Wszystko o:

co jeść bez węglowodanów

kaole

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dieta Montignaca jest jedną z bardziej popularnych diet odchudzających. Na czym polega i czy jest zupełnie bezpieczna?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Wiele osób zrobi niemal wszystko, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Czy jednak popularne metody, które mają pomóc w odchudzaniu i zapewnić spadek wagi, rzeczywiście działają? Bierzemy pod lupę niektóre z nich i przyglądamy się, ile w nich prawdy.

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

Trzy razy "s"... i życie jest piękne! Kochaj się, wyjdź z domu, w ostateczności sięgnij po łakocie, a skutecznie doładujesz się serotoniną, a ona, nieprzypadkowo, nazywana jest hormonem szczęścia. Seks, Słońce, Słodycze! Nie musisz ich stosować równocześnie, by poprawić sobie nastrój: gdy leje, a ty jesteś na diecie, zawsze pozostaje miłość...

Pora jedzenia ma znaczenie! Dlaczego warto trzymać się dobowego cyklu organizmu?

Pora jedzenia ma znaczenie! Dlaczego warto trzymać się dobowego cyklu organizmu?

Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, bez wątpienia jest śniadanie . Kiedy najlepiej je zjeść? Tu teorie są różne, jednak zdaniem specjalistów odpowiednia pora na pierwszy posiłek jest między 6.00 a 9.00 rano. Ważne jest by było bogate w węglowodany. Podstawowym zadaniem śniadania jest nie

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

). Przy okazji jest jednak dosyć kaloryczna (100 g to 320 kcal), a także bogata w węglowodany (70%).     Popraw metabolizm i pracę jelit: 5 doskonałych źródeł błonnika   Na wzmocnienie ciała i umysłu   Nie bez przyczyny Peruwiańczycy uznają macę za pożywienie wzmacniające zarówno

Białko pomaga zwalczyć efekt jo-jo

Białko pomaga zwalczyć efekt jo-jo

kombinację dużej i małej zawartości białek i węglowodanów. Piąta była natomiast dietą kontrolną, składającą się z umiarkowanej ilości białek, bez ograniczeń w spożywaniu węglowodanów. Uczestnicy z każdej grupy jedli tyle, ile chcieli i kiedy chcieli. Korzystali jednak z konsultacji i otrzymywali przepisy i

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

wapnia i białka. W związku z tym bez obaw możesz jeść codziennie dwie porcje żółtego sera. Porcja czekolady mlecznej to 30 g. Sięgaj po nią bez obaw, jeśli minimum 3 razy w tygodniu uprawiasz sport. Najlepiej wybierać czekoladę gorzką, z dużą ilością kakao. Jeśli twój dzień nie obfituje w aktywność

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

fruktozy odbywa się bez udziału insuliny i trwa znacznie dłużej, przez co utrzymuje poziom glukozy na równym poziomie w nadmiarze może być niebezpieczny. Lekarze z American Diabetes Association uważają, że fruktoza sprzyja nadprodukcji kwasu moczowego, który stanowi jeden z czynników wywołujących

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

każdej jednostki wybierasz to, co lubisz. 5. Poza jednostkami są produkty, które można jeść bez ograniczeń i poprawiać nimi smak wybranych potraw. Dozwolone przyprawy i zioła (świeże oraz suszone): chili, czosnek, imbir, natka pietruszki, bazylia, kolendra, szczypiorek, czarny pieprz, naturalny przecier

Kiełki soczewicy - więcej niż kiełki?

Kiełki soczewicy - więcej niż kiełki?

metabolizm. Ale nie tylko. W 100 g kiełków soczewicy znajdziemy znaczne ilości fosforu (ok. 170 mg), niezbędnego by kości i zęby były mocne i zdrowe. Dzięki obecności żelaza układ krwionośny oraz procesy krwiotwórcze działają bez zarzutu. Pracę serca wspiera także potas (ok. 320 mg). Mimo że mogą wydawać

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Leczenie kamieni bez operacji?

