Wszystko o:

zwyrodnienie kolana ćwiczenia

Koksartroza (Zwyrodnienie stawu biodrowego)

Koksartroza (Zwyrodnienie stawu biodrowego)

z nadwagą) oraz ćwiczenia, w tym fizykoterapia, przynoszą znaczną poprawę i łagodzą ból. Niekiedy zaleca się przyjmowanie niesterydowych leków przeciwzapalnych oraz przeciwbólowych. U pacjentów, u których zwyrodnienie jest bardzo zaawansowane konieczny jest zabieg operacyjny tzw. kapoplastyka, czyli

Skręcenie stawu kolanowego

Skręcenie stawu kolanowego

zapobiegają zakrzepom. Chcesz się dowiedzieć więcej, coś Cię niepokoi, zapytaj lekarza Czytaj także: Koślawość kolan Gonartroza, czyli zwyrodnienie kolana Łąkotka sztuczna jak własna Skręcenie łokcia Orteza

Bolą Cię stawy? Rusz się!

Bolą Cię stawy? Rusz się!

większość pacjentów tłumaczy wiekiem i przekonaniem, że tylko pogorszą i zaostrzą chorobę. Aby przełamać to niewłaściwe myślenie o zwyrodnieniu stawów organizatorzy przy wsparciu rehabilitantów i fizjoterapeutów przygotowali zestaw 12 ćwiczeń. Ich regularne wykonywanie w połączeniu z farmakoterapią pozwoli

Dyskopatia

Dyskopatia

ilość tlenu sprawia, że docierające do niego witaminy oraz minerały nie zaspakajają jego potrzeb. Zmniejsza to znacznie ph, co w konsekwencji prowadzi do stopniowej martwicy tkanki. Objawy Do tej pory za zwyrodnienie krążka obwinia się urazy mechaniczne, jednak ich występowanie ściśle wiąże się z

Dieta, ruch i wygodne buty, czyli proste sposoby na mocne stawy

Dieta, ruch i wygodne buty, czyli proste sposoby na mocne stawy

śpimy, czy jest odpowiednio twardy. To, czy ma właściwą twardość sprawdzisz oceniając ile wysiłku musisz włożyć by się z niego podnieść. Zobacz także: 12 ćwiczeń na mocne i zdrowe stawy To, co jesz ma znaczenie Zajęcie się, tak na serio, kondycją stawów wymaga czegoś więcej niż dobrych butów i

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

zaostrzają regularne mikrourazy i nawet niewielkie przeciążenia, związane np. ze skokami (problem sportowców), a nawet bieganiem w złym obuwiu, po bardzo twardym podłożu. Sprawcą bólu może też być przyczyna poważniejsza: zwyrodnienia szyjnego odcinka kręgosłupa . Wówczas jednak zazwyczaj pojawiają się też

Płaskostopie

Chodzenie na bosaka po nierównym podłożu, wygodne obuwie z szerokim noskiem nie krępującym palców; u kobiet na szerokim i niezbyt wysokim (4-5 cm) obcasie. Czytaj także: Ostroga piętowa Ortopeda Koślawość kolan Gonartroza, czyli zwyrodnienie kolana Chromanie przestankowe

Problemy z kręgosłupem

Problemy z kręgosłupem

rozleniwienia. Najlepsze dla zdrowia szkieletu jest: pływanie, aqua-aerobik, jazda na rowerze (przy dolegliwościach kręgosłupa za zgodą lekarza), ćwiczenia rozciągające, joga , tai-chi, odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe, spacery (najlepiej po miękkim podłożu). - Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, rób

Co nas boli w krzyżu

Co nas boli w krzyżu

- długotrwałe wykrzywienie kręgosłupa sprzyja zwyrodnieniom a skręt miednicy, towarzyszący dziwnym pozycjom, po jakimś czasie prowadzi do bocznych skrzywień kręgosłupa Boli. Co robić? Najczęściej boli dolny fragment pleców, na którym spoczywa ciężar całej górnej części ciała. Co można wtedy zrobić? W pracy co

Postaw na stawy

Postaw na stawy

okresie wzrostu są najbardziej podatne na taką mechaniczną stymulację. Ma to ogromne znaczenie dla przyszłości tych dzieci, gdyż np. nawet niewielkie zwiększenie masy kostnej szyjki kości udowej oznacza wielokrotne zmniejszenie ryzyka jej złamania w starszym wieku - tłumaczy dr Zdanowicz. Ćwiczenia

Kręgosłup

Kręgosłup

ćwiczenia izometryczne, czyli powolne, przedłużone napinanie mięśni, natomiast ostrożnie z brzuszkami - należy wykonywać je przy ugiętych nogach i tylko z częściowym skłonem, bez dotykania głową kolan - kręgosłup lubi pływanie, zwłaszcza grzbietem (podczas pływania delfinem za bardzo się wygina), nordic

Artroza i choroby stawów

Artroza i choroby stawów

. Badania wykazały istnienie zarówno artrozy postępującej powoli, jak i rozwijającej się szybko. Objawy W przeważającej części przypadków choroba zwyrodnieniowa stawów postępuje wolno. Początkowo, po pracy lub po ćwiczeniach fizycznych pojawia się ból niektórych stawów. Teoretycznie zwyrodnienie może

Schorzenia kręgosłupa

Schorzenia kręgosłupa

ucisk na podudzie i ogranicza przepływ krwi. Wiele osób przerzuciło się ostatnio z tradycyjnych krzeseł na specjalne klęczniki wymuszające prostowanie pleców. Lekarze ostrzegają jednak, że bardzo obciążane są wtedy stawy kolanowe, które również ulegają zwyrodnieniu. Powinno się raczej zadbać o krzesło

Choroba Perthesa

Choroba Perthesa

kolejności konieczne jest całkowite odciążenie chorej nogi, co łączy się z ułożeniem pacjenta na wyciągu pośrednim. Następnie podaje się środki mające złagodzić napięcie mięśniowe oraz przykurcze. Niezbędnym etapem leczenia są ćwiczenia pozwalające odciążyć chorą nogę oraz wzmocnić mięśnie (niekiedy

Spondyloza

Spondyloza

kręgowy lub korzenie nerwowe pomocne mogą być zdjęcia RTG lub rezonans magnetyczny rdzenia kręgowego z kontrastem. Leczenie Zachowawcze, polegające na podawaniu niesterydowych leków przeciwzapalnych (np. pochodnych aspiryny czy ibuprofenu) oraz ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Właściwie prowadzone ćwiczenia