Wszystko o:

cynk w jakich produktach

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

Paulina Zduniak

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Nadmiernie wypadają ci włosy, paznokcie się łamią, a na skórze pojawiają przebarwienia? A może łatwo dopadają cię infekcje albo masz problemy z popędem płciowym? To mogą być oznaki, że w twojej diecie brakuje cynku. Kiedy szczególnie uważać na jego niedobór?

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Zapewniają znakomity nastrój. Regulują pracę nerek czy serca, temperaturę ciała czy apetyt na seks. Decydują o naszej wadze i urodzie, życiowej energii i sprawności mięśni... Mikroelementy, czyli substancje, na które zapotrzebowanie dobowe dorosłego człowieka nie przekracza 100 mg, a niejednokrotnie znacznie mniejsze. Czym grozi ich nadmiar, bądź niedobór? Gdzie ich szukać? Naprawdę warto wiedzieć. Poznaj pierwszą dziesiątkę wśród składników mikro, a jednak istotnych, w tym i te słabiej poznane, jak molibden czy mangan.

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

Żyjesz w pośpiechu, zdarza ci się zjeść szybko i byle co, zapalić papierosa, a na urlopie prażyć się na plaży? W takich warunkach skóra może dać ci do wiwatu: zszarzeć, stracić blask i jędrność. Nakarm ją tym, co lubi, a poczujesz (i zobaczysz!) różnicę.

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Ostrygi niemal zawsze pojawiają się na liście głównych afrodyzjaków. I wcale nie chodzi jedynie o ich budzący skojarzenia wygląd. W ostrygach kryje się znacznie więcej cynku niż w większości innych produktów spożywczych. Cynk natomiast przyczynia się do wzrostu poziomu testosteronu i tak jak

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

- trzeba je jeść. Nietrudno zauważyć, że nasze oczy zasadniczo potrzebują tego, co dietetycy generalnie polecają człowiekowi. Optymalna dieta dla oka najbliższa jest diecie śródziemnomorskiej, traktowanej nie jako kuracja odchudzająca, a racjonalny, stały sposób żywienia. Przypominamy: w takiej diecie jest

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

osoby żyjące w regionach mocno związanych z rybołówstwem. Tego typu alergia wymaga całkowitego usunięcia go z diety. Pomidor z ogórkiem, herbata z cytryną. Jakich produktów nie powinno się łączyć? Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news Czytaj także: Panga - co naprawdę w niej siedzi Halibut - morski

Domowe sposoby na trądzik

Domowe sposoby na trądzik

Dołącz do nas na Facebooku! Na trądzik naturalne maseczki Objawy trądziku złagodzą regularnie stosowane maseczki, które przyrządzisz z produktów, które prawdopodobnie są w Twojej kuchni. Maseczka z sodą oczyszczoną - stosuj raz w tygodniu Soda oczyszczona ma bardzo silne działanie wysuszające oraz

Najlepsze źródła białka dla osób, które nie jedzą mięsa [9 PRODUKTÓW]

Najlepsze źródła białka dla osób, które nie jedzą mięsa [9 PRODUKTÓW]

mężczyźni), a kobiety w trakcie ciąży i laktacji nawet około 90 g. Oprócz tego ile białka nam potrzeba ważne jest również to, jakiej jest ono jakości. Za wartościowe uważa się takie, które zawierają odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych aminokwasów egzogennych. To białka, których nasz organizm nie

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

Wspieraj dietą przeziębione dziecko!

W okresie jesienno-zimowym zachorowalność na infekcje jest większa w porównaniu do okresu letniego. Niestety, nie ma diety, która wyleczyłaby z takiej infekcji, ale wciąż trwają badania dotyczące skuteczności różnych produktów spożywczych, które mogą skrócić czas trwania choroby i złagodzić jej

5 zmian w diecie, za które podziękuje Ci Twoje ciało

5 zmian w diecie, za które podziękuje Ci Twoje ciało

1. Zamień białe pieczywo na pełnoziarniste Pieczywo, jako źródło węglowodanów, zazwyczaj stanowi istotny element naszego codziennego jadłospisu. Przeciętny Polak zjada około 200 gram pieczywa dziennie, co przekłada się na 70 kg rocznie, czyli nawet 5 ton w ciągu życia! To, jaki rodzaj chleba

Jakie produkty dodadzą mi energii?

W związku z taką nieokreśloną pogodą za oknem zauważyłam, że częściej jadam słodycze aby dodać sobie energii i "przeżyć' kolejny dzień. Najchętniej bym tylko spała, czy leżała w łóżku. Mam problemy ze wstaniem z łóżka rano do pracy. Chciałabym wiedzieć jakimi produktami w diecie mogła bym dodać

Jaka dieta po usunięciu nerki?

Moja babcia rok temu przeszła operację usunięcia nerki. Obecnie w badaniach wyszło że ma lekko podwyższony poziom potasu we krwi. Problem polega na tym, iż większość produktów zawiera własnie potas. Jaką zatem dietę powinna stosować moja babcia? Co powinno się znajdować w jej menu ?

