Wszystko o:

co zjeść niskokalorycznego

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

na 100 g), a raczej zawartych w nich witamin: C, A i co najmniej kilku z kompleksu B. To, oczywiście, znowu nie są jakieś olbrzymie ilości, ale na pewno nie do pogardzenia. Pół kilograma czereśni pokryje przeciętne zapotrzebowanie na witaminę C. To tak dużo do zjedzenia? A co z bólem brzucha? Zdrowe

Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

poprzedniczka - 4 g w 100 g - ale możesz jej zjeść więcej, jest niskokaloryczna, pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i dba o zdrowie pań w przełomowych momentach ich życia, np. okresie ciąży, połogu czy menopauzy. Jeśli nie straszne ci bardziej ciężko strawne strączki - możesz sięgnąć po groch. Ten także

Wielkość porcji: sprawdź, czego jesz za dużo, a czego za mało

Wielkość porcji: sprawdź, czego jesz za dużo, a czego za mało

Warzyw nie powinniśmy sobie żałować. Nie dość, że w większości są niskokaloryczne, to jeszcze dostarczają cennych składników mineralnych i witamin. "Zakłada się, że powinniśmy spożywać co najmniej 5 porcji warzyw dziennie. Jedna porcja nie zawsze oznacza jedną sztukę. Wyznacznikiem jest

Świąteczne menu: smaczne i zdrowe? Wystarczy znać parę trików

Świąteczne menu: smaczne i zdrowe? Wystarczy znać parę trików

Ryba słodkowodna , półtłusta, jeden filet (170 g) gotowany/pieczony to około 275 kcal, 39 g białka, 12 g tłuszczu, ale co istotne - to źródło dobrych tłuszczy z grupy omega-3 i omega-6 (NNKT), które wykazują działanie profilaktyczne chorób cywilizacyjnych taki jak: nadciśnienie, miażdżyca, chorób

Do jesieni jeszcze chwila, ale one już rządzą. Najlepsze polskie owoce

Do jesieni jeszcze chwila, ale one już rządzą. Najlepsze polskie owoce

potrawy i produkty, bywa naprawdę różnie. Dzięki zawartości wielu minerałów (w tym potasu, żelaza, cynku, krzemu) jabłka poprawiają stan skóry, włosów i paznokci, pracę serca czy ogólne samopoczucie. To nieprawda, że są wrogiem tych, co na odchudzającej diecie. Niskokaloryczne (średnio ok. 40 kcal w 100 g

Jak odchudzić mężczyznę? Zmotywuj go mądrze!

Jak odchudzić mężczyznę? Zmotywuj go mądrze!

udział. Fakt, on jest dorosły i wie, co robi, jednak zazwyczaj po prostu zjada to, co podsuniesz mu pod nos lub co znajdzie w lodówce. Nieważne, czy jest znerwicowanym człowiekiem korporacji, typem brata łaty czy miłośnikiem domowych obiadków. Czas na zmiany. Nie chodzi przecież tylko o to, by lepiej się

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

Kioto). Wyjątkowym atutem mandarynek ma być fakt, iż chroni przed rakiem nawet osoby z grupy wysokiego ryzyka, czyli cierpiące na wirusowe zapalenie wątroby. ( Czytaj: wszystko o wątrobie ). Słodycz bez grzechu Wystarczy zjeść dwie mandarynki, by zaspokoić przeciętne dobowe zapotrzebowanie na witaminę

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

Wołowina to doskonałe źródło pełnowartościowego białka i witaminy B12 oraz podobnie jak sery - sprzężonego kwasu linolowego. Co ciekawe, podczas gotowania zawartość kwasów CLA jeszcze się zwiększa. Jedząc wołowinę, dostarczamy sobie także karnityny i tauryny. Termin "karnityna" pochodzi

Postanowienia noworoczne - zamień marzenia na cele

Postanowienia noworoczne - zamień marzenia na cele

sekwencję działania, czyli harmonogram kolejnych kroków, które trzeba pokonać, aby osiągnąć zamierzony efekt. Samo "odchudzam się od jutra" czy "rzucam palenie od jutra" nie pomoże. Musimy wiedzieć, co konkretnie mamy zrobić, gdy obudzimy się rano. Zjeść śniadanie, ale co dokładnie i w

