Wszystko o:

cukry proste i złożone

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

przede wszystkim z "białą śmiercią" z cukiernicy, drugie z pełnoziarnistymi produktami zbożowymi czy owocami. Tymczasem to tylko część prawdy. Cukier prosty nie musi być biały, a produkt, który w niego obfituje, nie musi być nawet słodki. Kiedy opychamy się ciasteczkami i cukierkami, jeszcze

Przegląd produktów słodzących - wybierz słodycz dla siebie

Przegląd produktów słodzących - wybierz słodycz dla siebie

grupy B, wapnia, magnezu, czy fosforu. Wady i zalety białych kryształków Biały cukier daje nam kopa energetycznego, i to dużo szybciej niż zdrowsze węglowodany złożone obecne np. w ziarnach zbóż, kaszach. Niestety siła, jak szybko przychodzi, tak szybko odchodzi, powodując energetyczny dołek i nierzadko

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

węglowodany pochodzą z warzyw, w tym strączkowych. Obfitują w nie także pełnoziarniste produkty zbożowe, brązowy i dziki ryż, kasze oraz orzechy. Zawarte w nich cukryzłożone, czyli wolniej przyswajane, zapewniają regularnie uwalnianą korzystną dawkę energii. Nie karm raka A dlaczego cukier prosty ma być

Hormony lubią słodycze. Szczególnie jesienią i zimą

Hormony lubią słodycze. Szczególnie jesienią i zimą

sposobem przetrwanie długiej zimy w dobrej kondycji psychicznej i jednoczesnego utrzymania prawidłowej masy ciała jest modyfikacja diety. Mimo że zapotrzebowanie energetyczne w okresie jesienno-zimowym rośnie, to nie powinniśmy bez umiaru spożywać cukrów prostych. Ich nadmiar wiąże się z ryzykiem nadwagi

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Aby twój układ nerwowy mógł pracować na pełnych obrotach potrzebuje węglowodanów. Najszybciej energia dociera do niego z cukrów prostych tj. wyroby cukiernicze, białe pieczywo czy owoce. Jednak bezpieczniejsze zasilanie zapewniają mu węglowodany złożone, czyli produkty pełnoziarniste - ciemne

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

; - wyjaśnia. Ogólnie rzecz biorąc, węglowodany są niezbędne do prawidłowego działania wszystkich narządów ciała: od mięśni aż po mózg. Jeśli ich brak - nie mogą one prawidłowo działać. Przy odchudzaniu warto rozróżnić węglowodany złożone od prostych. Te złożone w postaci np. kasz, pełnoziarnistych produktów

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

gwałtownymi skokami i upadkami poziomu cukru, które nie dość, że powodują napady wilczego apetytu, to jeszcze bardzo obciążają trzustkę, powinniśmy dostarczać sobie raczej węglowodany złożone niż proste. Doskonałym ich źródłem będzie owsianka. Ten znany od niepamiętnych czasów prosty posiłek wraca do łask. Co

Po jedenaste: celebruj śniadania

Po jedenaste: celebruj śniadania

głównym punktem programu w śniadaniowym menu. Najlepszym wyborem są węglowodany złożone z nieprzetworzonych produktów zbożowych tj. pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, otręby, kasze. Dostarczą sił do działania i myślenia na dłużej niż węglowodany proste tj. biały cukier, słodycze, produkty

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

składników mineralnych. Są dobrym źródłem jodu oraz fluoru. Polecane są zwłaszcza ryby morskie z powodu wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Rośliny strączkowe to bogactwo węglowodanów złożonych, witamin z grupy B oraz składników mineralnych takich jak: żelazo, fosfor i

Cukrzyca: wszystko, co warto o niej wiedzieć

Cukrzyca: wszystko, co warto o niej wiedzieć

pacjent odżywia się racjonalnie, to od czasu do czasu może pozwolić sobie na deser. Porcja musi być jednak bardzo mała i spożyta łącznie z dużym posiłkiem, złożonym już z dozwolonych produktów. - Okazjonalne spożycie małej dawki alkoholu jest dopuszczalne. Co to konkretnie oznacza? Przez małą dawkę

Cukier w moczu

leczenia w tym diety z ograniczeniem cukrów prostych, które będzie prowadziło do uzyskania prawidłowych glikemii cukier w moczu nie będzie obecny. ,Cukier nie powinien występować w moczu. Jego obecność wskazuje na patologię, którą powinna Pani zbadać i określić przyczynę. Cukier w moczu może oznaczać

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Wynik EEG a częste bóle głowy

nadal lecz bez dodatkowych objawów. Morfologia, cukier, żelazo - w normie. Lekarz neurolog zrobił mi badanie eeg czy jest możliwość zinterpretowania wyniku? "Opis: Badanie w czuwaniu. Czynność podstawowa nieregularna, złożona z czynności alfa o częstości 10-11 Hz o ampl. do 30uV. w ok. ciemnieniowo

Mam niedowagę: jak przytyć?

, nabiał), tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany, orzechy i migdały, pestki słonecznika i dyni) oraz węglowodany złożone ( ryż, makaron, kasza, pieczywo pełnoziarniste) zapewnią nam zdrowe przyrosty masy ciała. Zbyt duża ilość tłuszczów nasyconych lub węglowodanów prostych negatywnie

Wtórny zanik miesiączki

Jestem matką 18-latki. Mamy złożony problem, ale też odwiedziłyśmy do tej pory kilku specjalistów w kilkunastu odsłonach, wielu podobnej specjalizacji. Otóż od dwóch lat córka ma wtórny zanik miesiączki (nie pierwotny tzw. z łac. amenorrhea). Po wielu ogólnych, i nie tylko badaniach, po

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: insulinooporność - co ważne?

