczywiscie) czy ktos moze mi wyjasnic w jaki sposob brak cynku

Re: Ostrygi jak to jeść?

nie wiem jak jeść aby wchłaniał się cynk, ale mam inne pytanie, jak można poczuć smak, jak to się połyka bez rozgryzania. Przecież cała przyjemność jedzenia to gryzienie, przeżuwanie ...., powiedzcie mi czy naprawdę można poczuć smak ostrygi, czy to co czujemy to smak tego w czym się ostryga

Re: Problem z paznokciami...

Witam Odżywkę Eveline sobie kup. Cynk w kapsułkach jedz. I przestań tyle sprzątać;-) Po prostu - przestań! Pzdr. Ing

Re: Ostrygi jak to jeść?

Nie musisz jeść żywego, żeby uzupełnić cynk. "Najlepszym roślinnym źródłem cynku jest trawa pszeniczna. Wystarczą 4 g tego bezglutenowego pokarmu, aby dostarczyć organizmowi 62 mg cynku, czyli 413 proc. zalecanej dawki. W trawie pszenicznej znajdują się też inne składniki odżywcze: magnezu

Re: Wypadające włosy demaskujące niedoczynność.

Jakiś tydzień temu wybłagałam w aptece sorbifer, wczoraj byłam u rodzinnej (pierwszy raz) i dostałam receptę na kolejne opakowania, mam więc spokój na trzy miesiące. We wtorek jadę do innej endokrynolog, zobaczę, co powie. Kupiłam cynk (15mg) i selen (100mcg) Walmarku i miedź (2mg) Swansona. Piję

Re: Ostrygi jak to jeść?

Wg tabel zawartości cynku nie umywa się do ostryg, chociaż faktycznie wygląda na niezłe źródło do wprowadzenia do stałej diety (raczej ciężko będzie ci wcinać ostrygi na co dzień) (ale nie wiem jak ją jeść, na zdjęciach wygląda jak... trawa ;p czyli młodziutka pszenica (ale już nie kiełki).

Re: Rosyjskie embargo niezauważalne w Polsce

skwarki do chlebusia z własnej hodowli świnki, opał z drewna w lesie ukradzionego, ciuchy z własnego lnu i wełenki. to mając te 17 papierów zyłeś jak krezus.mogłeś nawet je sprzedać cynkom pod pewexem.

Re: Włos sie jeży - suplementy diety

Suplementy są bardzo potrzebne ale trzeba umieć je stosować. Jak np ktoś stosuje przez dłuższy czas cynk , musi zacząć stosować miedź....itd Można sobie zrobić duże kuku.

Re: dziewczynaikosmos

Wiec niewiem co robic jem zelazo ,cynk a te wlosy sa tak delikatne i znajduje tez te co urosly czy ktos wogole tak mial

Re: IVf grudzień '15 wątek szczęśliwy ;)

kasiaturek ja biorę femibion1, magnez z potasem, wit B comlex, kwas foliwowy, wit D, fullrutin (to zapobiegwaczo na przeziębienia, plus jest tam cynk i selen), acard x1, piję ok 1l wody, przed snem szklankę mleka. No i ogólnie jem dużo warzyw i owców, więc tutaj nic nie zmianiam. Ostatnio

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!