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

pewno? Badania pokazują niezbicie, że w przypadku 35 proc. osób odchudzanie z pomocą diety- cud trwające około 15 dni kończy się podwójną porażką. Co 3. osoba po dwutygodniowym reżimie nie tylko odzyskuje utracone w mękach kilogramy, ale jeszcze dorabiają się kolejnych. Jedynie co piątej kobiecie udaje

Walka z otyłością

jak myślałem, że jedna osoba mi choć w części pomoże to kontakt się urwał i zostałem dalej sam. Obecnie jestem na diecie niskokalorycznej przez większość dni w tygodniu wytrzymam, ale czasami nie dam rady i nie patrzę wtedy na kalorie a później cierpię. Najgorsze, że nie potrafię utrzymać później

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jak "podrobic" smak majonezu?

Jeśli zmieszasz majonez niskokaloryczny (350kcal/100g) z jogurtem greckim (130kcal/100g) w proporcji 1:1, uzyskasz sos o kaloryczności 240cal/100g. Inna sprawa, ze będzie to raczej nędzny substytut, ale pytanie jest z serii 'jak zjeść ciasteczko i mieć szczupłą talię?' ;) -- dont hejt de pleja

Re: psikus dla spamerów

niskokaloryczne i nawet ja zjadłam pół jednego a to już wyczyn bo ja i ciastka to dwa zbiory bez części wspólnej ;-)) -- Chaotyczna neutralna.

Re: Utyć na liściu sałaty - eksperyment Gazeciany

Zdecydowanie lepszy efekt osiagniesz jeśli zastapisz kromki chleba piersiami z Biedronki (ew. z kurczaka czy indyka), chuda ryba. Ser żółty w wersji ekonomicznej to dość wybuchowa mieszanka wszystkiego, więc nie nadużywaj, lepiej zjeść jajko, chleb z samym pomidowem (np. formie bruschetty na

Re: Perspektywa czasowa, czyli metod komunistyczn

Jeśli chodzi o trzeźwe życie to perspektywa 24 godz. jest rzeczywiście okey, ja tez jeśli chodzi o dietę zakładam , że dziś zjem to a to i tyle...Ale Ty np. masz plany na wyjazd na zgrupowanie AA, Ja wiem , że jeśli wytrzymam na diecie jeszcze kilka miesięcy to będzie lepiej, bo już teraz odwykłam

Re: HCG to naprawdę działa !!!

słabość do śliwek ..... A akurat sezon na węgierki ..... Zastanawiam się jak się ma do diety niskokaloryczne jedzenie, ale niekoniecznie dokładne z wytycznymi. No, nie ukrywam, że zjadłam dziś prawie kilogram sliwek (w porcjach oczywiście) i trochę "bigosu hcg" (kapusta kiszona, przecier pomid

Re: 2 miesiące - 6 kilo tylko.

kalorie, które Pani zjada dziennie. Chodzi o to, żeby nauczyła się Pani wybierać produkty niskokaloryczne. Sama Pani zobaczy ile można zjeść na diecie - zapewniam, że dużo, tylko inaczej :) Pozdrawiam -- Agnieszka Białek www.dietetyk-wroclaw.net

Re: Idzie zima-jestem głodna,macie tak?

jedzenie do 18 to bzdura. chyba ze idziesz spac max o 21. ostatni posiłek - niskokaloryczny - na trzy godziny przed położeniem sie spac. jak sie kładziesz o 24 to załóż sobie ze zjesz tak do 20.30.

Re: a ten francuz ????

Zjedz jakies warzywa niskokaloryczne (np. kapusta pekinska + pomidor), moga byc gotowane ale bez okraszania czymkolwiek (kalafior, kalarepa, brokul).

Re: Wege się żalą

alergia, celiakia). Rozumiem że jest to zdrowa niskokaloryczna dieta i jeżeli tylko można to się tak je, ale jeżeli raz w roku na urlopie zjesz pierogi z ciasta z jajkiem to coś Ci się stanie?

Re: Dlaczego biegacie ?

trzymac juz kilkanascie latek i jakos zyje i to nawet niezle . Mam po prostu taki metabolizm.Mam na moj gust jakies 2 kg nadwagi ale nie przeszkadza mi to Zauwazylem ze zjedzenie przeze mnie extra bulki owocuje w natychmiastowym wzroscie wagi nawet o 0,5 kg nastepnego dnia wiec ograniczam sie do tego