Wszystko o:

cukry proste i złożone

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

produktami zbożowymi czy owocami. Tymczasem to tylko część prawdy. Cukier prosty nie musi być biały, a produkt, który w niego obfituje, nie musi być nawet słodki. Kiedy opychamy się ciasteczkami i cukierkami, jeszcze mamy świadomość, że to źródła tych "niedobrych" cukrów. A co, kiedy jemy bułeczki

Przegląd produktów słodzących - wybierz słodycz dla siebie

Przegląd produktów słodzących - wybierz słodycz dla siebie

grupy B, wapnia, magnezu, czy fosforu. Wady i zalety białych kryształków Biały cukier daje nam kopa energetycznego, i to dużo szybciej niż zdrowsze węglowodany złożone obecne np. w ziarnach zbóż, kaszach. Niestety siła, jak szybko przychodzi, tak szybko odchodzi, powodując energetyczny dołek i nierzadko

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

cukru, które nie dość, że powodują napady wilczego apetytu, to jeszcze bardzo obciążają trzustkę, powinniśmy dostarczać sobie raczej węglowodany złożone niż proste. Doskonałym ich źródłem będzie owsianka. Ten znany od niepamiętnych czasów prosty posiłek wraca do łask. Co więcej można go konsumować w

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

strączkowych. Obfitują w nie także pełnoziarniste produkty zbożowe, brązowy i dziki ryż, kasze oraz orzechy. Zawarte w nich cukryzłożone, czyli wolniej przyswajane, zapewniają regularnie uwalnianą korzystną dawkę energii. A dlaczego cukier prosty ma być taki zły? Już Otto Warburg, laureat Nagrody Nobla w

Po jedenaste: celebruj śniadania

Po jedenaste: celebruj śniadania

zostały wymienione przy węglowodanach złożonych. Pewne ilości białka w porannym posiłku pomogą zachować bardziej stabilny poziom cukru we krwi nawet jeśli zbłądzimy w kierunku cukrów prostych. Wniosek? Francuskiego croissanta z dżemem dobrze zjeść w towarzystwie choćby jajka na miękko czy kawałka chudego

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

potrzebuje węglowodanów. Najszybciej energia dociera do niego z cukrów prostych tj. wyroby cukiernicze, białe pieczywo czy owoce. Jednak bezpieczniejsze zasilanie zapewniają mu węglowodany złożone, czyli produkty pełnoziarniste - ciemne pieczywo, makaron, płatki zbożowe. Są one niczym stały dopływ prądu o

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

; - wyjaśnia. Ogólnie rzecz biorąc, węglowodany są niezbędne do prawidłowego działania wszystkich narządów ciała: od mięśni aż po mózg. Jeśli ich brak - nie mogą one prawidłowo działać. Przy odchudzaniu warto rozróżnić węglowodany złożone od prostych. Te złożone w postaci np. kasz, pełnoziarnistych produktów

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

Nasz mózg działa na glukozę. Bez niej komórki nerwowe już po 15 minutach zaczynają obumierać. Glukoza pozyskiwana jest z węglowodanów. Planujesz rzucić się na czekoladki i cukierki dla dobra intelektu? Aby zasilić organ, wskazane jest spożywanie raczej cukrów złożonych pochodzących z

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

? Jeśli mdlejesz bez uchwytnej przyczyny i wydaje się, że taka "twoja uroda", możesz spróbować zapobiegać epizodom omdleń pospolitych. - Nie wychodź z domu bez śniadania - Spożywaj 4-6 posiłków dziennie. Pilnuj, by obfitowały w cukry złożone, które dłużej zapewniają energię, a unikaj prostych

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

ograniczać tłuszcze nasycone, występujące nie tylko w tłustym mięsie, ale i w maśle, serach, mleku, a także produktach roślinnych: oleju palmowym, kokosowym, wyrobach cukierniczych. Złe cukry? Prof. Willett twierdzi, iż pogląd, że wyłącznie czysty cukier szkodzi, a złożone węglowodany to bezpieczne źródło

Cukier w moczu

leczenia w tym diety z ograniczeniem cukrów prostych, które będzie prowadziło do uzyskania prawidłowych glikemii cukier w moczu nie będzie obecny. ,Cukier nie powinien występować w moczu. Jego obecność wskazuje na patologię, którą powinna Pani zbadać i określić przyczynę. Cukier w moczu może oznaczać

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Wynik EEG a częste bóle głowy

nadal lecz bez dodatkowych objawów. Morfologia, cukier, żelazo - w normie. Lekarz neurolog zrobił mi badanie eeg czy jest możliwość zinterpretowania wyniku? "Opis: Badanie w czuwaniu. Czynność podstawowa nieregularna, złożona z czynności alfa o częstości 10-11 Hz o ampl. do 30uV. w ok. ciemnieniowo

Mam niedowagę: jak przytyć?

