Wszystko o:

cynk w jedzeniu

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

nadwagą niejednokrotnie (niesłusznie!) się głodzą i stosują diety niedoborowe, a te nasilają problemy. Pigułka? Nie tędy droga! Nieregularny tryb życia, jedzenie "na mieście", przypadkowe menu - to już wystarczy, by mieć niedobór minerałów. Problem może zatem dotyczyć... niemal wszystkich

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

uczestniczy w produkcji tzw. prostaglandyn, grupy hormonów, które odpowiadają m.in. za regulację ciśnienia krwi oraz prawidłowy rytm serca. Natomiast miedź ma działanie przeciwbakteryjne. Śledź poprawi ci samopoczucie, ale... Jedzenie śledzi poprawia pamięć i koncentrację, sprzyja wytwarzaniu serotoniny

Granat - więcej niż eliksir młodości

Granat - więcej niż eliksir młodości

chroniony jest układ krążenia, tym samym jedzenie granatu zmniejsza ryzyko wystąpienia schorzeń mięśnia sercowego oraz naczyń. Dodatkowo łagodzi stany zapalne organizmu. Napar z kory granatowca ma działanie odrobaczające oraz przeciwbiegunkowe. W opinii niektórych badaczy korzystnie wpływają na leczenie

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

nawodnienia. Brak apetytu W okresie infekcji często zarówno dzieci, jak i dorośli, nie mają apetytu. Należy pamiętać, że w okresie choroby organizm potrzebuje energii, składników odżywczych do walki z infekcją. Niedożywienie znacząco obniża działanie układu odpornościowego. Aby zachęcić chorego do jedzenia

Ortoreksja

Ortoreksja

diety zostają wykluczone posiłki serwowane w różnego rodzaju barach szybkiej obsługi. Następnie znikają z niej mięso , tłuszcze, cukry oraz żywność z dodatkiem utrwalaczy, spulchniaczy oraz konserwantów. Myśli chorego nieustannie krążą wokół jedzenie, jego kaloryczności, wartości odżywczych. Skupiają

Kiełki soczewicy - więcej niż kiełki?

Kiełki soczewicy - więcej niż kiełki?

kiełki dostają świeżą i czystą wodę. Kiełki soczewicy: z czym to jeść? W przeciwieństwie do wielu innych typów kiełków te pochodzące z soczewicy są znacznie delikatniejsze w smaku i nie odstraszają przy pierwszym kontakcie. Doskonale nadają się do jedzenia na surowo w sałatce czy na kanapce, jak i na

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

, gdyż w dobrym jedzeniu kryje się wiele skarbów. Nie inaczej jest w przypadku kolejnego sojusznika wzroku - naturalnych barwników. Jeśli ze względu na witaminy jesz sporo warzyw i owoców, nie zabraknie ci i flawonoidów, bezcennych antyoksydantów, które zapobiegają procesom starzenia. Wśród nich

Nasiona chia - z czym to się je?

Nasiona chia - z czym to się je?

cenny dla skóry cynk, fosfor, a także żelazo, niezbędne by procesy krwiotwórcze mogły przebiegać prawidłowo. Jedzenie nasion dostarcza również witamin z grupy B oraz witaminy E, "dawka" (ok. 30 mg) tej ostatniej w 100 g znacznie przekracza dzienne zapotrzebowanie (wynosi ono ok. 10 mg). Te

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

pożywieniem. Uważano ją również za roślinę leczniczą, a jej pestki znajdowano nawet w meksykańskich grobowcach liczących sobie około 7-9 tysięcy lat. Czekolada: znakomite źródło magnezu? Znamy co najmniej 5 lepszych, zdrowszych źródeł Dla męskości i urody Indianie nie bez racji uznawali, że jedzenie pestek

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Tradycja jedzenia kiełków pochodzi z Dalekiego Wschodu i liczy sobie najpewniej około 5000 lat. W dawnej medycynie chińskiej były one uważane za pożywienie o właściwościach leczniczych, a nawet zapobiegające starzeniu. W Europie zwyczaj ich jedzenia

Pestki z dyni

, żelazo, wit. A, B9, cynku - mają niski indeks glikeczmiczny - to także duża porcja energii - 1 łyżka to aż 80 kcal, podobnie jak orzechy. Z tego powodu, mimo swoich walorów zdrowotnych i smakowych trzeba pamiętać o ich kaloryczności. Sięgając po tę zdrową przekąskę w "niewinny" sposób można łatwo

Wypadanie włosów - co się dzieje?

