Wszystko o:

cukry proste i złożone

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

produktami zbożowymi czy owocami. Tymczasem to tylko część prawdy. Cukier prosty nie musi być biały, a produkt, który w niego obfituje, nie musi być nawet słodki. Kiedy opychamy się ciasteczkami i cukierkami, jeszcze mamy świadomość, że to źródła tych "niedobrych" cukrów. A co, kiedy jemy bułeczki

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

cukru, które nie dość, że powodują napady wilczego apetytu, to jeszcze bardzo obciążają trzustkę, powinniśmy dostarczać sobie raczej węglowodany złożone niż proste. Doskonałym ich źródłem będzie owsianka. Ten znany od niepamiętnych czasów prosty posiłek wraca do łask. Co więcej można go konsumować w

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

strączkowych. Obfitują w nie także pełnoziarniste produkty zbożowe, brązowy i dziki ryż, kasze oraz orzechy. Zawarte w nich cukryzłożone, czyli wolniej przyswajane, zapewniają regularnie uwalnianą korzystną dawkę energii. A dlaczego cukier prosty ma być taki zły? Już Otto Warburg, laureat Nagrody Nobla w

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

grupy B, wapnia, magnezu, czy fosforu. Wady i zalety białych kryształków Biały cukier daje nam kopa energetycznego, i to dużo szybciej niż zdrowsze węglowodany złożone obecne np. w ziarnach zbóż, kaszach. Niestety siła, jak szybko przychodzi, tak szybko odchodzi, powodując energetyczny dołek i nierzadko

Po jedenaste: celebruj śniadania

Po jedenaste: celebruj śniadania

zostały wymienione przy węglowodanach złożonych. Pewne ilości białka w porannym posiłku pomogą zachować bardziej stabilny poziom cukru we krwi nawet jeśli zbłądzimy w kierunku cukrów prostych. Wniosek? Francuskiego croissanta z dżemem dobrze zjeść w towarzystwie choćby jajka na miękko czy kawałka chudego

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

potrzebuje węglowodanów. Najszybciej energia dociera do niego z cukrów prostych tj. wyroby cukiernicze, białe pieczywo czy owoce. Jednak bezpieczniejsze zasilanie zapewniają mu węglowodany złożone, czyli produkty pełnoziarniste - ciemne pieczywo, makaron, płatki zbożowe. Są one niczym stały dopływ prądu o

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

Nasz mózg działa na glukozę. Bez niej komórki nerwowe już po 15 minutach zaczynają obumierać. Glukoza pozyskiwana jest z węglowodanów. Planujesz rzucić się na czekoladki i cukierki dla dobra intelektu? Aby zasilić organ, wskazane jest spożywanie raczej cukrów złożonych pochodzących z

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

; - wyjaśnia. Ogólnie rzecz biorąc, węglowodany są niezbędne do prawidłowego działania wszystkich narządów ciała: od mięśni aż po mózg. Jeśli ich brak - nie mogą one prawidłowo działać. Przy odchudzaniu warto rozróżnić węglowodany złożone od prostych. Te złożone w postaci np. kasz, pełnoziarnistych produktów

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

? Jeśli mdlejesz bez uchwytnej przyczyny i wydaje się, że taka "twoja uroda", możesz spróbować zapobiegać epizodom omdleń pospolitych. - Nie wychodź z domu bez śniadania - Spożywaj 4-6 posiłków dziennie. Pilnuj, by obfitowały w cukry złożone, które dłużej zapewniają energię, a unikaj prostych

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

czujemy żal. Bo właściwie dlaczego się nie udało? Powodów jest kilka. - Każda zmiana to złożony, wieloetapowy proces, na który wpływa wiele czynników od poczucia własnej skuteczności, czyli na ile uważam, że mi się uda poprzez motywację aż po precyzyjne rozplanowanie działań i umiejętność radzenia sobie z

Cukier w moczu

leczenia w tym diety z ograniczeniem cukrów prostych, które będzie prowadziło do uzyskania prawidłowych glikemii cukier w moczu nie będzie obecny. ,Cukier nie powinien występować w moczu. Jego obecność wskazuje na patologię, którą powinna Pani zbadać i określić przyczynę. Cukier w moczu może oznaczać

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Mam niedowagę: jak przytyć?

, nabiał), tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany, orzechy i migdały, pestki słonecznika i dyni) oraz węglowodany złożone ( ryż, makaron, kasza, pieczywo pełnoziarniste) zapewnią nam zdrowe przyrosty masy ciała. Zbyt duża ilość tłuszczów nasyconych lub węglowodanów prostych negatywnie

Wtórny zanik miesiączki

Jestem matką 18-latki. Mamy złożony problem, ale też odwiedziłyśmy do tej pory kilku specjalistów w kilkunastu odsłonach, wielu podobnej specjalizacji. Otóż od dwóch lat córka ma wtórny zanik miesiączki (nie pierwotny tzw. z łac. amenorrhea). Po wielu ogólnych, i nie tylko badaniach, po

Czy niedocukrzenie mogło się zmienić w cukrzycę?

