Wszystko o:

cynk w jedzeniu

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

ułatwione, bo w nich cynku moc. Sporo ich też w warzywach strączkowych, orzechach. Pewne źródło to jednak jaja, wołowina, drób. Więcej na ten temat: Najważniejsze mikroelementy Białka tłuszcze, węglowodany: po co je jeść? Tarczyca nami rządzi     Makroelementy - po co je jeść?    

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

zarówno dzieci, jak i dorośli, nie mają apetytu. Należy pamiętać, że w okresie choroby organizm potrzebuje energii, składników odżywczych do walki z infekcją. Niedożywienie znacząco obniża działanie układu odpornościowego. Aby zachęcić chorego do jedzenia, warto ustalić, na co ma ochotę i urozmaicać jego

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

uczestniczy w produkcji tzw. prostaglandyn, grupy hormonów, które odpowiadają m.in. za regulację ciśnienia krwi oraz prawidłowy rytm serca. Natomiast miedź ma działanie przeciwbakteryjne. Śledź poprawi ci samopoczucie, ale... Jedzenie śledzi poprawia pamięć i koncentrację, sprzyja wytwarzaniu serotoniny

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

, gdyż w dobrym jedzeniu kryje się wiele skarbów. Nie inaczej jest w przypadku kolejnego sojusznika wzroku - naturalnych barwników. Jeśli ze względu na witaminy jesz sporo warzyw i owoców, nie zabraknie ci i flawonoidów, bezcennych antyoksydantów, które zapobiegają procesom starzenia. Wśród nich

Ortoreksja

Ortoreksja

w różnego rodzaju barach szybkiej obsługi. Następnie znikają z niej mięso , tłuszcze, cukry oraz żywność z dodatkiem utrwalaczy, spulchniaczy oraz konserwantów. Myśli chorego nieustannie krążą wokół jedzenie, jego kaloryczności, wartości odżywczych. Skupiają się na skrupulatnej analizie każdego

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

nadwyrężone po lecie szczególnie wymagają teraz troski. My jednak radzimy wspierać je od środka w sposób naturalny. Sporo cynku zawierają kasze, warzywa strączkowe i orzechy. Także ostrygi, homary czy ślimaki. Podejrzewa się, że opinia o tych produktach jako o afrodyzjakach ma po części związek nie tylko z

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

pożywieniem. Uważano ją również za roślinę leczniczą, a jej pestki znajdowano nawet w meksykańskich grobowcach liczących sobie około 7-9 tysięcy lat. Dla męskości i urody Indianie nie bez racji uznawali, że jedzenie pestek dyni sprzyja płodności. Zawarty w nich cynk to prawdziwy przyjaciel męskiej potencji

Granat - więcej niż eliksir młodości

Granat - więcej niż eliksir młodości

chroniony jest układ krążenia, tym samym jedzenie granatu zmniejsza ryzyko wystąpienia schorzeń mięśnia sercowego oraz naczyń. Dodatkowo łagodzi stany zapalne organizmu. Napar z kory granatowca ma działanie odrobaczające oraz przeciwbiegunkowe. W opinii niektórych badaczy korzystnie wpływają na leczenie

Nasiona chia - z czym to się je?

Nasiona chia - z czym to się je?

cenny dla skóry cynk, fosfor, a także żelazo, niezbędne by procesy krwiotwórcze mogły przebiegać prawidłowo. Jedzenie nasion dostarcza również witamin z grupy B oraz witaminy E, "dawka" (ok. 30 mg) tej ostatniej w 100 g znacznie przekracza dzienne zapotrzebowanie (wynosi ono ok. 10 mg). Te

Ryby - dlaczego warto je jeść nie tylko w święta?

Ryby - dlaczego warto je jeść nie tylko w święta?

osobom, które mają skłonności do migrenowych bólów głowy . Jedzenia śledzi powinni unikać przyjmujący niektóre leki na depresję i nadciśnienie. Wysoki poziom tyraminy, może spowodować niebezpieczny skok ciśnienia tętniczego Więcej o zaletach śledzia przeczytasz tutaj . Zawarte w nim kwasy omega-3 i

Pestki z dyni

, żelazo, wit. A, B9, cynku - mają niski indeks glikeczmiczny - to także duża porcja energii - 1 łyżka to aż 80 kcal, podobnie jak orzechy. Z tego powodu, mimo swoich walorów zdrowotnych i smakowych trzeba pamiętać o ich kaloryczności. Sięgając po tę zdrową przekąskę w "niewinny" sposób można łatwo

Wypadanie włosów - co się dzieje?