Stosunek w dni płodne - jakie prawdopodobieństwo ciąży?

możliwe. Każdy test ma w opisie charakterystyki produktu podany zakres największej czułości w zależności od dnia po stosunku, w którym został wykonany.Proszę nie zniechęcać się po kilku próbach. Często zajście w ciąże jest trudniejsze niż wydaje się młodym parom starającym się o dziecko i może trwać nawet

Nie potrafię schudnąć - jaka może być przyczyna?

zasady racjonalnego żywienia na których powinna się Pani wzorować. 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 3 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4

Jaki wpływ ma jod na wysokość hormonu TSH?

Jestem w 27 tyg ciąży i mój wynik TSH wynosi 3,66 IU/L. Nie przyjmuje dodatkowo jodu tylko tyle co w spożywanych produktach. Czy ten wysoki wynik powinien martwić? gdyż na wizycie u ginekologa nie zwrócił on na to zupełnie uwagi i czy jeśli zaczęłabym stosować dodatkowo jod to hormon ten obniżyłby

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

O zdrowiu

bardziej zaskoczy cię to, jak niezwykłe właściwości ma ten niedoceniany produkt. Nie warto wyrzucać ich do śmieci, gdyż przydadzą nam się jako ważny składnik diety oraz produkt, ułatwiający codzienne czynności. W skorupkach jajek znajdziemy wszystkie, niezbędne dla organizmu makro- i mikroelementy, takie

co na wypadanie włosów

pantotenowy czyli wit B5, ale ciężko ją dostac w aptekach. Zamierzam też stosowac Jantar do wcierania. Napiszcie jak wy sobie radzicie z wypadaniem włosów, czy warto zainwestowac w te produkty? Dodam,ze kiedyś stosowałam biotebal, cynk i nie widziałam efektów

Re: USA i UE mogą się od siebie uczyć.

Kilaks a jakie produkty ty teraz kupujesz i jesz z Japonii. Moze suchi albo swietne rybki ? Daj cynk to ja tez kupie.... Nie moge sluchac tego waszego per...lenia kotka za pomoca mlotka.....

Re: kolejny raz o zaparciach

Wzbogać jej dietę w produkty bogate w magnez i cynk. Ty podobnie zajadaj takie produkty. No i woda po posiłku, dodatkowo oprócz piersi. I polecam LLL na FB: Choć często ignorowane i nie brane pod uwagę to jelita właśnie są kluczem do naszego zdrowia. Często nazywane są "drugim układem nerwowym" a

cynk

czy wiecie jakie produkty spożywcze zawierają cynk?

Re: Dwa kocie problemy-dywan i jedzenie.

. Pewnie zalezy też jaki procent takiego produktu zawiera karma. To raz. Dwa, zaciekawiłaś mnie bo u mnie podstawową suchą karma jest RC. I proszę, oto skład jednej z nich, widzisz gdzieś produkty pochodzenia zwierzęcego? Skład: suszone mięso drobiowe, pszenica, gluten pszenny, kukurydza, gluten

Re: klub zakupowy tylko dla mam? Baby's Secret

Najlepiej po prostu poprzeglądać oferty i zobaczyć, co jaki klub zakupowy oferuje. Kupuję dużo w sieci i z doświadczenia wiem, że np. na złotych wyprzedażach ofert dla dzieci nie uraczysz. Tak jak pisałaś na limango, baby's secret jest tego najwięcej. Jeśli interesują Cię właśnie produkty 'z marka

Re: tarczyca - wróg sylwetki

Witaj Mam leczona niedoczynnosc tarczycy od 7 lat. Biore eutyrox 100. Trzeba sie wspierac roznymi suplemantami, cynk, Omega3, D3, zielona herbata itp. Produkty z soji zakazane, nabial niewskazany. Nie, nie jestem gruba. Nadwaga jaka mialam to przez ciaze, i zaniedbanie. Waze 3kg wiecej, niz

Re:niedobór cynku

Witam. Mam problem. Widziałam kilka dni temu wyniki kolegi, ma niedobór cynku, brak apetytu, niedokrwistość i ogólne osłabienie. W ogóle ma kiepskie wyniki i trudno gojące się rany. Będę u Niego jutro. W jakich produktach jest Go najwięcej. Bardzo mi Go żal. Pozdrawiam cieplutko, miłego wieczoru

Re: Śląskie pieśni ludowe

Ojczyzny imię wszędzie znane, Z produktów, które tu zta,d rozsyłane, Cynk, ołów, srebro, czarne dyamenta, Co wydała już nasza ziemia święta. Tu gdzie skarby. Nat-;zą Ojczyznę i za morzem znają, I o,nę za czarująeą podziwiają, Ze tyle skarbów posiada to ona, Ta perła niegdyś Teressy stracona

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!