Mój problem jest złożony, ale zacznę od początku. Zaczęło się od tego, że ok 3 lata temu po wykonaniu badania krwi, mój lekarz zauważył podwyższony poziom TSH. Było to wtedy niewiele ponad normę, bo ok. 4,3, ale w następnym badaniu krwi po upływie ponad roku poziom TSH wynosił już 4,8.. Zatem z tym

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Re: Dieta BB/ produkty z cukrem / jakie piwo

Węglowodany to cukry. Węglowodany proste odstawiamy. Jadamy węglowodany złożone, bo te nie podnoszą nam cukru we krwi tak gwałtownie jak węglowodany proste. Ja w czasie antybiotykoterapii odstawiłam alkohol, słodycze i najsłodsze owoce, węgle proste, mleko itp. Jadłam pre- i probiotyki. Grzyba

Re: żywność bezwęglowodanowa

marii co za dureń pisze takie rzeczy. Przecież chleb jest z mąki. Mąka, celuloza, to też cukier, tak samo skrobia itd. Masz cukry proste i złożone,wielocukry itd. Nie daj sobie mieszać w głowie. -- http://i62.tinypic.com/2h6hw9e.jpg

Re: wzdęcia i inne brzuszne problemy

kok.12 napisała: Obawiam się > jednak, że zmniejszając ilość węglowodanów złożonych na rzecz prostych znów bę > dę się zmagać ze skokami cukru we krwi. Taka też była moja przyczyna zwiększeni > a ich diecie. Za skoki cukru odpowiedzialna jest przede wszystkim hyperinsulinemia, a nie

Re: Jak patrze na ludzi grubych...

Gazecia, to nie jest takie proste, bo przy spadku cukru we krwi człowiek robi się k...o głody, a to powoduje wściekłość i frustrację i w efekcie idzie się najeść. Trzeba węglowodany proste zastąpić złożonymi, a te kosztują sporo. Zresztą na pewno znasz powiedzenie "jak człowiek głodny to zły

Re: absolutne pudło! Właśnie cukier jest potrzebn

Cukier - nie; węglowodany - tak. Czyli nie cukier prosty (sacharoza), a węglowodany złożone (płatki lub chleb pełnoziarnisty, kasza np. gryczana na mleku). Dają energię mózgowi, a nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru, po po takim skoku równie szybko insulina go zbija i mamy zjazd (głód, zmęczenie

Re: alergia na witaminy?

Tak znam taki przypadek. Moja córeczka dostaje wysypki po spożyciu witaminy C, nawet w tak prostej formie jak Cebion. Żaden preparat złożony "nie przeszedł". Witaminę D podaję w formie kropelek - "twist off" dla niemowląt, bardziej złożone z domieszkami wywoływały wysypkę. Z

Re: owsianka lub coś innego na śniadanie ... do p

pełnoziarnistą, a zwykłą. Albo ryżem brązowym i białym. Jedno jest pełoziarniste, drugie wysoko przetworzone. Wysoko przetworzone produkty mają wysoki indeks glikemiczny, czyli masę cukrów prostych, w przeciwieństwie do pełnoziarnistych, które są źródłem węglowodanów złożonych. Myk polega na tym, że organizm

Re: Sprawdzony sposób na zrzucenie brzucha

Jeśli ci się nie chce ćwiczyć sprawa na odchudzenie się jest dość prosta.Jednak wymaga odrobiny silnej woli. Podaję receptę: Zrezygnuj z chleba-całkowicie!!!!!!!!!!!.(Np.: na śniadanie dwa plasterki szynki i dwa jajka na miękko).Odrzuć również cukier-choć częściowo(np słódź herbatę połową

Re: wzdęcia i inne brzuszne problemy

działają. Obawiam się jednak, że zmniejszając ilość węglowodanów złożonych na rzecz prostych znów będę się zmagać ze skokami cukru we krwi. Taka też była moja przyczyna zwiększenia ich diecie.

Białka złożone

Białka złożone (proteidy) - związki białkowe zawierające w swojej strukturze oprócz podstawowego łańcucha białkowego (białko proste) także inne grupy, tzw. grupy prostetyczne.Wyróżniamy: fosfoproteiny - zawierające w swojej strukturze resztę kwasu fosforowego, np. kazeina (białko występujące

Neumy proste

Neumy proste - to podstawowe znaki służące do zapisywania utworów muzycznych w okresie średniowiecza. Neumy proste to : punctum i virgaNeumy te wskazywały jedynie dźwięk na pięciolinii. Z biegiem czasu zaczęto je przekształcać i powstały tzw. neumy złożone.

Barwy proste

się wyłącznie podając ich długość. Barwy proste są nierozszczepialne i stanowią w postaci mieszanin wszystkie pozostałe kolory widziane przez człowieka. Te pozostałe barwy to barwy złożone.

Skoki do wody na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1920 ? skoki proste i złożone z wieży mężczyzn

Skoki proste i złożone z wieży mężczyzn były jedną z konkurencji w skokach do wody na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1920. Zawody odbyły się w dniach 28-29 sierpnia. W zawodach uczestniczyło 14 zawodników z 6 państw. Wyniki Runda 1 Trzech zawodników z najmniejszą liczbą punktów z każdej grupy

Tetrozy

Tetrozy – cukry proste zawierające cztery atomy węgla w cząsteczce.Do tetroz należą, nie występujące w naturze: erytruloza erytroza treoza

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!