Na woreczku żółciowym pojawiły mi się kamienie. Chciałam zapytać, jak je można wyjąć, usunąć bez operacji?Operacja - zwykle wykonana techniką laparoskopową - jest obecnie podstawowym zalecanym sposobem leczenia objawowej kamicy pęcherzyka żółciowego. Jeśli obawia się Pani zabiegu (jest on obarczony

Dieta bez glutenu

kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania. 3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Problemy po jedzeniu

, po jakiś 20 minutach muszę iść do toalety bo nie jestem w stanie utrzymać jedzenia w żołądku i mam biegunkę. Myślałam, że to przez tłuste jedzenie, wiec wyeliminowałam potrawy, tłuste, ostre i raczej ciężko strawne, nic to nie pomogło. Cała sytuacja trwa już około 3 tygodni. W tym samym okresie

Śluz w gardle po jedzeniu

przebywał Pan infekcje dróg oddechowych bardzo prawdopodobne, że spływający śluz jest objawem utrzymującego się nieżytu nosa lub zapalenia zatok obocznych nosa. W takiej sytuacji potrzebny jest czas na regenerację błony śluzowej, możliwe jest również stosowanie przeciwzapalnych leków dostępnych bez recepty

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jeśli nie parówki, monte, danonki, kubusie -t

Mój syn je codziennie 5 kg wędzonki. A latem od rana do wieczora grill, bez węglowodanów oczywiście. -- Producentka hormonu szczęścia :-)

Re: gdyby tak jesc minimalnie na kolacje?

już nic nawet. Wiadomo każdy sobie sam musi swój sposób znaleźć, dla mnie ten okazał się super. Obcinanie kalorii to nie jedzenie chemicznych oszukaństw typu produkty light tylko jedzenie pełnowartościowych produktów, które nie tuczą. Leczo dla mnie na kolację za tłuste, ale na obiad znakomite. Bez

Re: Waga i centymetry nie spadaja.

Za dużo tych kromek, kanapek, nawet jeśli są ciemne. Zamiast kanapki z pomidorem zrób sobie michę sałatki bez węglowodanów. Szczególnie wieczorem. Albo dwa jaja na miękko z kiełkami bez kromek. Polecam. Ja w ogóle nie jem ziemniaków, za to ryż i makaron ciemny tak.

Re: podsumowanie

Dieta bez węglowodanów składa się z mięsa i tłuszczu. A ja pisałam również o jedzeniu warzyw, które są węglowodanami niestety. A co do twojego pytania, chociażby po to żeby zobaczyć jak to działa. Ale autorka już wie, bo była na diecie z małą ilością węgli. --

Re: Jaka dietę stosujecie przy hashimoto?

ja z racji hasimo przeszłam na paleo, które zamawiam z cateringu diet4u bo sama do końca nie wiem jeszcze co mogę jeść a co nie. Myślałam że bez węglowodanów będę chodziła głodna ale o dziwo tak nie jest a w ręcz przeciwnie.

Re: odchudzanie a rodzina

dziękuję za porady, przez dokładnie 27 dni odchudzania schudłam 3 kilo. Trochę wolno. Część obiadów jem tych samych co reszta, tylko bez np makaronu, ryżu , panierki itp, czasem robię tylko dla siebie. Na kolację jem warzywa + jakieś białko - twaróg, mięso, rybę, węglowodany( chleb, owsianka

Re: Propozycje dań na odchudzanie

Trzeba też pamiętać o porządnym śniadaniu - nie wychodzimy bez niego z domu ;) to błąd wielu osób - metabolizm musi ruszyć, dlatego śniadanie jest tak ważne. Za to kolację można sobie darować, a na pewno nie jeść na kolację: węglowodanów i cukrów (czyli mit, że owoc na kolację jest dobry!) Na

Re: Trzeba zdrowo się odzywiać

Tłuszcz jest dobry na wzmocnienie kości ale wtedy trza sam tylko tłuszcz,mięso jeść bez węglowodanów,moja matka schudła na takiej diecie 7 kg(miała pękniętą panewkę biodrową po upadku na niezabezpieczony lód). I mruczenie kota też wzmacnia kości.

Re: Odchudzanie - Wasze sposoby na "oszukanie" gł

Jem od 3miesięcy mało węglowodanów. Rano 2-3 kawałki ciemnego pieczywa że słonecznkiem na przykład z biedry. Na słodko, bo węglowodany łącze tylko z węglowodanów czyli dżemem czy miodem, możesz z sałata i ogórkiem. Nie łącze chleba, ziemniaków czy ryżu z mięsem, czy sterami, jajkami. Do pracy

Re: Oceńcie jadłospis

jajka plus warzywa 200 g - 218 kcal + 70 kcal serek wiejski 200 g - 194 kcal jabłko duże 100 g - 46 kcal pierś kurczaka bez skóry - 150 g - 146 kcal x2 ryż basmati połowa woreczka 50 g - 177 kcalx2 warzywa (dla łatwiejszego rachunku wzięłam mrożone bukiet 9 warzyw) 400 g (kolacja plus do obiadu) - 139

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!