, nabiał), tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany, orzechy i migdały, pestki słonecznika i dyni) oraz węglowodany złożone ( ryż, makaron, kasza, pieczywo pełnoziarniste) zapewnią nam zdrowe przyrosty masy ciała. Zbyt duża ilość tłuszczów nasyconych lub węglowodanów prostych negatywnie

Wtórny zanik miesiączki

Jestem matką 18-latki. Mamy złożony problem, ale też odwiedziłyśmy do tej pory kilku specjalistów w kilkunastu odsłonach, wielu podobnej specjalizacji. Otóż od dwóch lat córka ma wtórny zanik miesiączki (nie pierwotny tzw. z łac. amenorrhea). Po wielu ogólnych, i nie tylko badaniach, po

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Dieta BB/ produkty z cukrem / jakie piwo

Węglowodany to cukry. Węglowodany proste odstawiamy. Jadamy węglowodany złożone, bo te nie podnoszą nam cukru we krwi tak gwałtownie jak węglowodany proste. Ja w czasie antybiotykoterapii odstawiłam alkohol, słodycze i najsłodsze owoce, węgle proste, mleko itp. Jadłam pre- i probiotyki. Grzyba

Re: żywność bezwęglowodanowa

marii co za dureń pisze takie rzeczy. Przecież chleb jest z mąki. Mąka, celuloza, to też cukier, tak samo skrobia itd. Masz cukry proste i złożone,wielocukry itd. Nie daj sobie mieszać w głowie. -- http://i62.tinypic.com/2h6hw9e.jpg

Re: wzdęcia i inne brzuszne problemy

kok.12 napisała: Obawiam się > jednak, że zmniejszając ilość węglowodanów złożonych na rzecz prostych znów bę > dę się zmagać ze skokami cukru we krwi. Taka też była moja przyczyna zwiększeni > a ich diecie. Za skoki cukru odpowiedzialna jest przede wszystkim hyperinsulinemia, a nie

Re: absolutne pudło! Właśnie cukier jest potrzebn

Cukier - nie; węglowodany - tak. Czyli nie cukier prosty (sacharoza), a węglowodany złożone (płatki lub chleb pełnoziarnisty, kasza np. gryczana na mleku). Dają energię mózgowi, a nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru, po po takim skoku równie szybko insulina go zbija i mamy zjazd (głód, zmęczenie

Re: Jak patrze na ludzi grubych...

Gazecia, to nie jest takie proste, bo przy spadku cukru we krwi człowiek robi się k...o głody, a to powoduje wściekłość i frustrację i w efekcie idzie się najeść. Trzeba węglowodany proste zastąpić złożonymi, a te kosztują sporo. Zresztą na pewno znasz powiedzenie "jak człowiek głodny to zły

Re: alergia na witaminy?

Tak znam taki przypadek. Moja córeczka dostaje wysypki po spożyciu witaminy C, nawet w tak prostej formie jak Cebion. Żaden preparat złożony "nie przeszedł". Witaminę D podaję w formie kropelek - "twist off" dla niemowląt, bardziej złożone z domieszkami wywoływały wysypkę. Z

Re: śniadania,kolacje- co kupujecie i ile wydaje

chodzi o cukry proste zapewne. autorka posta właśnie takie je rano, a wieczorem stawia na cukry złożone, które trawią się wolniej i nie dają takiego kopa.

Re: owsianka lub coś innego na śniadanie ... do p

pełnoziarnistą, a zwykłą. Albo ryżem brązowym i białym. Jedno jest pełoziarniste, drugie wysoko przetworzone. Wysoko przetworzone produkty mają wysoki indeks glikemiczny, czyli masę cukrów prostych, w przeciwieństwie do pełnoziarnistych, które są źródłem węglowodanów złożonych. Myk polega na tym, że organizm

Re: czy popełniam błdy w diecie?

;garść" itd.). To rozleniwia metabolizm, a poza tym może powodować niedobory pokarmowe i potem ataki głodu lub niekontrolowane podjadanie. 2) Brak węglowodanów złożonych. Prawie wszystkie, które jesz, to węglowodany proste, które mają wysoki indeks glikemiczny, czyli powodują skoki glukozy we krwi, a co za

Białka złożone

Białka złożone (proteidy) - związki białkowe zawierające w swojej strukturze oprócz podstawowego łańcucha białkowego (białko proste) także inne grupy, tzw. grupy prostetyczne.Wyróżniamy: fosfoproteiny - zawierające w swojej strukturze resztę kwasu fosforowego, np. kazeina (białko występujące

Neumy proste

Neumy proste ? dwa podstawowe znaki służące do zapisywania utworów muzycznych w okresie średniowiecza, były to punctum i virga. Wskazywały one jedynie dźwięk na pięciolinii. Z biegiem czasu zaczęto je przekształcać i powstały tzw. neumy złożone.

Barwy proste

się wyłącznie podając ich długość. Barwy proste są nierozszczepialne i stanowią w postaci mieszanin wszystkie pozostałe kolory widziane przez człowieka. Te pozostałe barwy to barwy złożone.

Skoki do wody na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1920 ? skoki proste i złożone z wieży mężczyzn

Skoki proste i złożone z wieży mężczyzn były jedną z konkurencji w skokach do wody na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1920. Zawody odbyły się w dniach 28-29 sierpnia. W zawodach uczestniczyło 15 zawodników z 6 państw. Wyniki Runda 1 Trzech zawodników z najmniejszą liczbą punktów z każdej grupy

Triozy

Triozy – cukry proste zawierające trzy atomy węgla w cząsteczce.Do trioz należą: aldehyd glicerynowy dihydroksyaceton Stanowią substancję wyjściową do produkcji glicerolu.

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!