Mam 23 lata. 4 lata temu zaczęły mi nadmiernie wypadać włosy. Dermatolog zdiagnozował łojotokowe zapalenie skóry głowy, po długim leczeniu i przyjmowaniu różnych witamin, cynku itd. skóra została wyleczona ale włosy choć w mniejszym stopniu, nadal wypadały. Po wizytach u trychologa i stosowaniu

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Deficyt cynku wymaga 2x wiecej jedzenia

niezbednym do wrostu ludzi i zwierzat. testy wykazuja ze zwierzeta nie otrzymujace wystarczajacej ilosci cynku wymagaja 2 RAZY WIECEJ jedzenia aby uzyskac ta sama wage ciala niz zwierzeta otrzymujace dostateczna ilosc cynku. (w diecie oczywiscie) czy ktos moze mi wyjasnic w jaki sposob brak cynku

Re: Włos sie jeży - suplementy diety

Suplementy są bardzo potrzebne ale trzeba umieć je stosować. Jak np ktoś stosuje przez dłuższy czas cynk , musi zacząć stosować miedź....itd Można sobie zrobić duże kuku.

Re: dziewczynaikosmos

Wiec niewiem co robic jem zelazo ,cynk a te wlosy sa tak delikatne i znajduje tez te co urosly czy ktos wogole tak mial

Re: A kaszki dla dzieci?

człowieka? Czy siarczan cynku (cynk) czyli pierwiastek śladowy, który odgrywa bardzo ważną rolę w metabolizmie komórkowym. Węglan wapnia to po prostu wapń, który należy do najważniejszych jonów organizmu. Maltodekstryna?

Czy to jest normalne i służy zdrowiu?

Pewna znana mi osoba chyba zwariowała i oto co codziennie ma oprócz normalnego jedzenia w "jadłospisie": -witamina C, kwasy omega 3, witamina B, magnez, lecytyna, beta- karoten, probiotyki, jakaś mega multiwitaminę, cynk, propolis. Wszystko po kilka tabletek dziennie i tabletki w max dawkach, np

Re: Dziwne wyniki

będzie pracować jak należy. Organizm potrzebuje żelaza, witamin, cynku, magnezu i innych witamin do dobrego funkcjonowania. Całkiem możliwe, że tarczycę masz OK, tylko brakuje żelaza i pewnie innych rzeczy też. Np. magnezu, biotyny i cynku (włosy i paznokcie). Zdrowo się odżywiaj, nie jedz słodyczy

Re: Co robić? :(

Tradycyjne metody poprawiania odporności wypróbuj czyli: zdrowe jedzenie (przede wszystkim ograniczyć znacznie cukier w każdej postaci), dobry sen, ruch na świeżym powietrzu. Oprócz tego możesz zacząć brać cynk i przeleczyć się heviranem, czy czymś w tym stylu.

Re: Drugi przedpokój

neutana napisała: > moreandmore ikea ma paxa 75 z otwieranymi drzwiami. Nie ma tego w plenerze. > Wygląda to tak, że sa drzwi 50 i 25. Z tym, że 25 sa tylko lustrzane :(. My > zrobiliśmy paxy w we wnękach, obudowaliśmy je gk. Wygląda to wg nas ok. A cenow > o > ikea wypada

jak już coś stosować to

suplementację cynkową, lub jeść żywność bogatą w cynk. moja 2 ciąża i brak rozstępów, nigdy nie używałam żadnych balsamów, oliwek i innych nieskutecznych mazideł. -- Michaś 28.03.2011

Re: Latem raczej nigdzie ;)

heliamphora napisała: > W każdym razie jak gdzieś je znajdziecie, nieważne kiedy, to bardzo proszę > o cynk :) Postaram się pamiętać :)

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!