Mam 23 lata. 4 lata temu zaczęły mi nadmiernie wypadać włosy. Dermatolog zdiagnozował łojotokowe zapalenie skóry głowy, po długim leczeniu i przyjmowaniu różnych witamin, cynku itd. skóra została wyleczona ale włosy choć w mniejszym stopniu, nadal wypadały. Po wizytach u trychologa i stosowaniu

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Deficyt cynku wymaga 2x wiecej jedzenia

niezbednym do wrostu ludzi i zwierzat. testy wykazuja ze zwierzeta nie otrzymujace wystarczajacej ilosci cynku wymagaja 2 RAZY WIECEJ jedzenia aby uzyskac ta sama wage ciala niz zwierzeta otrzymujace dostateczna ilosc cynku. (w diecie oczywiscie) czy ktos moze mi wyjasnic w jaki sposob brak cynku

jak już coś stosować to

suplementację cynkową, lub jeść żywność bogatą w cynk. moja 2 ciąża i brak rozstępów, nigdy nie używałam żadnych balsamów, oliwek i innych nieskutecznych mazideł. -- Michaś 28.03.2011

Re: Co robić? :(

Tradycyjne metody poprawiania odporności wypróbuj czyli: zdrowe jedzenie (przede wszystkim ograniczyć znacznie cukier w każdej postaci), dobry sen, ruch na świeżym powietrzu. Oprócz tego możesz zacząć brać cynk i przeleczyć się heviranem, czy czymś w tym stylu.

Re: Latem raczej nigdzie ;)

heliamphora napisała: > W każdym razie jak gdzieś je znajdziecie, nieważne kiedy, to bardzo proszę > o cynk :) Postaram się pamiętać :)

Re: Poradźcie coś na suchą skórę?

Przestać jeść cukry i przestawić się na prawidłowe trawienie tłuszczy. Wszystkie są dobre (te nie zatrute oczywiście). Czyli dużo różnych minerałów (w Polsce ich się nie sprzedaje), następnie witanie A, cynk, selenium, witamina C (więcej niż 2000mg/dzień), wypoczywać, dużo pic płynów, łyżeczkę octu

Re: Suplementy na potencje

Sprawdzony i zdrowy sposób: Znajdź w internecie w google gdzie w jedzeniu są źródła cynku i selenu. Niech mąż spożywa to codziennie nawet w dużych ilościach. Dodatkowo cynk "chella" w kapsułkach i....po tygodniu będzie OK.

Re: Nie stanąłem na wysokości zadania

Sprawdzony i zdrowy sposób: Znajdź w internecie w google gdzie w jedzeniu są źródła cynku i selenu. Spożywaj to codziennie nawet w dużych ilościach. Dodatkowo cynk "chella" w kapsułkach i....po tygodniu będzie OK.

Re: poczatki przeziebienia

tabletki do ssania z cynkiem, one sa b. smaczne, wiec dziecko bez problemu je bierze. Pogryzc tez je mozna.

Re: Co na przetluszczajace sie wlosy?

Cherii, kiedyś Sabaudii pisałam, że odkąd biorę CYNK z Holland&Barret, moje włosy przestały wypadac i odzyly. Bardzo zniszczyłam je rojasnianiem- mam krecone bardzo i chcać być śliczną platynową blondynką doprowadzilam niemal do wyłysienia :( bo cienkie włosy platynowego Loreala w końcu

Re: to niedoczynność czy depresja?

No i tak właśnie wyszło. Mam jeść pokarmy bogate w wit. A, E, cynk i jod albo suplementować. Za 2mce skontrolować hormony. Pani dr zerknela ultrasonografem i powiedziala, ze nic złego się nie dzieje. Zmierzyla mi ciśnienie, wyniki badań oceniła na niski poziom, ale w normie, no i to by było na tyle

Jadłowstręt psychiczny

dochodzi do tego wtórny brak miesiączki. Obsesyjny lęk przed przybraniem na wadze sprawia, że obsesyjnie myślą o jedzeniu i przekonane są, że "szczupła" figura jest kluczem do sukcesu. Zazwyczaj są to osoby, które każdemu i na każdym kroku chcą udowadniać, że są najlepsze: koncentrują się na kształceniu

Metabolizm

komórkowej włókien mięśniowych przyspieszające rozprzestrzenianie się impulsów elektrycznych).Metale przejściowe występują w organizmach w ilościach śladowych, z których najbardziej rozpowszechnione to cynk i żelazo. Metale te, są składnikami niektórych białek i kofaktorów, są również niezbędne

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!