Bo tak jest. Aha, też brałam Glucophage (XR, długo działający), w róznych dawkach (zaczynałam od 500). Co do konkretów diety - wykluczyłam węglowodany proste, jadłam te złożone, zdrowe, i to tylko rano. Produktów o wysokim indeksie glikemicznym w ogóle nie można jeść, bo bardzo podnoszą poziom

Re: Dieta BB/ produkty z cukrem / jakie piwo

Węglowodany to cukry. Węglowodany proste odstawiamy. Jadamy węglowodany złożone, bo te nie podnoszą nam cukru we krwi tak gwałtownie jak węglowodany proste. Ja w czasie antybiotykoterapii odstawiłam alkohol, słodycze i najsłodsze owoce, węgle proste, mleko itp. Jadłam pre- i probiotyki. Grzyba

Re: zgrzeszylam dzisiaj

glukozę znacznie wolniej niż w przypadku węglowodanów prostych i przez to dostarczają nam energii powoli i zaspokajają nas przez cały dzień (czyli po mannej będziesz zaraz głodna owsianka starczy ci spokojnie na trzy cztery godziny).Naturalne produkty bogate w węglowodany złożone to źródło wielu witamin i

Re: Jak jesć mniej kalorii?

Weglowodany zlozone sa pozyteczne, ale brakuje mi szczegolow ... Np. jak wyglada obiad o wlasciwej ilosci weglowodanow? Węglowodany, które są spożywane w nadmiarze, to głównie cukry proste (obecne np. w słodyczach, słodkich napojach), które odkładane są w postaci niepożądanej tkanki tłuszczowej

Re: Jak powstrzymać apetyt na słodycze?

. Należy zamienić proste (cukier, słodycze, białe pieczywo) na złożone (pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż, grube kasze), które stopniowo się uwalniają powodując uczucie sytości. Stosowanie się do zasad niskiego indeksu glikemicznego to dobre rozwiązanie. Jeśli ochota na słodycze jest duża i

Re: Schudnac 7 kg chcę :) Ktos sie odchudza wlasn

Gdzieś o tyle odchudzała mnie każda z ciąż, nawet trochę więcej (tak do dziesięciu kilo). Niestety, nic magicznego, za każdym razem cukrzyca ciążowa i przestrzeganie diety typowej dla cukrzycy typu II - czyli regularne małe posiłki, dużo węglowodanów złożonych, mało prostych, unikanie białego

Re: Insulinooporność?

zajmij się: - swoją dietą, jeśli jadasz dużo węglowodanów prostych, to zamień je na węgle złożone, wolniej podnoszące poziom cukru (a więc i insuliny). - unormowaniem nieco za niskiego poziomu HT (przeczytałam o Novo, czy rozmawiałaś z endo, że przy Novo na pewno mocno spadnie ci tsh?) Na razie widać

Re: Władzo obudź się albo odejdź .....

każdej postaci i prosty i złożony.Mleko dla starszych ludzi wcale nie lepsze. Zęby ci już nie rosną, włosy i tak wychodzą a paznokcie dadzą sobie radę i po śmieci.Więc gnije to tylko w żołądku i jeszcze można złapać raka przewodu pokarmowego a w przypadku miodu raka trzustki. I tyle. Polska od tego

Re: Przez moje problemy cierpi mój mąż /prośba o

węglowodany złożone", czyli sama wdrażasz sobie stabilizację cukru? Jesli tak, to proszę, bardzo proszę, idź do diabetologa, stabilizacja cukru w ciąży jest sprawą dość trudna dla niewprawnej w tym osoby, to nie jest sprawa dla dietetyka nawet. Można się zgłosić do poradni diebetologicznych dla kobiet

Białka złożone

Białka złożone (proteidy) - związki białkowe zawierające w swojej strukturze oprócz podstawowego łańcucha białkowego (białko proste) także inne grupy, tzw. grupy prostetyczne.Wyróżniamy: fosfoproteiny - zawierające w swojej strukturze resztę kwasu fosforowego, np. kazeina (białko występujące

Neumy proste

Neumy proste ? dwa podstawowe znaki służące do zapisywania utworów muzycznych w okresie średniowiecza, były to punctum i virga. Wskazywały one jedynie dźwięk na pięciolinii. Z biegiem czasu zaczęto je przekształcać i powstały tzw. neumy złożone.

Barwy proste

się wyłącznie podając ich długość. Barwy proste są nierozszczepialne i stanowią w postaci mieszanin wszystkie pozostałe kolory widziane przez człowieka. Te pozostałe barwy to barwy złożone.

Skoki do wody na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1920 ? skoki proste i złożone z wieży mężczyzn

Skoki proste i złożone z wieży mężczyzn były jedną z konkurencji w skokach do wody na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1920. Zawody odbyły się w dniach 28-29 sierpnia. W zawodach uczestniczyło 15 zawodników z 6 państw. Wyniki Runda 1 Trzech zawodników z najmniejszą liczbą punktów z każdej grupy

Triozy

Triozy – cukry proste zawierające trzy atomy węgla w cząsteczce.Do trioz należą: aldehyd glicerynowy dihydroksyaceton Stanowią substancję wyjściową do produkcji glicerolu.

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.